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눈에 불편함을 느끼는 사람이 많습니다. 특히 컴퓨터, 스마트폰을 자주 보는 현대인들은 안구건조증을 달고 살고 있습니다. 핸드폰 사용량이 많아지면서 눈이 뻑뻑해지고 이물감을 느끼시는 분들이 많으신데요 잦은 핸드폰 사용은 눈을 쉽게 건조하게 만들고 피로하게 만듭니다 이러한 증상은 안구건조증으로 이어질 수 있어서 관리가 매우 중요하다고 해요 특히나 겨울철에는 날씨가 더욱 건조해지면서 눈 표면에 있는 눈물층을 쉽게 파괴하여 눈의 건조함(눈건조증)이나 피로함을 더 쉽게 느낄 수 있다고 합니다. 눈이 뻑뻑하다는 느낌을 넘어서 시리거나 통증을 느끼고 충혈이 되는 증상이 올 수도 있다고 해요 업무나 학업을 진행해야 하는 분들의 경우 일상생활에서 큰 불편함을 느낄 수 있습니다. 이렇게 눈이 뻑뻑하고 이물감이 있는 듯하면..

아무 이유 없는 두통이 이것 때문 커피 마실 때 이렇게 마시면 혈액 속 지방 쌓여 고지혈증 유발하는 최악의 습관 고지혈증이란 지방 대사가 제대로 이루어지지 않아 혈액 속 지방이 정상 수치보다 많아진 상태를 말합니다. 총콜레스테롤 200이상, LDL 130이상, 중성지방 150이상인 경우에 고지혈증으로 진단하는데, 고지혈증은 증상이 없어 우리가 모르는 사이 혈전과 동맥경화를 유발하고 심근경색, 뇌졸중 등 돌연사의 원인이 되는데요. 일상 속에서 콜레스테롤 수치를 높여 고지혈증을 진단받게 한 문제점이 있다고 합니다. 문제점이 무엇인지 찾아보기 위해 일상을 지켜보기로 했는데요. 아침에 일어나자마자 모닝커피로 하루를 시작하고 커피를 마시며 온라인으로 업무를 보다가 점심 시간에 맞춰 식사를 준비하는데요. 나물, 김..

지옥같던 코골이, 이것만 알아 도 훨씬 났습니다 이비인후과 의사가 직접 알려주 는 잘때 코골이 안하는 방법 여러분들, 코골이 하는 사람과 함께 잠을 자면 밤새도록 지긋지긋한 고통에 시달린다는 거 아시죠 특히나 신혼부부중에서도 이 코골이 때문에 신혼초부터 각 방을 쓰시는 분들이 적지 않다고 합니다. 누구나 피곤하면 코를 골 수 있지만, 몸에 이상이 있거나 그 정도가 심하신 분들은 건강을 위해 걱정이 안 될 수 없습니다. 오늘은 코골이가 심하신 분들을 위해 이비인후과 의사가 알려주는 그 해결법 다같이 한 번 알아보겠습니다. 코골이가 심한 이유 코골이가 심해서 수술적 방법을 고려하시는 분들도 계시는데, 사실 그 성공률, 그러니까 수술 후 만족도가 크게 높지 않은 편이라고 합니다. 코골이의 원인으로 기도가 좁아..

밥 먹고 이 행동은 절대 하지 마세요 없던 병도 생깁니다. 밥 먹고 난 뒤 절대 하면 안 되는 최악의 행동 식사 후 습관에 대해서 알려드리려고 하는데요 첫 번째 식후에 과일 섭취하는 행위입니다. 단순당이 들어있는 과일은 빨리 소화가 되어 다음으로 넘어가야 하는데 다른 음식 섭취 이후 단순장을 섭취하게 되면 소화가 되지 않고 발효가 일어나 복부팽만감을 유발하는데요 그래서 과일은 식전에 먹는 게 좋으며 식후에 먹으면 안 된다고 하는데 그 부분은 잘못된 부분이며 먼저 먹은 게 먼저 소화가 되어서 밑으로 빠져나간다? 맞는 내용이 아니며 위가 약하신 분들은 과일을 따로 섭취하는 것을 권장합니다. 두 번째 식후에 커피, 탄산 섭취 행위입니다. 커피나 탄산음료를 먹어서 괄약근이 느스해진다는 것은 잘못된 이야기라는데요..

