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첫번째 정보 치료 없이 디스크가 저절로 낫는다는 완벽한 수면자세디스크 환자가 매년 4.8%씩 늘고 있다고 합니다.특히 최근 5년사이에는 무려 29%가 늘었습니다.겪어보신 분들은 아시겠지만 디스크 같은 척추 질환은 정말 고통스럽고, 심하면 일상생활이 힘들어지기도 합니다.그런데 이 디스크가 단순히 잠을 자는 것만으로도 낫는다고 하는데요.어떻게 자면 좋을 지 한번 알아보겠습니다.요추전만을 유지하라디스크를 예방하기 위해서는 요추전만을 지키는 것이 중요하다고 합니다.해당 화살표 부분입니다.요추 전만을 지키고, 수면자세를 올바르게 하는 것 만으로도손상된 섬유륜을 복원시켜서 디스크를 예방할 수 있게 해줍니다.똑바로 누워서 잘 경우우리가 흔히 알고 있는 가장 기본적인 수면자세이자 가장 좋은 수면 자세는 천장을 보고 반..

20년 더 사는 생활습관 박사 로이젠은 질병 통제 예방 및 국립 보건 통계 센터의 연구 수백의 데이터를 모아 습관으로 얼마나 수명을 연장할 수 있는지 하나하나 추정 했습니다. 1. 하루 30분 걷기 2.2년 추가 정상 체중을 유지하고 심장 질환과 당뇨병의 위험을 낮춥니다. 그러나 30분을 매일 체크 하는건 까다로울 수 있습니다. 스탠포드 의과 대학에서 30분 걷기는 평균 2000걸음을 걷는다는 사실을 알아냈습니다. 만보계를 이용해 2000걸음만 채워보세요 2. 일어나기 5.6년 추가 최대한 일어나서 생활하도록 하세요 또는 1시간에 2~3분이라도 일어나서 스트레칭 하세요 하루종일 앉아있는 사람들은 심장 질환의 위험이 증가합니다. 3. 7.5시간 수면 3년 추가 예일 대학 연구 센터 이사 데이비드 카츠는 말..

치매와 건망증의 차이점 증상, 개선 음식 치매와 건망증은 모두 기억력 기능과 관련된 신경학적인 문제이지만, 그 원인과 증상에서 중요한 차이가 있습니다.이러한 차이를 이해하기 위해서는 두 상태의 정의, 증상, 진단 및 치료에 대해 자세히 알아야 합니다.1. 치매치매는 뇌 기능의 전반적인 감소를 나타내는 종합적인 용어로, 기억력, 사고능력, 의사소통능력, 문제해결능력 등 다양한 영역에 영향을 미칩니다.치매는 일반적으로 뇌의 신경세포 손상이나 죽음으로 인해 발생하며, 이는 주로 노화, 혈관 질환, 염증, 유전적인 요소 등에 기인합니다.가장 흔한 치매의 형태로는 알츠하이머병이 있으며, 혼합형 치매, 혈관성 치매, 루이 바디 치매 등 다양한 종류가 있습니다.치매의 주요 증상은 기억력 손상, 판단력 감퇴, 사고 둔..

두통이 당장에라도 뇌동맥류 파열로 사망할 수 있는 사람 특징 두통은 누구나 한 번쯤은 겪는 매우 흔한 증상입니다. 대부분 편두통이나 긴장성 두통 같은 일차성 두통인데, 이 때는 두통 양상만으로 진단이 가능합니다. 일차성 두통의 경우 의사 문진을 통해 진단을 하며, MRI 같은 정말 진단 영상을 찍을 필요가 없는데요. 그러나 드물게 뇌종양, 뇌졸중 등에 의한 이차성 두통이 있을 수도 있다고 합니다. 특히나 평소에는 괜찮은데, ‘이럴 때’만 머리가 아프다면, 뇌동맥류 파열로 사망할 수 있다고 하네요. 뇌동맥류는 선천적 또는 후천적으로 뇌동맥의 약한 부위에 혈류가 부딪히면서 혈관이 부풀어 오르는 질환입니다. 고혈압과 흡연이 뇌동맥류 발생과 관계가 깊다고 보고 있는데요. 뇌동맥류는 일단 파열되면 치료가 잘 된다..

