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이렇게 한 달 먹으니 약 먹어도 안 낫던 염증이 사라졌어요 암 환자도 살리는 마늘의 효능 10배 끌어올리는 섭취방법 강한 향을 빼고 백가지의 이로움이 있어 일해백리(一害百利)라고 불리는 마늘의 알리신은 살균, 항균 작용을 하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 소화를 돕고 면역력을 높여주고, 피로회복과 정력 증강에 큰 효능이 있으며, 몸속에 쌓인 발암물질을 해독합니다. 지금부터 마늘의 효능을 10배 올리는 섭취방법에 대해 설명드릴게요. 마늘 효능 높이는 방법 1. 흑마늘 섭취마늘을 숙성시키는 과정에서 매운맛이 줄어들어서 먹기가 편할 뿐 아니라 새콤달콤한 맛이 생깁니다. 또한, 마늘을 말리면서 응축이 되면서 유황 화합물인 S-알리시스테인이라는 물질이 많이 생깁니다. 이 물질은 체력증진, 항산화, 항염, ..

떡을 먹어도 된다고 당뇨 환자가 먹어도 혈당 수치가 안정되고 혈당 관리에 도움이 되는 최고의 떡 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당 수치가 크게 달라지기에 철저한 식습관 관리가 필수인 당뇨 환자들.온라인상에서도 떡을 먹은 후 혈당이 올랐다는 후기를 찾아볼 수 있었고, 당뇨 환자들에게 떡은 금기 식품으로 인식되어 있었는데요.쌀가루는 쌀보다 입자가 작은데, 떡을 만들기 위해서는 쌀을 빻아야 한다고 합니다.이 작은 가루는 소화 흡수가 빠르기 때문에 섭취하는 즉시 혈당이 급격히 상승하게 되고 또 떡은 찌는 과정에서 찰기를 가지게 돼 당 지수가 올라가기 때문에 혈당이 상승할 수 밖에 없는 것이라고 합니다.그렇다고 당뇨 환자들이 떡을 아예 못 먹는 건 아니고, 방법이 하나 있다고 해요.찬밥혈당을 천천히 올려 당뇨를 앓..

위암 진단 받았어요  맛은 최고지만 꽁치와 먹으면 몸 속에 암세포를 가득 키우는 이것꽁치는 영양소가 풍부하고 맛이 좋아 많은 사람들에게 사랑받는 생선입니다. 구이와 찌개, 조림 등 다양한 요리 방식으로 우리의 식탁을 풍요롭게 해주는데요. 그러나 이러한 꽁치도 무엇과 함께 먹느냐에 따라 최고의 반찬이 될 수도, 최악의 식품이 될 수도 있습니다. 이 글에서는 함께 먹으면 독이 되는 식품들에 대해 알아보도록 하겠습니다.꽁치 + 채소절임 = 발암물질 꽁치에 포함된 단백질에 열을 가하면 ‘디메틸아민’이라는 성분이 배출됩니다. 또한, 채소 절임에 포함된 질산염은 발효하면서 아질산나트륨으로 변화하는데요. 디메틸아민과 아질산나트륨이 만나면 무서운 발암물질인 니트로소디메틸아민이 만들어집니다. 이는 이때까지 잘 알려지지 ..

스트레스 받지 마세요 식사하기 전 8초간 지압하면 폭식을 막아줘서 살이 찌지 않는다는 유일한 혈자리 스트레스는 살면서 안받을 수가 없습니다. 이런 스트레스의 휴유증은 다양한 형태로 나타나는데 그중에서 스트레스를 받으면 폭식을 하는 분들이 제법 많다고 합니다. 스트레스를 받음과 동시에 폭식을 하게 되면 다이어트에도 좋지 않지만 평상시 건강에도 좋지 않습니다. 오늘은 이런 스트레스성 폭식을 예방해주는 식사전 8초 지압법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 스트레스성 폭식을 예방하는 혈자리 폭식을 예방하는 혈자리는 따로 있다고 하는데요. 바로 '신문혈' 이라는 손목 안쪽 지점에 있는 곳이 그 부위라고 합니다. 손목 안쪽의 주름이 있는 지점에서 툭 튀어 나온 둥근 뼈 아래 에 움푹 들어간 자리가 바로 신문..

