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변비와 뱃살에 이것보다 좋은 차는 없습니다하루 한잔 손쉽게 마시는 숙변제거 특효 다시마차뱃살은 주로 내장지방 인 경우가 많아 운동을 해도 잘 빠지지 않고 건강에도 악영향을 끼칩니다 그리고 변비 역시 빵빵한 복부팽만감과 함께 배를 더 볼록 튀어나오게 하는데요 많은 사람들의 고민인 뱃살과 변비는 운동도 물론 중요하지만 무엇을 먹느냐가 더 중요합니다 오늘은 식사전 한잔만 마시면 뱃살과 숙변을 동시에 제거할 수 있는 차와 쉽게 끓이는 방법에 대해 알아보겠습니다 미역과 다시마 등 발 조류의 함유된 알긴산은 다이어트와 변비 개선에 뛰어난 효능이 있습니다 알긴산은 다당류 성분의 천연 식이섬유로 끈적거림이 는 점액질의 성분인데요 알긴산은 장운동을 촉진 해서 배변(01:05) 활동을 원활하게 하며 불필요한 지방과 노폐물..

함께 먹으면 안토시아닌 흡수율을 올려줍니다 영양성분이 만나면 10배가 되는 블루베리와 함께 먹으면 좋은 채소 농촌진흥청 조사에 따르면 60대 이상 성인들 사이에서 블루베리는 가장 인기 있는 건강식품 중 하나로 1위를 차지하고 있으며, 냉동 블루베리는 사계절 내내 먹을 수 있고 안토시아닌 농도가 높아 현저히 많은 사람들이 선호하는 식품입니다. 블루베리의 주요 성분인 안토시아닌은 강력한 항산화제로 혈관 염증 완화와 심혈관 질환 예방에 효과적이며, 블루베리 100g 당 안토시아닌 함량은 달과 포도에 비해 높습다. 미국 농업 연구청의 자료에 따르면 블루베리의 안토시아닌 성분이 염증으로 손상된 세포들을 보호하고 비타민 c 와 함께 체내 산화 스트레스를 감소시켜 염증 억제 도움을 준다고 밝혔습니다. 이렇게 혈관 염..

이 좋은 걸 왜 이걸 참아 1번만 해도 뇌 온도 낮추고 집중력 높여준다는 뜻밖의 습관 하품을 하면 피곤하거나 졸리다고 생각하는 경우가 많은데요. 사실 그런 이유보다 뇌에 산소가 부족하거나 뇌에 온도가 상승했을 때 하는 경우가 많습니다. 하품은 뇌로 가는 혈류량을 증가 시켜 산소를 공급하고 상승한 뇌의 온도를 낮추기 위해 우리 몸에 쌓인 이산화탄소를 배출하는 일을 합니다. 보통 하품이 나는 경우 입을 막으며 참는 경우가 많았지만 앞으로는 절대 참지 말고 하품이 우리 몸에 주는 긍정적인 효과를 느껴보시길 바랍니다. 하품이 주는 긍정적인 효과 5가지 1 치매 예방 우리나라 사람들이 가장 무서워 하는 질병 1위는 바로 치매 입니다. 전세계의 불치병으로 여겨지는 치매는 하품을 통해 효과적으로 예방하고 개선할 수 ..

조금만 먹어도 장에 문제 생겨서 절대 안 먹는다는 토마토 토마토 좋아하시나요 사실 토마토는 좋아하는 사람은 참 좋아하는데, 싫어하는 사람은 꺼리는, 소위 말하는 호불호가 있는 음식인데요. 그런데 최근에는 토마토에 ‘불호’였던 사람들이 상당수 ‘호’로 돌아섰다고 하죠. 그 이유는 바로 ‘스테비아 토마토’ 때문이었는데요. 토마토답지 않은 달콤한 맛으로 토마토의 그 채소맛을 싫어하던 사람들의 입맛까지 단번에 사로잡았습니다. 그런데, 스테비아 토마토 이제는 그만 드셔야 할 것 같습니다. 스테비아 토마토의 부작용 스테비아 토마토는 식품 유형 분류상 ‘과채 가공품’으로 분류된다고 합니다. 과채 가공품이라면 말 그대로 과일, 채소 그 자체가 아니라 어떤 ‘가공’이 들어갔다는 뜻인데요. 그러면 스테비아 토마토라면 스테..

