angel

이런 증상이 있다면 당장 대장암 검사를 받아 보셔야 합니다 대장암이 나타나기 전 몸에서 보내는 신호 5가지 우리가 대장 내시경을 하는 이유 대장암을 잡아내기 위해서인데요. 이 대장암은 특별한 증상이 없이 진행이 되기 때문에 대장암이 있나 없나 확인하기가 대단히 어렵습니다. 그래서 이 대장암이 생겼을 때 전형적인 어떤 증상들 한번 다섯 가지를 알아볼까 합니다. 대장암이 발생했을 때 나타날 수 있는 증상들인데요. 대장암은 침묵의 암. 증상이 어느 정도 진행될 때까지 나타나지 않기 때문에, 대장 내시경을 자주 하지 않잖아요 5년에 한 번 정도 하기 때문에 좀 이런 증상들을 좀 알아두시면은 대응을 할 수가 있으실 겁니다. 대장암은 전 세계적으로 암 중에서 한 10% 정도가 대장암이라고 하고요. 10만 명당 대장..

강황가루 효능, 먹는 법 강황가루는 오랫동안 사용해온 향신료 종류 중 하나입니다. 향신료로도 쓰이지만 건강에도 이로운 효과가 많습니다. 강황가루 효능으로 소화 기능, 혈당조절, 면역력 강화, 항산화, 항염 작용 등에 좋은 효과를 보입니다. 강황이란 강황이란 울금 식물의 뿌리를 건조하여 가루로 만들었으며, 카레 가루의 원료이기도 합니다. 오랫동안 향신료로 사용되어왔으며, 황갈색의 색상을 하고 있다. 강황의 대표 성분으로는 큐커민 성분을 다량 함유하고 있고, 약재로도 사용되어온 걸로 확인된다. 강황가루 효능 강황가루의 이로운 효능에 대해서는 아래와 같습니다. 1. 피부 강황가루 효능으로 강황가루에 함유되어 있는 큐커민 성분으로 인해 항염작용 효과를 볼 수 있다. 이 항염작용으로 피부에서 발생하는 염증을 억제..

한국인의 90%가 잘못 씻고 있습니다 식약처에서 알려준 농약 걱정없이 채소와 과일 씻어서 껍질채 먹는 방법 우리 일상생활에서 식사를 빼놓을 수 없듯이, 우리의 식생활에서 채소와 과일을 빼놓을 수도 없죠. 다들 아시겠지만, 채소와 과일은 껍질째 섭취하는 것이, 영양적으로 좋다고 하는데, 사시사철 거의 대부분의 과일과 채소를 계절과 상관없이 드실 수 있다는 장점이 있다면, 채소나 과일에 묻어 있는 농약 걱정도 무시할수만은 없는게 사실입니다. 오늘은 이 농약을 싹 사라지게 만들어 드리고자 채소 과일을 깨끗하게 씻는 방법에 대해 살펴볼까 합니다.잔류농약 씻는 고민 4가지농장에서 재배되는 과일과 채소의 경우에 재배하는 그런 과정에서 뿌린 농약 성분들은 대부분 잎, 줄기, 과일 표면에 남게 되는데, 대부분 비바람에..

의사들이 싫어하는 꿀과 계피의 엄청난 효능 계피와 꿀의 약효에 대해 들어본적 있는가 계피와 꿀은 모두 수천년 동안 사용된 천연 성분이다. 꿀과 계피를 함께 복용하면 질병을 유발하는 병원체로부터 신체를 보호할 수 있다. 이 두 가지에는 비타민, 미네랄 및 효소가 다량 함유되어 있기 때문에 훌륭한 보조제가 될 수 있다. 꿀과 계피가 만나면 이 두 재료는 병원균과 싸우고 필수 장기들의 기능을 돕는다. 이번 시간에는 의사들이 싫어할 수 밖에 없는 꿀과 계피의 놀라운 효능에 대해 소개하겠다. 1. 심장병 꿀과 계피가루로 반죽을 해서 젤리나 잼 대신에 빵에 발라서 매일 아침 식사로 꾸준히 먹어 보라. 그러면 환자로 하여금 동맥혈관 속에 지방이 축적되는 것이나 심장마비에 걸리는 확률을 줄여 준다. 또한, 이 방법을 ..

