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혹시 내가 치매인가 TV를 보다가 이 증상이 나타나면 치매를 의심해봐야 합니다! ​최근에 고령자의 인구 비율이 증가하고 있는 가운데, 치매 환자 수도 급증하고 있습니다. 2023년에는 치매 환자 수가 100만명을 넘어설 것이라는 예측도 있습니다. 치매의 원인은 다양하지만, 특히 노인성 치매와 관련된 여러 질환과 증상들이 주목받고 있습니다. 오늘은 그 중 하나인 ‘난청’에 대해 알아보겠습니다. 주의해야 할 질환: 난청 가끔 귀가 먹먹하거나 소리가 잘 들리지 않는 경우, 이는 일시적인 귀의 피로나 컨디션 문제일 수 있지만, 만약 이런 증상이 지속된다면 난청을 의심해봐야 합니다. 난청은 65세 이상 인구의 약 26%가 겪고 있는 퇴행성 귀 질환입니다. 난청은 치매 발병률을 높일 수 있는 위험 요소 중 하나입니..

밥을 이렇게 먹으면 절대 안됩니다 차라리 굶는게 더 좋습니다 췌장 건강을 망치는 최악의 식습관 우리 모두에게 중요한 주제인 ‘췌장 건강’에 대해 이야기해볼까 합니다 . 우리 몸 속에서 인슐린과 소화효소를 분비하는 중요한 역할을 하는 췌장. 하지만 매일 먹는 음식과 그 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 췌장 건강은 크게 영향을 받을 수 있습니다. 오늘은 췌장 건강을 망치는 최악의 식습관 4가지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 빨리먹는 습관 빨리 먹는 습관은 단백질을 분해하는 효소가 많이 나오는 위장에서 탄수화물을 소화시키기 어렵게 만듭니다. 왜냐하면, 탄수화물을 분해하는 아밀라아제 효소는 우리 침속에만 존재하기때문입니다. 따라서 음식을 꼭꼭 씹어서 침과 잘 섞일 때 올바른 소화가 시작됩니다. 이 과정이 생..

주의사항이 괜히 있는 게 아님 이미지 변신하려고 이것했다가 갑자기 얼굴이 퉁퉁 붓기 시작하더니 결국 사망했다는 17세 소녀 매 해마다 새로운 이미지 변신을 시도하시는 여성 분들이 많이 계십니다. 때문에 여성들은 새로운 옷부터 시작해서 새로운 메이크업 제품 구입은 물론 헤어 스타일까지 바꿔가며 자신의 이미지를 바꾸고자 하는데요. 그 중에서도 특히 헤어 스타일을 바꾸는 것은 작은 변화로 크게 이미지를 변신시킬 수 있는 방법입니다. 평소 머리 색상이 아닌 다른 색상으로 바꿈으로써 이미지 변신이 가능할 뿐만 아니라 전혀 다른 커트나 펌 등으로도 충분한 이미지 변신이 가능합니다. 그러나 해외에서 한 17세 소녀가 이미지 변신을 위해 ‘이것’을 하다가 갑자기 얼굴이 전혀 다른 사람처럼 심하게 붓기 시작하면서 끙끙 ..

신장의 설명 인간의 신장(콩팥)은 두 개로 강낭콩 모양의 기관인데 크기는 주먹만 하다. 이들은 등 쪽 척추 양쪽 체벽이 위치하고 있다. 오른쪽 신장의 상부에는 간이 있기 때문에 그 위치가 왼쪽 신장보다 조금 낮다. 신장의 무게는 체중의 0.5%에 불과하나, 매분 심장에서 방출되는 혈액의 20~25%가 신장을 지나게 된다. 사람의 배설기관 콩팥은 태어날 때까지 전신, 중신, 후신의 순서로 만들어진다. 최초에 나타나는 전신은 1주일 정도에서 퇴화하며 대신 중신이 발달한다. 중신도 후신의 발달에 따라 퇴화해 간다 신장의 구조는 바깥층인 과립상의 피질과 내층인 수질로 구성되어 있다. 신장의 기능적 최소 단위인 네프론1)은 피질로부터 수질 쪽으로 배열돼 있고, 한쪽 신장은 약 1백만 개, 양쪽에 2백만 개의 네프..