많이 먹을수록 온 몸이 썩을 뿐 당뇨와 함께 온 몸을 병들게 만드는 최악의 식품 당뇨는 한국인의 사망 원인 늘 상위권을 차지할 정도로 매우 위험한 질병입니다. 나이가 들면 대부분 당뇨병으로 고생을 한다고 합니다. 보통 30대에 들어서면 당뇨의 위험군에 속한다고 합니다. 40대, 50대가 되면 본격적으로 당뇨병을 앓고 있는 환자가 급속도로 많아지게 됩니다. 아래에서 자세한 내용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨란 무엇인가? 당뇨라고 하면 단순히 단것을 많이 먹어서 앓는 질환이라고 생각할 수 있습니다. 당뇨는 혈액 안에 수없이 많은 포도당이 있는 것을 말합니다. 또한 췌장에서 인슐린을 생성하지 못하거나 생성된 인슐린 양도 부족할 경우 당뇨에 걸릴 수 있게 되는데요. 인슐린이 기능을 하지 못하면 포도당이 혈..

사소하지만 ‘장’을 죽이고 있던 생활습관 현대인들의 대장은 식습관의 서구화, 불규칙한 생활, 과도한 스트레스, 신체 활동의 감소로 크게 나빠지고 있다. 최근 급증하는 대장암도 이 같은 이유이다. 대장암은 우리나라에서 가장 많이 발생하는 암 종이다. 2012년 기준 총 17만 3459명의 환자가 발생했고, 10만 명당 14명의 환자가 발생해 전체 3번째로 많은 암종이 됐다. 하지만 우리가 평소 무심코 했던 사소한 행동이 장 건강을 좋게 할 수도 해칠 수도 있다. 건강한 장에 나쁜 습관은 빨리 고치고 좋은 습관을 익혀여 한다. 장이 건강하지 못하면 체내 해독 기능이 원활하게 이루어지지 않을 것이고 건강상 문제가 나타난다.장 건강이 악화되는 여러 요인 중에서 특히 우리 일상 중 ‘잘못된 생활 습관이 큰 원인으..

모든 사람이 알고 있는 운동인데 1주일에 한 번도 안하면 노화가 4배 빨라진다는 운동 최근에 운동 언제 하셨나요? 운동은 몸을 건강하게 하고 보기좋게 만들어 주는데요. 그런데 어떤 운동은 단순히 건강, 체형이 아니라 그야 말로 ‘젊어지게’ 하는 효과가 있습니다. 말하자면 노화를 막는 운동이 있다는 것인데요. 놀라운 것은 우리가 이미 잘 알고 있는 운동이라는 것입니다. 동안 운동법 우리 몸을 젊게 만들어주는 운동은 바로 ‘달리기’입니다. 운동: 휴식 3:1 동안을 위해서는, 근력운동보다 지구력 운동(달리기)이 훨씬 효과적이라고 합니다. 독일 연구팀(유럽 심장 저널에 게재) 연구결과에 따르면, 노화를 주도하는 텔로미어는 운동을 할수록 길어집니다. 특히 지구력 강화 운동(달리기)을 하면 길어지게 되는데, 최고..