건강하던 사람도 갑자기 나타나는 소름끼치는 뇌경색 전조 증상 뇌경색에 대해 알고 계신가요 간단하게 말하면 뇌경색이란 뇌의 혈관이 막혀서 영양분과 산소를 포함한 혈액이 뇌에 공급되지 않는 상태를 말합니다. 이 뇌경색이라는 질환이 정말 위험한 이유는 뇌의 특징 때문인데요. 뇌는 혈액과 산소공급이 제대로 이루어지지 않으면 쉽게 손상되는데, 이게 또 복구까지 되지 않습니다. 인터넷 게시판에 뇌경색을 아슬아슬하게 조기발견한 네티즌의 사연이 올라와 먼저 소개하도록 하겠습니다. 입장에서 보면 정말 소름끼쳤을 상황인데요. 뇌경색에 대해 이야기하자면 엄청 길어지기 때문에 꼭 알아야 하는 핵심적인 사항만 정리하도록 하겠습니다. 뇌경색의 증상 사연에서 나온 것처럼 갑자기 ‘기억’에 문제가 생기는 것 외에도 여러가지 증상이 ..

다시 데워 먹으면 절대 안되는 음식  요리를 하다보면 딱 양을 조절해서 만들기가 쉽지 않다. 반드시 남는 음식이 있기 마련이다. 남은 음식은 바로 버리지 않고 잘 보관했다가 전자레인지로 다시 데워먹는 경우가 대부분이다. 하지만 건강이라는 측면에서 바라보면 바람직하지 않을 때가 많다. 가급적 먹을 만큼만 요리하고 남기지 않는 것이 최선이겠지만, 어쩔수 없이 음식이 남게되고 보관한 음식을 다시 데워먹어야 한다면 아래 음식들만큼은 피해주시기 바란다. 아마 평소에 자주 데워먹던 것들도 있어 깜짝 놀랄 수도 있으니 앞으로는 꼭 조심하시길 바란다. 치킨 단백질 덩어리인 치킨은 다시 데우면 여러가지 소화 장애 물질을 만들어 낸다고 한다. 데우지 말고 차라리 차갑게 먹는 샐러드 또는 샌드위치에 넣어서 먹는 것..

수술 없이 시력을 높일 수 있습니다.안과 전문의가 알려주는 시력 향상을 위한 가장 확실한 방법 우리 몸에서 중요한 부분 중 하나인 눈, 그러나 요즘 현대인들에게 건강한 눈을 지키며 살아가기란 너무나 어렵습니다. 항상 손에 쥐고 있는 스마트폰과 컴퓨터의 장시간 사용 등 계속되는 미디어의 노출과 점점 심해지고 있는 대기 오염까지 우리 눈은 계속해서 혹사를 당할 수밖에 없는 환경 속에서 살아가고 있습니다. 그런데 단 일주일이면 시력이 좋아질 수 있는 방법이 있다고 합니다. 오늘 그 방법을 안구전문의가 자세히 알려드리겠습니다. 시력개선비법 눈의 천연 방어막을 지켜야 합니다. 우리 눈의 천연 방어막은 바로 눈물입니다. 눈물에는 눈을 보호하는 여러 영양소와 세균을 방어해주는 성분들이 있다고 합니다. 그렇다면 우리 ..

