기침 빨리 멈추는데 최고 좋은 7가지 음식 1. 무알타리 무김치 좋아하세요?무는 비타민C와 물이 많아 기침을 빨리 멈추게 하고 가래를 제거하는 효능이 있는데요.특히 어린이가 목감기를 심하게 앓을 때는 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효험이 있다고 하네요.2. 매실기침은 호흡기가 안좋으면 나온다고 생각하기 쉽죠.사실 위건강이 안좋아도 기침을 해요. 위식도역류가 있으면 위산이 식도를 자극해 기침이 나오는데요.매실에는 피크린산 성분이 들어있는데, 위를 보호하고 기침 천식에 좋다고 하네요.3. 모과모과는 과일로는 모양이 참 못생겼어요.하지만 이런 못생긴 녀석이 오래가는 기침을 가라앉히는데 효험이 뛰어나다는데요.모과차를 꾸준히 마시면 감기도 예방하고 기침도 멈출 수 있다고 하네요.4. 도라지도라지 먹으면 약간 쌉..
손마사지 방법.
★손을 주무르자! 40, 50대는 바로 효과 보는 마사지 방법 10가지★ 손과 발에 인체의 경혈이 모여있다는거 모두 아시죠? 간단한 손마사지로 건강을 지키는 방법을 전해드려요^^ 특히 중년이라면 꼭 수시로 해보시길 바랍니다. ▶ 1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. ▶ 2. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖혀준다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다. ▶ 3. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로 손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을..
가스가 차고 방귀가 나오는 이유에 대해 알아보겠습니다.많은 분들이 일상에서 겪는 불편한 증상 중 하나가 바로 가스가 차는 것입니다.이 현상은 단순히 불편함을 넘어서, 때로는 사회적 상황에서도 민망함을 초래할 수 있습니다.그렇다면 왜 이런 일이 발생하는지, 그리고 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다.가스가 차는 현상은 소화 과정에서 발생하는 자연스러운 현상입니다.우리가 음식을 섭취할 때, 소화기관에서 음식이 분해되면서 가스가 생성됩니다.이 가스는 대개 이산화탄소, 수소, 메탄 등으로 구성되어 있으며, 장내 미생물의 활동에 의해 생성됩니다.그러나 이 가스가 과도하게 생성되거나, 배출이 원활하지 않을 경우 불편함을 느끼게 됩니다.가스가 차는 주요 원인가스가 차는 원인은 여러 가지가 있습니다...
생리불순과 아랫배 통증은 많은 여성들이 경험하는 문제입니다.이 두 가지 증상은 서로 연관이 있을 수 있으며, 그 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.생리불순의 정의와 원인생리불순은 생리 주기가 불규칙해지는 상태를 말합니다.일반적으로 생리 주기는 21일에서 35일 사이로 이루어지지만, 이 주기가 21일보다 짧거나 35일보다 길어지면 생리불순으로 간주됩니다.생리불순의 원인은 다양합니다.스트레스, 호르몬 불균형, 체중 변화, 다낭성 난소 증후군(PCOS) 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다.특히, 스트레스는 호르몬 분비에 큰 영향을 미쳐 생리 주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다.아랫배 통증의 종류와 원인아랫배 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.생리통, 배란통, 자궁내막증 등이 그 예입니다.생리..
음양탕 효능.
음양탕은 한국 전통 음료로, 특히 건강과 밸런스를 중시하는 사람들에게 사랑받고 있습니다.그래서 오늘은 음양탕에 대한 깊이 있는 정보를 공유하겠습니다.음양탕은 유리컵에서 따뜻한 물과 차가운 물을 섞어 만드는 음료입니다.이 음료는 '음'과 '양'의 원리를 바탕으로 하여 건강을 증진시키고, 몸의 기운을 균형 있게 만들어줍니다.이처럼 음양탕은 간단한 방법으로 만들 수 있으며, 건강에도 많은 도움이 됩니다.음양탕의 효능음양탕은 여러 가지 효능이 있습니다.첫째, 체온 조절에 도움을 줍니다.따뜻한 물과 차가운 물이 만나면서 신체의 온도를 균형 있게 유지하도록 돕습니다.둘째, 소화 기능을 개선해줍니다.따뜻한 물이 소화기관을 자극해 원활한 소화를 돕고, 차가운 물이 소화효소의 작용을 더합니다.마지막으로, 스트레스 완화에..
갱년기 여성이 피해야 할 음식.
