angel

뇌세포가 생성됩니다 치매 오기 전에 꼭 먹어야 하는 음식 부모 중 한 명이 치매 병력이 있으면 치매 발병 위험이 47% 증가한다고 합니다. 특히 어머니가 치매이면 발생 위험은 무려 80%나 높아진다고 합니다. 혹시 조부모님이나 부모님이 치매라면 걱정이 되실텐데요. 따라서 예방과 미리 뇌세포 생성에 좋은 음식들을 먹는 것이 중요합니다. 오늘은 치매 오기 전 먹어야 할 음식 3가지를 소개해드리겠습니다. 물 ‘이렇게’ 마시기 첫 번째는 올바른 방법으로 물 먹기입니다. 치매의 76%를 차지하는 알츠하이머 치매는 주로 뇌신경세포가 파괴돼 뇌가 쪼그라드는 질환입니다. 이는 싱싱했던 나물이 수분 증발로 쪼그라들어 마른 나물이 되는 것과 같은 이치입니다. 그런데 마른 나물은 물에 담가두면 햇볕에 말리기 이전의 모습으로..

몸 속에 안좋은 염증을 다 없애버리는 건강 고수의 비밀 관리법” 염증성 질환을 다 없애버립니다 한 주부는 평소에 염증으로 인해 기침을 자주했고, 건선과 방광염 등으로 많은 고생을 했다고 합니다. 이로 인해 염증을 제거하기 위해 여러가지 방법을 시도하며 실제로 염증 수치가 낮아지면서 건강을 되찾았다고 합니다. 오늘은 염증을 낮추는데 도움을 주었던 식단을 한가지 소개해드리도록 할테니 참고하셔서 건강 꼭 지키시기 바랍니다. 마늘과 토마토 이 주부는 염증완화에 도움을 주기 위해 마늘과 방울토마토를 이용한 음식을 자주 먹었다고 하는대요. 마늘과 방울토마토엔 항산화작용이 있어 염증 예방에 좋다고 합니다. 그럼 마늘과 방울토마토를 이용한 레시피를 빠르게 알아보도록 하겠습니다. 마늘토마토 볶음밥 1. 마늘을 얇게 썰어..

솔직하게 말해서 안하는 게 좋습니다 치과 의사들이 가족들에게는 권하지 않는다는 악순환만 초래하는 신경치료 인간이 느끼는 고통중에는 여러 가지가 있지만 그 정도를 따졌을 때, 치통을 빼놓을 수 없을 것 같은데요. 비명을 지를 듯한 고통은 아니지만 꾸준하고 일정하게 통증을 유발시켜 밤새 우리를 잠 못들게 하곤 하죠. 그래서 병원을 방문하게 되고, 충치를 진단받아 치료를 진행하게 되는데, 이때 신경치료라는 말을 듣게 되죠. 치과를 가보신 경험이 없으신 분들 외에는 한 번쯤 들어보셨을텐데 이 신경치료를 하게 되면 치과 방문횟수가 늘어나기 때문에 바쁜 일상생활속에서 시간을 쪼개어 다시 치과를 방문하곤 합니다. 그런데 이 신경치료, 꼭 해야할까요 그래서 오늘은 신경치료에 대한 일반적인 내용에 대해 살펴보도록 하겠습..

특히나 여성에게 이런 영향까지 준다샤워 도중 오줌 싸면 벌어지는 일실제로, 맞다고 당당하게 대답하기는 어려울지라도 샤워 중에 오줌을 본다는 사람들이 꽤 많을 것입니다.그러나 한 번쯤 샤워하는 동안 이런 행동을 해도 괜찮을지에 대한 생각을 해보신 적이 있실 텐데요. 다음과 같습니다.샤워 도중 오줌 싸면 벌어지는 일물절약에는 긍정적샤워할때 소변을 보면 물을 절약할 수 있다고 합니다.미국 환경보호국에 따르면 샤워하며 변기를 한 번 내릴 때 3.8ℓ의 물을 소비하는 하므로,샤워 중 소변을 본다면 한 달에 114ℓ을 절약할 수 있다는 것 입니다.긍정적인 건강 효과여성 건강 측면에서는 긍정적인 면이 있다고 합니다.산부인과 의사인 테레사 어윈 박사가, 샤워 중 소변을 본다면 동작의 제약 없이 방광을 완전히 비울 수 ..