잡곡밥이 췌장염과 치매를 일으킵니다 잡곡밥의 위험성과 잡곡 독소를 제거하는 방법 젊음을 과시하던 한때는 흰밥 하나로 끼니를 해결했던 시절이었지만, 이제는 다양한 영양소를 섭취해야겠다는 결심을 하게 되었습니다. 그래서 다양한 재료를 섞어서 만들 수 있는 잡곡밥을 시도해 보았습니다. 하지만 그 결과는 예상치 못한 충격과 놀라움으로 가득했습니다. 잡곡밥이 모든 사람에게 좋은 것은 아닌 것으로 드러났습니다. 잡곡밥을 먹으면서 속이 부글거리고 가스가 차며 소화가 잘 되지 않는 분들이 있습니다. 그렇다면 왜 일부 사람들은 잡곡밥을 먹으면 소화 문제가 생길까요 현미밥과 잡곡밥은 건강식품으로 알려져 있습니다. 흰쌀밥과 비교해 현미밥은 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 암 등의 위험을 감소시키는 역할을 한다고 합니다. 그러나 ..

이거 껍질 먹는다구요 먹는 거 한번도 못 봤는데 사실 껍질째 먹으면 노화 방지 효과 최고라는 기적의 과일 껍질 째 먹어야 좋다는 과일은 사실 여러가지가 있습니다. 그런데 누가 봐도 못먹을 것 같은 껍질인 과일인데, 이게 항산화 효과가 엄청나다고 하는데요. 게다가 생각보다 간단하게 껍질까지 먹을 수 있는 방법이 있습니다. 내용 확인하시고 앞으로는 꼭 껍질까지 드시기 바랍니다. 놀랍게도 키위는 껍질을 먹어야한다고 하는데요. 솔직히 키위는 털처럼 표면이 거칠어서 껍질까지 먹는다는 게 상상이 잘 안되는 과일입니다. 일단 껍질을 꼭 먹어야 하는 이유가 있다고 합니다. 바로 ‘퀘르세틴’이라는 성분 때문이라고 하는데요. 이 퀘르세틴이라는 성분은 바로 노화방지와 연결되는 ‘항산화’ 효능을 가지고 있는 성분입니다. 게다..

한국인 80%가 즐겨먹는 이 음식 알고보니 죽음을 부르고 있었습니다 50대 이후 먹으면 생명을 위협할 수 있는 최악의 음식 건강을 위해 챙겨 먹었거나 출출할 때 허기짐을 달래기 위해 먹었던 음식들이 사실은 생명을 위협할 정도로 매우 위험한 음식이었다면 어떠할까요 상상만 해도 정말 끔찍합니다. 놀랍게도 10명 중 9명이 좋아할 만큼 맛있는 음식이지만 자칫 잘못 먹을 경우 치명적인 사망사고를 불러오는 음식들이라고 합니다. 수많은 전문가들은 이 음식들을 매해 수많은 사고들을 일으키는 음식으로 섭취 시 조심히 섭취해야 한다고 강조했습니다. 도대체 이 음식은 무엇일까요 첫 번째는 낙지입니다. 과거 낙지와 주꾸미를 먹다가 기도가 막혀 숨진 사례가 국내 학술지에 소개됐습니다. 사망자는 둘 다 50대 남성이었습니다. ..

꽉 막힌 혈관이.토마토를 이렇게’먹었더니 기름으로 막혀 있던 혈관이 말끔하게 청소됐습니다 2002년 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토는 라이코펜과 비타민C, 비타민K 등 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 라이코펜은 당근에 함유된 베타카로틴의 두 배에 달하는 항산화력을 지닌 성분으로 나쁜 콜레스테롤이 혈액에 쌓이는 것을 막고 혈관을 부드럽게 해 심혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다. 토마토 100g 기준 라이코펜 7~12mg 그러나 토마토를 생으로 먹을 경우 라이코펜 흡수율이 떨어지기 때문에 이것과 함께 섭취하는 것이 중요한데요. 전문가들은 “토마토를 이것과 함께 섭취하면 라이코펜 흡수율을 높일 뿐만 아니라, 건강 개선에 큰 도움을 준다”라고” 말했습니다. 그것은 바..