고기와 함께 먹으면 발암위험 낮추는 음식 가공육과 붉은색 고기의 과다 섭취가 암 유발 가능성을 높인다고 최근 발표되었다. 관련 연구논문 등 과학적 근거, 구입의 용이성, 육류와의 맛 궁합(어울림) 등을 기준으로 선정된 암 발생 위험을 낮춰주는 음식 10가지를 알아두고 육류와 함께 곁들여 먹으면 건강 유지에 도움이 될 것이다. 아래에서 고기와 함께 먹으면 발암위험을 낮춰주는 10가지 음식에 대해 살펴보겠다. 깻잎 깻잎의 베타카로틴과 리모넨. 고기를 태우면 PAH 등 발암성 물질이 생길 수 있는데 깻잎에 풍부한 베타카로틴(체내에서 비타 민 A로 변환되는 비타민)이 이를 상쇄해준다. 깻잎의 베타카로틴 함량(100g당 9.1mg)은 당근(7.6mg), 단 호박(4mg)을 능가한다. 깻잎의 향기 성분인 리모넨은 ..

딱딱한 혈관 싹 풀려요1분만 따라해도 돈 한푼 없이 혈관 탱탱하게 만드는 방법   가장 쉬운 건강채널 혈당과 혈관을 동시에 해결하는 가장 쉬운 방법. 혈당을 높이지 않고 당뇨 합병증은 물론 치매까지 예방하는 혈관관리’ 라는 제목의 영상이 업로드 됐는데요.치명적인 높은 혈당과 굳어버린 혈관을 돈 주고 살 필요 없이 집집마다 굴러다니는 ‘이것’ 하나로 끝낼 수 있다고 하는데, 과연 ‘이것’은 무엇일까요?우선 양 손을 등 뒤로 해서 양 손가락이 서로 닿는지 한번 확인해 보시길 바랍니다.이게 잘 안되시면 CML 카복시메틸 라이신> 때문에 그렇다고 하는데, 당뇨에 걸린 사람이 치매에 걸릴 확률이 200%, 300% 엄청나게 늘어나는데요.하지만 그렇다고 해서 이런 엄청난 수치들에 미리 반응하실 필요는 없다고 합니다..

의사가 간에 잔뜩 낀 지방 덩어리 제거할 때 하는 방법 지방간은 말 그대로 지방질, 그중에서도 특히, 중성지방이 간세포에 축적되어 간 무게의 5% 이상을 차지하고 있는 질병을 말한다. 지방간은 특별한 증상이 없어 증상만으로 지방간을 알 수는 없으며, 대부분 혈액을 통한 간 기능 검사에서 발견되게 된다. 지방간의 주요 원인은 과도한 음주라고 볼 수 있는데, 술이 간의 여러 대사기능을 저하시키기 때문이다.지방간은 계속 방치할 시 지방간염이나 간섬유화를 거쳐 간경변증으로도 진행될 수 있기 때문에 제거하는 것이 건강에 좋다. 의사가 추천하는 “간에 잔뜩 낀 지방 덩어리를 확실하게 제거하는 방법”에 대해 소개한다.사과식초사과식초는 중성지방과 콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 주기 때문에 실제 지방간 환자에게 많이 추..

다음날 아침이 상쾌해집니다 큰 돈 안들이고 파스 한 장만으로 손쉽게 100가지 병을 고칠 수 있는 방법 보통 무리해서 허리가 아프거나 어깨가 결리는 부위에 파스를 붙이곤 하는데요. 이 파스가 생각하는 것보다 많은 효과를 가져온다고 합니다. 특히 발바닥에 파스를 붙이면 의외로 많은 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 우리가 아는 파스의 효과가 아닌 다양한 분야에서 효과가 나타난다고 합니다. 오늘은 파스를 발바닥에 붙이고 자면 나타나는 놀라운 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 어깨 결림 해소 발바닥에 파스를 붙이고 자면 어깨가 결리는 것도 해결된다고 합니다. 어깨에 바로 붙이는 것이 아니라 발바닥에 붙여도 똑같은 효과를 볼 수가 있다고 하는데 이것은 발바닥에 붙인 파스가 혈액순환을 좋게 하면서 딱딱하..

