angel

발바닥 굳은살이 왜 생기는 건지 이유를 아시나요 발바닥 굳은살은 각질층이 두껍게 쌓인 것으로 반복적인 마찰이나 압력으로 인해 생깁니다.그래서 손발바닥 관절의 뼈 돌출부위같이 간헐적으로 압력을 받는 부위에 발생한다고 해요특히, 보행습관이 잘못된 경우 신발이 자기 발에 맞지 않는데 오래 신는 경우여성인 경우에는 하이힐을 많이 신었을 경우  굳은살이 생길 수가 있다고 해요또 날씨가 건조하고 추워지면서 발바닥의 굳은살들이 갈라지기 쉽다고 합니다.건강에 관한 문제를 해결하기 위해서 관리가 집중적으로 필요하듯이굳은살도 예방하기 위해서는 관리가 필요해요발바닥의 굳은살들은 관리를 제대로 해주지않으면 쉽게 갈라지고 심할 경우, 피와 함께 통증을 일으키기도 합니다.또한 굳은살들은 외관상으로도 보기 좋지않기때문에 제대로 된..

간 기능 개선, 간에 좋은 음식 손상된 간 기능을 회복하는 쑥  쑥은 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힌다. 특히 간 기능을 활성화해 주는 비타민, 미네랄이 풍부하며 간의 해독과 알코올 분해 작용이 뛰어나 손상된 간 기능 회복을 돕는다. 이담 작용, 항균 작용, 구충 작용이 있어 황달과 간염 치료에도 효과가 좋다.해독 과정을 돕는 강장 채소 부추부추는 간의 채소라 할 만큼 간 기능을 강화하는 작용이 아주 뚜렷한 채소로, 대소장을 보호하고 허리와 무릎을 따뜻하게 하며 인체 기능을 북돋우는 역할을 한다. 연구결과에 따르면 부추를 장기 섭취한 흰쥐는 ‘하이드로사라디칼하이드로사 라디칼이라는 활성산소가 간에서 73%, 피부에서 79% 억제됐다.간암 예방하는 양송이버섯 버섯에는 단백질이 풍부하여..

당뇨가 있으신 분들은 음식을 드실 때 주의가 많이 필요합니다. 당뇨는 식이요법 없이는 치료가 불가능하기 때문입니다. 당뇨약을 드신다고 해서 혈당 수치만 떨어뜨리는 것이지 치료가 되는 것이 아니기 때문입니다. 그렇기 때문에 식이요법이 정말 중요합니다. 밥을 많이 먹어도 안 되고 맛있고 기름진 식품을 드시는 것도 안 된다고 하니 스트레스를 받아 악순환으로 간식을 드시는 분들이 많으신데 당뇨에 도움이 되는 간식에 대해서 말씀드리겠습니다. 피스타치오 미국 당뇨병 협회의 학술지에 따르면 매일 57g의 피스타치오 섭취를 한 혈중 당 수치와 인슐린 감소에 도움이 되었다고 발표되었으며 특히 임신성 당뇨 예방에 탁월하여 임산부의 혈당 수치 조절에도 많은 도움을 주는 식품으로 알려져 있으며 우리 몸에 좋은 불포화지방산을 ..

우울증은 정신 건강 장애로, 식이 요인은 직접적으로 우울증을 치료하는 것은 아니지만, 영양이 풍부하고 신체와 정신 건강을 촉진할 수 있는 음식을 소개해 드릴 수 있습니다. 다음은 우울증에 좋은 음식입니다.1 어류오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 참치 등의 어류는 뇌 기능을 개선하고 우울증 증상을 완화할 수 있습니다.2. 견과류아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 마그네슘과 트립토판을 포함하여 신경 전달물질을 조절하고 안정감을 높여줍니다.3. 아보카도아보카도는 신경계를 지원하는 비타민 B6와 지방산이 풍부하여 스트레스를 완화하고 기분을 개선시킬 수 있습니다.4. 콜리플라워 비타민 C, 칼슘 및 항산화 물질이 풍부한 콜리플라워는 신경 세포의 건강을 유지하고 우울증을 완화할 수 있습니다.5. 시금치시금치는 마그..

