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완벽한 영양 궁합으로 든든히 먹어도 살이 빠집니다 한식파 다이어터를 위한 오이 참치 다이어트 비빔밥 오이와 다이어트의 관계가 드디어 밝혀졌습니다. 오이만 먹어도 살이 빠진다는 이야기는 사실일까요 하지만 가짜 음식의 루머는 여전히 돌고 있습니다. 오이를 매일 먹으면서 궁합이 좋지 않은 음식을 피해보세요. 오이에 포함된 아스코르빈아제는 영양소를 파괴하지 않으며, 오이와 함께 먹을 수 있는 다양한 음식들이 있습니다. 오일을 어떻게 먹어야 건강을 더 챙길 수 있을까요 오이와 참치를 밥에 비벼 먹는 것으로 시작해보세요. 참치 통조림은 혈관 건강을 증진시키고 튼튼하게 만들어주는데, 오이와 함께 먹으면 효과가 더욱 높아집니다. 멸치와 오일을 함께 섭취하면 골다공증 예방과 결석 위험 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 또..

하루 한컵 먹으면 살이 쭉쭉 빠지고 피부와 뼈가 튼튼해집니다 의사가 입을 모아 최고라고 하는 병아리콩한국사람에게는 낯설 수 있는 수퍼푸드에 대해 소개해 드리려고 합니다. 이것을 매일 하루 1컵씩 먹으면 살이 쭉쭉 빠지고 건강해집니다. 탈모, 빈혈 예방, 피부 뼈의 건강, 단백질의 공급원, 장 건강에도 도움을 주고요 건강을 지켜주고 다이어트를 도와주는 아주 좋은 식품인 병아리 콩입니다.젊음과 미모를 유지한다는 이것 미국의 타임즈가 뽑은 세계 10대 슈퍼푸드에 선정된 이것 먹고서 다이어트에 성공했다는 이것 병아리콩에 대해서 알아보겟습니다병아리콩은요 인도 아프리카 일부에서 재배되어온 아주 옛날부터 우리가 인류가 보고 온 음식이에요 콩의 중간이 부리처럼 튀어나와 있다고 그래서 꼭 병아리를 닮았다고 해서 이름이 ..

무심결에 어깨를 망치는 생활습관 한국인들의 어깨가 나날이 무거워지고 있다. 책임감에 대한 이야기가 아니다. 실제로 물리적인 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다는 뜻이다. 건강보험심사평가원에 따르면 작년 국내 회전근개(어깨를 감싸는 근육과 힘줄) 파열 환자 수는 82만 5,803명으로 10년 전(34만 2,078명)과 비교해 140% 증가했다. 평소 별 생각없이 행했던 나쁜 습관 뿐 아니라, 오히려 어깨 건강을 위한다고 여겼던 행동도 포함되어 있었다. 이번 시간에는 어깨를 망치는 원인으로 잘못된 생활 습관과 행동을 살펴 보겠다. 어깨긴장 흔히 어깨에 힘이 들어갈 때는 긴장 상태에 있는 경우가 많다. 이는 스스로 의식하기 어렵기 때문에 자신도 모르게 경직된 자세를 취하게 된다. 그러나 특정 상황에서만 그럴 ..

40년 면역주스입니다 땅이 가진 모든 영양소가 들어가 있다는 간단 벤나주스 레시피 우리는 매일 건강한 음식을 먹어야 한다고 생각을 하고 살아갑니다. 하지만 쉽게 실천이 되지 않습니다. 건강한 음식을 꼭 먹어야 한다는 강박관념과 함께 살도 빼고 싶다는 욕심 때문인데요. 40년동안 면역 주스를 먹어왔는데 일명 벤나주스 레시피를 공개했습니다. 오늘은 면역주스라고 불리는 사과와 당근 주스를 어떻게 먹어야 몸에 좋은지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스위스에는 자연의학을 공부하는 사람들이라면 성지순례처럼 다녀오는 벤나 병원이라는 자연의학 병원이 있습니다. 그 곳에서는 아침마다 벤나 주스라는 당근 주스를 모든 환자에게 줬다고 합니다. 당근은 땅이 가진 모든 영양소를 가지고 있다고 알려진 매우 우수한 야채이고 사과에는..