갱년기는 많은 여성들이 경험하는 자연스러운 생리적 변화입니다.특히 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 증상이 나타나기 쉽습니다.그중에서도 식단은 갱년기 증상을 완화하는 데 큰 역할을 합니다.갱년기 여성들에게 어떤 음식이 피해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.갱년기란 무엇인가?갱년기는 여성의 생리주기가 종료되는 시점을 의미하며, 보통 40대 후반에서 50대 초반에 발생합니다.이 시기에는 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 다양한 증상이 나타나게 됩니다.생리불순, 열감, 기분 변화, 불면증 등 여러 가지 증상이 여성의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.갱년기의 주요 증상갱년기에는 여러 증상이 나타나는데, 특히 열감 과 홍조 , 우울감 , 그리고 불면증 이 두드러집니다.이러한 증상들은 생활의 ..
[시금치의 놀라운 효능] 1. 당뇨병 개선 시금치는 혈당이 낮고 산화방지제로 알려진 알파-리포산이 인슐린 감수성을 개선시키고 당뇨병을 개선시킨다. 2. 뇌 기능 시금치에 풍부한 엽산이 뇌의 혈관을 압박하는 호모시스테인의 작용을 억제한다. 또한 두뇌를 활성화 시켜 뇌 관련 질환을 예방한다. 3. 항산화 효과 시금치에는 13종류 이상의 플라보노이드 화합물을 함유하고 있다. 또한 베타카로틴과 비타민 C도 풍부해 강력한 항산화 기능을 해 다양한 질병이나 노화로부터 신체를 보호한다. 4. 심장 건강 비타민C와 산화 방지제인 플라보노이드가 콜레스테롤을 조절하고 엽산이 심장혈관 시스템을 개선시킨다. 그리고 마그네슘을 비롯한 다양한 미네랄이 혈압을 낮추는데 도움을 준다. 5. 빈혈 예방 시금치에는 산소..
장수하고 싶다면 꼭 챙겨 먹여야할 음식.
장수하고 싶다면 꼭 챙겨 먹어야 할 음식에 대해 이야기해보겠습니다.현대 사회에서 건강과 장수는 많은 사람들에게 중요한 주제입니다.특히, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 우리의 건강과 수명이 크게 달라질 수 있습니다.그렇다면 장수에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다.장수는 단순히 오래 사는 것을 의미하는 것이 아닙니다.건강하게 오래 사는 것이 진정한 장수의 의미입니다.많은 연구에 따르면, 건강한 식습관은 질병 예방과 면역력 강화에 큰 영향을 미친다고 합니다.따라서, 우리가 매일 섭취하는 음식이 얼마나 중요한지를 깨닫는 것이 필요합니다.장수에 좋은 음식의 특징장수에 좋은 음식은 대개 항산화 물질이 풍부하고, 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다.또한, 식이섬유가 풍부하여 소화에 도..
[피곤하고 힘이 없는 뜻밖의 이유 5가지] 1. 정크푸드를 너무 많이 먹는다정크푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지 결국에는 사람을 축 처지게 만든다.2. 물을 충분히 마시지 않는다많은 사람들이 체내 수분이 부족하면 피로감이 생긴다는 것을 모르고 있다. 당분이 들어간 음료수보다는 물 한잔이 활력을 북돋울 수 있다. 입 안에 습기를 유지할 수 있을 정도로 물을 자주 마셔야 한다. 소변 색깔이 너무 진한 노란색이면 물을 더 마실 필요가 있다.3. 비타민B가 부족하다몸속 미토콘드리아가 포도당을 에너지로 전환시키기 위해서는 비타민B가 필요하다비타민B군은 모두 물에 녹는 수용성 비타민으로,..
들기름과 계란은 정말 맛있는 조합입니다많은 분들이 이 두 가지를 함께 먹는 것을 좋아하는데요,그 이유는 무엇일까요오늘은 들기름과 계란의 궁합에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 들기름과 계란의 조화들기름은 고소한 맛과 향이 특징인 식용유입니다.특히 한국 요리에서 많이 사용되며, 다양한 요리에 깊은 풍미를 더해줍니다.계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 식품으로, 아침 식사로 많이 소비됩니다.이 두 가지를 함께 조리하면 맛과 영양이 더욱 풍부해집니다.2. 들기름의 영양 성분들기름은 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다.또한, 비타민 E와 항산화 물질이 포함되어 있어 피부 건강에도 좋습니다.들기름의 고소한 맛은 요리에 깊이를 더해주며, 다양한 요리와 잘 어울립니다.3..