밥도둑의 원조는 이것입니다 맛도 좋은데 먹기까지 간편한 5대 영양소가 모두 들어가 있는 김 먹는 방법 우리가 즐겨먹는 반찬 중에 ‘김’이 있습니다. 김을 싫어하시는 분들은 거의 안 계시는 것 같은데, 이처럼 사랑받는 우리 식탁위 김은 이제 세계적으로도 유명해지고 있는 식품으로 반찬이 아닌 간식으로도 외국에서 많은 인기를 끌고 있다고 합니다. 더군다나 김은 우리가 알고 있는 다른 음식보다도 훨씬 더 많은 영양덩어리라고 하는데요. 오늘은 우리가 몰랐던 김의 능력에는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 소고기보다 더 높은 단백질 함량 단백질하면 대표적으로 소고기가 떠올리시는 분들이 계실텐데, 소고기 100g당 단백질 함량이 20g 정도인데 반해 김에는 소고기보다 훨씬 더 높은 36g으로 거의 ..

이 과일먹기만 해도 죽었던 신장이 다시 살아납니다. 항산화 물질이 풍부하여 신장, 심장, 염증제거에 최고인 기적의 과일 신장은 모양이 강낭콩과 비슷하고 팥 색깔을 띠기 때문에 콩팥이라고도 불립니다. 이 콩팥은 우리 몸의 중요한 배설기관으로 혈중 노폐물과 여분의 수분을 걸러 소변으로 배출해 기능을 가지고 있는데요. 콩팥이 나빠질 경우 몸이 붓거나 혈압이 오르고 빈혈, 호흡곤란, 뼈에 이상 증상 등이 생기기도 하며 회복하기도 어렵다고 합니다. 따라서 무엇보다 콩팥병을 평소 다방해 주는 것이 중요하다고 하는데요. 이번 시간에는 콩팥병을 예방해 준다는 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로, 체리가 있는데요. 항산화 물질이 풍부하게 함유된 체리는 신장과 심장을 보호하는 효능이 있습니다. 특히 신장 염증..

손가락 이렇게 한번 해보세요3초 폐암 자가진단법영국 암 연구소가 발표한 검지손가락 두 개로 3초만에 폐암 진단하는 방법다른 나라와 마찬가지로 우리나라 역시 매년 암환자가 급격하게 증가하는 나라입니다.암은 종류가 여러가지가 있지만 그 중 가장 사망 비율을 많이 차지하는 부동의 1위는 바로 ‘폐암’인데요.이 폐암을 3초만에 진단할 수 있는 방법에 있어 소개해드리려고 합니다.3초만에 폐암 가능성 확인하기영국 암 연구소(Cancer Research UK)에 따르면 이 손가락 테스트로 ‘폐암 가능성’을 예측해볼 수 있다고 합니다.손 모양을 아래 사진처럼 맞대보면 되는데요.손톱 사이에 다이아몬드 틈이 생겨야 한다고 합니다.이 틈이 생기지 않는 사람들은 ‘폐 질환’을 의심해야 한다고 연구소는 설명했습니다.손가락 사이..