이런 증상이 나타나면 며칠 뒤 심장이 멈춥니다 절대 지나치면 안 되는 심장이 보내는 SOS 신호우리나라에서 심장마비로 사망하는 사람의 숫자가 많이 있습니다심장마비는 전조증상이 뚜렷하지 않고 불시에 찾아오는 경우가 많아 더 위험합니다그러나 그전부터 심장에 이상이 있을 경우 몇 가지의 경고신호가 나타난다.이 신호를 감지하지 못하고 지나가는 것은 내 몸을 방치하는 것과 같다.본인 혹은 가족이나 지인에게도 이런 증상이 나타난다면 꼭 알려주어야 한다.심장이 보내는 마지막 소리일 수도 있다.심장마비 전조증상1. 호흡곤란평소에는 괜찮은데 갑자기 숨이 차고 호흡이 곤란해지는 증상이다.운동을 한 것도 아니고, 일상에서 갑자기 이런 증상이 나타난다면 심장병의 전조증상일 수 있다.심혈관이 막혀 심장으로 혈액이 제대로 공급되..

자살 증가 남성 우울증 초기증상과 음식 남성의 우울증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 초기 증상은 다양하게 나타날 수 있습니다. 다만, 이 증상들이 모두 항상 우울증을 나타내지는 않으며, 각 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 아래는 남성의 우울증 초기 증상과 남성 우울증에 도움을 줄 수 있는 음식들입니다. 1. 기분 변화 지속적인 우울함 또는 무기력감이 나타납니다. 흥분이나 행복감 감소, 흥미를 잃는 경향이 있습니다. 자주 예민하거나 과민해질 수 있습니다. 2. 체력적인 증상 쉽게 피로해지고 에너지가 없는 느낌이 들 수 있습니다. 수면 패턴이 변하거나, 잠을 자더라도 피로가 해소되지 않는 경우가 있습니다. 3. 인지적인 변화 집중력과 기억력이 감소할 수 있습니다. 의사소통에 어려움을 겪을 수..

저녁 토마토 다이어트 방법과 효능   토마토 다이어트는 건강을 유지하면서 체중을 감량하고 싶은 사람들에게 인기 있는 다이어트 방법 중 하나입니다.토마토는 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량으로 알려져 있어 다이어트 식품으로 적합하며, 풍부한 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 항산화제를 제공합니다.저녁 토마토는 다이어트에 도움될 수 있습니다.1. 토마토의 영양성분토마토에는 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유, 베타카로틴 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한, 토마토에는 낮은 칼로리와 지방이 포함되어 있어 다이어트에 적합한 식품으로 평가받고 있습니다.2. 토마토 다이어트 방법신선한 토마토 섭취: 신선한 토마토를 간식이나 식사 중에 섭취하는 것이 좋습니다. 생으로 섭취하면 비타민 C 등의 영양소를 최대한 그대로 누릴 수..

돈 들이지 않고도 가능한 노화를 확실하게 늦추는 생활 습관 노화를 확실하게 늦추는 생활 습관 (1)충분한 물 섭취 물은 우리 몸의 대부분을 차지하는 주요 성분 중 하나이며, 세포 기능 활성화와 건강한 신체 기능 지속할 수 있게 끔 합니다. 참고로 성인에게는 하루 2~3리터가 필요한 것으로 알려져 있습니다. (2)활동량 증가 꾸준한 운동은 신체 기능을 개선하고 면역 기능을 향상시키며, 스트레스와 우울증 예방에도 효과적입니다. 규칙적인 운동 습관을 유지하는 것이 노화 예방에 중요한 역할을 합니다. (3)건강한 식습관 소식하기: 소식하는 습관은 활성산소를 억제하고 장수 유전자인 시트루인을 활성화시키는 데 효과적으로 작용하여 노화를 늦출 수 있습니다. 그러나 극단적인 열량 제한은 피하고, 일반적으로 섭취량의 7..

탈모 공포에 시달린다면 이 음식들에 주목길고 윤기 나는 건강한 머리털을 가지려면 무엇보다 먹는 음식이 중요하다.탈모 예방과 완화에 도움이 되는 식품이 있을까CNN은 여러 연구 결과와 건강 전문가들의 말을 인용해 아래 소개하는 음식 섭취가 탈모 예방에 도움이 될 수 있다고 보도했다.비타민과 셀레늄, 아연, 엽산, 단백질이 풍부한 음식은 머리카락 성장을 증강시키고 탈모와 비듬 등을 막는다.두피가 건조화 되는 것을 막기 위해서는 오메가-3 지방산 섭취도 필요하다.이번 시간에는 머리카락을 건강하고 풍성하게 만드는 음식 9가지를 소개한다.1. 살코기철분 섭취가 부족하면 탈모가 일어나기 쉽다.여성 중에 철분 결핍을 겪는 경우가 많은데 머리털이 푸석푸석하고 얇아진다.소나 돼지고기의 살코기에는 철분이 많이 들어있다.2..

