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위장염 증상, 위장에 좋은 음식/과일 위장 건강을 유지하고 위장 문제를 예방하기 위해서는 올바른 식습관과 적절한 음식 섭취가 중요합니다.아래에는 위장에 좋은 음식과 위장염 증상, 위장에 좋은 과일들입니다.1. 채소높은 식이섬유 함량을 가진 채소는 위장 건강에 매우 도움이 됩니다. 녹색 잎채소(시금치, 케일, 로메인 상추), 양파, 마늘, 브로콜리, 양배추, 당근 등을 섭취하세요.2. 과일과일에도 풍부한 식이섬유와 비타민이 함유돼 있어 위장 건강에 도움이 됩니다. 사과, 배, 바나나, 딸기, 블루베리, 복숭아, 포도 등을 섭취하세요.3. 잡곡 및 곡류통곡물은 섬유질과 영양소가 풍부하여 위장 건강을 증진시킵니다.귀리, 보리, 쌀, 고구마, 국수, 깨 등을 다양하게 섭취하세요.4. 발효식품요구르트, 키프, 발..

50대가 되면 건강을 유지하고 최상의 상태를 유지하는 것이 더욱 중요해집니다.  건강한 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하는 것이 중요하지만 영양제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.50대에게 도움이 될 수 있는 영양제는 다음과 같습니다.비타민 D : 비타민 D는 뼈 건강에 중요하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.햇빛에 노출되면 비타민 D를 얻을 수 있지만 대부분의 사람들은 보충제를 섭취해야 충분한 양을 얻습니다.비타민 D 영양제칼슘 : 칼슘은 또한 뼈 건강에 중요합니다. 50세 이상 성인은 하루에 1,200밀리그램의 칼슘을 섭취해야 합니다.칼슘 보충제마그네슘 : 마그네슘은 근육과 신경 기능에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다.또한 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.마그네슘 ..

고혈압은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 흔한 질환입니다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 다양한 음식이 있습니다. 과일과 채소 과일과 채소에는 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈압에 좋은 과일과 채소로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 바나나 감귤류 토마토 잎채소 고구마 저지방 유제품 저지방 유제품에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈압에 좋은 저지방 유제품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 탈지유 저지방 요거트 코티지 치즈 견과류와 씨앗 견과류와 씨앗에는 칼륨, 마그네슘, 식이섬유, 건강한 지방이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈압에 좋은 견과류와 씨앗으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 아몬드 호두 아마씨 해바라기 ..

소변 ‘이런 색’이라면, 췌장암 신호일 수도 있어 췌장암 병변이 담관을 압박하면 담즙 속 색소가 소변에 섞여 나오며 콜라 같은 짙은 갈색을 띨 수 있다./사진=게티이미지뱅크 소변은 다양한 건강 이상을 알아차릴 수 있게 돕는 지표다. 건강한 사람의 소변은 맑은 황갈색에 가깝다. 그러나 방광염, 탈수 등 질환이 있으면 소변의 색과 냄새가 달라질 수 있다. 소변에서 암모니아 냄새 등 악취 심하면 질병 의심 소변에서 달콤한 냄새가 난다면 당뇨병의 신호일 수 있다. 혈당 수치가 과도하게 높아 소변을 통해 당이 일부 배출되는 게 원인이다. 소변량이 늘어 화장실에 자주 가고, 몸 안에 수분이 부족해져 갈증이 심하고, 잘 먹는데도 체중이 감소한다면 당뇨병일 수 있으므로 검사받는 게 좋다. 방광염이 있으면 소변에서 암모..

오늘부터 집안에 좋은 일이 생기며 길한 행운이 밤낮으로 따라 다닙니다 평소 즐겨하고 계신 운동이 계신가요? 조깅이나 걷기, 사이클등의 여러 가지 유산소 운동과 함께 헬스나 요가를 꾸준히 하고 계신분들도 계십니다. 하지만 빡빡한 일상속에서 따로 시간을 내고, 비용을 들여 운동하기란 말처럼 쉽지가 않습니다. 오늘은 일상속에서 별다른 비용이 들지 않으면서 큰 효과를 볼 수 있는 아주 기본적인 운동줄넘기에 대해 알아보도록 하겠습니다.줄넘기의 장점줄넘기의 좋은 점으로는 우리 신체의 전반적인 기능 향상, 근육 탄력, 체중조절 그리고 혈액순환은 물론 몸속 해로운 독소까지 배출해 주는데 효과적입니다. 그리고 효율적으로도 언제 어디서나 할 수 있는 운동으로 별다른 비용없이 집안에 있을 줄넘기만 찾아내시면 될 듯 하네요...