반신반의 하는 마음이였는데 병원 방문하자 암 진단 받았다는 충격적인 손금 모양손금으로 건강을 예측을 할 수 있다니 믿어지시나요손금은 보통 운을 예측하는데에 사용되곤 합니다.또 손의 모양 부터 손톱, 색깔 등으로 건강을 예측할 수 있다는 말은 들어봤어도 손금은 생소하실텐데, 손금은 손안의 건강지도로 손금만 잘 봐도 나의 건강 상태를 체크할 수 있다고 하는데요. 손금 전문 역술가가 출연하여 남다른 정보를 공유해 눈길을 끌었습니다.이 날 방송에서는 손 안의 건강지도 손금의 비밀을 공개하는 시간을 가졌는데, 이 중 무엇보다 눈길을 끈 것은 바로 ‘암에 걸리기 쉬운 손금’이 따로 있다는 사실 입니다.손금에 이 2가지 모양이 있으면, 각별히 더 주의하라고 당부했는데요.과연 손금 전문 역술가가 말하는 암을 조심해야 ..

기온이 급격하게 떨어지면서 건강 관리에 빨간 불이 켜졌습니다. 특히 차가운 날씨는 손과 발의 혈액 순환을 방해하기 때문에 ‘수족 냉증에 걸리기 쉽습니다. 수족 냉증은 손발이 시리거나 정상 이상으로 차가운 증상을 말합니다. 손발이 너무 차가우면 찌릿한 느낌이나 극심한 통증까지 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 수족 냉증은 손발이 차가운 것이 주된 증상이지만, 때로는 무릎, 아랫배, 허리처럼 다양한 신체부위에서 냉기를 느낍니다. 현재까지 원인은 뚜렷이 밝혀지지 않았습니다. 말초 부위의 혈액 순환이 충분히 이뤄지지 않을 때 신체 열 공급이 떨어지면서 손발의 온도가 낮아지고 냉증을 호소하는 것이라고 짐작할 뿐입니다. 수족 냉증 치료를 위해서는 혈액 순환 제제를 복용하기도 합니다. 하지만 가장 중요한 치료법은 ..

코로 발암물질이 침투 폐암 위험을 무려 40배나 높이는 데 대다수가 모르고 있는것입니다 사망률 약 35% 그리고 1998년 이후 암 사망률 1위를 유지중으로 사망률 1위 & 생존율 최하위로 최악의 고통이라고 불리는 폐암. 폐암이 암 사망률 1위인 이유는 선택의 여지가 없기 때문이라고 해요. 먹는 것과 달리 숨 쉬는 공기는 선택할 수 없죠 선택의 여지 없이 호흡을 해야 하는 코와 연결된 곳이 바로 폐입니다. 즉 폐는 직접적으로 외부와 연결되어 있다고 볼 수 있는데요. 특히 들이마신 공기의 유해한 성분들을 걸러낼 수 있는 필터 장치가 부족해서 외부의 세균, 바이러스, 진균 등 다양한 발암물질들이 무방비 상태로 폐에 들어와서 침착하게 되고 그로 인해서 폐암이 발생하게 되는 것이라고 해요. 폐는 코를 통해서 외..