6개월 만에 체중 -13kg, 허리둘레 -20cm 감소한 여성, 파프리카를 ‘이렇게’ 먹었기 때문이라고 한 건강 프로그램에 어릴 때부터 단 한 번도 날씬했던 적이 없었다는 여성이 출연했습니다. 특히 팔, 다리보다 유난히 튀어나온 뱃살에 셀룰라이트도 많았다고 하는데 살이 찌다 보니까 배 밑으로 땀이 많이 차면서 땀띠도 나고 습진도 생기고 시간이 지나면서 뱃살이 점점 딱딱해졌고 몸에 문제도 생겼다고 해요. 배를 빨래집게로 꽉 꼬집었을 때 통증, 바늘로 콕콕 찌르는 것 같은 통증이 느껴지면서 아이를 안으려고 할 때 배를 스치기만 해도 뱃살이 아프다 보니까 심각성을 느끼게 됐다고 합니다. 유난히 그녀의 배에 셀룰라이트가 많았던 이유는 아이를 돌보다 보니까 제때 식사를 못 하고 거를 때도 있고 급하게 빨리 먹었기..

극심한 고통과 온갖 합병증으로 끝내 먹기만 해도 온 몸의 혈관과 관절을 파괴하는 최악의 식품 ​통풍은 체내의 요산이 배출되지 못하면서 고체화가 되어 점차 관절에 쌓이는 질환입니다. 각종 염증을 유발하는 것은 물론, 바람만 불어도 극심한 고통이 동반되어 일상생활을 불가능하게 만드는데요. 게다가 통풍이 지속되면 최악의 경우 심뇌혈관질환으로 인하여 사망에 이르기도 하는데요. 이때문에 암, 당뇨와 함께 죽을때까지 관리해야 하는 질병으로 중요시 되고 있습니다. 이 글에서는 먹는것만으로 통풍을 불러오는 최악의 식품들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 튀긴 음식 야식 문화가 발달하면서 열량이 높고 기름진 음식을 섭취하는 일들이 잦아져 20대 통풍 환자의 수는 지난 5년 사이에 82%나 늘었다고 알려져 있습니다. 튀긴 음..

10개 넘었던 쥐젖 싹 없애졌어요  피부 자극 줄이고 쥐젖 효과적으로 제거하는 방법(+꿀팁 대방출)쥐젖이 생겨서 피부과를 찾는 사람이 있습니다. 그러나 피부과 가기 부담스러워 집에서 민간요법으로 없애는 분들도 많은데요.쥐젖을 그대로 방치하면 점점 커지기 때문에 보이는 즉시 제거해주는 것이 좋습니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 주로 비만, 임산부, 당뇨를 앓고 있는 사람에게 자주 발생한다고 합니다.이번 글에서는 쥐젖을 효과적으로 제거하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.쥐젖 효과적으로 제거하는 방법1) 식초를 이용한 제거법집에서 간단하게 제거할 수 있는 방법은 바로 사과 식초를 이용하는 방법입니다.부드러운 천에 사과 식초를 묻히고 쥐젖 부위에 하루 3번 촉촉하게 적실 정도로 발라줍니다.이 방법을 꾸..