혈액순환 맑음 어혈제거 음식과 과일  어혈은 혈액이 굳어있거나 움직이지 않는 상태를 나타내며, 이를 제거하려면 특정 식품 및 식습관을 통한 도움이 가능합니다. 어혈을 제거하려면 혈액순환을 촉진하고 혈액이 더 잘 흐를 수 있도록 돕는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 다양한 식품을 조합하여 건강한 식습관을 만들어 어혈을 예방하고 제거할 수 있습니다. 아래는 어혈 제거에 좋은 음시과 과일, 몸에 어혈이 많으면 생기는 증상들입니다. 1. 곡류 및 잡곡류 혈액순환을 촉진하고 혈액의 흐름을 원활하게 하는데 도움이 되는 식이섬유를 함유하고 있는 검정콩, 검정콩죽, 팥 등의 잡곡류를 섭취하세요. 2. 견과류 호두, 아몬드, 마카다미아넛 등의 견과류에는 혈관을 확장시키고 혈압을 조절하는데 도움이 되는 건강 지방이 풍부..

말하는 건강 명언 1.병은 이유없이 갑자기 생기지 않는다. 잘못된 음식습관, 분노와 같은 스트레스, 과로등이 원인이다. 2.음식은 곧 약이고,약이 음식이다. 음식으로 고치지 못하는 병은,약으로도 고치지 못한다. 3.모든 질병은 장에서 시작된다. 움직여라! 장은 육체처럼 운동을 할 수 없다. 즐거운 마음으로 흥겹게 춤추는것은 최고의 운동이다. 4.최고의 치료법은 걷기 운동이고, 최고의 약은 즐거운 웃음이다. ​5.우리 몸 안에 있는 자연치유의 힘이야말로, 모든 병을 고치는 진정한 치료제이다. 6.지나친 운동 등, 지나친 모든것은 자연을 거스르는 행위이다. 7.우리의 먹는 것이 곧 우리의 몸이 된다. 8.음식은 약이 되기도 하지만 많이 먹으면 독이 되기도 한다. 9.적지도 많지도 않은 적당한 음식과 운동은,..

동안피부 만들기! 피부 좋아지법/음식 피부를 건강하고 매끄럽게 만드는 것은 단기적으로 보기에는 어려울 수 있지만, 꾸준한 관리와 건강한 습관을 통해 가능합니다.이를 위해 피부에 좋은 영양 공급, 적절한 보습, 청결한 관리, 그리고 일상적인 생활 습관의 변화가 필요합니다.아래는 피부 좋아지는법과 피부 좋아지는 음식, 피부를 안좋게 만드는것들입니다.1.균형 잡힌 식습관피부 건강은 건강한 식습관에서 비롯됩니다. 색다른 채소, 과일, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하세요.Omega-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 아보카도 등을 섭취하여 피부를 유연하고 건강하게 유지하세요.과다한 당분 섭취를 피하고, 과다한 카페인 및 알코올 섭취를 줄이세요.2. 수분 섭취피부 건강을 위해서는 충분한 물을 섭취해야 합니다. 하루..

금사과가 독사과되는 건 한 순간입니다내 몸을 망가뜨리고 심한 경우 사망에 까지 이를 수 있는 사과 섭취 사과는 우리 모두가 건강에 좋다는 사실을 알고 있습니다.하지만 사과를 올바른 방식으로 먹지 않으면 치매와 같은 질환에 노출될 수도 있다는 사실을 아셨나요?이번 글에서는 몸에 좋은 사과와 그것을 잘못 섭취할 경우 독이 되는 사과에 대해 알아보겠습니다.우리 일상에서 가장 흔하게 접하는 과일 중 하나는 사과일 것입니다. 특히 아침에 먹는 사과는 ‘금사과’라 불릴 만큼 건강에 도움을 줍니다. 사과에는 콜레스테롤이 없으며, 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 식이섬유 1.5g, 칼륨 95mg, 칼슘 3mg, 철분 0.3mg, 엽산 0.4 마이크로그램뿐만 아니라 비타민 A, B, C, E, 베타카로틴, 안토시아닌..