의사들은 이렇게 먹어요피부 노화를 강력하게 막는 상추 활용 방법상추에는 각종 비타민과 칼슘, 철분, 엽산이 풍부합니다.이런 상추를 ‘이렇게’ 먹으면 노화를 막는다는 사실 아시나요항산화 효과가 극대화 하는 보관 방법과 독소 배출하는 먹는법이 있습니다.오늘은 항산화 효과 극대화 하는 상추 활용 방법을 소개해드리겠습니다.항산화 효과 높이는 보관 방법항산화란 각종 독소로 인해 인체가 산화되는 것을 막는다는 의미입니다. 따라서 항산화 성분을 많이 먹으면 노화 방지와 심혈관 질환 개선 등의 효과를 얻을 수 있습니다.특히 피부 노화의 주요 원인인 활성산소 제거에 도움을 주어 주름과 피부 미용에 효과적입니다. 보통 채소들은 보관하기 전에 손상을 입으면 맛과 영양, 신선도가 떨어질 수 있습니다. 하지만 상추의 경우는 예..

갑상선이라는 말은 병명이 아니고 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 기관을 말한다.정상인에서는 눈으로 보이지 않고 손으로 만져지지도 않는다.   갑상선은 나비 모양을 하고 있는데 양쪽 날개에 해당되는 부위를 각각 좌엽, 우엽이라 하고 나비의 몸통 부위를 협부라고 한다.갑상선은 갑상선 호르몬을 만들어 저장하고 있다가 우리 몸이 필요로 하는 만큼의 갑상선 호르몬을 혈액 내에 분비하는 일종의 내분비 기관이다. 갑상선 호르몬은 신생아 및 어린이의 성장과 발육을 촉진시키는 역할을 하는데, 특히 뇌나 뼈의 발육과 성장에 없어서는 안 된다. 만약 성장기에 갑상선 호르몬이 모자라게 되면 지진아 또는 백치가 되고, 키가 자라지 못한다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사과정을 촉진시켜 필요한 에너지를 공급하며 부수적으로 열을 ..

굽은 등만 펴주면 혈당이 잡힙니다 단 5분이면 척수신경에 눌려있던 췌장이 살아나고 혈당이 확 낮춰지는 등 교정법 혈당조절은 당뇨 환자들에게 매우 중요한 숙제입니다. 하지만 현실적으로는 체중관리와 식습관 조절만으로는 충분한 결과를 얻기 쉽지 않습니다. 최근에는 놀라운 방법으로 5분만에 혈당을 낮출 수 있다고 하는데 이 방법은 굽은 등 교정을 통해 혈당을 조절한다고 합니다. 등을 펴는 것이 혈당 조절에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요 혈당 조절을 하는 장기인 췌장의 경우 연결된 신경이 눌리면 기능이 저하되게 됩니다. 따라서 자율신경계가 제 기능을 하기 위해서는 척추를 세우는 것이 중요하고 결국 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 모형을 통해 조금 더 자세히 알아보면 척추가 굽어 디스크 돌출 시 허리디..

눈에 좋은 메리골드 차 효능 허브 메리골드차는 식물인 메리골드(Marigold)의 꽃을 사용하여 차를 만드는 음료입니다. 이 차는 다양한 건강상의 이점과 아름다운 황금색을 가지고 있어서 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 메리골드차의 먹는 방법, 역사, 메리골드 차 효능, 그리고 다른 차와의 비교 등을 자세히 알아보겠습니다. 메리골드차는 메리골드라는 식물의 꽃잎을 사용하여 만들어집니다. 이 꽃은 주로 황금색이며, 신선하고 아로마가 풍부합니다. 메리골드는 여러 가지 종류가 있으며, 다양한 품종의 메리골드를 사용하여 차를 만들 수 있습니다. 먹는 방법 재료: 메리골드 꽃잎, 뜨거운 물, 설탕 또는 꿀 (선택사항), 레몬 조각 (선택사항) 메리골드 꽃잎을 건조한 후, 차 티백에 담거나 그대로 사용할 수 있습니다..