혈당스파이크 방지
혈당 스파이크 예방을 위한 생활 습관과 음식혈당 스파이크란 무엇인지, 왜 중요한지 설명드리겠습니다.현재 많은 사람들이 혈당 관리에 대해 관심을 가지고 있는데, 이는 당뇨병이나 비만 등 다양한 건강 문제와 직결되기 때문입니다 그렇다면 혈당 스파이크란 무엇일까요식사 후 급격하게 높아지는 혈당 수치를 의미하며, 이러한 스파이크는 장기적으로 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 혈당 스파이크를 예방하는 것은 매우 중요한 일입니다.혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다.이러한 현상은 체내 인슐린 수치가 급증하거나 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않을 때 발생합니다.혈당 스파이크는 만성적으로 반복될 경우, 당뇨병은 물론 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수..
[숙면을 취하는 방법과 불면증에 좋은 음식] 1.잠은 규칙적으로... 취침시간과 기상상간이 불규칙하게 되면 생체리듬이 깨져 잠을 자려 해도 쉽게 잠이 오지 않거나 잠을 잔다해도 숙면을 취하기는 어렵습니다. 평소 정해진 시간에 잠자리에 들어 몸에 적응 시키면 우리몸은 잠자는 시간을 기억하여 그 시간이 되면 쉽게 잠이 오게 됩니다. 2.잠들기전 술은 NO 흔히 잠이 오지 않을 때 술을 마시는 경우가 많은데 술을 마시면 쉽게 잠들 수는 있지만 깊은 잠에 들지는 못하게되고 이뇨작용으로 인해 화장실을 자주가게 되어 숙면에 방해가 됩니다. 3.잠들기전 담배는 NO 담배의 니코틴은 중추신경 및 말초신경을 흥분시키고 뇌를 자극하여 숙면을 취하는데 방해가 됩니다. 잠들기 전에는 가급적 흡연을 삼가하는 ..
표고버섯균 사체 AHCC.
건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 주목하고 있는 'AHCC'에 대해 알아보겠습니다.AHCC는 표고버섯균 사체에서 유래한 성분으로, 면역력 증진에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.그럼 AHCC에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.AHCC란 무엇인가?AHCC는 'Active Hexose Correlated Compound'의 약자로, 일본에서 개발된 건강 보조제입니다.주로 표고버섯균을 배양하여 만들어지며, 면역 기능을 강화하는 데 도움을 주는 성분으로 유명합니다.AHCC는 1994년부터 시장에 출시되어 현재까지 많은 연구와 임상 실험을 통해 그 효능이 입증되고 있습니다. AHCC의 주요 성분AHCC의 주요 성분은 알파글루칸입니다.이 성분은 면역 세포인 NK세포를 활성화하여 항암 작용을 도와줍니다..
전복은 암환자에게 좋은가요, 안 좋은가요?많은 분들이 궁금해하실 것 같습니다.전복은 바다의 보양식으로 알려져 있으며, 그 영양 성분과 건강 효능이 주목받고 있습니다.전복의 영양 성분부터 시작해, 항암 효과, 암환자에게 미치는 영향, 섭취 시 주의사항, 요리법 및 추천 레시피, 그리고 전복과 함께 먹으면 좋은 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다.전복은 비타민, 미네랄, 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.특히, 비타민 B군, 비타민 E, 칼슘, 인, 아연 등이 포함되어 있어 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줍니다.또한, 전복에는 타우린이 다량 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 간 건강을 지키는 데에도 효과적입니다.이러한 영양 성분들은 전복이 건강식품으로 각광받는 이유 중 하나입니다.전복의 항암 효과..
몰입과 기억력은 현대 사회에서 매우 중요한 요소입니다.특히 학습이나 업무에 집중해야 할 때, 기억력의 향상은 필수적입니다.그렇다면 기억력과 몰입을 높이기 위해 어떤 영양소가 필요할까요기억력에 좋은 영양소와 이를 포함한 식단에 대해 알아보겠습니다. 몰입과 기억력의 중요성몰입은 우리가 어떤 일에 깊이 빠져들어 집중하는 상태를 의미합니다.이 상태에서는 생산성이 극대화되고, 창의력도 발휘될 수 있습니다.기억력은 우리가 배운 정보를 저장하고 회상하는 능력으로, 학습과 업무 수행에 있어 매우 중요한 역할을 합니다.따라서, 이 두 가지를 향상시키기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필요합니다.기억력에 좋은 영양소기억력 향상에 도움을 주는 영양소는 여러 가지가 있습니다.그 중에서도 특히 주목해야 할 영양소는 다음과 같습니..