이건 가능 치아 미백에 좋은 음식 치아 미백을 위해서는 올바른 식습관과 적절한 음식 선택이 중요합니다. 아래는 치아 미백에 좋은 음식과 잇몸 부엇을때, 잇몸 통증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 딸기 딸기에 포함된 구연산이 치아의 표면을 흰색으로 만들어주고, 황색 치아의 미백 효과를 돕습니다. 딸기를 식사 후에 섭취하거나, 반죽하여 치아에 바르고 5분 후에 헹궈내면 좋습니다. 2. 세로리 세로리는 치아를 자연스럽게 세정해주는 섬유질을 포함하고 있어 치아의 표면을 깨끗하게 유지해줍니다. 3. 사과 사과에는 치아를 닦아내는 섬유질과 치아의 표면을 깨끗하게 해주는 알데히드가 함유되어 있습니다. 4. 당근 당근은 크런치한 질감이 치아를 닦아주고, 비타민 A와 카로틴이 치아의 표면을 강화해줍니다. 5. 바닐라..

노화 과정을 촉진하는 음식 노화는 특별한 것이 아니다. 정상적이고 자연스러운 과정이다. 현재까지 노화를 완전히 예방하거나 피할 수 있는 방법은 발견되지 않았다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 노화를 두려워하고 최대한 젊음을 오래 유지하기 위해서 많은 노력을 기울인다. 노화 원인 실제로 노화는 사람에 따라 다른 속도로 찾아온다. 누구는 나이에 비해 젊어 보이기도 하는 반면 또 어떤 다른 사람은 나이에 비해 겉으로 보이는 노화가 빠르게 찾아온다. 이런 현상은 유전적 요인일 수도 있지만 흡연과 음주, 주로 섭취하는 음식에 따라 달라질 수 있다. 이러한 이유로 노화를 촉진하는 음식을 모아봤다. 노화를 촉진하는 음식 설탕 설탕은 현대 사회에서 제조, 가공되는 거의 모든 식품에 들어가는 조미료다. 단맛을 내는 성..

심 장 마 비 나이 먹으면 이런 글도 봐 두는 게 좋아 혼자 있을 때 심장마비가 왔다면 말이야 만약 혼자 있을 때 심장마비가 왔다면 어떻게 해야 할까? 1분만 보고 기억해 놓으시면 엄청난 비극을 피하실 수 있습니다. 혼자 있을때 심장마비가 와도 충분히 대처할 수 있는 아래 사례를 꼭 숙지 하시고 이걸 보시는 즉시 주변 지인들께도 보내 주세요 또 한 사람을 살리는 것입니다 - 서울아산병원 - 지금 시각 오후 6시 15분.. 평소와 다름 없이 하루 일과를 마치고 피곤한 몸을 이끌고 자동차를 운전해서 집으로 돌아가고 있다고 생각해 봅시다 (당신은 차안에 혼자 있습니다) 기운도 없고 몸은 천근만근처럼 느껴집니다 당신은 하루 종일 스트레스도 엄청 받았고, 기분도 언짢습니다 그런데 갑자기 가슴쪽에 아주 심한 통증이..

내장기관 이상 치질증세 원인   치질은 일반적으로 대장의 일부분이 약해져서 내장기관이 배에 튀어나오는 질환이며, 이는 주로 복부의 하부에 발생합니다.치질은 다양한 원인과 증상을 가지고 있으며, 치질이 발생하면 개인의 증상 및 상태에 따라 치료가 필요할 수 있습니다.아래는 치질증상과 원인, 치질에 도움이 되는 음식들입니다.1. 치질의 원인치질은 주로 다음과 같은 원인으로 발생합니다.선천적인 약한 복부벽고령만성적인 복부압력 증가 (비만, 임신, 만성 기침 등)세포들의 느슨한 결합조직 (결합조직 질환)2. 치질의 종류복부치질: 복부벽의 특정 부분이 약해져 내장기관이 튀어나오는 형태로 가장 흔한 형태입니다.대장치질: 대장 벽이 약해져 대장이 튀어나오는 형태로 발생합니다.3. 치질의 증상치질의 증상은 다양하며, ..