제철일 때 잔뜩 사다 놓으세요  암 예방, 간독소 배출, 빈혈 예방에 일 년 내내 먹을 수 있는 참외식초 레시피  여름 대표 과일하면 몇 가지가 떠오르는데요.  그중에서 지금 시중에 많이 나오고 있는 참외는 제철이라서 가장 달고 과육이 풍부한 상태입니다.  참외는 껍질부터 꼭지까지 모두 다 버릴 것 없이 우리 몸에 이로운 작용을 한다고 전해지고 있는데요. 특히 암과 심장병, 간의 독소를 배출하는데 탁월하다고 합니다. 하지만 일 년 내내 먹을 수 없는 것이 안타까울 뿐인데요. 오늘은 일 년 내내 참외의 효능을 맛 볼 수 있도록 구비해 둘 수 있는 레시피를 소개해 드리도록 하겠습니다. 참외식초 레시피참외는 흐르는 물에 부드러운 수세미로 박박 닦아줍니다.참외를 볼에 넣고 잠길만큼 물을 붜주고 소주를 150ml..

이 질병의 위험이 96% 감소해요팔굽혀펴기를 한 번에 10회 이상 할 수 있어야 하는 이유 심혈관계 질환은 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환을 말하는데, 해마다 국내에서는 8만 명 이상 세계적으로 943만 명 이상의 목숨을 앗아간다고 합니다. 한국인 사망원인 2위를 차지할 만큼 위협적인 질환으로 발생율이 높아지는 환절기에 철저한 대비와 예방을 위한 노력이 필요한데요.심혈관계 질환 예방을 위해서는 가장 먼저 혈관 건강을 챙기셔야 겠죠? 질병관리청에서는 심혈관계 질환 예방 관리를 위해 금연부터 술 하루 한두잔 이하로 절주, 싱겁게 먹기, 매일 30분 이상 운동 등의 방법을 제안하고 있다고 하는데요. 최근 ‘이 운동’의 능력이 심혈관계 질환 발병의 예측 인자가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. ‘이..

솔직히 말해 약보다 좋아요. 의사들도 깜짝 놀란 혈당 확 낮춰주는 최고의 음식 3가지 채널에 ‘(당뇨ep.04) 약도 아닌데 약처럼 혈당을 낮추는 3가지 음식’이라는 제목의 영상이 업로드 됐는데요. 영상에 따르면 약도 아닌데, 약처럼 혈당을 확 낮춰주는 음식 3가지가 있다고 합니다. 직접 본인의 혈당을 체크해서 검증이 된 만큼, 무조건 드셔야 한다고 하는데요. 그래프를 보시면 아시겠지만 평소대로 섭취시 혈당 상승이 굉장히 큰 모습을 보여준 반면 ‘이 음식’을 먹었을 때는 혈당이 굉장히 안정적인 모습이 보이실거에요. 그렇다면 이 약사분은 과연 어떤 음식을 드셨을까요 식이섬유 – 양배추 식이섬유 중에서도 평소에 열심히 챙겨 먹어서 혈당을 많이 낮춘 음식이 있는데, 바로 양배추라고 합니다. 식사 전에 양배추 ..

