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밥은 이렇게 지어야 합니다” 오래 불리지 않고 바로 밥솥에 넣고 취사버튼만 누르면 완성되는 당뇨 보리밥 레시피 당뇨로 고생하시는 분들이 생각보다 많습니다. 이런 분들은 밥 한 끼 먹는 것도 굉장히 번거로운데요. 금기해야 하는 음식들도 많고 일반 백미를 먹으면 혈당 관리가 안되기 때문에 번거롭게 쌀을 불리고 따로 지어 먹어야 한다는 불편함이 있습니다. 오늘은 맛있는 밥을 먹으면서도 혈당이 오르지 않는 당뇨밥 레시피를 소개해 드리도록 하겠습니다. 밥과 당뇨의 연관성 2012년도에 연구 발표한 결과 백미를 일주일에 5번 이상 먹는 사람들은 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 더 크고 백미를 현미로 바꾸면 2형 당뇨병에 걸릴 확률이 16%, 보리와 같은 통곡식으로 바꾸면 36% 낮아진다는 결과를 발표했습니다. 늘보리 압..

뇌세포가 1만개씩 죽어갑니다.  잠자는 시간에 ‘이것’하면 뇌가 쪼그라들고 치매세포들이 생성됩니다. 의료 기술의 발달로 100세 시대가 되었지만 나이 듦, 즉 노화로 인한 질병은 여전히 막지 못할 숙제로 남아 있죠. 그 중 하나가 흔히들 ‘결코 걸리고 싶지 않은 병’이라고 말하는 치매입니다. 2020년 중앙치매센터가 발표한 자료에 따르면, 65세 이상 노인 중 치매 환자의 비율은 10.25%로 노인 열 명 중 한 명은 치매를 앓고 있다고 합니다.  보건복지부에 자료에도 치매 환자 수는 12분에 한 명 꼴로 증가하고 있다고 하는데요. 누구나 피하고 싶지만, 누구든 걸릴 수 있는 병, 치매! 신경과 전문의는 치매에 안 걸리려면 예쁜잠을 자라고 하는데요. 이게 무슨 얘기일까요 기억은 잠을 자면서 머리 안으로 ..

암은 현대인들의 가장 큰 적이라고 할수가 있다. 초기에 발견 되면 생존율이 매우 높은 편 이지만 중기나 말기쯤 가게 되면 여러곳으로 전이 될수도 있기 때문에 더욱 무서운 병 이라고 할수 있다. 암세포는 정상세포를 변형 시켜서 증식을 하며 암세포가 좋아하는 환경은 낮은체온,혈액의 산성화,산소결핍등이 있다. 암세포의 특징은 무한증식을 하면서 조직을 파괴 시킨다고 한다. 평소 암세포를 억제하고 잡아먹는 식품으로 예방해 주고 관리해 주시기 바란다. 이번 시간에는 암세포가 무서워하는 25가지 항암식품에 대해 알아보겠다. 1. 배는 발암물질의 배출을 돕는다 2. 율무는 결장암에 탁월한 항암효과 3. 고구마는 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품이다. 4. 콩은 유방암과 전립선암에 좋은 식품이다. 5. 된장, ..

아침식사를 바꾸고 몸 속 염증이 사라졌습니다 준비도 간단하고 맛도 있는데 2주만에 염증을 모두 없앤 건강밥상 아침식사를 챙겨하시나요 아침식사를 잘 챙기는게 중요하다고 하는데 어느순간부터는 바쁜 시간탓에 아침이 소홀해지고 있었다면 간단하게 챙겨먹을 수 있는 식사를 소개래드리겠습니다. 먹는 것도 간편하고 준비도 일주일에 한 두번만 해도 되는 밥상입니다. 건강밥상 재료 당근 1개, 애호박 1개, 표고버섯 10개, 가지1개, 파프리카1개, 양배추 반통, 기타 양념장 염증없애는 건강밥상 재료손질 당근은 적당한 길이로 피클 모양처럼 웻지로 썰어주세요. 애호박은 당근보다 빨리 익고 부드러우니 당근보다 더 두껍 표고버섯은 한입 크기로 잘라주세요. 가지는 애호박과 비슷한 크기고 썰어주세요. 파프리카는 꼭지와 씨를 제거한..