등이 가려운 게 당뇨병과 관련이 있을까요? 등이 가려운 증상이 나타났다고 해서 무조건 당뇨병을 의심할 필요는 없습니다.하지만 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 등이 가려운 증상이 나타나는 경우가 종종 있습니다. 이는 다음과 같은 이유 때문입니다. * 신경 손상: 당뇨병은 신경 손상을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 피부 감각이 둔해지고 가려움증을 느낄 수 있습니다. * 피부 건조: 당뇨병은 피부를 건조하게 만들어 가려움증을 유발할 수 있습니다. * 감염: 당뇨병 환자는 혈당이 높아 면역력이 떨어져 각종 감염에 취약하며, 이로 인해 피부 감염이 발생하고 가려움증이 나타날 수 있습니다.하지만 등이 가려운 원인은 다양하며, 당뇨병 외에도 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다. * 피부 질환: 건선, 아토피..
50대부터는 면역력이 약해지기 시작하므로 감염병에 노출될 위험이 증가하는 시기입니다.따라서 이 시점부터 예방접종을 제대로 챙기는 것이 중요합니다.많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 운동이나 식이요법에 신경을 쓰지만, 예방접종 또한 건강한 삶을 위한 필수 요소임을 잊지 말아야 합니다.50대가 되면 우리 몸의 면역체계가 자연스럽게 약해지기 시작합니다.이로 인해 감염병에 대한 저항력이 감소하게 되고, 감염병에 걸릴 경우 중증으로 발전할 위험이 높아집니다.최근 연구에 따르면, 50대 이상의 성인들은 젊은 세대에 비해 감염병으로 인한 합병증, 입원율, 사망률이 급증하는 경향이 있습니다.이러한 이유로 예방접종은 단순히 선택이 아닌 필수가 되어야 합니다.주요 예방접종 종류인플루엔자(독감) 백신인플루엔자는 겨울철마다 ..
유방암에 블루베리, 과연 괜찮을까요?많은 사람들이 블루베리를 건강식품으로 알고 있지만, 유방암 환자에게는 어떤 영향을 미칠까요?오늘은 블루베리의 효능과 유방암과의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다.블루베리는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유가 풍부하여 면역력 증진과 소화 개선에 도움을 줍니다.또한, 항산화 성분이 많아 노화 방지와 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.이러한 이유로 블루베리는 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다.유방암과 블루베리의 관계유방암은 여성에게 가장 흔한 암 중 하나로, 조기 발견과 치료가 중요합니다.블루베리의 항산화 성분이 유방암 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있지만, 모든 연구가 긍정적인 결과를 보이는 것은 아닙니다.일부 연구에서는 블루베리의 섭취..
몸속 쌓인 '독소' 싹 빼주는 누룽지의 놀라운 효능 '모든 중금속과 독소를 해독' 쌀은 산성 식품이다. 그러나 누룽지는 약 알칼리다. 누룽지에는 탄소가 많다. 누룽지는 반쯤 숯이 된 것이다. 숯은 유기 영양 물질이 다 타서 날아가 버렸고, 영양이 아무것도 없이 탄소 성분은 경화되어 몸에 아무것도 흡수되지 않는다. 누룽지는 가장 훌륭한 영양 물질인 동시에 가장 훌륭한 해독제이다. 또한, 겨울철 몸을 따뜻하게 해주며 누룽지는 몸속에 있는 수은, 납, 카드뮴 같은 중금속, 기름때, 농약 성분 등 인공 합성 유독물질 들을 분해하여 몸 밖으로 뻐져 나오게 한다. '가장 좋은것은 보리 누룽지다.' 보리누룽지는 쌀누룽지보다는 백 배는 더 훌륭하고, 보리밥 보다는 열 배는 더 훌륭하다. 이가 망가져 딱..
신장 이 망가질때 나타나는 신호.
신장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관입니다.신장은 혈액을 필터링하여 노폐물을 제거하고, 전해질 균형을 유지하며, 혈압을 조절하는 등 다양한 기능을 수행합니다하지만 신장이 손상되면 여러 가지 신호가 나타나게 됩니다.신장이 망가질 때 나타나는 신호와 신장 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.신장은 인체의 배설 시스템의 핵심입니다. 두 개의 신장이 우리 몸의 양쪽에 위치하고 있으며, 각각의 신장은 약 1백만 개의 네프론으로 구성되어 있습니다.이 네프론은 혈액을 필터링하고, 필요한 물질은 재흡수하며, 불필요한 물질은 소변으로 배출하는 역할을 합니다.신장이 건강할 때는 이러한 기능이 원활하게 이루어지지만, 신장이 손상되면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.신장이 망가질 때 나타나는 신호신장이..