미리 발견해서 빠르게 치료 받으면 됩니다 절대로 무시하면 안되는 치매초기 증상 9가지 확인 30대부터 뇌는 아주 천천히 줄어들기 시작합니다. 대부분의 분들은 알아차릴 수조차 없지만 이로 인해 뇌의 처리 속도가 느려지고 검색이 느려질 수 있습니다. 전문가들은 “보통 두 개 이상 인지 영역이 현저하게 감소할 때 치매 진단을 받는데 이러한 변화는 일상생활에 영향을 미칠 수밖에 없다”고 말합니다. ‘프리벤션’의 자료를 바탕으로 절대 무시하면 안 되는 치매의 초기 징후를 정리해 봤습니다. 이 같은 징후 중 하나가 발생하고 일상생활에 영향을 미친다면 의사와 상의해 인지 검사를 받는 것이 좋습니다. 1. 자꾸 물건을 잃어버린다 일반적인 사람이 열쇠나 리모컨을 못 찾으면 그 물건을 어디 두었는지 논리적으로 생각할 수 ..

큰 병에 걸리기 전 우리 몸은 미리 예고를 해준다고 하는데 미리 알고 대비하시면 예방 하실 수 있습니다. 내 몸에서 알려주는 이상신호 25가지를 소개합니다. 꼭 미리 숙지하셔서 건강을 미리 대비하세요. 1. 백혈병 - 멍이 잘 듦 나이가 들면서 멍이 드는 것은 피하지방이 적어 생기는 경우이므로 별문제가 되지 않지만, 젊은 사람이 약한 자극에도 심하게 멍이 들면 혈액 자체의 이상인 백혈병 등이 의심되기도 한다. 2. 폐 질환, 심장병 볼에 보랏빛 또는 붉은색 빛이 돈다. 피부에 진한 보라색이나 붉은빛이 돌면 폐나 심장의 이상을 의심해야 한다. 3. 부신 기능장애 피부가 탁해지고 색이 거칠어진다. 피부가 거칠어져서 전과는 달리 색도 거무스름해지고 탁해진 경우 비신의 기능장애를 의심해야 한다. 부신은 생명의 ..

무심코 먹다가는 암 유발하는 음식 암은 의학의 발전과 발암성 식품에 대한 지식에도 불구하고 현대 의학에서 가장 무서운 질병 중 하나이다. 연구에 따르면, 암 발병을 일으키는 데는 많은 요인이 있으며 어느 정도까지는 누구나 암에 걸릴 위험성이 있다고 한다. 암과 식이 요법 사이의 연관성은 상당히 복잡하고 확립하기가 어렵다. 왜냐하면 개인마다 식이 습관과 생활 방식이 다르기 때문이다. 그런데도, 전문가들은 특정 식품 섭취와 암 발병 위험성 사이에 실제로 연관 관계가 있다는 사실을 밝혀냈다. 가장 염려스러운 점은 소비자들이 자신에게 해롭다는 사실조차 모른 채 이러한 많은 식품을 지속해서 식단에 포함한다는 것이다. 건강을 유지하고 자신을 불필요한 위험에 노출 시키지 않기 위해서는 특정 발암성 식품의 섭취를 제한..

억만금을 줘도 살 수 없지만, 돈 없어도 구할 수 있는 4가지 암치료제 암은 현대인의 사망원인중 가장 높은 비중을 차지하고 있다. 현대의학의 발달로 암을 초기에 발견 한다면 완치에 가까운 치료를 받을 수 있다. 하지만 아직까지 암의 완치는 영원한 숙제인듯 보인다. 어떠한 항암제는 어떠한 치료제와도 비교할 수 없는 대단한 효과를 지니고 있는데, 우리는 암에 걸리면 어쩌나 걱정만 하며 살고 있다. 어떤 치료제 일까? 이번 시간에는 억만금을 줘도 안팔지만, 돈이 없어도 살 수 있는 최고의 암 치료제 4가지를 소개하겠다. 1. 엔돌핀 a, 특징 우리 몸속에서 생성되는 약. 웃으면 나오는 희한한 제품이다. 배꼽을 쥐고 눈물이 나올정도로 웃을 때 가장 많이 생산된다. 돈으로는 살 수는 없는 약이다. 그냥 웃으면 저..