면역력이 강력해지고 골다공증 예방과 지방 빼내는데 최고라고 계란은 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 리보플라빈 등의 영양소를 다량 포함하고 있습니다. 이러한 영양소는 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 매우 중요합니다.예를 들어, 비타민 D는 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 필수적입니다.계란에는 항산화 물질인 셀레늄이 풍부하게 들어있습니다.셀레늄은 우리 몸의 세포를 보호하고, 암을 예방하는 데도 도움을 줍니다.두부는 고단백, 저지방, 저칼로리 건강 식품입니다.심장 건강을 개선하고 골다공증을 예방해주며 당뇨 예방, 유방암 예방에도 효과가 좋습니다.두부와 계란을 함께 먹으면 궁합이 좋으며 다이어트 식단으로도 훌륭합니다.2가지를 합치면 훨씬 맛있게 먹을 수 있는 방법이 있습니다.두부 계란 요리준비물 :..

깐마늘은 그래로 찜기에 넣어보세요막힌 혈관이 뻥 뚫어지는 혈관보약 꿀마늘 만드는 방법마늘이 몸에 좋다는건 한국사람 이라면 다 알고 있는 사실입니다. 이 몸에 좋은 마늘을 찜기에 찌면 엄청난 보약이 된다고 해서 오늘은 그 방법을 알려드리겠습니다.꿀마늘 만드는 방법1. 마늘 500g을 준비합니다.2. 준비한 마늘의 꼭지를 제거해 줍니다.마늘 껍질에는 각종 세균이 있을뿐만 아니라 물을 사용해서도 잘 씻겨나가지 않기 때문에 제거해주는 것이 좋습니다.3. 꼭지를 제거한 마늘은 물을 붓고 깨끗하게 씻어줍니다.4. 씻은 마늘은 찜기에 올리고, 마늘을 찔 수 있도록 물도 부어 줍니다.5. 뚜껑을 닫고 센불에 약 10분간 익혀주세요. 이때 생강이 있다면 추가해주셔도 좋습니다.  마늘과 생강은 궁합이 좋을뿐만 아니라 맛 ..

담에 걸렸을 때 마사지 해야 하는 혈 자리   1 후계혈은 양쪽 손의 손날에 있는 경혈로 주먹을 쥔상태에서 손날을 봤을 때 손바닥 주름이 끝나는지 점입니다이곳을 꾹꾹 눌러 줍니다 손날에 위치한 후계는 몸의 뒷부분인 뒷목, 어깨 등을 관장하는 경혈입니다엄지로 혈석을 꾹꾹 눌러 주면 찌릿한 통증을 느낄 수 있는데 목 통증이 심할수록 후계 통증도 심합니다가능하다면 후계혈을 꾹 누를 때 고개를 가볍게 좌우로 움직여 주는 것이 좋습니다움직일 수 있는 만큼 고개를 움직이면서 후계를 자극하면 고개가 움직이는 각도가 조금씩 커지면서 근육의 긴장이 서서히 풀리는 것을 느낄 수 있습니다2 견 정혈견정혈은 목뼈에서 어깨 사이의 중간 지점에 있습니다 고개를 숙였을 때 툭 튀어나온 목뼈와 어깨 끝 일직선상에 딱 중간 지점입니다..

췌장암 전조 증상 췌장암은 50세 이상의 고령 남성에서 주로 발생합니다. 70세 이상이 되면 1년 사이에 약 1,000명당 1명의 비율로 췌장암이 발생합니다. 췌장암의 위험 인자로는 흡연(30%), 고열량 식이(20%), 만성 췌장염(4%), 유전적 요소(10%) 등이 있습니다. 나머지 췌장암의 원인은 아직 분명하게 확인할 수 없습니다. 췌장암은 초기 증상이 없기 때문에 조기 발견율이 10% 이하로 매우 낮습니다.췌장암에서 가장 흔히 나타나는 증상은 복통입니다황달, 식욕 감소, 체중 감소 등의 증상도 있습니다.췌두부암 환자는 대부분 황달이 나타납니다.하지만 췌장의 체부와 미부에 발생하는 췌장암은 초기에 거의 증상이 나타나지 않아 시간이 지나서 발견되는 경우가 많습니다.원칙적으로 전이 췌장암은 항암제 치료..