의사 추천하는 당뇨 극복을 위한 이 음식 혈당에 도움이 되 당뇨극복에 효과적 당뇨가 있으신 분들이라면 식단관리는 필수인데요! 혈당을 조절과 영양 균형을 유지하는데 고단백 식품은 많은 도움을 줍니다. 의사가 추천하는 고단백요리 ‘두부 달걀 전 레시피’에 대해 소개해드리겠습니다. 두부 달걀 전 재료 두부, 달걀, 올리브유, 소스(다진 마늘, 다진 대파, 쪽파, 소금, 물, 굴소스, 후추, 스테비아, 깨, 간장) 두부 달걀 전 레시피 1. 팬에 소량을 기름을 두르고, 달걀물을 반만 부어줍니다. 2. 그 위에 얇게 썰은 두부 한 모를 둥글게 돌려서 올려줍니다. 3. 남아있는 달걀물을 두부 위에 골고루 부어줍니다. 4. 팬에 뚜껑을 덮고 약한불로 4~5분 익혀줍니다. 5. 익힌 두부와 계란은 접시에 옮겨줍니다 6..

이거 한 알이면 피부과 안가도 됩니다 피부 노화, 주름, 탄력, 피지조절에 좋은 약국에 파는 영양제 365일 남자와 여자를 막론하고 항상 하는 고민이 바로 피부가 아닐까 생각됩니다. 피부는 그날의 컨디션에 따라 좌지우지 되기도 하고 나의 건강상태, 그리고 화장품에도 큰 영향을 받게 됩니다. 이런 피부의 노화와 주름, 탄력을 위해서 피부과를 다니시는 분들이 많은데요. 강남의 피부과 원장님은 영양제만 잘 챙겨 먹어도 피부과를 가지 않아도 된다고 말했습니다. 오늘은 피부의 노화, 주름, 탄력, 피지조절에 좋다는 약국에서 쉽게 구할 수 있는 영양제를 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다. 피지조절에 좋은 영양제 피부가 좋아지려면 피지조절이 잘 되야 합니다. 이를 도와주는 영양제가 바로 아연인데요. 아연은 피지분비를..

이 생활습관 잘 지키면 평생 ‘암’ 걱정없이 산다 1WHO의 국제암연구기관 등의 자료를 바탕으로 만든 국민 암예방 수칙 10가지를 소개한다. 국가암정보센터에서는 홈페이지를 통해 암에 대해 “개인의 건강 생활 실천과 국가의 지원을 통해 예방이 가능한 질환이라고 소개하고 있다. 암의 발생원인을 보면 유전적 요인을 제외하고는 대부분 생활습관이나 치료 등으로 예방관리가 가능한 것들이다. 하버드의대 연구팀이 미국의 백인을 대상으로 진행한 ‘건강한 생활양식 형태와 암 발생과 사망 간 상호관계에 대한 연구에 따르면 생활양식만 잘 유지해도 대부분의 암과 암 사망을 예방할 수 있다고 한다. 1. 담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배연기도 피하기 흡연은 모든 암의 주요 원인입니다. 흡연한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 ..

‘대장 청소’로 만병을 물리치는 방법 대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다. 대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며, 독소와 필요없는 부산물들을 배출한다. 장기적으로 보면 이러한 물질들은 우리 건강을 악화할 수 있기 때문이다. 소화 능력이 좋지 못한 사람들의 대장에는 많은 양의 음식물 쓰레기가 쌓이고, 몸의 온도로 인해 발효되거나 부패되기도 한다. 장에 쌓이는 독소는 대동맥을 통해 간으로 전달된 후, 혈액을 타고 온 몸으로 퍼지게 된다. 그리고 이는 피부 트러블이..

당신이 모르고 있는 나잇살 만드는 나쁜 식습관 4가지 나이가 들면서 늘어나는 뱃살과 체중은 누구에게나 나타나는 당연한 현상이다. 우리의 몸은 중년에 이르면서 근육량이 줄어들고 또, 신진대사가 줄어들기 때문에 젊은시절 날씬했던 사람도 각별히 관리를 하지 않으면 쉽게 살이 찌는 모습을 주변에서 많이 볼 수 있다. 이렇게 나도 모르는 사이 나이가 들어 늘어가는 `나잇살`을 막을 수 있는 방법은 없는 것인가요 생각할 수 있지만 평소 자신의 식습관만 관찰하고 개선해 나간다면 충분히 나잇살이 늘어나는 것을 막을 수 있다고 한다. 지금이라도 우리가 대부분의 사람들이 평소 놓치고 있는 `나잇살`을 만드는 식습관 4가지에 대해 알아보자. 흰색 탄수화물 과다 섭취 흰 밀가루와 쌀밥과 같은 흰색으로 보이는 탄수화물 음식은 ..