목숨까지 위협하는 지방간 하루빨리 자가치료하세요 한의사가 알려주는 지방간을 없애는 가장 강력한 방법 혹시 술을 많이 드시거나 피로가 많으신분들 지방간 확인은 해보셨나요 지방간은 간에 중성지방이 축적된 상태를 말합니다. 정상적인 간에는 지방이 간무게의 5%이하인데, 지방간이 있으신 분은 그 이상의 지방이 간에 끼어있는 것이죠. 피곤하거나 소화장애를 겪는다거나 우측 상복부에 통증이 있다면 지방간 증상일 수 있으니 확인해 보시길 바랍니다. 어디서든 혼자서도 할 수 있어요 목과 어깨의 뭉친근육을 풀고 스트레스를 없애주어 뇌건강에 도움 되는 마사지 지방간이 위험한 이유는 간세포에 염증이 생기고 그 간염부위부터 간세포가 파괴됩니다. 심한 경우엔 간 절제수술을 받기도 할 정도로 평소 관리가 꼭 필요한 부분인데요, 지..

하루 한 잔이면 보약보다 좋습니다물대신 먹으면 몸속 독소를 순식간에 배출해 준다는 미나리 식초 먹는 방법봄이 제철이긴 하지만 3~12월까지는 쉽게 접할 수 있는 미나리, 자연 해독제로 손꼽히는 식재료중 하나로 대표적인 알카리성 식품인 미나리는 몸 속 염증과 독소, 노폐물을 배출하는데, 탁월한 약초이자 식품이라고 합니다. 오늘은 만병의 근원이 되는 우리 몸 속의 만성 염증과 독소를 배출할 수 있도록 도와주는 미나리의 효능에 대해 알아보고, 또 같이 섭취하면 몸에 쌓여있는 미세먼지, 중금속, 환경호르몬 등 체내 독소를 제거하는데 도움을 줄 수 있는 천연 치료를 위한 요리법에 대해 알아보겠습니다.미나리 효능 & 손질하기 먼저 미나리 200g을 손질하여 깨끗하게 씻은 다음 이물질 제거될 수 있도록 맑은 물에 1..

피곤한데 잠이 안 와서 너무 힘들 때 이것해보세요 눈 뜨면 아침입니다 자기 전에 입에 테이프를 붙이고 자는 장면이 방송에 나온 적이 있었는데요 잠잘 때 입을 벌려서 숨 쉬는 것을 방지하고 코로만 숨쉬기 위해 입에 붙이는 ‘입벌림 방지 테이프’라고 들어본적 있으신가요 세안을 마친 신지는 입을 막은 채 카메라 앞에 등장해 눈길을 모았습니다. 입 주변에 붙인 테이프는 바로 ‘입벌림 방지 테이프’ 였는데, 가수는 목이 생명인 만큼 목 건조함을 막기 위해 입 벌림 방지 테이프를 필수템으로 여긴다고 합니다. 이후 숙면하기 위해 편안한 자세를 취한 후 5초 만에 잠들었다고 해요. 이 테이프는 잘 때 입으로 숨 쉬는 구강호흡이 건강에 안 좋다는 게 알려지자, 그럼 입을 막아버리는 발상에서 나온 직접적인 해결책 중 하나..

남들보다 얼굴에 주름’더 잘 생긴다는 사람의 혈액형 유형 피부에 점차 노화가 찾아옵니다. 피부에 탄력이 줄어들고 여기저기 잔주름이 생깁니다. 특히 얼굴 피부는 다른 피부에 비해 변화가 가장 빨리 찾아오며 가장 느리게 회복되기 때문에 평소에 얼굴 피부 관리를 꾸준히 해주는 것이 좋은데요. 만약 혈액형이 B형이라면 피부 관리를 더욱 열심히 하는 것이 좋을 것 같습니다. B형인 사람들이 다른 혈액형보다 피부 주름이 더 많이 생긴다는 연구 결과가 나왔기 때문입니다. 서울대병원 연구팀은 60대 이상의 99명 여성을 대상으로 혈액형과 얼굴 주름 관계를 연구한 결과, 평균 주름 수치가 B형이 가장 높았다고 합니다. 주름 수치뿐만 아니라 주름의 깊이에서도 특히나 B형이 가장 많이 깊은 것으로 나타났습니다. B형이 다른..