스스로 열을 내어 몸에 쌓인 지방을 태우는 갈색 지방도 존재하며, 평소에는 백색 지방의 기능을 하지만 운동 등을 하면 갈색 지방의 기능을 하는 베이지색 지방도 있습니다. 갈색 지방은 모든 사람들이 갖기를 원하는 마법의 지방이지만, 갈색 지방을 만드는 방법은 거의 불가능하다고 해요. 그렇다고 해서 우리 몸의 갈색 지방 자체가 많은 것도 아니라고 합니다. 갈색 지방은 타고나서 태아 때, 신생아 때는 우리 몸에 갈색 지방이 상당히 많지만 나이가 들면 들수록 점점 감소하게 되면서 성인이 되면 아주 소량만 남아있게 된다고 해요. 의학계에서 이 갈색 지방을 늘리는 방법에 대해서 다양한 연구들을 많이 해왔지만, 한번 줄어든 갈색 지방을 늘리는 건 불가능에 가깝다고 결론을 지었다고 하는데요. 그래서 나온 해답이 바로 ..

지방 흡수를 제대로 막아주는 것 지방 흡수를 막아주는데 도움이 될 음식을 찾고 있는가 많은 사람들이 불가능한 일이라고 생각하지만, 올바른 영양분과 함께라면 충분히 가능한 일이다. 같은 결과를 약속하는 알약이나 수많은 제품이 있음에도 불구하고, 항상 건강한 대체 음식을 고를 것을 권장한다. 이런 제품들은 주의를 해서 사용하는 것이 좋다. 건강을 위해서 우리가 할 수 있는 가장 좋은 방법은 늘 자연적인 제품을 선택하는 것이다. 따라서 이 글에서는 지방흡수를 자연스럽게 막아주는데 도움이 되는 식품 리스트를 소개한다. 1. 풋사과 풋사과에 들어있는 폴리페놀은 체지방이 축적되는 것을 막고 몸속 활성산소를 제거하는 효과가 있다. 특히 풋사과의 폴리페놀의 함량은 일반 사과의 약 10배에 달하기 때문에 주목할 만하다...

도라지 이렇게 먹으면 잇몸병, 폐에 있는 노폐물 싹 사라집니다잇몸, 기관지에 최고인 도라지 먹는 방법  환절기의 기관지로 고생하시는 분들 그리고 잇몸병으로 고생하시는 분들이라면 반드시 보셔야 할 영상을 준비했는데요.옛말에 오래된 도라지는 산삼보다 낫다라는 말이 있을 정도로 이 도라지가 우리 몸에 좋다는 사실은 누구나 다 아는 사실이지만 생각보다 일상에서 효과가 거의 없는 방식으로 섭취하는 경우가 많다고 하는데요.그래서 준비했습니다.이 도라지를 제대로 섭취하는 방법이 무엇인지 그리고 도라지와 함께 먹으면 잇몸병과 폐 건강에 그렇게 좋은 음식이 무엇인지 오늘 낱낱이 알아보도록 하겠습니다. 그럼 바로 확인해 보시죠.일반적으로 우리가 도라지를 먹을 때 약간의 쓴맛과 아린 맛을 내는 독성 성분 때문에 대부분 껍질..

심장 이상을 알리는 10가지 증상 건강과 관련해서 가장 중요한 장기인 심장은 우리를 살아 있게 하는 엔진 역할을 한다. 심장 건강을 돌보는 일은 생각보다 더 쉽다. 하지만 요즘 심장 관련 질환을 앓는 사람들은 점점 더 늘고 있다. 건강에 해로운 생활 습관을 버리지 않기 때문이다. 이런 문제는 하룻밤 사이에 생기는 것이 아니다. 건강에 좋지 않은 음식을 먹고, 나쁜 생활 습관을 유지하며 몸이 보내는 경고 신호를 무시했을 때 문제가 생긴다. 우리 몸에서 가장 중요한 기관이 심장이다. 심장 건강은 생명과 직결되기 때문에 각종 심장질환이 일어나지 않도록 평소 꾸준히 관리해 주어야 한다. 이번 시간에는 심장이 안 좋을때 나타나는 신체 신호에 대해 살펴보겠다. 1. 호흡곤란 심장이 안 좋을 때 나타나는 가장 대표적..