이걸로 피클을 만들어 먹었어요 78세 할머니가 척추협착증 이겨낸 비결 78세 할머니가 출연했는데, 내일모레 80세이지만 나이는 숫자에 불과하다는 것을 몸소 실천중이라고 합니다. 헬스 트레이너는 물론 모두가 인정할 정도로 엄청난 근육의 소유자로 헬스장 내에서 유명 인사이지만, 과거 걷는 것조차 힘겨웠던 사연이 있었다고 해요. 4년 전 샤워를 하고 나오는데 자신도 모르게 털썩 주저앉고 또 주저앉게되서 왜 그런지 봤더니 오른쪽 다리가 땅을 밟을 수 없을 정도로 아팠다고 합니다. 병원에 가서 X-ray를 찍어 보니까 ‘척주관 협착증’이 왔다는 이야기를 듣게 됐다고 합니다. 흔한 기저질환을 앓은적도 없이 건강을 자부했던 그녀의 허리 건강이 순식간에 무너진 이유는? 바로 근감소증 때문이라고 해요. 실제 65세 이상..

이것만 1개씩 드시면 혈관이 변합니다 여러분들 매일마다 꼭 챙겨드시는 것이 있으신가요 나이가 들수록 건강에 관심이 많이 생길 수 밖에 없는데요. 대부분의30대 이상 분들은 영양제를 대부분 챙겨드신다고 해요. 영양제도 물론 좋지만, 오늘은 자연식으로 우리몸의 건강을 챙길 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다. 오늘은 양파를 하루 1개씩 먹으면 생기는 효능을 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 건강 관련 꼭 알아야만 하는 글 식탁 위의 불로초 산삼 양파는 세상에서 가장 싼 보약이라는 별명이 있을 정도로 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 효능이 정말 좋아서 ‘식탁 위의 불로초’라는 별명이 있을 정도죠. 사실 많은 분들이 요리를 하실 때 기본적인 채소로 양파를 많이 사용하기도 합니다. 그렇기에 양파를 그냥 맛있..

100세까지 문제없습니다 하루 5분 투자로 관절은 튼튼하게 무릎 통증은 완화해주는 무릎연금 저축 운동법 계단 오르내릴 때 무릎이 찌릿찌릿하시는 분 그런 분들을 위해 준비했습니다 무릎 연금 저축’ 운동 먼저, 무릎 연금 저축 운동 1단계 첫 번째, 무릎 뚜껑뼈(=슬개골)가 부드럽게 흔들흔들할 정도로 무릎에 힘을 뺍니다 그다음 슬개골을 똑바로 위로 끌어올린다는 느낌으로 힘을 줍니다. 이때 슬개골이 위로 똑바로 움직이는지 확인하기 위해 슬개골 상단에 손가락을 살포시 올려줍니다. 뚜껑뼈를 누르지 마시고 ‘올라오는지’ 확인만 해주세요! 두 번째 슬개골에 힘을 줘서 위로 올리시는데, 이때 중요한 포인트는 천천히 지그시 힘을 주어 올려주셔야 합니다 세 번째 엄지손가락을 내측사광근에 대고 힘이 들어오는지 확인해 줍니다..

혈관에 감자보다 좋은 작물은 없습니다 감자 속 영양분을 제대로 흡수하는 감자수 만드는 법감자는 쌀 옥수수 밀 등과 함께 세계 4대 작물에 속하며 우리 식생활에 빼 놓을 수 없는 필수 음식입니다 감자에는 각종 비타민과 칼륨 사포닌 등의 성분이 풍부해 우리 건강에도 많은 도움을 주는데요 감자는 주로 찌거나 삶아서 먹지만 영양소의 흡수를 높이기 위해서는 다른 방법으로 드시는 것도 좋습니다.오늘은 혈압관리 의 탁월한 효능이 있는 간단한 감자 섭취 방법과 감자에 여러 효능 들에 대해 알아보겠습니다 혈압 관리에 좋은 감자 섭취 방법 입니다감자에 풍부한 칼륨 성분은 혈압 관리에 아주 큰 도움을 줍니다감자는 쌀 옥수수 밀 등과 함께 세계 4대 작물에 속하며 우리 식생활에 빼 놓을 수 없는 필수 음식입니다감자에는 각종 ..