‘무’와 ‘고추’를 이렇게 먹었더니 암세포가 얼씬도 못하더라 채소가 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있을 것이다. 채소중에서도 특히 십자화과의 채소는 항암효과가 뛰어난데, 십자화과 채소에는 대표적으로, 냉이, 배추, 브로콜리, 무 등이 있다. 십자화과 채소는 항암 효과가 뛰어나 웬만한 항암제보다 더 강력한 항암 효과를 갖고 있다고 알려져 있다. 이 중에서도 오늘 소개할 채소는 바로 무인데, 무는 항암 성분으로 알려져 있는 글루코시놀레이트가 풍부하게 함유된 채소로, 암세포의 증식을 억제하고, 제거해주는데 큰 도움을 주는 채소이다. 다양한 십자화과 채소 중에서도 평소 우리가 자주 먹는 채소는 단연 무 일 것이다. “매일 무를 먹으면 의사 만날 일이 없다”라는 무는 특히, 항암 성분인 글루코시놀레이트가 풍부해..

한입 깨물어 먹기만 해도 간 독소 해독 되고, 만성 피로 싹 없애주는 음식 간은 우리 몸속 가장 큰 장기로서 건강을 유지하는데 많은 역할을 하고 있습니다. 우리 몸의 공장이라고 할 만큼 단백질 등 우리 몸에 꼭 필요한 각종 영양소를 만들고 저장하는 역할은 물론 탄수화물이나 지방, 호르몬 등의 대사에도 관여합니다. 또 술이나 약물 등 몸에 해로운 물질을 해독하며, 담즙산이라는 산을 생성해 원활한 소화까지 도와줍니다. 그리고 면역세포를 이용해 우리 몸에 들어오는 세균과 이물질을 제거하는 일까지 하고 있습니다. 간은 이렇게 우리 몸에서 일어나는 대부분의 일에 관여하고 있는 만큼 간이 잘 작동하지 않는다면 당연히 몸 전체에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 합니다. 간은 어떤 이유로든 기능이 저하되면 여러 문제가..

앞으로 마늘은 꼭 이렇게 드세요 보약이 따로 없습니다.노화방지, 피로회복, 당뇨개선에 좋은 마늘먹는 최고의 방법마늘은 백 가지 이로움을 준다하여 일해백리 식품으로 불립니다.이런 마늘을 익혀서 섭취하면 생마늘보다 항암 효과가 세 배나 높아진다고 하는데요.이번 시간에는 마늘을 익혀 먹으면 나타나는 놀라운 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.첫 번째로, 동맥경화 및 혈액순환 개선에 좋은데요.마늘에 풍부하게 들어있는 알리신 성분은 혈액을 맑게 하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 동맥경화와 같은 혈관질환을 기선하는 효능이 있습니다.또한 세포를 활성화시키고 혈액순환 촉진으로 인해 몸을 따뜻하게 주어 수족냉증에도 좋습니다.익힌 마늘의 효능 두 번째는 해독 작용이 있는데요.마늘에 들어있는 시스테인과 메티오닌은 강력한 해독..

지금 당신에게 꼭 필요한, ‘혈관’에 보약이 되는  음식 우리 몸의 혈액은 자동차에, 혈관은 고속도로에 비유된다.몸속 고속도로의 길이는 무려 9만~13만㎞. 사고 없이 길고도 먼 ‘고속도로’를 질주하려면 도로와 자동차 모두 최상의 상태여야 한다.고장난 차(끈적거리거나 걸쭉한 혈액)가 울퉁불퉁한 도로(동맥 경화 등으로 인해 손상된 혈관) 위를 달린다고 가정해 보자.의당 사고 위험이 높아질 것이다.우리 몸의 도로와 차를 잘 관리하기 위한 첫번째 수칙은 음식을 가려 먹는 것이다.먹거리로 혈관 건강을 유지하거나 되찾는 법을 알아보자.이번 시간에는 혈액순환에 좋은, 혈관에 보약이 되는 음식 10가지를 살펴 보겠다.의당 사고 위험이 높아질 것이다.이번 시간에는 혈액순환에 좋은, 혈관에 보약이 되는 음식 10가지를 ..