노인 분들이라면 무조건 감자 이렇게 드세요 보약이 따로 없습니다. 노년 근육 다시 짱짱하게 만드는 감자먹는 최고의 방법  오늘은 노년의 사라진 근육을 다시 짱짱하게 만들어주는 놀라운 식품 정보를 가지고 왔습니다.나이가 들면서 사라진 근육은 노년기 삶을 망가뜨리게 됩니다.  근육이 있어야 걸을 수 있고 움직일 수 있을 뿐만 아니라 근육은 뼈를 보호해 줍니다.이렇게 중요한 근육을 만드는 것은 단백질입니다.  그런데 우리나라 노년층은 단백질 섭취가 매우 부족한 상황이라고 하는데요.그러면 노화로 치아도 부실하고 소화도 입맛도 없고 이런 상황인데 무엇으로 단백질을 보충하느냐 그것은 감자를 드시면 집 나간 근육이 다시 돌아옵니다. 감자는 근육을 빠르게 만드는 놀라운 효능이 있다고 하는데요.  그러나 어떻게 취하느냐..

턱에서 딱딱 소리, 이렇게 하면 2분만에 고칩니다 안면비대칭 턱관절 2분만에 교정하는 방법 턱관절로 고통받으시는 분들이 제법 많습니다. 우리가 음식을 먹을때 중요한 운동이 바로 턱관절 저작운동인데 씹을때마다 턱에서 소리가 나면서 고통이 수반되면 먹는것이 정말 힘들어 지는데요. 더욱 더 위험한 것은 이렇게 턱관절에 이상이 생기면 안면비대칭도 함께 동반된다는 사실입니다. 오늘은 이러한 턱관절 장애를 3가지 동작만으로 손쉽게 고칠 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다 저작근 운동 오른쪽 턱에서 소리가 나는 분들을 기준으로 설명합니다. 왼쪽에서 소리가 나면 반대로 해주세요. 왼쪽에 보이는 광대뼈 밑인 아래쪽에 저작근이 있는데 이곳을 엄지손가락으로 꾹 눌러줍니다. 턱관절에서 소리가 나지 않도록 입을 아~하고 벌..

여름에 수박 없으면 못 사는데요 특정 사람 한테는 부작용으로 부정맥, 심정지 까지 유발한다고 합니다. 요즘 날씨를 보면 낮 기온이 30도 가까이 오르내리면서 여름이 코 앞으로 다가왔다는 것이 온몸으로 느껴지는데요. 전 세계적인 이상 고온 현상으로 해가 지나면 지날수록 점점 더 여름이 빨리 다가오고 더 더워지는 것 같습니다. 요즘과 같이 기온이 오르면서 수분 손실량이 많아지는 날에는 충분한 수분 섭취가 필수인데요. 체내 수분이 부족하면 탈수증상이 발생할 수 있는 것은 물론 혈류의 흐름까지 방해해 혈관 건강에도 악영향을 미칠 수 있는 만큼, 수분 보충을 위해 하루 1.5L 정도의 물을 마셔줘야 합니다. 하지만 매일 꾸준히 물의 양을 맞춰서 마시기는 힘들기 때문에 우리는 과일과 채소로 수분과 전해질을 보충하곤..

부추는 이렇게 먹어야 효과 있습니다 간에 쌓인 독소를 제거하고 암세포를 억제하도록 부추 먹는 방법 부추 자주 드시나요 부추는 요리에 자주 사용되고 전으로 부쳐 먹어도 맛있는데요. 동의보감에서 부추는 간의 채소라고 불릴 정도로 간 기능을 강화시키는데 좋다고 합니다. 이런 부추는 각종 비타민과 칼륨 베타카로틴을 비롯해 항산화 물질도 풍부하여 건강상 이점이 많은 채소입니다. 부추의 이런 성분들은 혈액순환을 돕고 암세포를 억제하며 간에도 큰 도움을 주는데요. 특히 간에 쌓인 독소 제거에 효과적인 부추 섭취 방법과 간단한 레시피에 대해 알아보겠습니다. 부추 효능 부추에 가득한 베타카로틴과 비타민 b군은 간 건강에 중요한 영양소인데요. 베타카로틴은 활성산소를 제거하여 간에 독소가 쌓이는 것을 막고 간의 해독 작용도..