키 큰 것도 부러운데 키 큰사람이 키 작은 사람보다 50%씩이나 더 안 걸리는 질병 (+더 잘 걸리는 질병)혹시 키가 큰 편이신가요  아니면 작은 편이신가요다소 어처구니 없게도 키에 따라 잘 걸리는 질병과 상대적으로 잘 걸리지 않는 질병이 있다고 합니다.키가 큰 것이 더 좋은 것도 아니고, 키가 작은 것이 더 좋은 것도 아니고 나름의 장단점이 있겠지만 키에 따라 잘 걸리고 잘 안 걸리는 질병이 있다고 하니, 내용 확인하시고 각자 염두에 둬야 할 것 같습니다.키가 크면 잘 안 걸리는 질병당뇨5년 간의 데이터 조사 결과 키가 큰 사람들은 제 2형 당뇨병 발병 위험이 낮다고 합니다.(남녀 모두 해당)심장질환남성 키가 160cm 미만의 사람들은 키가 172.7cm 이상인 사람들보다 관상동맥 심장병에 걸릴 확률이..

상추 당장 가능한 많이 사와서 매일 드셔보세요   불면증부터 혈압, 눈건강까지 한의사가 알려주는 상추의 놀라운 효능우리가 흔히 쌈채소로 즐기는 상추는 의외로 아주 다양한 영양소와 물질을 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공한다고 합니다.매일 같이 상추를 챙겨 먹는다면 보약과도 같이 우리 건강에 긍정적일 영향을 주는데요,일반적으로 상추의 효능은 다음과 같습니다상추에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.다양한 비타민이 들어있는 상추에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있어 면역력을 강화해주는데 도움이 됩니다.또한 상추에 들어있는 비타민K가 신체에서 손상된 혈관의 출혈을 막아 지혈을 도와줍니다.“목근육이 풀리면 뇌에 평화가 옵니다” 목과 어깨통증, 스트레..

혈관이 막히기 직전 우리 몸이 보내는 신호 혈관은 혈액이 이동하는 통로인데요. 이 곳이 막히게 되면 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 혈관이 막히는 과정에서 다양한 증상들이 올 수 있는데요. 오늘은 이런 증상들에 대해 알아보며 자기 점검하는 시간을 가져볼까 합니다. 첫 번째는 시린 증상입니다. 혈관이 좁아지게 되면 혈액이 공급되지 않아서 심장과 멀리 있는 손, 발이 차가워질 수 있습니다. 어깨나 특정 부위가 시리며 이는 말초 혈관이 막히는 것과 관련이 있다고 합니다. 두 번째는 실 핏줄이 자주 보이는 것 입니다. 실핏줄은 잠시 생길 수도 있지만 그 현상이 지속되면 그것은 신생혈관일 가능성이 높다고 합니다. 신생혈관은 말 그대로 새로 생긴 혈관으로서 혈관이 막혀가며 원활한 혈액의 흐름이 불가능해지자 우리 몸..

건강한몸 만드는, 아연 효능 아연은 인간의 건강에 매우 중요한 미네랄 중 하나로, 다양한 생리학적 기능을 조절하고 유지하는 데 관여합니다. 이 미네랄은 우리 몸에서 생합성되지 않기 때문에 식품을 통해 충분히 섭취해야 합니다. 아래는 아연 효능 10가지와 아연이 많은 음식, 아연 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역 시스템 강화 아연은 면역 세포의 발달과 기능에 필수적으로 작용합니다. 특히, T 세포와 자연킬러 세포의 활동을 촉진하여 감염과 질병에 대한 저항력을 향상시킵니다. 2. 필수 효소 및 단백질 활동 아연은 다양한 효소와 단백질의 활동을 지원하여 신체의 기능을 유지하고 개선합니다. 예를 들어, DNA 합성, RNA 합성, 단백질 분해 및 합성과 관련된 다양한 효소에서 아연이 필요합니다. 3. 성..