살구살구나무의 열매로 맛이 꽤 좋죠 비타민 A가 풍부하다고 합니다    비타민 A는 폐에 좋은 영양소이고 폐가 감염되는 것을 방지해 준다고 합니다당근당근 역시도 비타민A를 함유하고 있죠 바로 베타카로틴인데 역시 폐에 좋습니다간식으로 생당근을 즐겨 먹으면 좋습니다무무는 기침 가래 천식에 좋고 폐 기능을 강하시켜주는 효과를 가지고 있습니다목의 톡증도 사라지게 해 줍니다무를 섭취할 수 있는 방법은 굉장히 많죠호박항망효과 때문에 폐암을 예방해주기도 하고 폐기능을 향상해주기도 합니다늙은 호박이 좋다고 합니다 단호박도 동일한 효능을 가지고 있으니 좋은 호박을 먹어도 무관합니다 생강생강은 기침과 가래는 물론 폐의 염증을 줄여 주는 효능이 있습니다생강의 매운맛 성분이 진저율은 항염증 함박테리아 효과가 있어 폐와 기관지..

뇌세포 손상을 막고 치매까지 예방하는 반찬  나이가 들면 뇌세포가 퇴화되면서 기억력 감소나 인지력 감태 등이 나타납니다.많은 전문가들은 이런 증상을 예방하고 건강한 뇌를 지키기 위해 음식의 선택이 가장 중요하다고 밝혔습니다. 뇌 건강에 좋은 음식도 어떻게 먹느냐에 따라 그 효능을 극대화할 수 있다는 사실 아시나요오늘은 뇌 건강에 큰 도움을 주는 반찬을 소개해드리겠습니다.대파 달걀 볶음첫 번째는 대파, 달걀 볶음입니다. 달걀에는 비타민D와 함께 두뇌 발달의 조절 물질 중 하나인 비타민E12도 풍부합니다. 또한 달걀 노른자에는 뇌세포 발달에 필수적인 영양소인 콜린이 풍부하게 함유되어 있습니다.달걀을 대파와 같이 볶아서 먹으면 맛은 물론 뇌 건강에 더욱 큰 도움이 됩니다.대파에는 항산화 효과가 뛰어난 비타민 ..

1 심혈관질환에 도움이 된다사과에 다량 함유되어 있는 칼륨은 체내에 쌓여 있는 나트륨을 체외로 배출시켜 줍니다  그리고 수용성 섬유질이 다량 함유되어 있기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 크게 낮추는 효능이 있습니다2 변비에 좋은 피부미용에도 뛰어남사 과속애 함유되어 있는 펙틴은 장의 운동을 규칙적으로 만들어 줍니다또한 피부 미용에도 큰 도움이 주는데요 피부에 넓어진 모공을 수축시켜서 피부를 맑고 예쁘게 만들어 줍니다피부미백과 노화방지에도 효과적입니다3   2형 당뇨병 예방2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 생성하거나 효과적으로 사용하는 능력이 떨어질 때 발생하는 만성 질환입니다요즘 현대인들을 위협하는 질병으로 알려져 있습니다 하지만 하루 1개씩 매일 사과를 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 2형 당뇨병에 걸..

밤늦게 먹어야 약이 됩니다먹으면 딱 10분 안에 숙면을 취하게 된다는 역대급 완숙 바나나두부 쉐이크가격적으로도 부담없이 매일 먹을 수 있는 과일 중 하나가 바로 바나나입니다. 바나나는 남녀노소 특히 아이들이 달달해서 부담없이 먹기가 좋아 이유식으로도 많이 쓰이는 과일인데요. 이런 바나나가 겉면이 까맣게 변하면 썩은 줄 알고 버리는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 까만 바나나가 가장 당도가 높다는 사실입니다오늘은 까맣게 변한 완숙 바나나의 효능과 동시에 숙면에 도움이 되는 바나나 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.​바나나의 효능바나나는 운동하는 분들 사이에서도 인기 만점인 다이어트 식품입니다. 이런 바나나는 여러가지 효능을 가지고 있는데요.다이어트에 도움됨 (체중조절) 운동 전후 에너지 보충을 해줌..

안과 의사가 말하는 ‘인공눈물’ 뜯자마자 바로 넣으면 절대 안 되는 이유  본격적인 겨울 날씨가 찾아오면서 바깥공기가 한층 차갑고 건조해졌죠추운 날씨에 난방 기구 또한 하루 종일 틀어놓다 보니 실내공기 역시 건조해지기 쉬운데, 이럴 때면 우리의 눈 건강이 위협받기 쉽습니다.몸속의 수분이 줄면서 눈도 건조해지기 때문인데, 가벼운 충혈부터 심하면 안구건조증까지 눈 관련 질환 발생 위험이 커집니다.따라서 겨울철에는 젊은층부터 장년층까지 누구나 하나쯤은 인공눈물을 갖고 있기 마련입니다.눈이 뻣뻣해지면서 불편해지는 증상이 나타났을 때 인공눈물을 넣어주면 안구에 수분을 충분히 공급해 건조함을 완화하고 눈에 들어간 이물질과 미세먼지를 세척해줌에 따라서 안구건조증 해결에 유용하다고 할 수 있는데요.유용한 제품이긴 하나..