이렇게 맛있는 건강 샐러드는 처음입니다. 당뇨나 위장장애가 있는 분들도 부담없이 먹는 초간단 샐러드 양배추와 사과가 얼마나 우리 몸에 좋은 식재료인지 모르는 분은 없으실 것 같아요. 특히 아침에 먹는 사과는 금이라고하고 양배추는 생으로 먹으나 익혀 먹으나 위장에 부담을 없고 혈당이 튀는 것을 막아주어 당뇨나 위장장애가 있는 분도 얼마든지 드셔도 좋은 음식이죠. 이 두 건강 채소가 만나면 어떤 시너지가 날까요 오늘은 바로 위 사진과 같이 양배추와 사과를 채썰어 양념하면 끝나는 아주 간단하고 맛있는 샐러드를 소개시켜드리려고 가지고 왔습니다. 아침에 샐러드로 드시거나 샌드위치 속으로드셔도 손색이 없어요. 양배추 사과 샐러드 1. 양배추 200g은 아주 얇고 길게 채썰어준 후 찬물에 식초를 넣은 물에 5분간 담..

심혈관, 뇌혈관 질환 막으려면 콩나물 무조건 ‘이렇게’ 드세요 혈관에 쌓인 노폐물 뻥 뚫어주는 콩나물 먹는 방법 오늘은 노년층 혈관에 날마다 쌓이고 있는 노폐물을 싹 제거해 주는 식품 정보를 가지고 왔습니다. 노년기 건강을 좌우하는 건 혈관입니다. 나이가 들면 피부가 주름지고 늙듯이 혈관도 노화로 인해 빠르게 늙어간다고 하는데요. 이때 관리를 안 하고 그냥 두면 혈관이 막히거나 터지면서 심혈관 질환이나 뇌혈관 질환이 발생해 생명을 위협받게 됩니다. 그러면 노화로 인해 늙고 병들어가는 혈관을 도대체 어떻게 관리를 해야 하느냐 그것은 평소에 꾸준히 혈관의 노폐물이 쌓이는 걸 막아주고 혈관을 청소해 주는 식품을 드시는 겁니다. 그게 어떤 식품이냐면 그것은 바로 사시사철 저렴한 가격으로 늘 우리 곁에 있는 콩나..

뱃살이 빠지는 혈자리가 있습니다 알려주는 뱃살, 복부지방을 빼는 혈자리 많은 사람들은 다이어트를 할 때 특정 부분을 빼고 싶어하는데, 대다수는 뱃살을 줄이고 싶어할 것입니다. 오늘은 뱃살을 공략하는데 도움이 되는 몇 가지 방법과 혈자리 마사지에 대해 이야기하겠습니다. 뱃살을 더 빼려면 그 부분을 자극해야 합니다. 스트레칭을 통해 주변 순환을 촉진하고 지방을 빠르게 태우는 데 도움이 됩니다. 또한 손을 사용하여 뱃살 주변을 문지르고 두드리는 것도 효과적입니다. 이러한 작업을 통해 주변 순환을 개선하고 뱃살을 더 빠르게 빼낼 수 있습니다.뱃살을 빼는 혈자리 마사지 방법뱃살을 빼면서 동시에 면역을 강화하고 싶다면 혈자리와 림프절을 자극하세요. 이 두 가지는 뱃살을 줄이는 데 도움을 주면서 동시에 면역을 강화하..

이 채소 꾸준히 먹었더니, 혈관 노폐물이 싹사라졌다 혈관은 약 70%정도가 막혀야 그제서야 몸에 이상 신호를 보내게 되는데요. 그만큼 혈관의 이상증세를 느끼게 되는 시점이 온다면 상당히 늦은 시점에 알게되므로 미리미리 혈관건강을 위해서는 혈관청소에 도움이 되는 음식과 운동 등을 해주는 것이 중요한데요. 특히 현대인들은 식습관이 서구화되어 있으며, 장시간 사무실에서 일을 하다보니 운동부족과 스트레스 등으로 인하여 나이가 많지 않음에도 불구하고 동맥경화나 고혈압을 겪고있는 분들이 많이 있습니다. 콜레스테롤이 많은 음식을 섭취함에 따라 혈관이 점점 막히기 시작하면 뇌졸중, 심장마비 같은 성인병 질환으로 이어질 수 있는데요 뇌출혈, 심근경색, 고지혈등, 당뇨, 비만 등을 막기 위해서는 평소 혈관건강에 주의하여 ..