매우 위험합니다. 내 몸에 발견되면 대장암 발병률이 무려 33%나 증가한다는 신체 변화 나이가 들면 팔뚝부터 시작해서 배, 옆구리 등에 군살이 생깁니다. 평소와 비슷한 양을 먹어도 또 평소보다 적은 양을 먹어도 한 살이라도 어렸을 때보다 더 쉽게 살이 찌곤 하는데요. 대부분의 여성 분들의 경우 수많은 다이어트 방법을 시도 해보셨을텐데 20대 때는 며칠을 굶기만 해도 살이 쭉쭉 빠졌지만 30대 중반이 넘어가면 굶어도 빠지지 않는 모습이 보이실거에요. 왜 나이가 들면 젊을 때보다 쉽게 살이 찌고 또 쉽게 살이 빠지지 않는 것일까요 나이와 나잇살, 과연 관련이 있을까요 나이가 들수록 살이 찌는 이유는 당연히 있다고 합니다. 여러가지가 있지만, 그중에 한 가지는 바로 호르몬 변화 때문이라고 해요. 여성의 경우 ..

여지껏 똥을 먹고 있었네.   공중 화장실 변기보다 ’12배’ 더러운데 한국인 80%가 샤워할 때 한다는 최악의 습관 일반적으로 샤워기 헤드는 망가지지 않고서야 교체하지 않고 사용합니다.그러나 오랫동안 사용한 샤워기 헤드에서 나온 물은 피부 트러블과 각종 질병을 유발할 수 있어 주의가 필요한데요.한 매체에서 1년동안 교체없이 사용한 샤워기 헤드의 세균을 검사해본 결과 다소 충격적이었습니다.이사 와서 한 번도 교체한 적이 없다면 오늘 포스트를 보고 청소하거나 교체하시기 바랍니다.1년동안 사용한 샤워기에서 발견된 세균욕실은 습기와 소변방울 등으로 세균이 번식하기 가장 쉬운 환경입니다.충격적인 사실은 변기보다 더 많은 세균이 살고 있는 곳이 바로 샤워기 헤드라고 합니다.망가지지 않는 한 교체하지 않고 세척하지..

뇌졸중, 치매 각종 뇌질환이 걱정이라면 다 필요 없고 ‘이 음식’ 하나만 드세요 뇌졸중, 치매 뇌질환을 예방하는 최고의 음식 오늘은 노년에 갑자기 발생하는 뇌졸중에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 뇌졸중이 찾아오면 혼자서는 일상생활을 할 수 없게 되거나 사망할 수도 있어서 다들 무서워하는 질환입니다. 그런데 노년층들은 이것이 부족해서 뇌졸중이 많이 발생한다고 합니다. 이것만 부족하지 않게 잘 챙겨 먹어도 얼마든지 뇌졸중을 막을 수 있다고 하는데요. 그게 뭐냐 이것은 늘 우리 곁에 있고 따로 돈을 들이지 않아도 됩니다. 이것을 잘 챙겨 먹으면 뇌졸중은 물론이고 혈관 관련 질환을 얼마든지 막을 수 있다는 겁니다. 그래서 준비했습니다. 혈관이 망가지는 걸 막아서 뇌졸중 심장 질환을 얼씬도 못하게 하는 식품은 무..