고추에 ‘이것’ 섞어 먹었더니 ‘염증’ 수치 떨어지더라 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 예를 들어 외상이나 화상, 세균 침입 따위에 대하여 몸의 일부에 충혈, 부종, 발열, 통증을 일으키는 증상이다. 이런 염증은 좋은 점과 나쁜 점을 모두 갖고 있다. 염증은 감염이나 부상으로부터 신체를 보호하는데 도움이 된다. 하지만 만성염증이 문제다. 만성염증은 체중 증가와 각종 질병을 유발하는 원인이 된다. 매운 맛을 사랑하는 우리나라 사람들에게 없어서는 안되는 채소가 된 고추는 각종 비타민과 캡사이신 성분이 함유되어 있어, 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환을 촉진시켜 외부에서 유입되는 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호해주는 효과가 있다. 이런 고추와 함께 먹었을 때 우리 ..

건강을 위해서 절대 하면 안되는 행동과 해야만 하는 행동 잇몸병이 있으면 당뇨병, 뇌졸증, 암등 각종 질병에 걸릴 위험이 커진다는 사실 아시나요 잇몸병의 위험은 상상을 초월합니다. 따라서 반드시 잇몸과 치아를 관리해야 하는데요. 잇몸 건강을 위해 하면 안되는 행동과 해야만 하는 행동이 있습니다. 오늘은 잇몸병의 위험과 관리법까지 소개해드리겠습니다. 잇몸병이 각종 질병을 유발 대규모 연구결과 잇몸병이 있으면 당뇨병, 심혈관 질환, 뇌졸증 암 등의 위험이 최소 14%에서 최대 700%까지 높아진다고 밝혀졌습니다. 그런데 살다보면 누구는 평생 치과 한번 안 가봤다고 할정도로 치아나 잇몸이 튼튼한 사람들이 있습니다. 무엇이 치아의 건강 상태를 다르게 만드는 것일까요? 아마 많은 분들이 그건 타고난게 아니냐 생각..

올챙이배에 이거 하면 내장지방 싹 녹아요 팔 다리 가늘고 배만 튀어나온 사람한테 최고라는 내장지방 빼는 방법 내장지방은 탄수화물을 과도하게 섭취해 다른 곳에 저장하고도 남아 내장에 저장된 것으로, 건강에 치명적입니다. 건강한 체중을 유지하고 신체적으로 건강하게 유지하는 데 내장지방 수준을 낮추는 것은 중요합니다. 특히 여성들은 낮은 에스트로겐 수치 때문에 폐경 후 중간에 더 많은 양의 지방을 경험할 가능성이 크기 때문에 이를 관리할 필요가 있습니다. 다행히도 내장지방은 생활 습관 개선만으로 금세 뺄 수 있습니다. 다음의 생활습관 6가지를 확인합시다. 질 좋은 단백질로 식단을 채워라 단백질은 건강한 식단 구성과 뱃살 빼기를 위해 중요합니다. 한 연구는 매일 권장량보다 더 많은 단백질을 섭취하는 것이 군살 ..

수십 년간 죽어라 암만 연구한 과학자들이 극찬한 암세포 굶겨 죽이는 천연항암 식품암은 현대인들의 가장 큰 적이라고 할 수 있죠2019년 통계청이 발표한 통계 자료에 따르면 국내 사망 원인 1위는 암으로 37년째 부동의 1위를 차지하고 있습니다.암은 아직까지 명확한 원인 규명이 확인되지 않아 난공불락 질병으로 여겨지고 있으며 사망률 또한 매우 높은데요.암세포는 정상세포를 변형시켜서 증식을 하며, 암세포가 좋아하는 환경은 낮은 체온, 혈액의 산성화, 산소 결핍 등이 있습니다. 암세포의 특징은 무한증식을 하면서 조직을 파괴시키는데요.그래도 다행인 것은 우리 주변에는 암 발생을 억제하고 사멸시키는 특별한 음식들이 존재하고 있다는 것이겠죠 암세포를 단시간에 굶겨 죽이는 천연 항암제인 삼색 채소 주스를 소개했습니다..