특수부대에서도 사용하는 방법입니다 불면증 심한 사람도 2분만에 잠들게 해준다는 마법의 수면법 국내 불면증 환자는 약 50만명에 육박할 정도로 많은데요. 불면증까지는 아니더라도 수면에 문제가 있다고 생각하는 사람이 4명 중 1명이라는 통계도 있습니다. 자려고 누웠는데 30분, 1시간 이상 잠에 못들어 괴로운 경험은 누구나 한번쯤은 있으실텐데요. 이럴때 유용한 방법이 있어 소개해 드리려고합니다. 해파리 수면법이란 제2차 세계대전이 시작되고 2년이 지났을 무렵, 미국 해군 전투기 조종사들은 전쟁의 후유증으로 수면장애를 겪는 것은 물론 훈련 도중 치명적인 실수까지 범했습니다. 전쟁 동안 전투기 조종에 대한 극심한 긴장과 높은 기압에 따른 스트레스가 누적된 탓이었습니다. 예기치 않은 사고가 잦아지자 미국 해군은 ..

빛나는 피부를 위해 꼭 먹어야 할 음식 유독 강해지는 자외선에 지치기 쉬운 여름철. 흘러내리는 땀이 화장과 뒤섞여 피부 트러블의 원인이 되기도 합니다. 강한 온도와 습도에 벌겋게 달아오른 얼굴을 매일 팩으로 진정시키는 데도 한계가 있죠. 당신이 먹는 음식이 곧 당신을 만든다는 말처럼, 겉보다 속을 먼저 챙겨야 할 때가 왔습니다 콜라겐 생성을 도와 더욱 탄력 있고 생기 넘치는 피부를 만들어주는 음식을 소개합니다. 오이 오이를 싫어하는 사람들에겐 달가운 소식이 아니겠군요. 하지만 여름 피부에는 오이처럼 완벽한 채소도 없답니다. 효소와 수분으로 가득 차 피부를 촉촉하게 하는 것은 물론 비타민 B와 C, 칼슘, 아연, 마그네슘 등 부드러운 피부를 위한 영양소가 풍부하죠. 또한 항염증 성분으로 얼굴 트러블을 방지..

이빨이 샛노랗게 됩니다 흔하게 즐겨 먹는데 치아 착색을 유발하는 식품 담배도 피우지 않는데 누렇게 변색된 치아 때문에 스트레스를 받고 있다면 한 번쯤 먹고 있는 음식을 점검해야 합니다. 흔히 먹는 음식들이 치아 착색을 유발한다는 것 아시나요 오늘은 치아 착색을 유발하는 음식과 예방법까지 소개해드리겠습니다. 김치찌개 생각지도 못한 음식일텐데요. 한국인이 즐겨 먹는 김치찌개가 치아 착색을 유발하는 음식 3위입니다. 높아서 놀라셨죠 김치찌개의 경우 주재료인 김치보다는 높은 온도와 만드는 과정에서 들어가는 조미료와 지용성 첨가들 등이 치아 착색의 원인이 됩니다. 또한 뜨거운 음식은 치아 표면을 팽창시켜 착색의 효과가 높아서 더 그렇습니다. 라면 라면도 한국인들이 정말 자주 먹는 음식인대데요. 김찌찌개와 같은 이..

단 한 번도 거르지 마세요 양치할 때 빼놓으면 아무리 하루 3번 해도 안한거랑 똑같다는 필수 절차 세계에서 우리나라 사람들만큼 이를 열심히 닦는 나라가 없다고 합니다. 그런데 열심히는 하지만 ‘잘하지는 못한다’고 하는데요. 양치질을 여러번 해도 ‘이것’을 빼놓으면 하나마나라고도 하는데요. 내용 확인하시고 앞으로는 꼭 해주시길 바랍니다. 양치할 때 혀를 꼭 닦아야 하는 이유 백태 혀의 돌기 하나하나 마다 세균이 끼어있다고 합니다. 칫솔질할 때 칫솔로 조금 세게 문질러주면 제거 가능하지만 의외로 신경 안 쓰고 있는 사람도 많은데요. 간혹 빼먹거나 하셨다면 앞으로는 꼭 잊지 말고 혀도 닦아주셔야 합니다. ‘혀에 붙은 세균만 500여 종’ 혀에는 잇몸병을 일으키는 ‘포르피로모나스 진지발리스’ 충치를 일으키는 ‘..