아침에 눈 뜨자마자 드시면 몸이 달라집니다 체중감량, 콜레스테롤 감소, 항암효과, 관절염 개선 등 만병통치약이 됩니다 취향을 떠나 자기관리에 관해서는 정말 제가 최고라고 생각하는 사람이인데요, 올리브유의 효과는 체중 감량 심장 질환 감소 혈중 콜레스테롤 감소 고혈압 수치 감소 관절염 개선 당뇨병 관리 골다공증 예방 암 예방 등 입이 아플 정도 입니다. 올리브유 섭취 방법 하루 최대 2큰술이 올리브유 섭취의 적당량으로, 올리브유 역시 기름이기 때문에 과복용할 경우 살이 찝니다. 올리브유를 추가적으로 먹는다고 해서 건강해지고, 살이 빠지는 것이 아니라 다른 기름 섭취를 줄이고 그 대신에 올리브유를 드셔야 아래의 온전한 올리브유의 효과를 몸으로 느끼실 수 있는 점 주의 바랍니다. 그리고 올리브유는 그리스식으로..

이렇게 끓이면 절대 안됩니다 한국인 99%가 잘못 알고 있었던 미역국 레시피 한국인의 대표음식 하면 미역국을 빼놓을 수 없습니다. 그런데 아주 오래도록, 그리고 많은 사람들이 미역국 끓이는 방법을 잘못 알고 있다는 사실은 모르셨을텐데요. 우리가 지금까지 알고있던 미역국 레시피는 발암물질을 생성하는 레시피라고 합니다. 무엇 때문인지 같이 알아두시면 좋겠습니다. 참기름 잘못 사용하는 법 문제는 다른게 아닌 바로 참기름 사용에 있습니다. 참기름은 장점이 많은 기름입니다. 강력한 항산화 성분인 ‘리그난’이 풍부해 콜레스테롤이 산화되는 걸 억제해 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또 리그난은 ‘노화 억제’, ‘콜레스테롤 저하’에 효과적인데요. ‘마른 비만’이나 ‘복부 비만’인 사람들은 들기름보다 참기름이 더 건강에 좋..

앞으로 바나나는 이렇게 드세요바나나 4개로 한달간 맛있게 먹는 바나나 효소 만들기 (+지방분해, 노화방지, 변비예방까지)여름이 다가오면서 겨울동안 숨겨놨던 살들이 많이 걱정되시죠딱 이맘때쯤 먹으면 좋은 것이 있습니다. 오늘 알려드릴 바나나 효소는 아밀라아제로 탄수화물을 분해하고 소화를 도와줍니다. 또 프로테아제라는 효소는 단백질 분해 효소로 소화 과정에 꼭 필요한 효소이고, 그 밖에도 리파아제 등 소화와 지방 분해를 도와주는 성분이 가득합니다.이렇게 우리 몸에 좋은 효소가 잔뜩 담긴 바나나효소 3분이면 만들 수 있습니다.바나나효소 재료.바나나효소 만드는 방법1. 바나나는 얇게 썰어줍니다.2. 바나나 껍질 안쪽은 풍부한 비타민과 식이섬유, 포도당, 사이트신이 들어있으므로 효소액을 만들 때 절대 버리지 말고..

입에 독 집어넣지 마세요. 건강 전문가가 선정한 혈당을 빨리 올리는 입에 독 집어넣지 마세요. 건강 전문가가 선정한 혈당을 빨리 올리는 당지수 높은 최악의 음식 당지수(GI)는 모든 음식이 체내에 흡수되었을 때 얼마나 빠르게 혈당이 올라가는지에 따라 결정되는 수치입니다. 기본적으로 혈당이라는 게 혈액에 있는 포도당인데요. 그래서 포도당을 기준으로 비교를 합니다. (포도당 100) 대부분의 식품들은 포도당 보다는 당지수가 낮습니다. 일반적으로 당지수가 55이하를 저혈당지수 식품, 55이상 69이하를 중간 당지수 식품, 70이상을 고혈당지수 식품이라고 합니다. 당 지수(GI)가 높은 식품 바게트 빵 (95) 콘플레이트 (93) 떡 (82) 쌀 (89) 수박 (72) 담백한 맛으로 즐기는 바게트 빵이 당지수9..