속쓰림 유발하는 피해야 할 음식 속쓰림을 유발하는 특정 식품이 있다는 것을 알고 있었는가? 속쓰림은 질이 나쁜 식도 괄약근의 부적절한 기능으로 인해 발생하는 불편한 증상이다. 식도 괄약근(조임근)은 위장 속에 음식 잔여물과 위액을 유지하는 역할을 한다. 이 질환은 흉골 아래의 타는듯한 느낌이 특징이고, 대부분 건조한 목과 소화 불량이 동반된다. 때로는 이 증상이 너무 강력해서, 많은 사람들은 이를 심장 마비의 통증과 혼동을 한다. 이 때문에 수백명의 사람들이 의사를 방문하기도 한다. 이러한 증상은 일부 유형의 위장 이상 또는 산 생성을 증가시키는 소화 장애로 인해 발생 할 수도 있다. 그러나 대부분의 경우, 소화 장애는 식습관과 연관이 되어 있다. 보통 너무 많은 조미료가 들어간 식사가 소화 pH 수치를..

절대 하시면 안됩니다속 더부룩하고 방귀 많이 나오는 결정적인 이유는여러분들은 하루에 방귀를 몇 번정도 뀌시나요  대부분의 사람들은 장내 가스를 배출하기 위해서 10-20번 정도의 방귀를 뀐다고 합니다.근데, 어떤 분들은 걸을 때마다 방귀가 나온다는 분도 있으시고,하루에 방귀가 너무 많이 나와서 걱정이 되시는 분들도 있다고 합니다.오늘은 방귀를 자주 뀌는 이유에 대해서 자세히 알아보겠습니다.잦은 방귀의 원인방귀의 원인정말 시도때도 없이 방귀를 뀌시는 분들이 있으신데요.그런 분들은 장내에 계속 가스가 차시는 분들입니다.그 이유는 사실 여러가지 원인이 있을 수 있는데요.오늘 몇가지 핵심적인 이유를 알아보겠습니다.1. 공기를 삼키는 습관공기 삼킴사람은 자연스럽게 입으로 공기를 마시게 되는데요.이 입으로 마신 공..

계란 먹은 뒤 절대로 하면 안되는 4가지 금기사항 하루에 계란을 2~3개를 먹으면 건강에 좋다는 이야기가 있다. 영양보충을 위해서 우리 식탁에 자주 올라오는것이 계란이다. 그런데 계란을 먹고난 후 해서는 안되는 일 4가지가 있다. 평소에 몰라서도 그렇고 가볍게 넘어가고 있는데 이것을 잘 지켜서 건강에 안좋은것들을 주의할 필요가 있겠다. 식사시간에 가장 흔하게 접할 수 있는 계란, 바로 이 계란에도 치명적인 단점이 있다. 이번 시간에는 많은 사람들이 대수롭지 않게 여기는 계란을 먹고난 후 하게되면 건강상 문제가 생기는 행동에 대해 알려주겠다. 1.계란을 먹은 후에 바로 약을 복용하면 안된다. 계란은 단백질을 풍부하게 함유하고 있다. 염증이 발생할 때는 계란을 먹은 후에 약을 복용해서는 안된다는 것을 명심해..