콩팥이 병들면 빨리 늙는다. 콩팥 이상 증세 확인법 동의보감에서 허준은 전립선 질환의 근본적인 원인은 신허로 보았다. 신허는 신음허, 신양허, 신기허로 나뉜다. 정상인은 하루에 신장(콩팥)에서 여과되는 혈액량은 하루 약180L이며 노폐물을 여과하여 배출되는 소변량은 1~3L이다. 신장에 문제가 생기면 전립선 질환 등 비뇨기계통의 질환이 발생하고 귀에서 소리가 들리는 이명증이 나타나며 손발이 붓고 정력과 체력이 저하되며 호르몬의 분비 이상으로 탈모, 골다공증, 갱년기, 당뇨, 혈압 등과 빨리 늙는 노화현상이 나타난다. 신장(콩팥)은 소변만 걸러주는 장기로 오해할 수 있다. 오장육부 장기 중에 폐와 신장만 2개인 이유는 너무나 중요하기 때문에 창조주께서 2개를 주셨다고 생각해야한다. 신장 질환은 소리 없이 ..

무화과 효능 꽃을 먹은 열매 11월까지 제철인 과일이 있죠. 바로 무화과입니다. 무화과는 없을 무(無), 꽃 화(花), 열매 과(果) 즉, 꽃이 없는 열매를 의미합니다. 하지만 사실은 우리가 먹는 속부분이 꽃이며, 그와 함께 풍부한 과즙은 꽃의 꿀이라고 볼 수 있습니다. 즉 꽃을 먹은 열매라고 볼 수 있는 것이죠. 무화과는 맛과 효능은 물론이고 엄청난 역사를 자랑합니다. 이집트 역사의 기록 내용을 보면 4천 년 전 인류가 심은 기록이 남아 있어 가장 오래된 과일나무임을 알 수 있습니다. 또한 포도와 함께 선경에 매우 자주 등장하는 과일인데요. 그럼 이러한 무화과는 어떠한 효능을 지니고 있을까요 같이 알아봅시다 무화과 효능 장건강 및 변비 개선에 도움 무화과는 풍부한 식이섬유를 포함하고 있습니다. 이는 장..

살이 저절로 빠져요 비만과 요요의 원인인 비만 세균 잡는 특급 비법 비만 세균이란? 몸속에 존재하는 유해균의 일종을 말하는데, 그 비율이 높을수록 비만해질 가능성이 크다고 합니다. 그동안 비만은 서구화된 식습관부터 시작해서 운동 부족, 과도한 음주 등 좋지 않은 생활습관이 원인으로 지목되어 왔는데, 최근 비만 세균에 의해서도 비만이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌다고 합니다. 장 내에는 약 100조 마리 이상의 세균이 존재한다고 하는데요. 이 중 유해균인 ‘퍼미큐티스’는 비만을 유발하는 독소를 지닌 세균의 일종으로 비만 세균으로 불리며, 이 퍼미큐티스가 몸속에 많으면 많을수록 식욕을 높이고 신진대사를 방해해 기초대사량을 낮춘다고 합니다. 이에 한 건강 프로그램에서 비만과 요요의 원인인 ‘비만 세균’ 잡는 특..