이 사람들에게 좋은 보양식 녹두를 곱게 갈아 따뜻한 물에 이겨 크림처럼 만들어 얼굴에 바르면 피부 지방이 제거되어 살결이 고와지고 여드름과 주근깨에도 좋습니다. 녹두는 피로해소에 좋아 입술이 마르고 입속이 헐었을 때 먹으면 좋고, 녹두에는 금이신, 라이신, 발린 등의 필수아미노산과 리놀렌산 등의 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 오줌이 잘 나오게 하는 효능이 있습니다. 그리고 녹두는 성질이 차가워 열이 심할 때 먹으면 좋습니다. 사람의 원기를 보충해 주고 오장의 기능을 원활하게 해 주어 정신을 안정시켜 준답니다. 녹두를 죽으로 만들어 먹었더니 몸 안에 이것들이 싹 사라졌습니다. 녹두는 예로부터 불면증은 물론, 몸에 열을 내리고, 염증을 없애며, 신체의 신진대사를 활발하게 해 독성물질을 ..

눈의 피로가 풀리고 시력이 좋아져요 안구 정화 마사지로 시력을 회복시키고 눈이 밝아지는 마법의 지압법 마사지 하나만으로 충분히 시력이 좋아질 수 있다고 합니다. 안구 정화 마사지 눈둘레근 마사지 본격적인 마사지 작업을 하기 전에 눈 주변을 풀어주는 작업을 해줘야 합니다. 눈 끝에서 약 1cm 정도 떨어진 곳을 검지 손가락으로 꾹 눌러 주세요. 손가락 끝으로 원을 그리면서 1분간 마사지하면 됩니다. 전두근 마사지 눈썹이 있는 부분을 보면 엄지와 검지 손가락을 사용해서 꼬집듯이 잡아 주세요. 1분 동안 눈썹 앞머리부터 뒷쪽까지 꾹꾹 누르면서 마사지하면 됩니다. 눈의 피로가 풀리면서 눈이 환해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 뒤통수 마사지 뒤통수는 눈과 연결된 곳입니다. 따라서 이곳을 풀어주면 효과가 좋습니다...

10년 묵은 피부 속 기미도 녹아내립니다 집에 있는 재료로 기미를 없애는 가성비갑 들깻가루팩 피부에 나타나는 기미는 누구나 한 번쯤은 마주치게 되는 문제입니다. 자외선으로부터 피부를 보호하는 작은 방어 기능이 자체적으로 작용하면서 생기는 현상인데요, 실제로 기미는 피부를 지키기 위한 자연스러운 반응입니다. 그러나 과도한 자외선에 노출되거나 피부의 멜라닌 색소 생성이 과도해지면 기미가 더 많이 생기고, 그 색소가 피부에 남아있게 됩니다. 들깨가루의 놀라운 효능 들깨가루는 여러 미용 비법 중에서도 강력한 미백 효과를 가지고 있는 재료입니다. 들깨가루에 함유된 미백 성분은 피부를 밝고 맑게 만들어주는 효과를 가져다 줍니다. 또한, 들깨가루에 포함된 젖산 성분은 각질을 제거하여 피부를 깨끗하게 만들어주는 역할을..