모두 해당입니다 챙겨 먹으면 근육강화에 노화방지 단단하게 만들어주는 마법의 영양제 영양제는 다들 하나씩 드시고 계시죠 특히 30대가 넘어가면 사무실 책상과 집 식탁에 항상 영양제 따위가 놓여져 있습니다. 그 중 챙겨먹으면 남성의 힘이 쑥쑥! 여성에게도 도움이 된다는 영양제가 있는데요. 게다가 남자한테는.. 아무튼 좋은데 말을 못하겠는 그런 기능도 있다고 합니다. 남녀 모두에게 강력한 만족감을 준다고 하니 꼭 참고하시기 바랍니다. 산화질소 혈관을 이완시키고, 혈관 청소를 돕고 혈류 흐름을 강화해주는 산화질소는 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 바로 혈관을 확장시키면서 발기를 돕는데요. 정상인들에게도 이 산화질소를 공급해주면 무슨 일이 벌어질까요 그곳의 혈관이 더 잘 확장되고, 오래 확장됩니다. 남성, 여성..

뇌(腦) 노화 늦추는 방법 80세 넘어서도 말이 젊은이 못지않게 빠르고 대화에 쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다. 고등학교 졸업 학력이지만, 은퇴(隱退) 후에 새로운 직업이나 배움에 뛰어드는 ’70세 청년'도 있고, 영어 수상 소감으로 전 세계를 휘어잡은 시니어 윤여정도 나온다. 반면 박사(博士) 공부까지 한 사람이 70대 중반에 치매(癡呆)로 고생하는 경우도 꽤 있다. 나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적(生物學的)으로 퇴화하는 뇌를 "닦고 조이고 기름"치면, 노화를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다. 뇌(腦)는 어떻게 늙어가나? 약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다, 말하는 속도나 대화 구성 등 언어(言語) 능력(能力)도 떨어지기 시작한다. 상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력(能力)은 다만 특별한 질..

건강하게 오래 사는 사람들이 꼭 가진 특징들은 ​노화는 막을 수 없지만 늦출 수는 있다. 낙천적 성격에 몸을 자주 움직여야 건강 수명(건강하게 장수)을 누릴 수 있다.​오래 살아도 앓는 기간이 길면 의미가 옅어진다. 요즘은 ‘건강 수명’이 더 중요하다. 몸이나 정신에 아무 탈이 없이 튼튼한 상태로 활동을 하며 산 기간을 말한다. 90대 중반을 넘어 건강 수명을 누리는 사람들이 크게 늘면서 그들의 생활 습관에 관심이 쏠리고 있다.낙천적인 성격… 자연스럽게 스트레스 조절건강 수명을 누리는 사람들의 두드러진 특징 중 하나가 낙천적인 성격이다. 일상의 문제를 낙관적으로 처리해 질병의 위험 원인인 스트레스를 덜 받는 특징이 있다. 질병관리청 자료에 따르면 적절한 스트레스는 집중력에 도움이 되지만, 만성적인 스트레..

돈 한 푼 들이지 마세요 성형외과 의사가 알려주는 수술없이 집에서 할 수 있는 간단한 어려질 수 있는 팁 동안이 대세인 요즘 수술이나 시술로 많은 분들이 젊음을 유지하려고 노력을 하고 있습니다. 같은 나이라고 하더라도 누구는 젊어 보이고 누구는 나이보다 더 늙어 보이는 노안으로 보이기도 합니다. 큰 수술이나 시술이 필요하다고 하지만 별다른 시술이나 수술이 없이도 얼굴의 노화를 막는 방법이 있습니다. 오늘은 성형외과 전문의가 말해주는 돈도 들이지 않고 동안관리를 할 수 있는 방법을 알려드립니다. 얼굴 근육 운동을 하라 평상시에 사용하는 얼굴 근육들 중에는 나이를 들어 보이게 하는 근육이 있는 반면에 나이를 어려 보이게 하는 근육들이 있습니다. 어려 보이게 하는 근육들을 자신도 모르게 쓰는 사람들은 나이가 ..

“커피, 이거랑 같이 먹으면 건강에 2배 도움됩니다” 혈액순환을 위해 의사들이 커피마실 때 반드시 넣어 먹는다는 음식 (+3가지)   전 세계적으로 인기있는 음식 중에 커피만한 것도 없을 듯 합니다.하루 두 세잔의 커피는 집중력을 높이고, 혈액순환을 돕는 등 다양한 건강상 이점이 있는데요. 미국 하버드 대학의 연구에 따르면 성인 20만명을 30년간 추적 분석한 결과, 하루 세잔의 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 3~7년 정도 수명이 긴 것을 밝혀냈습니다.오늘은 이런 커피의 한 스푼 넣어 마시게 되면 맛은 물론 건강에 더욱 큰 도움을 주는 세 가지 식재료에 대해 알아보겠습니다.커피와강화커피와 강황은 어울릴 것 같지 않지만, 의외로 잘 어울리는 조합입니다.강황을 넣은 커피는 강황 라떼라는 ..