지긋지긋한 발톱 무좀 소금과 ‘이것’ 하나만 있으면 끝납니다. 발톱무좀, 손톱무좀 싹 사라지게 만드는 최고의 방법여름만 되면 무좀으로 고생하시는 분들을 위해 도움이 될 만한 정보를 가지고 왔습니다.무좀은 겨울에는 좀 잠잠했다가 고온 다습한 여름만 되면 더 심해집니다. 거기다 무좀균은 전염력도 아주 강해서 가족들의 사람한테까지 다 옮기게 되는데요.더 무서운 것은 무좀은 치료가 잘 안 된다는 겁니다. 뿐만 아니라 이제 끝인가 하면 다시 재발하는 재발률도 아주 높다고 하는데요.그런데 그게 그런 것 같습니다. 발은 아무리 깨끗하게 씻었어도 손가락이 발가락 사이를 드나드는 모양새는 좋아 보이지 않습니다.그렇더라도 어쩔 수 없습니다. 왜냐 무좀이 있다면 미치고 팔짝 뛸 정도로 가려워서 참을 수가 없기 때문입니다.전..

시력 양쪽 다 2.0 됩니다  나라에서 인정한 먹기만 해도 시력 2.0이 되는 눈에 좋은 간식  사람이 뭘 먹을 때 음식의 효과를 전부 알고 먹지는 않죠우리가 그런 식으로 그냥 ‘맛있어서’ 먹었던 간식 중 ‘눈에 좋은’ 간식들이 있어, 이제 알고 드시라고 정리했습니다.인체 중 가장 중요한 곳이 바로 눈인데, 이 눈을 좋아지게 하는 간식이라니. 죄책감 가지지 마시고 눈 좋아지라고 많이 드시기 바랍니다.1. 군고구마고구마는 비타민C가 풍부하기 때문에 눈의 피로를 덜어주고, 젊은 눈을 유지할 수 있도록 도와줍니다.또 눈의 망막에 존재하는 감광색소인 로돕신(Rhodopsin)의 재생을 촉진하는 데도 도움을 줘 각종 눈 질환 예방과 눈 건강개선에 도움을 줍니다.특히 자색 고구마의 경우, 안토시아닌 성분이 많이 함..

탕후루 먹지 마세요 의사들이 탕후루 절대 먹지 말라는 이유 “탕후루를 좋아하시나요 저도 탕후루를 굉장히 좋아하는데요. 그러나 의학 전문가들에 따르면 이 음식은 우리 몸에 굉장히 위험할 수 있다고 합니다. 아래에서 그 이유를 자세히 알아보겠습니다. 의사들이 탕후루 절대 먹지 말라는 이유 길거리 탕후루의 위험성을 다음과 같이 설명하고 있습니다. 1.남들보다 얼굴에 주름이 더 생길 수 있습니다 2.지방간이 생길 수 있는 위험이 있습니다 3.관절 통증과 근육통이 자주 발생할 수 있습니다 4.다양한 곳에서 몸에 불쾌한 느낌을 줄 수 있습니다 5.젊은 나이에 당뇨병에 걸릴 수 있습니다 6.고혈압 및 통풍 환자에게도 부적합합니다 이런 현상은 녹인 설탕과 과일의 과당이 결합하여 내 당화산물이라는 당독소를 생성할 수 있..

이 음식들만 먹으면 몸 속 ‘내장지방’ 모조리 녹이고 태울 수 있습니다.  소리 없이 쌓이는 내장지방으로 건강을 위협받고 있는 사람이 늘어나고 있다. 우리 눈의 보이지 않는 이 내장지방이 똑같은 지방이라도 더 위험하다. 이 내장지방은 심장병은 물론 뇌졸증, 당뇨, 지방간까지 부를 수 있는 위험한 염증 덩어리로 몸에 축척돼 있으면 많은 질병들을 유발해, 가능한 빨리 없애는 것이 좋다.그렇기 때문에 이 내장지방 덩어리를 우리 몸에서 배출 시킬 수 있는 방법에 대해 알아봤다. 뱃속에 축적돼 우리의 건강을 위협하는 이 내장지방을 모조리 녹이고 태우는 음식 다섯가지가 있다고 하여 소개한다. 1. 생강생강은 채내에 열을 생성하여 체온을 높여주기 때문에 복부 내방지방을 녹여준다. 또 생강에 함유되어 있는 진저롤 성분..