소화제는 의사의 처방 없이 구입할 수 있는 일반의약품인 만큼 자칫 남용되거나 또는 소화불량이 아닌 증상에도 오용될 가능성이 있다.  물론 소화제를 자주 먹는다고 해서 내성이 생기지는 않으나 어쨌든 약이라는 점에서 가급적 복용하지 않는 것이 좋다.소화가 안 될 때마다 무조건 약으로 해결하려 하지 말고 건강에 해롭지 않은 천연 소화 식품을 먹어볼 것을 추천한다.스트레스와 과식으로 인해 현대인들의 고질병으로 자리 잡은 소화불량. 더구나 겨울철에는 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이 급격히 저하된다. 소화가 안될 때, 자기 체질에 맞는 음식과 재료의 궁합을 따져 먹는다면 양약만큼의 효과를 볼 수 있다. 이번 시간에는 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 약이 되는 천연소화제를 소개하겠다.1 양배추세계 3대 장수 식품 ..

전자레인지에 데우면 최악의 발암물질로 변하는 식품 집에 전자레인지 없는 분들은 없을 겁니다..간편히 냉동음식을 먹을 때에도,남은 음식을 데워 먹을 때에도 필수로 사용하죠.그런데 어떤 음식은 레인지에 돌려 먹으면 발암물질 덩어리가 된다는 사실 아셨나요전자레인지에 돌리면 독인 식품을 소개해드리겠습니다.모유모유를 미리 유축해 놓았다가 전자레인지에 데워 먹이는 경우가 종종 있습니다.그런데 이것은 아이의 건강에 매우 치명적입니다.모유를 전자레인지에 데우면 모유 속 효소들의 활동이 줄어들게 되는데요.이때 대장균이 18배가량 증가하기 때문입니다.그리고 전자레인지 특성상 모유가 불균형하게 데워질 수밖에 없는데요.따라서 어느 부분은 뜨겁거나 차가울 수 있어 아이에게 매우 위험합니다.가공육가공육은 화학 방부제가 들어 있기..

다리를 꼬는 자세가 골반을 틀어지게 하여 안 좋은 자세라는 것은 누구나 다 알고 있을 것이다. 자주 다리를 꼬면 한쪽 골반이 올라가 틀어지게 되고 척추를 휘게 만든다. 또한 근육 불균형, 부종, 생리불순 등의 부작용을 초래한다.이러한 이유로 다리를 꼬는 대신 조심스레 발목을 꼬는 사람들이 있다.하지만 발목을 꼬는 자세 또한 다리를 꼬는 것과 비교할 수 없을 정도로 치명적인 자세라고한다.발목을 꼬게 되면 골반이 틀어지게 되면서 척추 또한 틀어지게 된다고 한다.최근 한 온라인 커뮤니티에는 “병원 방문자가 알립니다. 의사 피셜 발목 꼬는 자세가 다리 꼬는 것보다 훨씬 안 좋대요”라는 글이 올라왔다. 발목을 꼬면 골반이 틀어진다는 이유였다.경희대학교병원 정형외과 교수는 이에 대해 “다리 꼬기와 발목 꼬리를 비교..

커피 전문가들도 몰랐습니다  유방암, 전립선암을 유발하는 흔히 사먹는 의외의 커피와 습관우리나라 성인 1인당 커피 소비량은 연간 353잔입니다.이는 세계 인구 연간 1인당 소비량의 약 3배 수준에 달하는 커피공화국 입니다.하지만 이에 따른 부작용 또한 만만치 않다는 것 아셨나요마셨다간 큰 부작용을 일으키고 심할 경우 암까지 유발한다고 합니다.건강을 해치는 의외의 커피를 소개해드리겠습니다.1 식후 커피입니다.많은 분들이 식사 후 입가심으로 커피 한잔씩 마시곤 하는데 이는 피로를 가중시킬 수 있는 행위입니다.2 캔커피입니다.마트나 편의점에서 손쉽게 구매 가능한 것이 캔커피입니다.캔커피 내부에는 부식을 방지하기 위해 ‘BPA’라는 성분으로 코팅되어 있습니다.이 성분은 음식물이 캔 내부에 직접 닿는 것을 막아주..