배 체지방 분해.
배 체지방은 많은 사람들이 고민하는 문제입니다.특히, 배에 쌓인 지방은 건강에 여러 가지 위험을 초래할 수 있습니다. 배 체지방의 종류와 그에 따른 건강 위험성, 그리고 효과적으로 배 체지방을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 배 체지방은 크게 내장지방과 피하지방으로 나눌 수 있습니다.내장지방은 장기 사이에 쌓이는 지방으로, 건강에 더 큰 위험을 초래합니다.반면, 피하지방은 피부 아래에 위치하여 상대적으로 위험이 적습니다.이 그림은 내장지방과 피하지방의 분포를 보여주며, 각각의 특징과 건강 위험성을 설명하고 있습니다.내장지방과 피하지방의 차이내장지방은 심장병, 당뇨병, 고혈압 등 여러 가지 질병의 원인이 될 수 있습니다.반면, 피하지방은 외관상 문제를 일으킬 수 있지만, 건강에 미치는 영향은 상대적으로..
기침을 없애는 수제 계피 생강 음료 만드는 방법기침을 없애기 위한 다양한 자연 요법이 있으며 쉽게 구할 수 있는 저렴한 재료로 만들 수 있는 가정 요법도 있다. 계피와 생강은 2가지의 매우 건강한 약용 향신료이며, 기침을 없애는 데 사용할 수 있다. 이 글에서 기침을 없애기 위한 수제 계피 생강 음료를 만드는 방법과 다른 건강상 이점에 대해 모두 알아보자. ○ 기침을 없애는 방법 기침은 호흡 기관을 깨끗하게 유지하기 위해 신체가 하는 반사 작용이다. 기침은 마른기침이나 가래가 섞인 기침과 같은 유형이 있다. 감기, 독감, 목 카타르의 주된 증상 중 하나로 나타나는 경향이 있지만, 일부 사람들은 만성 기침을 앓는다. 밤에 발생하여 수면을 어렵게 만드는 유형의 기침도 있다. 기침을 없애기 위한 다양한 자..
결막염: 원인, 증상, 치료 및 예방법1. 액세서리 결막염이란?외계인 결막염은 눈의 결막이 특정한 전설적인 이야기(알레르겐)에 의해 과민반응을 일으키며 존재합니다.결막은 눈의 흰자위를 덮고 눈꺼풀 안쪽을 감싸는 것은 얇은 막으로, 외부의 물질이 눈으로 막을 것을 보호하는 역할을 합니다.병변 결막염은 이러한 결막이 알레르겐에 과민 반응을 보이면서 발생하며, 일반적으로 가려움증, 발적, 눈물과 같은 증상이 나타납니다.2. 액세서리 결석염의 원인알레르기 결석염의 주요 원인은 알레르기 반응을 불러일으키는 특정 물질들이 결석에 연락했을 때 발생합니다.가장 효과적인 방법꽃가루 : 계절에 따라먼지와 진드기 : 집동물털: 개곰팡이 :화장품 및 약물 : 대상작용하는 물질, 화학 물질, 특정 직업 환경에서 기분을 유발하는..
'물' 적게 마시면 내 몸에 위험한 질병 1 비만·당뇨병 미국 '국민건강영양조사' 자료를 바탕으로 조사된 연구에 따르면 물을 하루 평균 1.53L 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 하루 194kcal를 적게 섭취했다. 물을 섭취하면 포만감이 증가하고, 음식 섭취량이 줄어들어 비만 예방에 도움이 된다. 프랑스에서 중년 남녀 3615명을 대상으로 조사한 결과, 하루에 500mL 미만으로 물을 마시는 그룹과 비교해 물을 500~1,000mL 미만 마시는 그룹은 고혈당증 발병 위험이 68% 감소, 1,000mL 이상 섭취하면 79% 감소했다. 수분 섭취가 부족하면 혈중 포도당 농도가 증가해 고혈당증 위험이 높아진다. 2) 방광암·대장암 수분 섭취가 감소하면 소변 속 발암물질 농도가 높아지고 장시간 방광..