이건 칼슘덩어리 그 자체 골다공증, 고혈압을 날려버리고 몸에 칼슘을 가득 채우는 최고의 식품 인간의 치아와 뼈는 나이가 들수록 급속도로 나빠지는 구조로 되어있습니다. 특히 35세가 넘어가면 몸의 칼슘 흡수율이 낮아져 골다공증, 고지혈증과 같은 질병에 매우 취약한 상태가 되는데요. 위와 같은 질병을 예방하기 위해서는 하루 권장량 이상의 칼슘을 꼭 섭취해주는 것이 중요합니다. 이 글에서는 성분 자체가 칼슘 덩어리로 이루어져 치아와 뼈를 무쇠로 만들어주는 최고의 식품을 알아보겠습니다. 칼슘이 중요한 이유는 사람의 경우 혈액과 체액을 알칼리성을 유지를 못하고 칼슘 부족증상이 나타날 경우 생명에 위험을 줄수가 있습니다. 칼슘 많은 음식이 필요한 이유는 칼슘의 가장 중요한 작용이 혈액을 알칼리성으로 만들기 때문입니..

잘 빠지지 않던 이것들이 싹 사라졌어요 올리브유에 이거 넣으면 깜짝 놀라실 거예요. 핑거루트라는 음식이 소개됐는데요. 이 핑거루트는 몸속 염증을 감소시켜주고 지방 생성 억제는 물론 지방 흡수 그리고 요요 현상까지 막아준다고 해서 관심을 끌었습니다. 핑거루트는 열대우림에서 자라는 식물로 생강과의 뿌리 식물이라고 하는데, 사람의 손가락을 닮아 지어진 이름이라고 합니다. 핑거루트는 주로 세계 3대 수프인 태국의 똠양꿍 요리나 아시아 전통 요리에 마늘처럼 이용이 되고 있다고 하는데요. 이 핑거루트가 다이어트에 특히 도움이 되는 이유가 바로 핑거루트 속 판두라틴이라는 성분 때문이라고 해요. 판두라틴이라는 성분은 많은 장점이 있지만 특히 몸속 염증 감소시키는데 효과적이라고 합니다. 우리 몸에 지방이 쌓이게 되면 이..

이 부위를 10초만 눌러주세요 내 몸의 엔진 심장이 빠르게 좋아집니다. 하루 5분 지압으로 어혈을 제거하고, 혈액 순환을 도와준다는 지압법을 소개한다. 지난 2016년, 한 방송에서는 유명 한의사가 출연해, ‘손톱 뿌리’ 지압법을 소개했다. 이 지압법은 가장 강력한 경락인 정혈이 있는 자리를 눌러주는 것으로 전신 12개 경락을 동시에 자극해 주기 때문에 꾸준히 자극할 경우 심장 혈액순환에 도움을 주어 혈액순환 개선 및 체온 상승효과를 얻을 수 있다. 유명 한의사가 소개한 손톱 뿌리 지압법은 다음과 같다. 10초 손톱 뿌리 지압법 손톱의 하얀 반달 부분을 반대편 손가락 중지와 엄지로 잡고 지압한다. 손가락 한 개당 10초씩 3회 반복하고, 총 5분간 열 손가락을 모두 지압하면 된다. 효과 손에는 말초신경과..

“지금 간다고, 할 얘기가 있다고 하세요 사람이 스트레스로 인한 극단적 선택 직전에 보이는 징후 어떤 병이든 크고 작은 징후가 있습니다. 마음의 병도 마찬가지라고 하죠. 최근 극단적 선택을 하는 20~30대가 급격하게 늘고 있다는 사실은 알고 계실텐데요. 극단적 선택 이전에 보이는 몇 가지 징후가 있다고 합니다. 깊은 우울증이나, 심적 고통이 심한 사람이 보이는 ‘이 사인’, 놓치면 안 된다고 합니다. 심각한 우울증이 보이는 징후 1가족에게 뜬금없이 “미안하다”라고 자주 말함. 2 장시간 아이처럼 울거나, 갑자기 눈물을 쏟음. 3 눈물 흘리는 횟수가 눈에 띄게 늘어남 4 수면 시간이 하루 15시간 이상으로 늘어남. 5 반대로 불면증에 시달리거나 수면 중 수차례 깨 물을 마심 6 형제나 부모에게 “같이 있..