집안에 당뇨 내력이 있으시다면 이 ‘영양제’ 먹으시면 안 됩니다​혈당 수치를 올리고 합병증을 불러오는 무서운 영양제​요즘 건강에 신경 쓴다고 영양제를 많이 드시고 있습니다다양한 종류의 영양제가 있는 만큼 고르기도 쉽지 않은데요.그런데 많이 드시는 이 ‘영양제’가 당뇨를 유발하면서 합병증을 유발한다는 사실을 알고 계시나요?이번 시간은 당 수치를 올리고 합병증을 불러오는 영양제에 대해서알아보는 시간을 가져보도록 해보겠습니다.​당뇨 혈당 수치에 좋지 않은 영양제1. 당 성분이 포함된 글루코사민​관절과 연골을 구성하는데 꼭 필요한 성분으로, 관절염과 골 관절염 질환을 앓고 있는 분들이많이 복용하시는 건강기능식품입니다.하지만, 글루코사민은 그 자체가 당 수치를 올리는 구조적 원인이 있습니다.글루코사민은 글..

없으면 사지 마세요 효과 있는 ‘진짜 영양제’에는 반드시 적혀있다는 단어 요즘에는 아이든 어른이든 할 것 없이 영양제 하나씩은 다들 드실텐데요. 영양제를 다양하게 먹는 사람들도 생각 못하고 지나치는 부분이 있다고 합니다. 정말로 효과있는 영양제를 고를때 기본적으로 확인해야 하는 것이 있으니, 아래 내용 꼭 확인하시고 영양제 섭취에 참고하시기 바랍니다. 영양제 선택법(중요) 꼭 겉면에 “일반 의약품”이라고 적혀있는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 일반 의약품=예방,치료 효과가 있다는 것을 입증하는 것입니다. 건강기능식품’은 약이 아니라 식품이므로 효과 입증의 의무가 없습니다. 또한 안전성 허가도 일반의약품이 건강기능식품보다 월등히 까다롭습니다. 안전성, 유효성, 품질 모두 다 일반의약품이 월등히 뛰어납니다...

동시 섭취를 피해야 할 영양제 궁합은 다음과 같습니다.뇌혈관 건강 자가진단오메가3 키토산키토산은 지방 흡수를 억제하고 배출을 돕는 역할을 해지용성 성분인 오메가3를 함께 복용하면 오메가3의 흡수를 방해한다고 합니다. 때문에 두 종류는 4시간 이상 시간대를 달리해 복용하는 것이 좋습니다.종합 비타민 중복종합 비타민과 어떠한 영양소를 중복을 섭취할 경우 해당 영양소를 과잉으로 섭취하게 될 수 주의해야 합니다.종합 비타민에 아연이 이미 30mg 이 들어 있는데, 다른 보충제로 아연 30mg 을 같이 섭취하게 되면 안전한 하루 섭취량을 넘어서게 돼 오히려 좋지 않다는 것이죠.종합 비타민에 들어 있는 마그네슘과 칼슘이 철분 흡수를 방해하기 때문에 철분과 동시에 섭취하는 것도 피하는 좋습니다.다만 종합 비타민 제품..

손톱 세로줄/갈라짐 원인과 건강 음식 손톱의 세로줄은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래는 손톱 세로줄과 손톱 갈라짐 현상 원인과 손톱 건강에 좋은 음식들입니다. 1. 자연적인 과정 손톱에 세로줄이 나타나는 것은 자연적인 과정의 일부입니다. 나이가 들면서 손톱의 세로줄이 생기거나 더 깊어질 수 있습니다. 이는 손톱의 성장 과정에서 일어나는 것으로, 대부분의 경우 건강한 현상입니다. 2. 외상 손가락에 외부 충격을 받거나 손톱을 다칠 경우 세로줄이 생길 수 있습니다. 이러한 외상은 손톱의 성장 과정에서 장애를 일으키거나 손톱의 모양을 바꿀 수 있습니다. 3. 균형이상 가끔은 영양 부족이나 건강 문제로 인해 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 부족, 철분 부족, 아연 부족 등이..