밤마다 먹었던 음식 때문 한 남성에 몸에서 피를 뽑자 우유처럼 하얀 혈액이 나온 충격적인 이유 함께 먹으면 더 맛있는 음식 조합들이 있습니다. 대표적으로 치킨에 맥주를 일컫는 치맥과 피맥(피자+맥주), 삼쏘(삼겹살+소주)등이 있는데요. 실패 없는 조합이지만 매일 먹게 된다면 몸에는 어떤 영향을 줄까요 매일 밤 고기에 맥주 조합을 즐기다 응급실에 실려 가게 된 남성의 사연을 전해드립니다. 중국 매체 성시빈에서는 평소 고기와 맥주 조합을 사랑하던 남성이 급성 췌장염에 걸려 혈액 색깔이 마치 돼지고기 기름처럼 하얗게 변해버린 사연을 전했는데요. 중국 광둥성 심천에 사는 남성 얀씨는 매일 저녁 퇴근길에 직장 동료들과 숯불 고깃집에 들려 맥주와 함께 고기를 먹었습니다. 매일 저녁 맥주와 고기를 함께 먹었지만 얀씨..

뱃 속에 꽉찬 숙변이 바로 해결됩니다” 오이와 함께 먹을 때 장속 노폐물 배출과 장건강을 도와주는 오이무침 시원하고 아삭한 오이는 날이 더워지면 찾는 사람들이 더욱 많아지는 채소입니다. 오이에는 풍부한 수분과 함께 각종 비타민과 식이섬유도 풍부해 우리 건강에 많은 도움을 주는데요. 이런 오이도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 크게 높일 수 있습니다. 오늘은 특히 장 속 노폐물 배출에 큰 도움을 주는 간단한 레시피를 알려드리겠습니다. 오이와 사과를 같이 먹으면 장 속 노폐물 배출은 물론 장을 튼튼하게 지켜줍니다. 먼저, 오이의 풍부한 비타민 B와 각종 전해질 등의 성분은 천연 이뇨제로 적용하여 장 속 독소 제거를 도와줍니다. 그리고 각종 항산화 성분들도 가득해서 해독 효과도 뛰어납니다. 동의보감에..

얼굴 변화로 알 수 있는 건강 문제와 해결책 사람은 얼굴 표정을 통해서 그 사람의 근심, 걱정, 기쁨, 슬픔을 알 수 있 듯이 건강상태 또한 얼굴을 통해서 확인할 수 있다. 얼굴에 나타나는 변화로 심각한 질병의 증상을 알아차릴 수 있다는 사실, 알고 있어는가 지금 얼굴을 한번 자세히 들여다보고, 아래 설명에 따라 나의 건강을 진단해보라. 과연, 우리는 우리 생각만큼 건강한 걸까 얼굴에서 나타나는 병색을 보고 빨리 대처한다면 건강한 신체를 유지 할 수 있지 않을까 이번 시간에는 얼굴상태로 확인하는 건강진단법! 그리고 해결법까지 알아보도록 하겠다. 1. 누렇게 뜬 얼굴 얼굴이 누렇게 뜬 사람은 소화기관이 약한 경우이다. 소화에 관여하는 담즙이 제대로 내려가지 못하고 피부로 넘쳐나 누렇게 된다. 모과차를 마시..

혈관이 스스로 깨끗해 집니다 먹는 방법에 따라 효능이 극과 극이라는 혈관보약 비트 먹는 방법 우리가 먹는 채소중에 일명 빨간 무가 있습니다. 바로 비트인데요. 비트는 생소하다면 생소하지만 이제 어느정도 대중화가 된 야채입니다. 이런 비트는 적색무라고 불리는데 빨간색때문에 다양한 요리에 쓰지 못하는 분들이 제법 많습니다. 하지만 비트 하나만 있어도 몸속 독소와 고혈압에 특효약이 된다는 사실. 오늘은 비트의 효능과 동시에 어떻게 먹어야 몸에 더 좋은지, 그리고 비트를 오래 보관하는 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. ​고혈압에 직빵 비트는 질산염이 풍부한 식품으로 우리 몸에서 산화질소로 대사 되면서 혈관을 확장해주는 역할을 합니다. 비트는 혈관에 난 상처를 치료할 뿐만 아니라 혈전을 예방하는데도 큰 도움..