의심 1도 안 했어요좋다고 매일 먹었는데 알고 보니 ‘뼈를 녹이는’ 최악의 음식이었습니다.우리 몸의 골격을 이루고 신체를 유지해 주는 뼈. 뼈는 유기질 성분 35%, 칼슘 등의 무기질 성분 45%, 수분 20%로 구성되어 있는데 뼈의 단단한 정도는 칼숨, 인과 같은 무기질 성분이 2/3를 차지하고 있다.이러한 이유로 흔히 뼈를 건강하게 하기 위해 칼슘이 풍부한 치즈, 멸치, 우유 등을 섭취하곤 한다.하지만 칼슘이 뼈 건강의 결정적 요소는 맞지만 마그네슘, 붕소, 아연, 구리, 비타민 D등이 없다면 제 기능을 못하기 때문에 칼슘과 더불어 미네랄 등을 함께 복용해야 하며, 꾸준한 운동을 통해 골밀도를 증가시켜야 한다.문제는 매일 이런 영양제를 챙겨 먹고 운동하는 것이 쉬운일이 아니며, 심지어 그동안 무심코 ..

매실을 이렇게 손상된 혈관을 재생하고 탁한 혈액 정화해 ‘뇌경색·뇌출혈’ 막아줍니다. 신맛이 강해 생으로 먹지 않는 매실은 다양한 방식으로 가공해서 먹을 수 있는데, 입맛을 돋워주는 새콤달콤한 매실장아찌부터 깊은 맛의 매실 고추장까지 다양한 모습으로 우리 건강을 지켜주는 팔방미인 매실. 그중에서도 주부들에게 큰 사랑을 받는 가장 대표적인 활용법은 다름아닌 매실청 입니다. 때문에 매년 6월이 되면 진풍경이 벌어지기도 하죠 매실청을 담글 병과 설탕이 동이 나는것. 실제 연간 설탕 구매량의 1/3이 매실청을 담그는 초여름에 판매된다고 합니다. 여름 김장이라는 말이 있을 정도로 매실청은 큰 사랑을 받고 있지만, 설탕에 절이는 방식 때문에 건강에 좋지 않을 거라는 인식도 많았는데요. 그런데 이런 매실청이 손상된 ..

뱃살은 빠지고 근육은 붙습니다 운동하지 않아도 근육이 생성되는데 200% 도움이 되도록 시금치 먹는 방법 (+효능) 우리가 자주 먹는 야채중에 시금치가 있습니다. 예전부터 뽀빠이가 시금치를 먹고 근육이 생긴다는 인식이 들어서 그런지 몰라도 시금치를 먹으면 근육이 생긴다는 인식이 자리잡고 있습니다. 하지만 이 말은 틀린 말이 아니라고 합니다. 시금치를 그냥 일반적인 방법으로 먹으면 안되고 아래와 같은 방법으로 먹어야 운동하지 않아도 근육이 생긴다고 하는데요. 오늘은 운동을 하지 않고도 근육이 생성되는데 200% 도움이 되는 시금치 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근육 생성을 위한 영양소 근육을 생성하는데에 가장 필요한 영양소라고 하면 다들 단백질을 떠올리실 텐데요. 물론 단백질이 근육을 생성하는..

40대 혈관보다 깨끗한 80대 할머니의 혈관 관리 비법입니다 혈관 청소 완벽히 해주는 5분 완성 레시피 웬만한 40대보다 혈관이 깨끗하다고 하는 한 80대 할머니의 혈관 건강 관리 비법이 알려져 화제가 되었습니다. 바로 샐러리를 매일 반찬으로 챙겨드신 건데요, 한국 음식에 어울리지 않는다고 생각한 샐러리를 기발하게 장아찌로 만들어 드셨다고 합니다. 샐러리 장아찌 레시피 아주 간단하니 한번 따라해보시길 바랍니다. 샐러리 700G을 잘라 잎과 줄기를 분리합니다. 잎은 먹기 좋게 잘라주세요. 줄기는 사선으로 도톰하게 어슷썰기 합니다. 당근 반개는 샐러리 크기와 비슷하게 어슷썰어줍니다. 그리고 내열용기에 샐러리 잎과 줄기, 당근을 모두 한번에 담아주세요. 후라이팬이나 냄비에 굵은소금반스푼, 간장반컵, 설탕1.5..