김이 밥도둑의 원조입니다” 맛도 좋은데 먹기까지 간편하다는 5대 영양소가 모두 들어가 있는 김 제대로 먹는 방법 우리가 즐겨먹는 반찬 중에 ‘김’이 있습니다. 김을 싫어하시는 분들은 거의 안 계시는 것 같은데, 이처럼 사랑받는 우리 식탁위 김은 이제 세계적으로도 유명해지고 있는 식품으로 반찬이 아닌 간식으로도 외국에서 많은 인기를 끌고 있다고 합니다. 더군다나 김은 우리가 알고 있는 다른 음식보다도 훨씬 더 많은 영양덩어리라고 하는데요. 오늘은 우리가 몰랐던 김의 능력에는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 소고기보다 2배 높은 단백질 함량 단백질하면 대표적으로 소고기가 떠올리시는 분들이 계실텐데, 소고기 100g당 단백질 함량이 20g 정도인데 반해 김에는 소고기보다 훨씬 더 높은 36..

치통이 심할때, 원인과 음식 치통은 치아 주위의 신경이나 조직에 발생하는 통증으로, 가끔은 가볍게 느껴지지만 때로는 심하고 괴롭히는 수준까지 발전할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 그 원인을 이해하고 적절한 처치 및 관리가 필요합니다. 아래에서 치통의 원인, 증상, 진단, 치료, 예방 방법들입니다. 1. 원인 충치: 치아에 구멍이 생기면 신경에 직접적으로 자극을 줄 수 있습니다. 치아 골수염: 치아의 신경이 염증을 일으키는 상태로, 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 치아 미백 물질: 두드러기 및 점막 발진과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 이는 치아 주위의 통증을 유발할 수 있습니다. 치아 근본 노출: 치아가 부서지거나 깊게 갈라진 경우, 신경에 노출될 수 있습니다. 치주염: 치아 주변의 ..

화장실에서 절대 하면 안되는 나쁜 습관 불경기라고 가족 건강까지 소홀할 수는 없다. 최근 실시된 한 설문 조사에서 가장 바라는 개인적 소망을 묻는 질문에 ‘자신과 가족의 건강’이라는 답변이 38.6%로 가장 높게 나타났다. 잘 먹고 잘 살기 프로젝트, 우리 가족 건강을 지키기 위해 가정에서 가장 신경 써야 할 곳은 어디일까? 내 집에서 가장 많은 세균이 살고 있는 바로 화장실이다. 이번 시간에는 우리가 평소 화장실에서 무심코 하던 행동 및 습관들 중에 가장 안좋은 습관 7가지에 대해 살펴 보겠다. 1. 변기 뚜껑 열고 물 내리기 배변 후 물을 내릴 때 미세한 물방울이 튀면서 그 안에 있던 세균이 온 사방으로 튀어나간다. 이는 변기와 가까운 수건이나 칫솔 등의 물건이 세균이 노출되도록 하는 위험한 습관이다..

몸속에 온갖 염증이 다 사라집니다” 안 아프고 오래 살기 위해서 운동말고 반드시 해야 하는 이것 바쁜 아침 식사를 챙겨 먹는 것도 힘든 현대사회 입니다. 한 번 챙겨 먹지 못하면 습관이 되어서 아침을 거르는 경우가 대다수인데요. 예로부터 하루 에너지의 50% 이상이 아침식사에서 나온다는 말이 있듯이 에너지의 활력소가 됩니다. 하지만 매번 챙겨 먹기가 번거로운 아침식사인데요. 이런 아침식사를 10분이면 건강밥상을 차릴 수 있다고 합니다. 그것도 몸속 염증을 모두 없애주는 해독 식사! 오늘은 아침에 10분만 투자하여 몸속 염증을 모두 없앨 수 있다는 해독 식사 레시피를 알려드리도록 하겠습니다. 아침식사 소분해두기 당근은 4등분하여 길게 웨지 모양으로 자릅니다. 길이에 따라서 등분하여 먹기 좋게 잘라주면 됩니..