혈액형 별 다이어트 식단 혈액형 식단을 주장하는 피터 J. 디아다모 박사는 우리가 먹는 음식이 혈액형과 화학적으로 반응한다고 이야기합니다. 이 이론은 혈액형별로 음식과 화학적으로 작용하는 방식이 달라 혈액형에 맞는 식단을 선택하면 체중 감량 및 질환 예방에 효과적이라고 이야기하는데요, 혈액형 별로 몸에 더 잘 맞는 음식이 있다면 다이어트 식단을 구성하는 데에도 훨씬 효과적이겠죠? A형 혈액형 A형의 사람들은 농경 사회에서부터 진화해 왔으며 면역계가 민감해 유기농, 식물선 식단 및 신선한 음식을 추천합니다. 과일과 채소, 콩, 통곡물을 위주로 하고 육류는 자제하는 것이 좋습니다. 아침 : 과일과 채소가 들어간 스무디나 오트밀 점심 : 채소와 아보카도, 구운두부 및 현미가 첨가된 샐러드에 올리브 오일 드레싱..

부모님 영양제라 불리는데, 멀쩡한 혈관도 터뜨리고 대장암까지 불러온다는 최악의 영양제 통계청에 따르면 한번 골절된 환자의 경우 재골절 확률은 5배나 높고 방치하면 심혈관 질환 발생, 심지어 사망에까지 이른다는 골다공증. 사람들은 저마다의 노력으로 뼈 건강을 지키고 있는데, 그렇다면 사람들이 뼈 건강에 대해 가장 궁금해 하는 것은 무엇일까요 칼슘제를 선물 받았는데 칼슘제를 다 같이 아무렇게나 먹어도 되나요 칼슘제 중에서 고함량 칼슘제가 무조건 좋은가요 칼슘제를 먹다 끊었는데 몸이 더 나빠지는 건가요등등 뼈와 관련된 가장 큰 궁금증은 다름 아닌 칼슘제 입니다. 종류도 다양하고 여러 성분들이 섞여 있어 칼슘제를 선택하기 어려운데, 칼슘제를 먹어야 할까 말아야 할까요 물론 뼈 건강에는 칼슘이 중요한 것은 맞다고..

신장 기능을 완전히 정지시켜 버립니다 먹는 것만으로 신장에 최악의 독이 되는것들 신장 결석은 소변 안에 들어있는 물질들이 결정을 이루고 침착이 되어 마치 돌과 같은 형태를 이루어 신장안에 생김으로써 여러 가지 증상과 합병증을 일으키는 질환입니다. 신장 결석은 주위 조직에 자극을 주고 상처를 내어 매우 심한 혈뇨를 유발하게 만들며 이 과정에서 엄청난 고통을 선사하는데요. 엄청난 고통을 선사하는 신장 결석 결석이 큰 경우는 한 쪽 콩팥에서 소변이 배출되지 않도록 해 콩팥이 부어오르면서 옆구리에 심한 통증을 발생시키며 콩팥의 기능을 떨어뜨리기도 합니다. 또 이 결석이 지나가는 과정에서 쉽사리 비뇨기계의 감염을 초래할 수 있어 발열과 탁한 소변 등 요로 감염의 증상을 보이기도 합니다. 이처럼 신장 결석은 진행과..