심해지는 변비에 좋은 음식  1. 무화과: 무화과에는 식이섬유와 천연 설탕이 풍부하게 들어있어 변비 예방에 도움이 됩니다.2. 요거트프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 장 건강을 촉진하여 변비를 완화시키는 데 도움이 됩니다.3. 감자: 감자에는 식이섬유와 칼륨이 들어있어 변비를 완화시키는 데 도움이 됩니다.4. 참나무순: 참나무순은 식이섬유가 풍부하고 미네랄도 다양하게 함유되어 변비 예방에 도움이 됩니다.5. 올리브 오일: 올리브 오일은 장 운동을 원활하게 하여 변비를 완화시키는 데 도움이 됩니다.6. 호두: 호두에는 식이섬유와 건강한 지방이 들어있어 변비를 완화시키는 데 도움이 됩니다.7. 블루베리: 블루베리는 식이섬유와 항산화물질이 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다.8. 살구: 살구에는 식이섬유와 천연..

뱉어도 계속 생기는 가래 이 방법이면 싹 사라지게 만듭니다 가래를 없애는 최고의 방법 기관지에 가래가 쌓이면 침을 삼킬 때의 이물감이 느껴지며 목 안에 잔뜩 무언가 낀 느낌으로 불편함을 줍니다. 특히 요즘과 같은 환절기와 미세먼지가 심한 날이면 평소와 달리 가량이 많아지면서 기침과 기관지장애, 통증 등으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 생기기 전에 원인을 파악하고 치료 및 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 가래가 생기는 이유와 가래를 효과적으로 배출하고 기관지를 보호해 줄 수 있는 방법들을 알아보겠습니다. 가래는 기관지 점액이 외부에서 들어오는 세균과 먼지 등 불순물 콧물과 염증이 섞여 몸 밖으로 나오는 것을 말합니다. 가래의 색이 누렇고 진하다면 만성 기관지염을 의심해야 하며 붉은 빛이 ..

첫 번째 설명 달콤한 사이언스 이것만 지키면 치매 위험 쑥 내려간다 활동적으로 움직이는 것이 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 알츠하이머협회 제공 기대수명과 평균수명이 늘어나면서 고령화 인구도 자연스럽게 증가하고 있다. 나이가 들면 당연히 노화로 인해 다양한 질병에 시달릴 수밖에 없다. 그중에서도 많은 사람이 가장 두려워하는 것이 ‘암’과 ‘치매’이다. 특히 치매는 존엄한 노년을 방해하는 가장 치명적인 질병으로 꼽힌다. 과학자들도 치매를 예방하거나 치료할 수 있는 방법을 연구하고 있지만 여전히 구체적인 결과는 나오지 않고 있다. 이 때문에 현재로서는 생활 습관 개선으로 치매 발병 위험을 낮추는 것이 최선의 방법이다. 최근 신경과학자들이 장기 추적 조사를 통해 치매를 예방할 수 있는 ..

뇌졸증 예방해주는 음식들 아침 공복에 먹으면 더 좋다고 하네요 우리가 산책을 하거나 운전을 하다보면 거동이 불편하신 분이 지팡이를 의지하시고, 열심히 운동을 하시는 걸 볼 수 있는데요. 바로 뇌졸중 환자분이신데, 우리 주변에서 어렵지 않게 뇌졸중을 앓고 계시는 분들을 볼 수 있습니다. 특히 찬바람이 부는 겨울이나 일교차가 심한 요즘같은 환절기가 되면 혈관이 수축하며, 혈압과 함께 발병률도 안 높아지는데, 많은 전문가들은 뇌졸중 원인으로 다양한 의견을 내고 있지만, 그 중 식습관과 스트레스가 80% 이상을 차지하는 만큼 식습관만 개선하더라도 그 위험성을 크게 낮출 수 있다고 말하고 있습니다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 뇌졸중 예방에 큰 도움을 주는 5가지 음식에 대해서 알아보겠습니다. 달걀 완전식품 중 대..