양파의 25배 치솟는 혈당잡는 채소의 왕 아스파라거스의 효능 아스파라거스는 백합과의 다년생 식물로 중세 시대 프랑스 왕실에서 즐겨 섭취하던 채소라 하여 채소의 왕, 귀족의 채소로 불리고 있다. 아스파라거스는 4~6월이 제철이며 독특한 모양과 색깔로 식감을 자극하여 봄의 입맛을 살려주는 음식이다. 숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴을 처음 발견한 채소라는 의미에서 붙여진 이름이라고 한다. 아스파라거스는 혈관 염증을 없애 혈당 관리에 도움을 주는 ‘글루타치온’ 성분을 함유하고 있는데, 양파, 마늘과 비교해보면 아스파라거스의 글루타치온 함량이 매우 월등하다는 것을 알 수 있다. 또한 인슐린 기능 개선에 도움을 주는 ‘크롬’ 성분을 풍부하게 함유하고 있고, 이 외에도 루틴, 사포닌, 비타민K 등을 함유하고..

이걸 왜 지금 안거야  국, 찌개 끓일 때 넣었다간 몸에 결석이 생기고 신장이 망가진다네요.한국인들의 식탁에서 빠질 수 없는 음식은 바로 국과 찌개 입니다.갓 지은 밥과 여러 종류의 반찬이 있음에도 무언가 허전하다면, 그건 바로 꽉 막힌 속을 시원하게 뚫어줄 국물 요리가 없기 때문 아닐까요전 세계인들도 국물 요리를 즐겨 먹긴 하지만, 한국인들만큼 국물 요리를 사랑하는 민족은 드물 것 입니다.매끼 식탁에 국물 요리가 등장할 뿐만 아니라 생일에는 미역국, 설날에는 떡국, 결혼식에 먹는 갈비탕까지 어떤 날이든 국물 요리가 빠지지 않습니다.그런데 국, 찌개에 넣는 ‘이것’ 때문에 몸에 결석이 생기고 신장 기능이 망가질 수 있다고 하는데요.한 번 망가진 신장은 되돌릴 수 없기 때문에 미리 예방하는 것이 매우 중요..

잠자기 전 커피 한잔 꼭 드세요  커피를 이렇게 마시면 삶의 활력이 넘치고 몸이 쌩쌩해지는 방법 3가지커피는 현대 사람들의 일상에 깊숙이 자리 잡고 있는 음료 중 하나입니다. 커피에는 항산화 성분이 풍부하여 심혈관 질환과 항암 효과, 그리고 정신 건강에 이로운 것으로 알려져 있지요.하지만 카페인에 민감한 분들은 커피 섭취로 인해 불면증이나 두통 등 각종 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 단점을 극복하며 커피를 즐기는 법에 대해 알아봅시다.낮잠과 커피, 활력의 조합커피를 마시면 졸음이 사라지고 활력이 늘어나는 느낌을 받는 분들이 많을 것입니다.그런데 커피를 마시고 나서 이러한 효과들이 나타나기 시작하는데는 약 20분 정도의 시간이 필요합니다. 이 시간을 활용하여 낮잠을 취하면 어떨까요커피를 마신 후 낮..

내 몸이 병들어 가고 있는 위험한 건강 적신호 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 건강이 무너지지는 않는다. 우리 몸은 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 구조 신호를 보낸다. 이른바 ‘바디 사인’ 이다. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다. 겉으로 드러나는 이상 적신호를 잘 관찰하게되면 질병을 조기에 발견할 수 있다. 이번 시간에는 몸이 병들어가고 있는 20가지 건강 적신호에 대해 알아보겠다. 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 ‘결막염’ 결막염 이며, 스트레스에 의한 다혈증 이다. 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋다. 2. 눈꺼풀이 심..