단맛이 나는 뿌리라는 이름의 당근. 그만큼 당근은 달고 맛있는 채소 중 하나이다. 게다가 주황빛의 예쁜 색은 물론, 볶아서 먹어도 생으로 먹어도 맛있어서 활용도 또한 높다. 실제 당근은 한의학적 관점에서도 좋은 채소라고 평가하는데, 소화기를 건강하게 하고 부기를 줄여준다고 한다. 이런 당근의 대표적인 효능으로 알려진 것이 바로 시력강화인데, 이는 당근 속 비타민 A와 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 눈을 건강하게 만들어 주기 때문이다. 하지만 당근의 효능은 이뿐만이 아니다. 그렇다면 우리가 몰랐던 당근의 놀라운 효능들, 무엇이 있는지 알아보고 어떻게 먹으면 좋은지도 함께 알아보도록 하자. 노화방지 당근에는 베타카로틴이 풍부한데, 이는 대표적인 항산화물질이다. 이 성분은 노화를 촉진하는 몸속 물질을 억제..

설탕만 조심한다고 해서 다가 아님 수백번 경고해도 당뇨 환자 70%가 모른다는 치명적인 당뇨 습관 우리나라 10명 중 1명이 당뇨 환자는 이유가 무엇일까요 당뇨 환자가 많아진 이유중 하나는 우리가 살아가는 생활환경이 나쁜 습관과 행동을 하기 쉬운 환경으로 변했기 때문입니다. 더 이상 당뇨는 특별한 병 이라고 할 수 없습니다. 당뇨가 있더라도 좌절하실 필요 없지만 나쁜습관을 고쳐야 당뇨에서 해방 되실 수 있습니다. 식단을 충분히 관리하는데도 혈당에 이상이 있다면 일상속 행동이 영향을 준 것 일 수 있습니다. 당뇨라고 하면 대부분 설탕만 조심하면 된다고 생각하시지만, 당뇨 환자 70%가 모르는 설탕보다 더 치명적인 습관이 있다고 합니다. 1. 양치질을 거르는 습관 양치질을 자주 거르게 되면 당뇨에 걸릴 위험..

몸이 저절로 청소돼요 의학 박사가 몸속 쓰레기 없애려고 고안해낸 림프 디톡스 주스 사람의 림프계는 혈관계, 신경계와 더불어 제3의 순환계라 불립니다. 림프계는 림프액을 순환시키는 역할을 하는데요. 순환에 장애가 생기면 귀밑과 목, 쇄골, 겨드랑이 등에 멍울이 잡히거나 부종이 일어나는 문제가 생깁니다. 이 부위들은 ‘림프의 쓰레기통’이라고 불리기도 하는데요. 쓰레기는 청소를 해야 쾌적해지는 법이듯이, 우리 몸속에 쌓인 쓰레기 또한 깨끗하게 청소해주는 것이 좋겠죠 우리 몸속의 쓰레기는 성별과 나이를 불문하고 목욕이나 외관상 청결과 관계없이 누구에게나 존재하고 있는 만큼 마시기만 해도 몸 청소가 되는 림프 디톡스 주스를 공개했는데요. 박사는 림프 디톡스 주스의 주재료로 ‘오이’와 ‘사과’를 들었습니다. 오이,..

10년 일찍 죽어요 배고프다고 먹었던 ‘이것’ 뇌를 쪼그라뜨리고 치매세포 만들어냅니다. 치매라는 것은 사실 한번 발생하면 완치가 너무 어렵고 힘들기 때문에 사전에 미리 예방하고 대비하는 것이 가장 중요한데요. 치매에 걸리면 물론 자기 자신도 많이 힘들겠지만, 가족과 주변 사람들 소중한 사람들에게 엄청난 피해도 주게 되거든요. 치매가 발생하는 원인은 여러 가지가 있겠지만, 치매 환자의 뇌 속을 보면 대부분 뇌세포의 염증이 동반된 경우가 굉장히 많다고 하는데요. ​뇌세포가 망가지고 변형되는 것만 막더라도 치매 발생률을 60% 이상은 줄일 수가 있다고 합니다 ! 우리가 먹는 음식은 장기적으로 뇌 기능에 영향을 끼친다고 하는데요. 따라서 오늘은 뇌세포를 파괴시켜 치매를 재촉하는 음식들을 알려드리도록 하겠습니다 ..