.내몸에 맞는 전통차 12가지 모음 1. 마음대로 먹고 살도 빼고 "우롱차" 우롱차는 카페인, 타닌 등 피로회복과 소화를 촉진시켜준다. 특히 기름진 요리를 먹은 뒤 좋다. 맘껏 먹어도 몸무게 걱정을 안하고 싶은 사람, 물만 먹어도 살이 찐다고 생각하는 사람이라면 우롱차를 권한다. 2. 변비 혹은 물만 먹어도 살이 찌는 사람에게 좋은 차 "율무차" 무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히 변비가 있거나 불면증 인 사람에게 좋다. 율무는 비타민B와 니아신, 칼슘, 철 성분 뿐만 아니라 단백질 탄수 화물, 회분이 고루 들어있어 피부 미용과 사마귀 제거, 기미와 주근깨, 비만증상에 효과적. 3. 다이어트, 피로회복에 좋은 "귤차" 겨울엔 유난히 귤을 많이 먹는다. 귤은 비타민 C가 풍부하고 구연산과 정유 레몬이 ..
폐암은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 심각한 질병 중 하나입니다. 폐암에 좋은 음식과 초기 증상매일 먹으면 폐암에 좋은 식단폐암 발병률을 70%까지 감소시켜주는 음료폐암 환자에게는 적절한 식습관이 중요하며, 어떤 음식은 피해야 할 필요가 있습니다. 이번 포스트에서는 폐암환자가 먹지 말아야 하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.폐암은 폐에 생기는 악성 종양으로, 조기 발견이 매우 중요합니다. 폐암은 주로 흡연과 관련이 있지만 비흡연자에게도 발생할 수 있습니다. 폐암 환자의 경우, 치료 과정에서 신체의 면역력과 회복력을 높이는 것이 필수적입니다.따라서 음식이 중요한 역할을 하게 됩니다.폐암환자가 피해야 할 음식폐암 환자는 여러 종류의 음식을 피해야 하는데, 그 이유는 이러한 음식들이 면역력 저하..
콩팥신장이 망가젔을때...
콩팥은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관입니다신장은 노폐물을 제거하고, 체내 수분과 전해질의 균형을 유지하며, 혈압을 조절하는 등 여러 가지 기능을 수행합니다. 하지만 이러한 콩팥이 망가졌을 때, 우리 몸에 미치는 영향은 매우 심각할 수 있습니다. 콩팥의 역할과 기능 저하의 증상, 그리고 콩팥 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.콩팥은 우리 몸의 필수적인 기관으로, 하루에 약 150리터의 혈액을 여과하여 약 1.5리터의 소변을 생성합니다. 이 과정에서 노폐물과 독소를 제거하고, 체내 수분과 전해질의 균형을 유지합니다. 또한, 콩팥은 적혈구 생성을 촉진하는 호르몬인 에리트로포이에틴을 분비하여 빈혈을 예방하는 역할도 합니다. 콩팥이 건강할 때는 이러한 기능들이 원활하게 이루어지지만, 만약 ..
대사 증후군예방법.
비만일수록 주의하세요! #대사증후군 알아보기대사증후군은 복부비만, 높은 혈당,높은 중성지방, 낮은 고밀도 콜레스테롤(HDL)과 같은심혈관 위험인자를 세 가지 이상 가지고 있는상태를 말합니다비만 또는 과제충으로 인해 인슐린 저항성이 증가해대사증후군 위험이 증가하는데요!대사증후군 대상자는심뇌혈관질환 발생율이 3~6배 이상 높고방치할 경우 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등으로 이어져동시에 갖고 있을 때 위험성이 증가하고심뇌혈관질환, 만성신장질환을 유발해사망까지 이를 수 있는 질환입니다. 대사증후군 예방법 및 치료방법에 대해 알아보세요감사합니다
우울증 초기 증상...
우울증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 정신 건강 문제 중 하나입니다. 특히 초기 증상을 인지하고 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다. 우울증의 초기 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.우울증은 단순한 기분 저하가 아니라, 일상생활에 큰 영향을 미치는 정신 질환입니다. 우울증이 지속되면 개인의 삶의 질이 저하되고, 심각한 경우에는 자살로 이어질 수 있습니다. 따라서 초기 증상을 인지하고 조기에 대처하는 것이 매우 중요합니다.우울증 초기 증상의 일반적인 특징우울증의 초기 증상은 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 특징이 있습니다. 우울한 기분이 지속되거나, 일상적인 활동에 대한 흥미가 감소하는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 일상생활에서 쉽게 간과될 수 있지만, 주의 깊게 살펴보아..