커피에 이것을 넣으면 내장지방이 녹아 내립니다 커피를 약으로 만드는 법 하루에도 서너 잔씩 마시는 믹스커피 이로 인해 체중에 변화가 걱정된다면 이 가루를 넣어보는 것은 어떨까요? 이렇게 함으로써 우리 몸에 좋은 영양소를 공급할 수 있습니다. 아래에서 자세한 내용 알아보겠습니다. 생강 생강은 몸을 따뜻하게 해주며 면역력을 강화하는 효능을 지니고 있습니다. 또한 생강에 함유된 진저롤 성분은 체내 지방 분해를 돕고, 쇼가올 성분은 내장 지방 세포 생성을 억제하는데 도움이 되는데요. 커피의 카페인과 결합하면 더욱 효과적인 지방 분해가 가능합니다. 더불어, 생강과 커피를 함께 섭취하면 당뇨 예방에도 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 호주 시드니 대학에서 진행된 2009년 시드니 대학에서 진행된 연구에 따르면 ..

배를 이것과 함께..” 안 낫는 감기를 가장 빨리 치료하는 방법 과거 그리스 역사가 호머가 ‘신의 선물’이라고 극찬한 과일, 배. 배는 3,000년 전부터 재배되기 시작한 과일로 맛은 설탕을 탄 것처럼 달콤하지만 칼로리는 매우 낮아 다이어트를 하는 사람들에게 좋으며, 유기산, 비타민 B, 비타민 C, 섬유소 등 각종 영양분이 풍부한 건강한 과일이다. 이런 배는 고기와 함께 궁합이 맞는 것으로 유명한데, 배 속에는 연육효과가 있어 단백질의 연육을 돕기 때문에 질긴 고기를 부드럽게 만들어 주는 것은 물론, 고기를 먹고 난 후 소화활동을 도와 위를 편안하게 해주는 효능이 있다. 그 외에도 배는 다이어트 식품이자, 염증을 풀어주는 등 여러가지 유익한 점이 많은 과일로, 또 어떤 다양한 효능이 있는지 알아보고 그..

잇몸질환, 이걸로 정말 많이 좋아졌습니다 양치 후 꼭 해주세요 매일 양치를 하지만 치아 사이에 이물질을 완벽하게 제거하기가 쉽지 않습니다. 이렇게 계속 이물질이 쌓이고 염증이 계속되면 치은염, 치주염 등의 증상이 발생되고 잇몸이 망가지게 됩니다. 양치질로 잘 닿지 않는 부분까지 소독하여, 잇몸질환 예방할 수 있는 방법 알려드리도록 하겠습니다. 치주질환 진행단계 1. 치은염 잇몸 염증으로 인해 빨갛게 붓고 피가납니다. 2. 초기 치주염 치은염이 계속되어 잇몸과 치아 사이가 들뜨게 되고 통증이 생기고 입냄새가 심해집니다. 3. 진행된 치주염 잇몸에서 고름이 나오고 치아가 흔들립니다. 치주질환 예방법(소금물 가글) 소금물 가글 효과 1. 잇몸질환 개선 2. 기관지 염증 완화 3. 입냄새차단 소금물 가글 방법 ..

수명 단축되는 습관이에요. 유명 건강전문가가 경고한 ‘혈당’ 치솟게 만드는 최악의 식습관 당뇨는 가장 쉽게 걸릴 수 있는 대사질환 중 하나로 자리잡고 있죠? 대한당뇨병학회에 따르면 당뇨인구는 약 500만명 이상으로, 성인의 10% 이상이 해당하며, 당뇨병에 쉽게 걸릴 수 있는 위험인구 또한 전체의 25% 정도로 추산된다고 합니다. 당뇨는 더 이상 노년층의 질환이 아닙니다. 최근 젊은층의 발병률이 높아지고 있는데요. 당뇨는 식생활 개선이 중요한 질환입니다. 흰 밀가루와 흰쌀 등 정제된 곡물, 탄산음료 등은 혈당을 빠르게 올리는 대표 식품들인데요. 꼭 이 식품들이 아니더라도 혈당을 올리는 식습관이 있습니다. 자칫 놓치기 쉽지만 정상 혈당유지에 방해를 주는 식습관으로 반드시 고치셔야 합니다! 기름진 음식 기름..