바늘로 손따지 마세요  99%의 분들이 따라하고 급체가 해결됐다는 후기로 가득한 소화 잘 되는 5분 운동법장마철이 되면서 운동량이 줄어들고 밥을 먹고 산책하는 일도 줄어들었습니다. 갑자기 솟아져서 우리를 힘들게 만드는 졸음처럼 요즘같은 더운 장마철엔 점심식사 후, 소화가 잘 되지 않는 분들이 많이 계시다고 하는데요. 특히 사무직이나 하루종일 운전석에 앉아 업무를 보시는 분들이 많습니다. 오늘은 점심식사 후, 소화가 잘 되지 않을 때 도움이 될 수 있는 5분 운동법에 대해 한번 살펴보겠습니다.소화가 안되서 위장이 불편할 때첫 번째 운동법은 소화가 안되서 위장이 불편할 때 하는 운동입니다. 발을 들어 발뒤꿈치를 땅을 찍듯이 뻥~뻥~차주는 운동입니다. 이 운동을 하실 때, 주의하실 점은 앞뒤로 발차기를 하는게..

심장마비가 오기 전 몸이 보내는 전조증상 심장마비 전조 증상을 겪은 사람들에 따르면 증상이 발생하면 마치 아주 무거운 걸 들어 올리는 것처럼 가슴에 강한 압력을 느낀다고 한다. 심장마비 발생 3시간 이내에 치료를 받으면 생존율이 23%이지만, 1시간 이내에 받으면 50%로 급격하게 증가하게 된다. 그래서 심장마비 발생 시 최대한 빨리 병원을 찾아서 치료를 받는 것이 관건이다. 대체로 심장마비 증상은 쉽게 파악할 수 있다. 가슴 부분에 갑작스러운 통증이 느껴지고 왼쪽 팔과 동으로 통증이 퍼진다면, 아주 위험한 상황이 발생할 수 있으므로 즉시 대처를 해야 한다. 심장마비 전조 증상이나 협심증도 어딘가에 문제가 있다는 신호이므로 즉각적인 치료가 필요하다. 하지만 심장마비 자체보다 상대적으로 덜 위험하다고 볼 ..

제발 그만 하세요. 전 국민이 건강에 좋다고 알고있지만 사실 몸을 망가뜨리고 있는 운동 5가지 요즘 운동 하고 계신가요? 운동은 당연히 건강하게 살려고, 그리고 더 강한 신체를 가지려고 하는건데요. 우리가 흔히 했던 몇가지 운동이 오히려 몸에 상당한 데미지를 주는 것으로 밝혀졌습니다. 거의 상식을 파괴하는 수준인데요. 아래 내용 확인하시고 이 운동 하시는 분들은 주의하시기 바랍니다. 1. 통나무 지압(등 지압) 통나무 지압은 약수터의 베스트(?) 운동 중 하나입니다. 얼마나 유명한지 심지어는 지하철에도 이 ‘통나무 안마대’가 설치되어 있는데요. 결론부터 말씀드리면 이게 척추 건강에 아주 안 좋다고 합니다. 척추에 충격을 주기 때문에 심한 경우 척추 손상까지 올 수 있다고 하니, 혹시 주변인이나 부모님이 ..