만병통치약이 됩니다” 보약보다 좋은 2,000원 막걸리로 우리 몸에 500배 좋게 마시는 방법 (feat. 효능) 흔히 기쁜 일이 있어도 술을 마시고 슬픈 일이 있어도 술을 마십니다. 이런 술은 우리의 몸에 독이 될때가 있기도 하고 적당히 마시면 좋은 영향을 줄때가 있기도 합니다. 특히 막걸리는 1병에는 700~800억개의 유산균이 들어가 있고 요구르트 500병과 맞먹을 정도로 엄청난 유산균과 함께 우리 몸을 건강하게 만든다고 합니다. 오늘은 건강하게 막걸리를 마시는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 막걸리의 효능 막걸리는 유익균 덩어리입니다. 단, 멸균안된 살아있는 것으로 드셔야 유익균을 드시는 것입니다. 살이 빠집니다. 알다시피 막걸리는 마시면 빠르게 포만감을 느낄 수 있습니다. 이런 풍부한 식이..

이제 셀프 등긁기가 가능해집니다 물리치료사가 알려주는 손이 날개뼈까지 닿는 어깨통증 스트레칭법 문득 등이 가려워 손을 뻗어보는데, 이거 영 뒤로 잘 젖혀지지 않는 분들이 계십니다. 등의 가려움보다 이거 내 몸이 왜 이렇지 생각하시는 분들이 계신데, 내 몸의 유연성이 좀 떨어지나 보다라고 생각하고 그만두시지 마시고, 이렇게 팔을 뒤로 잘 돌아가지 않는 분들이나 발을 돌릴 때 어깨 통증을 느끼시는 분들을 위해 좋은 스트레칭이 있다고 합니다. 오늘은 시원하게 등도 긁고, 어깨통증도 완화시켜 줄 수 있는 물리치료사가 알려주는 이 스트레칭 잘 보시고 한 번 따라해 보시면 좋겠습니다. ​팔이 잘 돌아가지 않는 이유 팔이 이렇게 등 뒤로 잘 돌아가지 않는 이유는 크게 두가지 정도로 요약할 수 있습니다. 1 위팔 뼈의..

아침에 일어나면 침부터 뱉어라목차아침 입속은 세균 은신처심한 경우 심장병 유발까지입속 세균 씻어내는 방법은  자고 일어나 물 마시기 전에 꼭 침을 뱉어야 하는 이유를 알아봅니다일어나자마자 공복에 물을 마시면 건강에 좋다는 말이 있지만, 그전에 반드시 침을 뱉어야 한다는 전문가의 조언이 있습니다. 아침에 일어나 침을 뱉으면 건강에 도움이 되는 이유를 알아봅니다.아침 입속은 세균 은신처자고 일어난 상태의 입안에는 상주하고 있는 균들이 많습니다. 그 균들 중에는 좋은 균도 있지만 유해균도 다수 포함돼 있죠. 아침에 일어나 입속 유해균을 밖으로 배출해주어야 한다고 말한 것도 이 때문입니다. 입속 유해균들은 면역력이 떨어지면 몸을 공격하려고 호시탐탐 기회를 노리고 있는 세균들이죠.특히 입속은 따뜻하고 축축하기 때..