맛도 영양도 두배가 되는 우유 천생연분 조합 소화를 도와주고 면역력을 높여주는 보약보다 좋은 우유 섭취 방법 어려서부터 키 크려면 우유를 많이 마시라는 이야기를 귀가 아프게 들었죠. 초등학교에선 우유를 반강제로 먹이기까지 할 정도로 우유는 성장기 어린이에게도, 뼈건강을 지켜야하는 어른들에게도 고마운 식품입니다. 우유에는 항산화 물질인 비타민E,알파카제인,베타카제인,베타락토글로블린이 들어있습니다. 우유 속에 함유된 글루타치온 성분은 뇌 세포의 손상을 막아 우리의 집중력과 기억력 치매 예방에도 큰 도움을 줍니다. 이런 우유에 한가지 재료만 추가되어도 그 영양은 배가 된다고 합니다. 우유와 함께 먹으면 좋은 식재료 추천해드리겠습니다. 마늘 마늘과 우유라니 뜻밖의 조합이죠. 마늘에는 알리신 이라고 하는 성분이 ..

배고픔을 즐겨 건강을 지켜라 1.배고픔, 그 정체가 뭘까? 식사 시간을 놓쳤거나 한 끼를 굶었을 때 배에서 꼬르륵 소리가 나면서 음식을 먹고 싶다는 욕망을 주체하기 어렵다. 소위 말하는 '배고픔'이다. 배고픈 느낌이 들면 무조건, 즉시 무언가를 입속으로 밀어 넣고 본다. 그러나, "배고픈 감정은 반드시 우리 몸의 칼로리나 영양소부족을 의미한 것은 아니다. "먹을 것이 넘쳐나는 오늘날 에는 오히려 배고픔을 적당히 즐기면서 사는 것이 각종 만성병을 예방하는 지름길이 될 수 있다." 2. 배고픔을 즐겨라 배고픔을 즐기면 만성병을 예방한다. 오늘날 우리가 먹는 행위가 미처 예상치 못한 병폐를 낳고 있기 때문이다. 사람들은 하루 한 끼 굶는 것을 두려움으로 느낀다. 결론적으로 말해우리는 본능적으로 배고픈 느낌을 ..

건강한 식습관을 유지하기 위해 몸에 좋은 음식은 매우 중요합니다. 다양한 영양소를 공급하여 우리의 건강을 지원하며, 다양한 질병 예방과 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 아래에 몸에 좋은 음식과 간식 를 알아보겠습니다. 1. 과일 사과: 식이섬유와 항산화제 함유로 소화를 도와주며, 심장 건강을 촉진합니다. 파인애플: 소화 효과를 높여주는 효소인 브로멜린이 풍부하게 들어있습니다. 파파야: 소화를 원활하게 돕는 효소 파파인 함유로 유명합니다. 2. 채소 시금치: 철분과 비타민 K, 칼슘 함유로 혈액과 뼈 건강을 지원합니다. 브로콜리: 항암 효과가 있는 화합물을 함유하며, 신진대사를 촉진합니다. 당근: 베타카로틴 함유로 시력 보호와 피부 건강에 도움을 줍니다. 3. 곡물 귀리: 식이섬유와 단백질이 풍부..

건강한 식습관을 유지하려면 올바른 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 몸에도좋고 다이어트도 되는 간식추천 15가지를 알아보겠습니다. 1 오트밀 고섬유의 오트밀은 에너지를 안정적으로 공급하며 콜레스테롤 조절과 소화를 돕습니다. 요거트나 과일과 함께 섭취하면 영양가가 더 풍부해집니다. 2. 다크 초콜릿 고품질의 다크 초콜릿은 항산화 물질과 마그네슘을 제공하여 혈압 조절과 기분 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 적당량을 지켜 섭취해야 합니다. 3 건조 과일 건조된 과일은 간편한 간식으로 적합하며, 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 하지만 과일당이 집중되어 있으므로 과도한 섭취는 피해야 합니다. 4 녹차 녹차는 항산화 물질인 카테킨을 함유하여 대사를 촉진하고 면역 체계를 지원합니다. 또한 카페인이..