매일 아침 30초면 됩니다놀라운 항암효과로 암을 100% 막는 초간단 방법  암세포를 파괴하고 줄이는 여러 가지 방법들이 있습니다. 알려진 방법은 항암 효과가 우수한 음식을 먹거나 꾸준히 운동을 하는 것인데요. 하지만 가장 간단하면서 확실한 방법이 밝혀져 큰 관심을 받고 있습니다.오늘은 하루 30초로 암세포를 박살내는 방법을 소개해드리겠습니다.암세포 박살내는 습관아침에 단 30초만 햇볕을 쬐도 암에 걸릴 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 영국 퀸즈 종합병원 연구팀에 따르면 일출과 오전 9시 사이 태양의 근적외선(NIR)에 30초 정도 노출되는 것만으로 암 발병 확률을 최대 90%까지 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 이는 항암효과 단일 요소로는 가장 강력한 수준으로 바나나 2500개를 섭취하는 것보다 강력한 ..

누워서 5분간 이 부위를 부딪혀줬을 뿐인데 지방 덩어리로 막혀 있던 혈관들이 싹 뚫렸어요혈관은 우리 몸속 장기와 조직에 혈액과 산소를 공급하는 아주 중요한 순환 통로이지만, 노화부터 시작해서 스트레스 그리고 서구화된 식습관 등으로 혈관에 콜레스테롤이나 혈전이 쌓이는 경우가 많습니다.몸속 대사는 혈관을 통해 이루어지는 만큼 혈관이 막힌다던지 좁아진다면 우리 몸에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.이 운동으로 시력이 좋아져 평생 쓰던 안경까지 벗었습니다이 운동을 1년 동안 꾸준히 한 덕에 시력이 0.5나 올랐다고 전했습니다.이 뿐만이 아니라 당뇨를 치료하고 불면증을 극복한 사람, 뇌수술 후유증을 극복한 사람 등 이 운동의 효과를 증명해줄 다양한 출연자가 등장했는데요.과연 이 운동의 정체는 무엇일까요발끝치기바로..

대변 상태를 통해 건강 상태를 알 수 있다 미국 매체 위티피드(wittyfeed)는 대변 상태를 통해 건강을 알아보는 방법을 소개했다. 생각보다 대변은 우리의 몸 상태에 대해 많은 것을 알려준다. 변기 물을 내리기 전, 잠깐 멈춰 서서 한 번 내용물의 색과 모양을 확인해보자. 대변은 소화기 건강의 상태를 대변한다. 주요 지표는 대변의 색, 빈도 및 모양이다. 대변의 모양에 따른 건강 상태 1. 울퉁불퉁한 소세지 모양 정상이며 걱정할 필요는 없다. 이런 대변 모양을 가진 사람이라면 앉은 자세로 오랜 시간 작업하며, 나쁜 식습관을 가졌을 가능성이 높다. 대변을 볼 때 힘이 들고 이따금씩 고통을 수반한다. 2. 으깨진 형태 마치 으깨진 형태의 대변이라면 설사의 전조라고 봐도 좋다. 식습관 혹은 생활 습관의 급..

유방암은 90%가 환경적 요인 20대도 유방암 걸리는 흔하게 하는 습관 요새 유방암 환자 비율이 엄청 늘고 있습니다. 게다가 유방암에 걸리는 연령 또한 급격히 낮아지고 있는데요. 전문가들은 유전적 원인으로 유방암에 걸리는 비율은 10% 미만이라고 지적했습니다. 유방암은 대부분 유전이 아닌 환경적 요인이 원인이라는 것 아시나요? 우리가 흔히 하는 습관들이 유방암에 걸리게 할 수 있다는 것인데요. 유방암을 야기하는 습관을 소개해드리겠습니다. 잦은 염색과 파마 염색, 파마를 자주하면 유방암 발생 위험이 커집니다. 미국 국립환경보건연구소에서 35~74세 여성 4만6709명을 대상으로 연구를 진행한 결과, 정기적으로 염색약을 사용한 여성은 그렇지 않은 여성보다 유방암 위험이 9% 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다. ..