핏속에 총 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤(LDL), 중성지방이 지속적으로 늘어나면 고지혈증(이상지질혈증)에 이어 혈관이 좁아지는 동맥경화증, 아예 막히는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증-심근경색) 등으로 악화될 수 있다.  따라서 증상이 없는 이상지질혈증을 잘 관리해야 위험한 혈관병을 예방할 수 있다. 피를 탁하게 하는 뜻밖의 식습관에 대해 알아보자.20대부터 쌓이는 혈관 속 지방 중년 되면 그 크기가동맥 혈관벽에 쌓이는 지방은 10대 후반~20대 초반부터 시작돼 나이 들면 점점 늘어난다. 혈관벽에 노폐물 등이 쌓여 혈관 속이 좁아지고 딱딱해지는 현상이 바로 죽상경화다. 고지혈증(이상지질혈증)은 죽상경화의 중요 위험인자 중 하나다. 혈액 중 총 콜레스테롤이나 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높은 경우, 중..

충격.. 신장암도 모자라 방광암까지.. 죽음의 문턱에서 두 번이나 살아 돌아온 남자 (+항암 식단) 우리나라에서 한 해 ‘이 질환’으로 사망하는 사람은 2016년 기준, 약 7만 8천 명 즉, 하루에 214명이 ‘이 질환’으로 목숨을 잃고 있다고 합니다. 또한 한국인 5명 중 1명을 사망에 이르게 하고, 10년 후에는 그 발병률이 더 증가할 것이라는 끔찍한 예측까지 나오고 있는 현황이라고 하는데요. 한국인들이 가장 두려워하는 질환 1위 그리고 사망 원인 1위 자리를 지키고 있는 ‘이 질환’은 다름 아닌 ‘암’입니다. 종양 가운데서도 가장 전이 가능성이 높은 질병은 암인데요. 그 이유는 바로 암의 끈질긴 생명력 때문입니다. 1cm의 암 덩어리 안에 들어있는 암세포는 무려 ‘1조 개’로 이 암세포는 수 초마..

김치 담글 때 ‘이것’ 넣었더니 ‘암세포’ 증식을 막아줬다! 김치가 항암효과를 지니고 있다는 것은 이미 밝혀진 사실이다. 김치의 주재료로 이용되는 배추 등의 채소는 대장암을 예방해 주고, 김치의 재료로 꼭 들어가는 마늘은 위암을 예방해 준다. 마늘은 한국에서는 거의 모든 음식의 양념으로 쓰이며, 특히 김치에서는 빼놓을 수 없는 중요한 재료이다. 마늘은 김치의 종류에 따라 다지거나, 저미거나, 채를 썰어 넣는데 이렇게 생마늘을 그대로 썰거나 씹으면 강하고 매운 냄새와 맛이 난다. 그래서 외국인들은 이런 맵고 강한 향 때문에 마늘을 꺼리는 경향이 있다. 그러나 마늘은 여러 가지 면에서 매우 유용한 식품이다. 최근들어 마늘의 항암효과가 발견되면서 마늘을 이용한 다양한 음식들이 건강식품으로 급부상하고 있다. 마..

나잇살은 이렇게 해야 빠집니다” 50대 중년여성이 20일만에 -9kg 감량에 성공한 다이어트 비법 나이 먹으니 정말 살이 안빠지네..’이런 이야기 주변에서 많이 듣게 되는데요. 저 역시 나잇살 고민이 많은 사람중 하나이기도 합니다. 그렇다면 중년에 붙는 군살은 뺄 수 없는 걸까요 소개된 내용을 살펴보면 중년군살을 해결하는 특별한 레시피가 있다고 하는데요. 호르몬주스가 바로 그 주인공입니다. 중년다이어트 비법으로 불리는 호르몬주스. 왜 효과가 있는 걸까요 호르몬주스 효능부터 레시피까지 살펴보겠습니다. 20일 호르몬 다이어트 중년에는 굶는 다이어트는 오히려 기력이 빠져서 좋지 않고 식단을 제한하는 다이어트는 오히려 호르몬과 영양의 흡수율이 떨어지기 때문에 DGEA, 성장호르몬이 저하되기도 합니다. 그렇기에 ..