알고 보면 어렵지 않습니다 녹은 잇몸도 재생시켜 살려내는 습관 알고 보면 어렵지 않습니다”녹은 잇몸도 재생시켜 살려내는 습관 치아는 오복 중 하나라는 말이 있는데요. 음식을 잘 씹어 삼키는 것은 건강과 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 이에 따라 오늘 알려주는 녹은 잇몸도 살리는 기적의 습관을 소개해 드립니다. 녹은 잇몸도 재생시켜 살려내는 습관 단단한 음식 피하기 임플란트 시술 후 교정 치료 후 대도록 단단한 음식을 피하라고 권고되는데요.. 해당 채널에 따르면 잇몸 질환이 없을 때나 있을 때나 단단한 음식을 피하라고 합니다. 특히나 잇몸 질환이 있을 경우 잇몸을 더 빨리 녹게 하는데요. 녹더라도 다시 재생은 되니 너무 단단한 음식을 피하라는 겁니다. 천천히(오래).천천히(오래) 씹어 먹기 고르지 못한 치..

건망증이랑 상관없습니다 우리 몸이 알려주는 확실한 뇌 손상 증상 알코올성 치매란 술을 많이 드신 분들이 결국 뇌 기능이 떨어지면서 치매가 오는 경우를 말합니다. 그런데 이 알코올성 치매는 노화로 인한 치매와는 완전히 다른 증상을 보인다고 하는데요. 오늘은 이 ‘알코올성 치매’의 증상에 대해 전해드리겠습니다. 살펴보시고 혹시라도 이런 증상이 있으시다면 꼭 진단을 받아보시기 바랍니다. 알코올성 치매의 증상 앞서 밝혔듯 알코올성 치매는 노화의 증상과는 완전히 다르다고 하는데요. 일단 노화로 인해 생기는 치매는 건망증이나 기억력 저하로부터 시작되는데, 알코올성 치매는 성격 변화나 이상 행동으로 나타난다고 합니다. 그 이유는 바로 알코올이 주로 앞쪽 뇌, 전두엽이라고 하는 부분에 손상을 많이 일으키는데요. 이 전..

위산과다증상과 음식 위산과다증상은 위장에서 과도한 양의 위산이 분비되어 발생하는 상태를 말합니다.위산은 소화 과정에서 중요한 역할을 하지만, 과도하게 분비되면 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.아래는 위산 과다증상과 위산 과다증상에 좋은 음식들입니다.위산과다증상1.속쓰림 위산이 식도로 역류하여 가슴 중앙 부위에 타는 듯한 통증을 유발합니다. 이 통증은 식사 후나 누운 자세에서 더욱 심해질 수 있습니다.2. 역류성 식도염 위산이 지속적으로 식도로 역류하면서 염증을 일으키는 상태입니다. 만성적인 기침, 목 통증, 목소리 변화 등의 증상을 동반할 수 있습니다.3. 소화불량 위산과다로 인해 소화 과정이 방해받아 배에 팽만감, 복통, 트림 등의 증상이 나타납니다.4. 구토와 메스꺼움 과도한 위산이 위장을 자극..