바나나를 어떻게 먹느냐에 따라 잠이 안 오는 불면증을 완화할 수 있다는 사실 알고 계신가요 불면증 완화에 탁월한 바나나 섭취 방법에 대해 알려드리겠습니다. 바나나에 풍부한 트립토판 성분은 불면증 개선에 아주 효과적입니다. 트립토판은 행복감을 느끼게 하는 호르몬인 세로토닌과 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 활성화시키는데요 이런 작용은 마음을 편안하게 하고, 수면을 유도하여 불면증 개선에 효과적입니다. 또한 바나나에 합류된 칼륨과 마그네슘 성분은 근육의 긴장을 풀어주어 수면에 도움을 주죠. 미국 화학학회 연구에 따르면, 멜라토닌은 저녁에 증가하기 시작하여 수면을 유도하고, 한밤중에 최고조에 달하며, 아침이 되면 다시 감소한다고 밝혔습니다. 바나나에 풍부한 트립토판이 멜라토닌 분비를 촉진하기 때문에 숙면을 취..

“지금 몽땅 갖다 버리세요..” 욕실에서 사용하면 심한 경우 뇌에 염증까지 생긴다는 최악의 위생 용품 샤워 매일 하시죠? 몸을 깨끗하게 하고 건강하게 하려고 하는게 샤워인데요. 우리나라 사람들이 가지고 있는 샤워 습관 중 건강을 크게 위협하는 습관이 있다고 합니다. 심한 경우 ‘뇌 뼈’까지 염증이 생길 수 있는 최악의 습관이라고 하니 오늘부터는 이 습관을 버리시기 바랍니다. 최근 SBS 뉴스를 통해서도 보도가 되었고 의료 전문가들도 입을 모아 최악의 습관이라고 꼽는 것, 바로 면봉으로 귀지를 제거하는 습관입니다. 이게 어느 정도로 위험한지는 아래 내용을 보시면 알 수 있는데요. 귀를 파다가 만성 외이도염 환자가 됐다는 30대 여성 A씨는 습관적으로 귀지를 제거해왔다고 합니다. 귓밥이 있는 걸 참지 못하는..

혈액 순환 장애가 생기면 나타나는 신호  탈모와 약한 손톱이 스트레스와 식생활 불량에 더해 혈액 순환 장애 때문일 수도 있다는 것을 알고 있는가?혈액 순환 장애는 아주 흔한 문제이며, 특히 여름에 심하다.이는 많은 성인들에게 영향을 미친다.혈액 순환 장애가 건강에 어떤 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 알고 있는가?혈액 순환 장애를 나타내는 신호신호에 주의를 기울여 가능한 한 빨리 문제를 치료할 수 있도록 하자.혈액 순환이 좋지 않다는 것을 어떻게 알 수 있는가?몸은 정맥과 동맥을 통해 혈액을 분배하기 위해 매일 일을 한다.이를 통해 장기가 제대로 작동을 하고, 영양소가 필요한 곳으로 공급되며, 호르몬이 산성도를 조절한다.몸의 특정 부분이 혈액 순환 장애를 겪으면, 필요한 만큼의 혈액을 제대로 공급받지 못..

우울할때 먹으면 좋은 기분 좋아지는 음식 ​우울증을 날려보낼수있는 음식에 대해서 언급하려합니다. ​첫째. 카레 ​카레에 재료로 쓰이는 강황에는 커큐민 성분이 풍부한데 이 성분은 우울함을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 실제 뉴욕 시립대 심리학 교수인 글렌 샤피가 진행한 쥐 실험 결과에 의하면 커큐민이 과거 공포에 대한 기억을 지우고 무섭고두려운 기억이 뇌속에 새로 저장되는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다. ​둘째. 호두 ​하버드 대학 연구팀이 발표한 임상영양학 저널에 실린 자료에 따르면 호두의 식물성 오메가3 성분과 비타민E는 우울증 예방효과가 있다고 합니다. ​셋째. 녹차 ​녹차에 함유된 테아닌 성분은 뇌를 편안하게 하는데 도움을 준다고 알려져 있는데요. 실제 일본 도호쿠대학 대학원에서 진행된 연구에..