우리나라 성인의 5% 인구가 고통스러워하고 있는 천식은 알레르기 염증에 의해 기관지가 반복적으로 좁아지는 만성 호흡기 질환이다. ​늘 약을 달고 살던 천식환자들에게 임상시험으로 입증된 웰오투훈증호흡운동은 새로운 대안이다.​​임상시험 결과 영문 원본천식 질환자 대상으로 핀란드에서 수행된 임상시험의 결과는 2022년 9월 바르셀로나에서 열린 유럽폐학회의 ERS 2022 컨퍼런스에서 입증됐다.​​저항호흡과 훈증호흡을 결합한 15분의 호흡운동으로 불과 4주 만에 호흡능력이 12~20% 강화되고 폐 부피가 커진 것으로 확인됐다.​저항호흡은 좁아진 기관지를 확장시켜 주고 횡격막,, 흉근 등 호흡근육을 발달시켜서 호흡기 건강을 회복해 주고,, 훈증호흡은 건조해진 기관지를 따뜻하게 보습하여 점액질을 묽게 하여 가래 등..

이미 온 몸이 제 기능을 못한다는 뜻 몸에 이상이 있다면 절대 10초 동안 할 수 없는 이 동작 당신은 10초 동안 ‘한 발 서기’를 할 수 있습니까 이 간단한 균형 테스트를 통과 못하는 성인은 수년 내 사망할 위험이 높다는 연구 결과가 나왔는데요. 브라질 연구진의 논문에 따르면 10초 간 한 발로 서기를 제대로 할 수 없으면 잘하는 사람보다 10년 내 어떤 이유로든 사망할 위험도가 84% 높은 것으로 나타났습니다. ‘한 발 서기’ 동작 테스트 1. 두 눈을 감고 오른발로 선다. 2. 오른발 무릎을 45도 구부린 채 왼발은 지면에서 15cm 높이로 든다. 두 손은 허리에 댄다. 3. 이 자세가 무너질 때까지 걸리는 시간을 측정한다. 4. 5분 간격으로 3회 측정해 평균치를 기록한다. ‘한 발 서기’ 동작..

아마 이 글을 보고 계신 분이라면, 고지혈증 환자 거나 총 콜레스테롤 수치가 경계치에 위치한 분 일거라 생각됩니다.. LDL 콜레스테롤 낮추는 방법에는 음식 영양제 에센셜 오일 운동운동 등을 병행하면 총 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있고 건강한 몸 관리를 할 수 있습니다. 그렇다면, 이러한 방법들이 어떻게 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추게 하고, 어떤 종류의 음식과 영양제를 섭취해야 하는지 본 문을 통해 확인해보세요 콜레스테롤 종류와 역할 기본적으로 우리 몸에는 2가지 형태의 콜레스테롤이 작동합니다. 콜레스테롤은 지방의 형태인 지질로 구성되어 있으며, 혈액을 통해 온몸 구석구석 운반되어 비타민 D, 남성 호르몬 여성 호르몬 신경을 보호하는 세포막, 지방 흡수를 돕는 담 즙을 생성하는데 관여하는 것으로 알려져 ..

첫번째 방법 효과가 좋아서 해외에서 난리였던 OO다이어트 뱃살 제거 효과 대박 날이 갈수록 나오는 뱃살은 정말 빼기가 힘듭니다. 한때 유행했던 다이어트 방법으로도 유명합니다. 생강오일을 먹으면 뱃살도 빠지고 허리도 날씬해진다고 하여 일본에서 아주 인기를 끌었던 방법입니다. 생강 오일 효과 생강 속에 진저롤 성분이 에너지 대사를 활성화 시켜주고 몸에 축적된 지방을 연소시켜 주는 효과가 있습니다. 이 진저롤 성분은 생강을 가열할수록 증가하게 되며, 이때 쇼가올이라는 매운 성분도 함께 증가하면서 혈액순환을 개선하고 대사를 활발하게 하여 체중감량에 도움을 준다고 합니다. 생각 오일 만드는 법 재료 저린 생강, 엑스트라 버진 올리브 오일 100g, 소금 1. 생강을 껍질째 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 편 썰기를 ..