당뇨에 고혈압 환자였는데이렇게’ 먹었더니 약 싹 다 끊고 체중까지 고혈압에 좋은 음식은양파인데요 양파에 들어있는 케르세틴 성분은 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 높여 혈전이 생기지 않게 하는데요. 혈전을 녹이고 혈압을 낮춰주는 양파는 혈관 건강을 개선하는데 탁월한 식품입니다. 다른것과 합치지마시구요 끗한 물에 씻어드시는게 최고랍니다 고혈압에 좋은 음식은 호두인데요. 불포화지방산을 많이 함유하고 있는 호두는 혈관 내 쌓인 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈관 노화를 막아주는 음식입니다. 견과류 자체는 일정량을 정해놓고 꾸준히 먹어주시는게 좋은 방법이랍니다 과다섭취하면 좋지않아요 ^^ 고혈압에 좋은 음식은 청국장입니다. 발효된 콩으로 만든 청국장에는 레시틴이 들어있어 혈액 속 콜레스테롤을 높여 몸 밖으로..

손과 발을 3분만 누르면 독소가 쭉 빠집니다 3분마사지로 피에 쌓인 모든 독소가 빠진다는 기적의 혈자리반드시 피 해독을 해야합니다.”우리 몸에 대표적인 해독 기관은 장과 간입니다. ​이 장과 간에서 다 걸러지지 못하면 독소가 온 몸으로 퍼​지게 됩니다. 피를 타고 전신으로 퍼진 독소는 여러 장기에 ​염증을 만들고 건강을 위협하기 때문에 반드시 피 해독은 필요합니다. 핏 속 독소의 상태를 확인하려면 어깨 위 견정혈을 눌러보면 알 수 있습니다.견정혈 위치고개를 숙이면 튀어나온 뼈가 경추 7번 뼈가 견정이고, 경추 7번 뼈를 따라 어깨 끝을 만지면 봉긋하게 튀어나온 뼈는 견공입니다.이 견정과 견공을 잇는 가운데 위치가 바로 견정혈입니다. 견정혈은 스트레스, 과로, 과식, 술로 인한 모든 독소가 쌓이는 곳으로 ..

충치의 설명 치아의 에나멜질이나 상아질이 침범된 불가역적 질환. 발생요인으로는 설탕 섭취와 관련이 깊다. 설탕을 많이 포함하는 음식물을 섭취하면 치구의 세균이 설탕을 분해하면서 산을 발생시키는데, 이것이 이를 침식하여 충치가 된다. 현대인의 질환이라 할 수 있으며 한국에서도 문화의 발달과 식생활의 서구화로 증가하고 있어 이환율이 해방 이후 급증하고 있다. 충치는 맹출 후 2~3년 안에 발생하는 경우가 많아 유아기의 예방이 중요하다. 예방은 설탕이 많은 음식물은 피하고 식사를 규칙적으로 해야 하며 식후에는 반드시 양치질을 하는 것이 바람직하다. 어른도 매번 식후에 이를 닦고 세균 뭉치인 치구의 침착을 방지해야 충치 및 치육염이나 치조농루 등의 치주질환을 예방할 수 있다 충치발생억제를 하는 것을 충치예방이라..