속는셈치고 딱 5분만 해보세요 정맥순환을 촉진하여 하체 부종을 줄이고 고관절과 연골을 튼튼하게 만드는 바람개비 운동법 고관절과 하체 건강에 좋은 ‘바람개비 운동법’을 소개합니다. 이 운동은 정맥 순환을 촉진하여 하체 부종을 줄이고, 고관절과 연골을 강화하는데 도움을 줍니다 5분 정도 시간을 내어 효과적으로 운동해봅시다. 준비 단계 먼저 바닥에 누워서 시작합니다. 엉덩이를 살짝 들어 포즈를 취합니다. 허리와 엉덩이 사이, 바로 시작하는 부분에 벨트 라인이 있다고 생각하고 그 부분을 바닥에 닿게 합니다. 이때 양쪽 엉덩이를 잘 잡아줍니다. 복부에 힘을 주어 허리가 꺾이지 않도록 하며 아랫배를 살짝 당깁니다. 첫 번째 운동: 가위질 동작 두 다리를 앞뒤로 움직여 가위질 동작을 합니다. 먼저 한쪽 다리를 뒤로 ..

노화 연구 1인자가 말합니다 대한민국 장수 음식와 비결 노화 연구에 있어 세계적인 교수는 실제 장수인들을 연구했습니다. 오랜 기간 동안 연구한 결과 공통된 독특한 식습관을 알아냈습니다. 사람들이 장수하는 비결과 먹는 음식이 따로 있다는 것인데요. 오늘은 한국 장수 음식 3가지와 비결을 소개해드리겠습니다. 김 첫째는 김입니다. 우리나라 장수인들은 김을 많이 먹는다고 합니다. 김에는 B12가 많이 있습니다. 장수에 있어서 B12는 매우 특별하며 빼놓을 수 없는 영양소인데요. 비타민 B12는 사람의 몸에서는 합성이 되지 않아 반드시 외부에서 섭취를 해야 합니다. B12는 미생물에 의해서만 합성되고 먹이 사슬을 통해 동물의 근육이나 내장 등에 쌓입니다. B12는 핵산 합성과 적혈구 형성에 필요한 영양소로 세포 ..

안과 의사도 매일 먹어요 매일 먹으면 눈 피로 싹풀어주고 시력 회복 해주는 음식 ​환경오염과 스트레스, 업무 피로도 등으로 인해 시력이 나빠지게 됩니다. 한 번 나빠진 시력은 회복하기 어렵다는 단점이 있는데요. 오늘 소개하는 음식들은 꾸준히 섭취한다면 점차 시력이 회복되는 놀라운 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 평소 눈이 나빠 사물을 볼 때 찡그리는 등의 불편함을 느꼈다면 이번 글을 통해 도움 얻으시기 바랍니다. 토마토 토마토에 함유된 라이코펜 성분은 안구 조직에 있는 망막과 주변 조직이 빛에 의한 손상이 되지 않도록 막아준다고 합니다. 또, 토마토는 비타민C를 다량 함유있어, 노화로 인한 시력감퇴를 예방할 수 있습니다. 시금치, 케일과 같은 녹색 채소들 시금치에 포함한 다양한 녹색 채소들에는 다량의 산..

절대 취하지 않습니다 약사들도 회식때 챙겨먹는다는 취하지 않고 3차까지 갈 수 있는 숙취해소제 꿀조합 우리 모두 숙취를 경험한 적이 있을 것입니다. 하지만 그 끊임없는 전쟁에서 약사들은 어떤 무기를 사용하는 걸까요? 약사들이 술을 마시기 전에 먹는 숙취해소제에 대해 알아볼 것입니다. 약사들은 원래 불금이 잘 없지만, 주말이면 대부분 짧은 시간동안 많은 술을 즐긴입니다. 그래서 술을 마시기 전에 특별한 준비가 필요한데, 그 비밀을 함께 알아봅시다. 숙취해소제 대신 선택하는 것은? 헛개수와 같은 대표적인 숙취해소 음료는 널리 알려져 있지만, 약사들은 다른 대안을 선택합니다. 헛개나무 농축액이 들어있는 헛개수는 술을 마시면서 간 해독에 도움이 됩니다. 하지만 이런 음료 대신 약사들이 선호하는 것은 간 해독 성..