건강해지려면 다른 운동 필요 없고 ‘이렇게’ 걷기만 하세요 보약이 따로 필요 없습니다.” 심혈관 질환, 뇌질환을 예방하는 최고의 걷기 운동 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 걷기 운동은 우리 인체에 무수히 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있습니다. 최근 한 연구에 따르면 걷기 운동은 모든 원인 사망률 및 심혈관 질환 사망률을 크게 낮출 수 있다고 발표했습니다. 연구팀은 국민건강 영양조사에 데이터와 2019년까지의 국민 사망 기록을 분석한 결과 1주일에 2일 이상 8000보를 걸은 20세 이상 성인은 1주일 내내 정적인 생활을 한 사람보다 사망 위험이 무려 14.9% 낮아졌다고 말했습니다. 특히 중년 이후에는 근육량이 현저히 줄어들고 각종 질환의 발생 위험이 높아지기 때문에 필수적으로 꾸준히 걷기 운동을 해 ..

고구마와 함께 먹으면 보약이 따로 없습니다 고구마와 함께 먹으면 병든 혈관이 살아나고 암세포가 사라진다는 이것 고구마 + 사과 고구마를 먹으면 대표적으로 몸에 가스가 많이 차는 것때문에 불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 몸에 좋은 고구마이지만 가스때문에 먹는 것을 꺼려 하시는데요. 이럴때는 사과와 함께 드시면 뱃속에 가스가 차는 것을 막아줍니다. 사과의 펙틴 성분이 장에 가스가 차는 것을 막아주어 소화에 도움을 주기 때문입니다. 먹는 방법으로는 사과와 고구마를 샐러드를 해서 드시는 것이 가장 좋습니다. 고구마 + 감자 고구마하면 감자가 제일 먼저 떠오르는데요. 감자와 상극인줄로만 알고 있었던 고구마가 의외로 감자와 함께 먹으면 좋은 음식중에 하나입니다. 모든 영양소에서 뛰어나지만 다소 단백질 함량이 부..

120세까지 사는 비결 1. 자신만의 스트레스 해소법을 개발하라. 스트레스는 만병의 근원이다. 1주 3차례 정도 격렬한 운동은 스트레스 해소에 도움이 된다. 2. 담배를 끊어라. 어떤 수단을 동원해서라도 담배를 끊어야 한다. 3. 입냄새를 없애라. 식사 후 반드시 양치칠을 하고, 칫솔로 혓바닥을 문질러 주면 입냄새 제거에 도움이 된다. 정기적으로 치과를 찾아 검진을 받는 것도 필요하다. 4. 자주 웃고 노래를 불러라. 사람들과 어울리고 웃고 노래를 부르면 스트레스 해소는 물론 우울증이나 대인공포증, 불안 장애치료에 도움이 된다. 물론 악기 연주를 함께 한다면 금상첨화이다. 5. 노래하고 콧노래를 흥얼거려라. 콧노래는 기도는 물론 콧속의 공기 흐름이 빨라져 축농증 예방에 효과가 있다. 심지어 감기로 코가 ..

걷기대신 매일 이걸 드세요  죽어도 안빠진다는 뱃살 큰 돈들이지 않고 잘 먹으면서 납작배 만드는 방법30대 이후가 되면 자연스레 나이와 함께 자연스레 늘어나는 뱃살 때문에 고민인 분들이 정말 많습니다. 담배 한 개비에 3분의 수명이 줄어든다는 걸 어디서 본 적이 있는데, 우리의 뱃살 또한 허리둘레가 1인치 늘어날 때마다 3년씩 수명이 단축된다 라는 말이 있습니다. 특히 나이가 들수록 뱃살이 늘어나게 되는데, 나올 때는 제일 먼저, 들어갈 때는 가장 나중에라는 말처럼 신체 어떤 부위보다도 쉽게 빠지지 않는 곳이 뱃살이죠. 하지만 이런 뱃살을 그냥 두게 되면 각종 성인병을 비롯한 많은 질병들이 나타나게 되는데요. 뱃살 빼는데 최고의 음식인 다시마를 효과적으로 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.나이와 뱃..