밥 대신 먹으면 온몸에 놀라운 변화가 생기는 식품 정보가 있어서 올립니다. 끝까지 잘 읽어 보시기 바랍니다. 특히 입맛이 없는 노년층이 아침 밥 대신 공복에 먹으면 온몸이 팔팔해질 뿐만 아니라 몸속 염증까지 제거하는 놀라운 효능이 있는 식품이 바로 달걀이라고 합니다. 그러나 달걀은 섭취 방법에 따라 그 효능이 다르게 나타난다는 사실까지 알고 먹어야 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 그렇다면 아침 공복에 밥 대신 달걀을 어떻게 먹어야 할까요 삶은 달걀과 함께 섭취해야 할 식품이 또 있어서 소개합니다. 여러분들은 몸에 꼭 필요한 단백질을 어떻게 보충하고 계신가요 팔팔하고 건강하게 살고 싶다면 단백질 섭취부터 신경을 써야합니다. 왜냐하면 중년 이후 근육의 감소는 여러가지 중병을 유발할 수 있는 원인 중에 하나이..

돌연사 직전 몸이 보내는 위험한 신호 7가지 돌연사(突然死)’일상생활을 하던 건강한 사람이 갑자기 급사하는 일이다. 이 돌연사는 스트레스가 많은 현대인들에게 있어 가장 위험한 사망 요인으로 떠오르고 있다. 주요 원인은 심장마비다. 돌연사하는 사람의 반 이상은 어떤 증세도 없이 갑자기 사망한다. 특히 고혈압고지혈증당뇨심장병 등 환자이거나 흡연자의 경우 건강관리에 유의하지 않는다면 돌연사 할 확률이 매우 높다. 그렇기에 평소 자신의 몸에 이상이 없는지 확인하고 정기적인 건강검진을 통해 심장 질병의 유무를 확인하는 것이 무엇보다 중요하다. 이번 시간에는 돌연사 직전 몸이 보내는 강력한 이상 징후 8가지를 소개한다. 아래 나열된 항목들을 꼼꼼히 살펴보고 당신의 건강 상태는 어떤지 알아보도록 하자. 1. 극도의 ..

아토피 피부염 증상, 치료, 보습에 좋은 제품 리스트 여러 피부질환 중 가장 대표적인 것은 아토피입니다. 아토피는 전 연령대에서 발생하는 만성 난치성 습진성 피부질환을 말합니다. ​ 아토피 질환에는 아토피 피부염은 물론 천식, 알레르기 비염, 알레르기 결막염 등이 포함됩니다. 아토피피부염은 서구화 국가에서 흔한 질환으로 주로 유아 혹은 소아기에 시작된다고 알려져 있습니다. 소아는 10~20%, 성인은 1~3%의 유병률을 보이는데 다행히 나이가 들면서 저절로 없어지는 경우가 많지만, 최근에는 성인 아토피 환자수가 증가하고 있는 추세에 있습니다. 재발률이 높고 출생 이후 영유아부터 성인에까지 발생할 수 있기 때문에 누구든 방심할 수 없는 질환 중 하나입니다. 아토피 피부염 증상 가려움증 건조증 붉은 홍반 진..

쾌변’ 할 수 있는 효과 만점 ‘마사지’ 비법  육류 위주의 식습관, 운동 부족, 과도한 다이어트 등으로 인해 ‘변비’는 현대인들에게 흔한 증상 중 하나가 되었다.생활 습관만 조금만 바꿔도 충분히 변비에서 벗어날 수 있지만 그게 말처럼 쉽지 않다.이번 시간에는 화장실에서 쾌변 할 수 있는 ‘비법 마사지’를 소개하겠다.물론 마사지를 하자마자 변비에서 100% 탈출하는 것은 아니지만 체험자들은 “꾸준히 마사지를 하면 좋은 ‘효과’를 볼 수 있을 것이다”고 입 모아 말하고 있다.먼저 위에 소개된 그림을 보자.그림에는 총 7개의 ‘스팟(Spot)’이 있는데, 마사지 방법은 아주 간단하다.먼저 변기에 앉은 뒤 A와 B 스팟을 순서대로 부드럽게 문질러주자. 이때 방향은 시계방향이다.그 다음 C도 똑같은 방법으로 문..