혈관 노폐물

이 채소 꾸준히 먹었더니, 혈관 노폐물이 싹사라졌다
혈관은 약 70%정도가 막혀야 그제서야 몸에 이상 신호를 보내게 되는데요. 

그만큼 혈관의 이상증세를 느끼게 되는 시점이 온다면 상당히 늦은 시점에 알게되므로 미리미리 혈관건강을 위해서는 혈관청소에 도움이 되는 음식과 운동 등을 해주는 것이 중요한데요. 
특히 현대인들은 식습관이 서구화되어 있으며, 장시간 사무실에서 일을 하다보니 운동부족과 스트레스 등으로 인하여 나이가 많지 않음에도 불구하고 동맥경화나 고혈압을 겪고있는 분들이 많이 있습니다.
콜레스테롤이 많은 음식을 섭취함에 따라 혈관이 점점 막히기 시작하면 뇌졸중, 심장마비 같은 성인병 질환으로 이어질 수 있는데요

뇌출혈, 심근경색, 고지혈등, 당뇨, 비만 등을 막기 위해서는 평소 혈관건강에 주의하여 관리하는게 중요합니다.
혈관 노폐물 제거에 특효약인 ‘이것의 정체
이것의 정체는 바로 ‘아스파라거스입니다.
이번 시간에는 혈관 노폐물을 싹 없애주는 아스파라거스의 효능에 대해 살펴보겠습니다.
1. 혈액순환
혈관내에 찌꺼기나 노폐물이 쌓이게 되면 혈액순환이 잘 되지 않고 혈압이 높아져 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등을 일으킬 수 있습니다.
아스파라거스에는 비타민B1, B2가 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내에 쌓인 노폐물울 배출시켜 혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 원활해집니다.
2. 혈관 기능 강화
인체의 혈관을 강화시켜주는 성분인 ‘루틴이 풍부하게 함유하고 있는 채소가 바로 ‘아스파라거스입니다.
이 성분은 현대인들의 수많은 질병의 원인을 손꼽히는 혈관 질환을 막는데 큰 도움이 됩니다.

혈관 강화는 물론 ‘엽산도 풍부해 불안정한 혈압을 안정화시켜줍니다.
3. 암을 막는 효과
아보카도와 케일에 풍부히 들어있는 글루타치온 성분이 아스파라거스에도 풍부합니다.
이것은 체내에서 발생되는 돌연변이 세포와 유해한 화합물을 해독하고 체외로 배출하는 효과가 있습니다. 덕분에 인체에 유발될 수 있는 암세포를 조기에 차단하고, 젊고 건강한 세포를 유지할 수 있습니다.
4. 숙취해소
아스파라거스 효능은 숙취해소에 좋다는 것인데요.
콩나물이 숙취해소에 좋은 이유는 콩나물의 뿌리 속에 함유되어 있는 아스파라긴산 성분이 알코올을 분해하는 효능이 뛰어나기 때문입니다. 
아스파라거스에는 콩나물보다 풍부한 아스파라긴산을 함유하고 있어 술자리가 잦은 분들이 섭취하면 좋습니다.
5. 당뇨를 막다
다섯 번째 아스파라거스 효능은 당뇨에 좋다는 것입니다.
아스파라거스에는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있는데요. 

이 성분이 신진대사에 영향을 미쳐 혈당을 알맞게 조절하도록 도와주는 효능이 있어 당뇨를 막는데 효과적입니다.
6. 뇌기능 향상
인체는 시간이 지나면서 점차 노화되며 각종 장기들의 기능이 점차 약해지게 됩니다.
그중 뇌기능 역시 저하되게 되는데, 아스파라거스는 뇌기능을 높여줄 성분들이 매우 풍부합니다. 
덕분에 집중력과 정신력이 높아지며, 나이가 들며 발생할 수 있는 치매 증상을 차단할 수 있습니다.
7. 시력 보호
아스파라거스는 비타민A, 티아민, 리보플래빈 C, K, 엽산, 칼륨, 망간 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민A는 우리 눈에서 빛을 감지하고 사물의 식별을 위해 필요한 리돕신이라는 성분이 생성하는 것을 도와주고 시력 보호 효능이 있으며 여러 각막 질환을 막아줍니다.
8. 천연 이뇨제 작용
많은 현대인들의 ‘신장 기능은 크게 악화되며 환자가 크게 증가되고 있는 추세입니다.
체내 노폐물 필터 기능을 담당하는 신장에 문제가 생기면, 덩달아 각종 합병증이 발생할 수 있습니다.
하지만, 아스파라거스의 이로운 성분들로 신장 기능이 강화되고, 이뇨 작용이 원활하게 일어납니다.
이 효과로 체내 염분이 조절되며 부종이 줄어들고 고혈압과 같은 심장 질환을 막아줍니다.
9. 아스파라거스 섭취방법 및 주의사항
1) 섭취방법
아스파라거스는 다소 생소한 채소이지만, 여러모로 다양한 식재료에 사용되고 있습니다.
샐러드에 함께 넣어 곁들여 먹거나, 살짝 익혀 육류와 함께 섭취 또는 각종 채소와 볶아 먹어도 좋습니다.
2) 주의사항
아스파라거스는 특별한 부작용은 없으나, 현재 혈압약을 먹고 있다면 주의가 필요합니다.
아스파라거스는 혈압약과 유사하게 혈압을 낮추고 있어, 이중으로 혈압을 떨굴 위험이 있습니다. 

혹여나 부작용이 발생할 수 있으니, 의사와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.

감사합니다