이 방법이면 장에 달라붙은 변이 싹 내려갑니다 변비를 탈출하는 최고의 방법 세계 인구 최대 20%가 배변 장애를 겪는 것으로 추정되고 있으며 잘못된 습관 등으로 인해 발생하는 생활 습관병입니다. 대한대장학문학회의 조사에 따르면 변비를 해결하기 위해 12.8%는 변비약 복용을, 12.6%는 카페인 섭취, 2.8%는 흡연 등으로 해결하고 있다고 합니다. 그러나 이런 방법들은 결과적으로 장을 무력하게 만들어 변비를 악화시키는 요인으로 작용하고 있습니다. 오늘 소개하는 다섯 가지 방법들은 대면 장애의 원인을 바로잡고 장애 기능을 강화시켜 장 건강에 큰 도움을 준다고 합니다. 첫 번째 아침밥 챙겨 먹기. 아침 일찍부터 바쁘게 움직이는 현대인들에게 아침 식사란 거의 불가능에 가까울 정도로 거르기 일수입니다. 하지만..

우울할때 음식 선택은 각인마다 다를 수 있지만, 영양가 풍부하고 기분을 개선시킬 수 있는 음식들을 고르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아래에는 우울감을 완화하고 식욕을 개선할 수 있는 우울할때 음식 및 기분좋아지는법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식물성 식품 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 우울증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 아래와 같은 음식을 섭취해 보세요. 바나나: 세로토닌 수치를 높여 기분을 개선합니다. 아보카도: 신경 시스템을 지원하는 지방산과 비타민 E를 함유하고 있습니다. 시금치: 엽산을 풍부하게 함유하고 있어 우울증 증상을 완화할 수 있습니다. 2. 단백질 단백질은 뇌 기능을 개선하고 심리적 안정을 증진하는 데 중요합니다. 다음은 단백질이 풍..

잠깐 물 좀 드실게요 내 몸에 수분이 충분한 상태인지 손만 보고 3초만에 알 수 있는 방법 물만 많이 먹어도 외모가 훨씬 아름다워진다는 사실 알고 계시죠 특히 피부는 물을 많이 먹는 사람과 그렇지 않는 사람 사이에 엄청난 차이가 있습니다. 그런데 내 몸에 수분이 충분한지, 내가 물을 많이 먹은 상태인지는 어떻게 알 수 있을까요 놀랍게도 방법이 있습니다. 수분 부족 = 급노화 일단 수분이 부족하면 어떻게 되는지부터 간단하게 보시면 좋겠는데요. 피부에 수분이 부족하면 탈수 피부가 되는데, 이건 피부 타입과 상관없이 누구나 옵니다. 탈수 피부의 증상 칙칙함 피부가 칙칙하고, 윤기가 사라지만 수분이 부족하다는 신호입니다. 꺼진 눈(다크서클) 눈 및이 어둡고 눈 주위 피부가 꺼져서 움푹 들어가게 됩니다. 잔주름 ..

딱 1분이면 충분합니다 혈액순환이 좋아지고 다리 붓기가 빠지는 면역력 향상 운동 방법 다리를 벽에 기대고 올린 자세를 1분만 버텨도 놀라운 효과를 체험할 수 있습니다. 특히 하루종일 서서 일하거나 앉아 있는 직장인, 학생들에게 탁월한 결과를 안겨줍니다. 실제로 따라해 본 사람들이 극찬하고 있는 다리 올리기 운동인데요. 어떤 효과가 있으며 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다. 다리 올리기 운동 운동 방법 벽에서 약간 떨어진 곳에서 자리를 잡습니다. 숨을 내쉬면서 엉덩이를 90도 각도로 틀고 다리를 벽에 붙입니다. 어깨와 머리는 바닥에 편안하게 누운 상태를 만듭니다. 팔은 자연스럽게 바닥에 놔두면 됩니다. 눈을 감고 다리를 벽에 단단히 고정 시킨 후 힘을 뺍니다. 위의 자세를 1~2분 유지하면 됩니다. 운동..