이 음식을 먹기만 해도 뱃살이 근육으로 바뀌네요 운동 안해도 근육 생성에 200% 도움되는 시금치 먹는 방법 우리가 오래전부터 자주 먹는 야채중에 시금치가 있습니다. 예전부터 뽀빠이가 시금치를 먹고 근육이 생긴다는 인식이 들어서 그런지 몰라도 시금치를 먹으면 근육이 생긴다는 인식이 자리잡고 있습니다. 근데 이 말은 틀린 말이 아니라고 합니다. 시금치를 그냥 일반적인 방법으로 먹으면 안되고 아래와 같은 방법으로 먹어야 운동하지 않아도 근육이 생긴다고 하는데요. 오늘은 운동을 하지 않고도 근육이 생성되는데 200% 도움이 되는 시금치 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근육 생성을 위한 영양소 근육을 생성하는데에 가장 필요한 영양소라고 하면 다들 단백질을 떠올리실 텐데요. 물론 단백질이 근육을 생성하..

남편과 술마신 30대 여성이 심내막염으로 사망한 이유 술먹고 했던 이 행동때문이라고 합니다. 우리나라의 술 소비량은 아시아 국가 중 단연 1위로 술 많이 먹는 나라로 정평이 나 있는데, 특히나 요즘 같이 한 해를 시작하는 1월에는 1년 중 술 소비량 최고치를 기록한다고 합니다. 그만큼 술로 인한 사고도 최고치라고 하는데, 여러분도 예외일 수 없겠죠 특히 한 30대 여성의 경우 결혼 1주년을 맞아 남편과 함께 파티를 했다고 하는데요. 평소 술을 좋아하는지라 파티 도중 곯아떨어지게 되면서 당분간 술을 절대 마시지 않겠다는 각서를 쓰고 그로부터 일주일 뒤 갑자기 열이 나며 이상 증세를 보였다고 합니다. 조금 이상하긴 했지만, 평소 워낙 건강했었기에 그저 단순 몸살로 여기고 대수롭지 않게 넘겼다고 하는데요. 그..

견과류 매일 이렇게 먹었더니 피부가 젊어지고 혈관이 살아났습니다. 노화예방에 최고인 견과류 먹는 방법 견과류를 조금 더 맛있게 조금 더 건강하게 먹는 방법이 있다고 하는데요 바로 견과류를 갈아서 페스트로 만들어 먹는 법이 있다고 합니다. 페스토는 부수다, 두드리다는 이탈리아에서 유래한 말로 견과류 오하 녹색 채소 그리고 올리브유를 갈아서 만드는 이탈리아 전통 소스라고 합니다.. 또한, 견과류를 페스토로 만들어 먹으면 좋은 이유가 3가지 가 있다고 하는데요 첫 번째는 견과류와 함께 시너지 효과가 나는 채소를 곁들여 먹으면 효능이 증대가 된다고 합니다.. 두 번째 치아에 무리 없이 부드럽게 그리고 촉촉하게 먹을 수 있다고 합니다. 세 번째 소스를 그냥 떠서 먹을 수도 있지만 빵에 발라먹거나 샐러드, 파스타 ..

내장 지방이 쌓이면 건강이 5배는 위험해집니다 내장 지방의 위험성과 빼주는 식품 사람들이 가장 살을 빼고 싶은 부위 1위가 바로 뱃살이라고 합니다. 뱃살은 시각적으로도 불편하지만 건강적으로도 반드시 빼야하는 부위 중 하나인대요. 뱃살은 염증을 일을키는 공장이라고도 불리는데 만성염증이 생기게 되면 우리 몸이 살이 잘 안빠지는 체질로 바뀐다고 합니다. 현재 국내에 40대에서 60대 여성 61% 가량이 복부 비만이라고 하는대요. 내장 지방일 경우 건강 위험도가 무려 5배나 올라간다고 합니다. 이런 무시무시한 내방지방을 뺄 수 있는 식품이 있다고 하는대요 바로 ‘락토페린’ 이라는 식품인대요 락토페린이란 우유와 철분을 함유한 단백질로 유럽 식품안정청 미국 FDA에서 안정성을 입증받은 식품이라고 합니다. 특히나 락..