아예 내장지방을 녹여버립니다 한의사 본인도 틈틈이 마신다는 내장지방 완전 없애버리는 기적의 차 한의사가 밝히는 면역력 올려주고 뱃살 빼주는 음식이 있다고 합니 뱃살과 함께 노폐물과 독소도 빼줘서 요요도 막아준다는 음료인데요. 본격적으로 여름이 오기 전 꼭 드시기 바랍니다. 뱃살은 빼주고 면역력은 올려주는 검은콩 ① 검은콩에는 단백질과 식이섬유가 풍부해 요요를 막으면서 체중 감량에 도움을 준다. ② 안토시아닌, 글리시테인 성분이 풍부해 면역력을 높여주며 뱃살의 원인인 내장지방의 축적을 억제해 준다. 이렇듯 영양성분이 풍부한 검은콩을 100% 효능으로 먹으려면 ‘이 방법’으로 먹어야 합니다. 어떤 방법이냐구요? 바로 ‘볶아먹는 것’입니다. 콩의 영양을 100% 흡수하면서, 간편하게 먹을 수 있는 방법을 소개..

1000만 국민병 ‘고혈압’을 예방하기 위한 생활습관 고혈압은 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다. 이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기 때문에 후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다. 고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄이는 등의 노력이 필요하다. 또한 꾸준한 운동과 과일, 채소 등을 더 많이 먹는 등 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다. 이번 시간에는 미국 컬럼비아 의료센터 박사들이 소개한 약 없이 자연적으로 혈압 낮추는 10가지 생활습관에 대해 살펴 보겠다. 1 금주 하루 적당한 양의 음주는 건강에 좋다고 ..

2년 만에 머리숱을 풍성하게 채웠다”라고 극찬한 탈모 극복 비법 확률상 탈모 진행까지 일 년 밖에 남지 않았다고 했는데, 자세히 탈모 유형 두피검사를 해보니 타고난 M자 탈모형을 진단 받은적이 있는데요. 탈모와 관련된 다양한 경험을 이야기하면서 탈모 때문에 치약, 빨랫비누까지 써봤다고 했습니다. 14년 동안 탈모를 겪었지만, 결국은 2년 만에 머리숱을 풍성하게 채웠다고 하는데요. 평생 대머리로 살뻔한 나만의 방법으로 탈모를 극복했다고 하는데, 과연 어떤 비법으로 탈모를 극복했을까요 1. 머리빗 머리 감는 게 어떻게 보면 탈모인들이 제일 두려워하는 것이죠? 빠지는 머리카락으로 인해 수챗구멍이 수시로 막히는 경험을 해보셨을텐데요. 머리 감을 때 우선 탈모인들은 집에 보통 가지고 있는 머리빗을 통해 머리 감기..

무릎에는 직빵입니다” 쿡쿡 쑤시는 관절, 무릎 통증에 한 번만 끓여 먹으면 직빵이라는 이 과일 공원이나 주변을 다녀보시면 계단을 내려오실 때 게처럼 옆으로 내려오시는 어르신들을 많이 보게 됩니다. 우리 몸에서 정말 많이 사용하는 부위가 무릎을 포함한 관절부위가 아닐까 생각하는데요. 이렇게 노년층들이 삶의 질을 크게 떨어뜨려 놓는게 무릎 관절염으로 요즘처럼 기온이 점점 떨어지는 겨울철에는 그 통증은 더 심해집니다. 걸을 때마다 고통을 느껴야 한다는 것 자체가 공포스러운 일일 수 밖에 없는데, 요즘 제철인 이것을 끓여 먹으면 관절염에 놀라운 효능을 발휘하는 것이 있다고 합니다. 오늘은 여러 전문가들을 통해 인정된 무릎 관절에 좋은 이것에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. ​무릎관절과 정신건강 무릎관절은 물론이..