다이어트부터 노화 예방까지 5분이면 뚝딱 방울 토마토의 항상화 성분 높이는 레시피 방울 토마토는 여름과 정말 잘 어울리는 식재료인데요. 100g 당 25kcal의 낮은 열량, 풍부한 수분과 식이섬유 함량으로 포만감을 줘 식욕을 억제하기 때문입니다.(방울토마토만 열심히 먹어도 다이어트 가능 게다가 베타카로틴과 비타민 C도 항산화 작용을 해 면역력을 높이는데도 도움이 된다고 합니다. 또한, 토마토의 붉은색을 내는 라이코펜이라는 색소는 강력한 항산화 작용을 통해 활성 산소를 제거하여 노화와 각종 암을 예방하죠. 그런데 바로 이 라이코펜이 지용성이라, 기름과 함께 열을 가하면 체내 흡수율이 높아진다는 겁니다. 미국 코넬대의 연구에 따르면, 토마토를 섭씨 88도에서 30분간 데우자 라이코펜이 35% 증가했다 하는..

빨대 하나만 준비하세요 딱 한 번만 따라해도 바로 효과 나온다는 기적의 빨대안면비대칭 교정 방법 안면비대칭이라는 말 들어보셨나요사실 이 안면비대칭은 턱관절 이상 때문인데요.전 세계 인구 3명 중 1명이 겪는 턱관절 이상 증상을 겪는다고 합니다.흔하다고 해서 방치했다가 안면이 심하게 뒤틀리기까지 하는것이죠.또 안면비대칭의 경우 얼굴뼈나 턱뼈를 절단 후 위치를 고정하는 수술을 해야 하기 때문에, 더더욱 어렵고 불편한 수술이 됩니다.턱관절 전문 한의사가 본인의 큰 딸을 치료한 방법이라고 합니다.아래 내용 확인하시고 내 얼굴을 가지런하게 만들어주세요.턱관절 교정 스트레칭턱관절 교정 전에는 밥을 먹을 때도 아프고, 말할 때와 침 삼킬 때도 통증이 있었지만 현재는 안면비대칭이나 턱관절 이상 증상이 싹 사라졌다고 합..

우리 신체는 단백질이 부족할 때 이런 신호를 보낸다 탈모는 단백질 섭취가 부족하다는 신호로 가장 잘 알려졌지만, 당신이 모르고 있을 수도 있는 다른 신호들이 있다. 단백질은 신체 세포의 유지, 성장 및 회복을 위해 기본적으로 중요하다. 단백질이 결핍되면 우리가 생각하는 것보다 몸은 더 눈에 띄는 신호를 보낸다. 단백질이 부족한 것처럼 느껴질 경우, 몸이 우리에게 보내고 있을 수도 있는 다음의 신호들을 살펴보자. 이번 시간에는 단백질 섭취가 부족할때 나타나는 증상과 단백질 섭취에 도움이 되는 음식에 대해 소개하겠다. 1. 식욕 단백질이 하는 일 중 하나는 혈당 수치를 유지하는 것이다. 단백질을 충분히 섭취하지 않으면, 혈당 조절이 제대로 되지 않으면서 갑작스럽게 단것이 먹고 싶어진다. 2. 건조한 피부, ..

지긋지긋한 여드름 한방에 없애버리는 60초 세안법 공개 진짜 효과는 확실하네요  사춘기부터 성인까지 여드름이 나면 정말 스트레스를 받습니다.여드름을 방지하기 위해선 스킨케어, 습관, 수면 모두 중요하지만 가장 중요한 것은 세안법입니다여드름 때문에 고민이신 분들이라면 꼭 따라 해 보시기 바랍니다.60초 세안법1. 깨끗하게 손을 씻고 세안제를 100원짜리 동전만큼 짜줍니다. 2. 세안제에 물을 묻혀 거품을 충분히 내줍니다. 3. 얼굴에 거품을 묻히고, 손에 힘을 뺀 상태에서 위에서 아래 방향으로 꼼꼼히 롤링해줍니다. (60초)(색조화장은 별도의 1차 클렌징을 권장드립니다.)4. 부드럽게 롤링하며, 미온수로 충분히 헹궈냅니다. 60초 세안으로 막혀있던 모공을 깨끗하게 열어주어 피지 배출이 잘되도록 도와 여드름..