.몸에 쌓인 나트륨 배출 돕는 음식 우리나라 음식은 짜고 매운 음식이 정말 많다. 나트륨 하루 권장량 5g이 훨씬 넘는 양을 이미 매일 섭취하고 있다. 나트륨을 몸속에 그대로 두게 되면 부종, 비만, 각종 질병을 야기할 수 있다. 뿐만 아니라 짠 음식을 즐겨 드시면 단 음식에 대한 욕구가 높아져 단맛 음료의 섭취량이 늘게 되고 비만 위험이 증가 하게 된다. 그러나 한번 길들여진 입맛을 갑자기 바꾸는 것이 쉬운 일은 아니다. 체내에 쌓인 나트륨을 배출하기 위해선 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하도록 하는 것이 좋다. 이번 시간에는 우리 몸에 쌓인 나트륨 배출을 도와주는 음식이 무엇인지 살펴 보겠다. 1. 새싹보리 새싹보리 100g당 약 2,700mg으로 풍부하게 함유된 칼륨이 나트륨 배출에 ..

이 것’들은 우유와 함께 먹어야 최고 칼슘이 풍부한 우유는 뼈 건강에 필수적인 식품 중 하나다. 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민 등의 영양소 또한 균형 있게 들어 있어 인지 기능 향상이나 불안감 완화 같은 효과도 볼 수 있다. 이와 더불어 외부 박테리아, 바이러스 등에 노출되기 쉬운 성장기 어린이, 노인들의 면역체계를 강화시키는 데 도움이 되는 대표 식품으로 알려져 있다. 이처럼 우유는 그냥 마셔도 좋지만 함께 섭취하면 효과가 배가 되는 음식들이 있다. 이번 시간에는 몸에 좋은 우유와 궁합이 잘 맞는 식품들을 살펴 보겠다. 개암 개암은 현대인에게는 헤이즐넛이라는 이름으로 더 익숙한, 부드러운 식감이 특징인 견과류다. 개암 또한 우유와 함께 먹으면 더욱 좋은 음식이다. 단백질과 지방이 함유되어 ..

제발 이렇게 먹지 마세요 위, 신장이 망가지고 암을 유발하는 양파 먹는 방법 양파는 체력 보강, 다이어트, 항암 효과도 탁월한 식품입니다. 그런데 몸에 좋은 양파도 어떻게 먹느냐에 따라 독이 될 수도 있다고 하는데요. 양파를 이것과 함께 먹는 순간 암과 치매를 부른다는 사실 아셨나요? 양파와 함께 먹으면 보약이 되는 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 식초 건강에 최고인 첫 번째 궁합은 식초입니다. 양파는 하루에 반 개씩만 먹어도 당뇨와 심장병을 예방하고 항암, 혈압 조절, 체력 증진 등의 효능을 가진 최고의 식품입니다. 이렇게 몸에 좋은 양파가 식초와 만나면 약효가 배가 되면서 최고의 궁합이 만들어지는데요. 식초의 주성분인 초산은 체내에서 살균과 해독 작용을 하면서 성인병을 예방하고, 동시에 양파 속에 유..

너, 나 할 것 없이 매일 마시고 있는 이것이 우리 몸에 최악으로 식도암 위험까지 높입니다. 하루 한잔 누구나 마시는 음료가 하나 있습니다. 바로 커피인데요, 얼죽아가 있는가 하면 쪄죽따 한여름에도 뜨거운 커피를 고수하는 분들이 있어요. 여기서 쪄죽따 주목! 80도에 달하는 뜨거운 아메리카노는 식도암 위험을 높일 수 있어 주의가 필요합니다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 65도 이상의 뜨거운 음료를 발암물질 2A군에 지정했습니다. 세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC)가 란셋종양학회지(Lancet Oncology)에 발표한 ‘온도별 음료의 식도암 위험 연구’에서 65도 이상의 아주 뜨거운 차는 식도암 위험을 8배, 60~64도의 차는 2배 높이는 것으로 나타났기 때문입니다. 이란 테헤란의대 연구팀이 5..