건강 악화’ 되기 전 몸이 호소하는 ‘적신호’ 건강에 이상이 생기기 전 몸은 주인에게 많은 경고 신호를 보내게 된다. 이를 테면, 방귀를 꼈는데 냄새가 무척 고약하다거나 손톱의 색이 이상하게 변했다던가 하는 것인데, 실제 우리는 그 신호들을 무시하는 경우가 많다. 하지만 이런 신호를 계속해서 무시하고 지나간다면 대장암과 같은 무서운 질환으로 발전할 수가 있다. 만약 당신의 몸이 아래의 10가지 신호를 보내고 있다면 가볍게 넘기지 말고 병원을 가보시는것이 좋을것이다. 이번 시간에는 건강이 악화 되기 전에 몸이 호소하는 건강 적신호 10가지를 살펴보겠다. 1 혈변이 계속해서 나온다 – 치질, 대장질환 용변을 본 후 변의 상태를 체크했는데 만약 붉은색의 혈변이 보인다면 치질이나 대장질환이 의심되므로 당장 병원..

만성피로가 만성염증이 됩니다 아무리 자도자도 피곤할 때 먹으면 온 몸의 염증이 없어진다는 이 음식 늘 몸이 피곤하고 개운하지 않은 느낌을 받으시는 분들이 많습니다. 이게 바로 만성피로라고 하는 것입니다. 만성피로는 몸속의 만성 염증때문에 생긴다고 알려져 있습니다. 이런 만성 염증은 만성피로뿐만 아니라 모든 병의 근원이 되므로 반드시 풀어줘야 합니다. 과학적으로 검증된 만성염증을 없애준다는 천연 디톡스 음식를 소개해 드리도록 하겠습니다. 마늘 이미 세계 슈퍼푸드로 불리고 있는 마늘은 그 특유의 매운맛을 내는 알리신 성분이 항균 화합물로 항생제인 페니실린보다 강한 살균작용이 있는 것으로 보도되고 있습니다. 알리신 성분이 인체에 치명적인 세균류를 억제해 주어 독소 발생을 막아주는 역할을 하고 있는데요. 이런 ..

20년은 젊어집니다 안과 원장이 매일 1분 동안 하는 눈 근육 스트레칭 하루 1분 투자로 눈 노안은 막고, 눈 나이를 20년 젊어지게 도와준다는 눈 근육 스트레칭에 대해 소개한다. 과도한 눈 사용으로 인해 눈 노화가 점점 빨라지고 있는 현대인들에게 도움이 될 만한 눈 노화 늦추는 비법을 소개했다. 그 비법은 바로 눈 근육 전체를 스트레칭해, 눈 근육의 피로를 풀어줌으로써 노안 증상을 완화시키는 것이다. 소개된 노안 막는 눈 근육 스트레칭 비법은 다음과 같다. 눈 근육 스트레칭 먼저 양손을 합장하듯 모아 엄지와 검지만 남기고 접는다. 고개는 움직이지 않은 상태로 왼쪽부터 손가락을 따라 눈동자를 움직인다. 10초간 시선을 고정하고, 최대한 볼 수 있는 곳까지 보는 것이 포인트다. 오른쪽도 손가락을 따라 눈동..

대부분의 사람들은 포도를 먹고 난 후 가지는 그냥 버리는 경우가 많은데요.앞으로는 이 가지를 절대로 버리지 않는 것이 좋겠습니다.보건환경연구원의 자료에 따르면, 포도의 부위별 레스베라트롤 함량 분석 결과포도송이 가지에는 포도씨나 껍질보다 약 17배나 많은 양이 합류되어 있음을 확인하였습니다.레스베라트롤은 강력한 항산화 물질로 혈당을 감소시키고, 제2형 당뇨병의 합병증 예방에 아주 효과적입니다.영국 페닌슐라 의대 연구팀에 따르면, 레스베라트롤이 고혈당에 의해 유발되는 혈관 손상을 예방한다고 밝혔습니다.그리고 레스베라트롤은 고밀도 지방, 단백질을 증가시키며, 제2형 당뇨병의 인슐린 수치를 증가시키는 역할도 합니다.이런 작용들은 혈당을 감소시켜 심장이나 막막, 심장, 합병증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.또 ..