움직일 수조차 없었었는데 생강을 ‘이렇게’ 먹었더니 휑했던 뼈가 빼곡하게 채워지네요. 한 건강 프로그램에 불과 4년 전 움직일 수조차 없던 힘든 시기를 겪었던 한 여성이 출연했습니다. 새벽에 화장실에 갔다가 어지러워서 넘어지게 됐는데 머리를 부딪히면 안 되겠다는 생각이 너무 강해서 손으로 딱 짚었는데 그냥 넘어진 건데 뚝 부러져 버렸다고 해요. 그렇게 부러질 줄은 상상도 못했는데, 살작 넘어졌음에도 손목이 부러져 버리면서 손목에 10개의 핀을 박는 대수술을 감행했다고 합니다. 골절이 되고 난 후 수술하고 알게 된 사실이 골다공증이 있었다고 해요. 이후에도 넘어진적이 있는데 병원에 가니까 갈비뼈 쪽에 실금이 있는 것 같다는 소리까지 듣게 되면서 모든 게 더 겁이 났다고 합니다. 한 번 무너진 뼈 건강은 좀..

만성질환 막거나 완화에 도움 되는 운동 만성 질환은 증상이 극심하지는 않지만 오래 끌고 잘 낫지 아니하는 병을 통틀어 이르는 말이다. 이런 만성 질환을 예방하거나 다스리는 데는 운동이 도움이 된다. 예방 측면에서 보면 빠르게 걷기나 자전거 타기 같은 운동을 1주일에 150분 정도 하는 것이 권장된다. 이와 함께 건강한 식습관을 가지면 당뇨병 발병 위험을 30% 이상 줄일 수 있으며, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킬 수 있다. 또 운동은 체중과 혈압, 중성지방 등을 적정 수준에서 유지키고 스트레스를 줄이는 데도 도움이 된다. 단, 운동을 선택하기 전에 의사와 먼저 상담을 해 안전한 운동 종류와 방법을 알아야 한다. 그리고 어지럽거나 숨이 차거나 가슴 통증 등 운동을 중단해야 할 때 나타나는 이상 징후에..

기억력 저하 아토피란, 원인과 음식 아토피 피부염은 피부의 염증성 질환으로, 일반적으로 가려움증, 발진, 건조함 등을 유발합니다.이 질환은 유전적 요인과 환경적 요인이 상호작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다.아토피 피부염은 대개 어린이기에 발병하는 것이 흔하며, 어린이가 성인이 될 때까지 지속되거나 증상이 완화되는 경우가 많습니다.그러나 어른이나 노인에서도 발병할 수 있습니다.아래는 아토피란? 원인과 증상, 아토피에 좋은 음식들입니다.1. 가려움증: 가장 흔한 증상으로, 피부의 가려움을 동반합니다.2. 발진: 발적이나 붉은 반점이나 작은 수포가 발생할 수 있습니다.3. 건조함피부가 매우 건조하고, 건조하거나 극도로 건조한 환경에서 증상이 악화될 수 있습니다.4. 염증: 피부가 붓고 붉어질 수 있습니..

20대 증가신장암 증상과 좋은 음식 신장암은 신장에서 발생하는 악성 종양으로, 초기에는 특이한 증상이 없을 수 있어 진단이 늦어질 수 있습니다. 하지만 질병이 진행될수록 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 아래는 신장암 증상과 신장암에 좋은 음식, 신장암 원인들입니다. 1. 혈뇨 혈뇨는 신장암의 주요 증상 중 하나입니다. 소량의 혈뇨부터 혈뇨가 지속되거나 대량일 수 있습니다. 2. 통증 통증은 신장 부위에서 느껴지며, 배가 아니라 등이나 측면에서도 느낄 수 있습니다. 종종 신장 부위에서 통증을 느끼는 것 외에도 신장암은 뼈나 전신의 다른 부위에서도 통증을 유발할 수 있습니다. 3. 체중 감소 신장암 환자는 무작위로 체중을 감소할 수 있습니다. 이는 식욕 부진과 신체 대사 변화로 인해 발생할 수 있습니다...

모르면 어쩔뻔! 복부비만 다이어트 운동/음식 복부비만은 복부에 지방이 과도하게 축적되어 있어서 발생하는 비만 형태로, 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.복부비만을 해결하기 위해서는 규칙적인 운동과 올바른 식습관이 필요합니다.아래는 복부비만 다이어트 운동과 복부비만 다이어트 음식, 복부비만 다이어트에 안좋은 것들입니다.1. 유산소 운동복부 비만을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 유산소 운동입니다. 달리기, 걷기, 수영, 사이클링 등의 활동이 이에 해당합니다.일주일에 최소 150분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.2. 고강도 인터벌 트레이닝고강도 인터벌 트레이닝은 유산소 운동을 할 때 일정 시간 동안 고강도로 운동하고 일정 시간 동안 휴식을 취하는 운동 방식입니다.복부 지방을 ..