세계 3위 수준의 커피시장 규모를 갖고 있으며, 국민 한 명이 카페에서 쓰는 돈은 연평균 10만 4천 원 정도라고 합니다. 커피는 그 자체만으로 건강에 이로운 점이 많지만 커피와 함께 넣어 마시면 장점을 극대화하는 식품들이 있습니다. 단순히 음식 궁합이 좋은 것을 뛰어넘어 강력한 항산화 작용으로 체내에 쌓인 독소를 배출해 죽어가는 혈관을 되살릴 수 있는데요. 오늘은 미국과 유럽 등 해외에서 커피 마니아들이 즐기는 커피를 좀 더 건강하게 마시는 방법에 대해 소개합니다. 커피에 ‘이것’ 넣어 마셨더니, 죽어가던 혈관이 되살아났다 강황 커피와 강황은 어울릴 것 같지 않지만 의외로 잘 어울리는 조합인데요 강황을 넣은 커피는 강황 라데라는 이름으로 미국과 유럽을 중심으로 세계적으로 큰 인기를 끌고 있는 커피입니다..

“항암 효과가 넘쳐 납니다 밥솥에 익혀서 항암 성분 4배 높여주고 간단하지만 맛도 좋은 항암 버터밥 레시피 미국 암연구소에서 암 예방에 효과가 있는 식품들을 정리하여 항암 음식 설계 프로그램을 완성했는데, 여기에 포함된 40여 가지 식품 중에서 생강, 양배추와 함께 마늘이 가장 예방 효과가 큰 식품으로 수록되었습니다다. 하지만 마늘의 매운맛과 특유의 알싸함으로 먹기 힘들다면, 마늘밥을 만들어보겠습니다. 5분 순삭 마늘밥 만들기 2인분 기준: 불린쌀 1.5컵 + 간마늘 2스푼 + 통마늘 적당량 [양념장] 간장 3스푼 + 고춧가루 2스푼 + 간마늘 1/2스푼 + 다진파 1/2 스푼 +깨 1/3 스푼+ 참기름 약간 1. 밥솥에 불린 쌀 1.5컵에 간마늘 2스푼을 넣고 밥물을 넣어 섞는다. 2. 통마늘을 편으로..

일상생활을 하면서 갑자기 핑 도는 현상을 겪어보신 분들이 많을 거라 생각합니다. 어지럼증은 많은 질병들의 증상 중 하나이기 때문에 쉽게 지나치면 안됩니다. 골든타임을 놓치면 치명적일 수 있는 뇌졸중의 전조 현상을 알려 드리겠습니다 어지럼증 먼저 어지럼증의 발생 원인은 빈혈과 저혈압, 이석증,매니에르병이 있습니다 빈혈과 저혈압은 주변에 흔하지만 이석증과 메니에르병은 생소하실 수 있습니다. 이석증은 움질일 때 주위가 빙글빙글 돌아가는 듯한 어지러움 증상을 나타내며, 보통 가만히 있다가 움질일 때만 어지럼증을 느끼는 증상입니다. 메니에르병은 귓속이 꽉 찬 것처럼 잘 들리지 않거나 구토 또는 가만히 있어도 어지러움 증상을 나타냅니다. 이렇게 어지럼증은 다양한 원이 있습니다. 하지만 평소 장시간 반복적으로 어지러..

의사들도 매일 먹을 정도라고 매일 먹으면 혈전은 물론 노폐물까지 싹 녹여준다는 천연 혈전용해제 ​혈전은 암보다 위험한 죽음의 덩어리라 불린다고 하는데, 바로 막히면 죽기 때문이라고 합니다.혈전이 부르는 재앙 첫 번째는 바로 뇌졸중으로 혈전이 뇌로 가는 혈관을 막으면 뇌졸중이 발생하게 되는데, 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 터져서 출혈이 생기는 뇌출혈을 말하는데요.뇌졸중은 우리나라에서 단일 질환 중에서 60세 이상 사망률 1위를 차지하는 위험한 질환이라고 합니다.뇌졸중 뿐만 아니라 혈전이 뇌혈관을 막으면 발생하는 또 다른 질환이 있다고 하는데, 바로 치매라고 해요.혈관성 치매의 경우에는 혈전이 쌓이면서 혈관을 점점 좁게 만들고 혈액 순환이 안 되다 보니까 뇌로 가는 산소가 차단되서 비교적 젊은..