피로감 심부전 증상과 원인, 완화 음식 심부전은 심장이 충분한 양의 혈액을 몸 전체로 펌프하지 못하는 상태를 가리키는 심장 질환입니다. 이는 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 심부전은 단순히 심장이 약하다는 것뿐만 아니라 심장의 기능이 약해져서 혈액을 적절히 전달하지 못할 때 발생합니다. 심부전 증상은 단순한 피로감부터 호흡곤란까지 다양하며, 아래는 심부전 증상과 심부전 원인, 심부전 증상에 좋은 음식입니다. 1. 호흡곤란 (Dyspnea) 가장 흔한 심부전 증상 중 하나로, 활동이나 휴식 중에 호흡이 어려워지는 것을 경험할 수 있습니다. 눕거나 묶여 있는 경우 호흡이 더 어려워질 수 있습니다. 2. 피로감 (Fatigue) 심부전으로 인해 적절한 혈액 공급이 이루어지지 않아 몸이 지속적인 피로감을 느낄..

식혜의 효능1. 변비 개선에 좋습니다.많은 여성분들이 변비를 호소하시는 분들이 많은데 약을 먹어도 운동을 해도 잘 없어지지 않는 경우가 많은데 식혜를 마시면 이에 도움이 된다고 합니다. 식혜에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유로 인하여 이를 섭취하게 되면 위장 운동이 촉진되어 숙변이 제거 되어 변비를 예방하고 치료하는데 좋습니다.2. 고혈압에 좋습니다.요즘 많은 사람들이 서구화 되고 맵고 짜고 단 음식을 많은 먹으면서 혈관에 콜레스테롤이 쌓이기 쉽습니다. 식혜를 마셔주면 이런 콜레스테롤이 몸 밖으로 잘 빠져나가게 도와주어 고혈압 뿐 아니라 뇌경색, 동맥경화와 같이 혈관 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.3. 체중 감량에 좋습니다.식혜에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있고 조금만 마셔도 큰 포만감을 느길 수 있기..

커피 마시고 이 증상. 커피를 끊어야 하는 위험 신호 하루의 시작을 커피와 함께 하는 사람이 많습니다. 공부하는 학생부터 직장인이나 일반 성인까지 커피를 즐겨 마시고 있습니다. 식사 후에 후식으로 마시는 경우도 많은데요. 카페인 중독 상태에 빠지는 경우가 많습니다. 만약 여러분에게 아래에서 소개해 드리는 증상이 나타난다면 위험 신호이니 당장 커피를 끊어야 합니다 당신이 커피를 끊어야 하는 신호들 주말두통 주말두통은 우리 몸에 카페인 과다를 알리는 대표적인 증상입니다. 평일에 커피를 달고 살면서 카페인 의존증이 생긴 사람이 주말에 카페인 섭취량을 줄이면 금단현상으로 두통이 나타날 수 있습니다. 커피 속의 카페인은 뇌를 둘러싸고 있는 혈관을 수축시키는 작용을 하는데요. 매일 마시던 커피를 주말에 마시지 않으..

갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양제 갱년기란 대부분의 여성들이 40대 후반부터 난소의 기능이 저하되어 여성호르몬의 분비가 감소되어 여러 가지 신체적, 정신적 변화 및 증세가 일어나며, 폐경기 이후의 시기로 이행되는 기간을 갱년기라 한다. 폐경의 평균 연령은 50세~52 세지만, 요즘은 환경 독소의 원인 때문인지 조기폐경이 늘어나고 있다. 갱년기에 가장 흔하게 나타나는 증상으로는 안면 홍조, 우울감, 수면 장애, 피로감, 극심한 기분 변화 등이 있으며, 이는 여성의 몸에 많은 부분을 관여하는 여성호르몬이 고갈되어 나타나는 큰 변화라고 볼 수 있다. 이에 오늘은 이런 증상들을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 영양제 항목을 소개한다. 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양제 조합을 소개하는 영상을 게재했다. 추천 영양..