평소 악몽을 자주 꾼다면 꼭 병원가서 검사 받아보세요 이 병일 확률이 높습니다. 뒤숭숭한 꿈자리가 보내는 건강 적신호 사람은 거의 매일 꿈을꿉니다. 특히 꿈을 많이 꾸면 잠을 푹 자지 못하는 느낌을 받기도 하는데요. 오늘은 꿈과 관련하여 건강상태를 확인할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면무호흡증 꿈은 렘수면 단계에서 꾸는데, 렘수면은 전체 수면의 약 20%를 차지합니다. 렘수면 때 깨우면 누구나 꿈을 꾸었다고 회상하게 됩니다. 하지만 깨지 않고 푹 자고 일어난 경우에는 꿈을 꾼 사실을 기억하지 못하는데요. 그러므로 꿈을 기억하는 것은 자는 동안에 잠을 깨는가 여부에 달렸습니다. 꿈의 내용이 강렬하면 기억이 더 잘 날 수도 있지만, 보통은 수면 중 잦은 각성을 일으키는 수면장애가 있을 때 ..

머리 맑아지네요 놀란 비타민c 효능 비타민 C는 아스코르브산이라 불리며, 다양한 생리적 기능을 수행하는 필수 영양소 중 하나입니다. 이 비타민은 다양한 음식에서 얻을 수 있으며, 과일, 채소, 식품 보충제 등을 통해 섭취됩니다. 최근 새롭게 논문을 발표한 의사들에 의하면 비타민c를 과다복용해도 소변으로 배출되기 때문에 문제가 없으며 오히려 많이 복용할 수록 다양한 몸의 좋은 효과들이 있다고 합니다. 실제로 논문을 발표한 의사들에 의하면 하루에 비타민을 20,000m 이상을 먹으며 아침, 점심, 저녁 등 6시간 간격마다 비타민을 먹는다고 합니다. 의사들의 말에 의하면 비타민c를 많이 먹을 경우 머리가 맑아지는 것을 느끼며, 각종 질병 예방은 물론 위도 건강해 진다고 합니다. 처음 비타민c를 많이 복용할 경..

이 음식은 절대 아침에 먹지 마세요 먹을수록 암 발생 높인다 특히나 바쁜 현대인들의 경우에는 아침에 출근준비 또는 등교준비로 인해 아침을 거르는경우가 굉장히 많다. 오늘 소개해드릴 몇가지 음식에 대해서는 아침에 간편하게 먹기 좋으나 특히 주의해야한다. 많은 사람들이 알다시피 아침을 거르면 속을 버리고 건강을 해친다는 말을 많이 들어봤겠지만 반대로 아침에 빈속인 상태에서 아무거나 섭취하면 건강에 더욱 더 해롭다. 이번 시간에는 아침에 먹으면 특히 암 발생률을 높이는 위험한 음식 6가지를 알아보도록 하겠다. 차가운 음식 중국인들과 일본인들은 장수하기로 유명하다. 그 이유는 중국인들은 한여름에도 뜨거운 차를 애용하고 있고, 일본인들 또한 차를 즐겨먹는다. 말씀드리고 싶은것은 아침뿐만 아니라 차가운 음식을 자주..

하루에 한 잔만 마셔요  혈관에 가득 쌓인 지방 덩어리를 녹이고, 성인병의 위험도 낮춰줍니다.우리 몸에 중성 지방이 과다하면 내장 지방을 생성하는 것은 물론 간에 쌓이게 되면 지방간이 되고 심지어 심폐 기능까지 저하시킬 수 있다고 하는데요.건강 프로그램에 출연한 한 여성의 경우 갱년기 이후 체중이 늘어나기 시작하면서 중성 지방 정상 수치가 150mg/dL이지만, 무려 330mg/dL 까지 치솟았다고 합니다.중성 지방이 과다하면 LDL 콜레스테롤도 함께 상승 한다고 하는데요.동맥경화나 심근경색, 뇌경색의 원인이 될 수도 있기 때문에 과체중만 돼도 중성 지방이 과다해져 반드시 관리가 필요하다고 합니다.결국 이 여성의 경우 관리 없이 방치하다가 고지혈증에다 류머티즘 관절염까지 진단을 받게 됐다고 하는데, 결국..

미역 꼭 이렇게 드세요 잘 먹으면 피가 맑아지고 오던 암도 도망갑니다! 오염된 피를 맑게 해주고 항암력을 키워주는 식품인 미역이 소개됐는데요. 한의학 박사는 ‘오염되고 탁해진 혈액을 맑게 정화해주고 암세포를 죽이는, 백혈구까지 지켜주는 핵심이 미역이다’고 말했습니다 이어 그는 본초강목을 보면 미역이 혈액 순환 이상으로 피가 엉키는 식적, 담적에 효과적이라고 나와있다고 했는데요. 미역의 점액 성분인 수용성 식이섬유 알긴산이 혈액 속 오염 물질을 흡착해서 몸 밖으로 배출시키는 기능이 좋다고 설명했습니다. 미역 같은 해조류가 피를 맑게 해준다는 것은 이미 유명한 사실인데요. 파래, 김, 다시마 등 많은 해조류 등에서도 특히 미역을 추천하는 이유는? 해조류의 식이섬유 함유량을 보면 김은 33.6g, 다시마는 2..

거북목 정의목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 한다.  더 자세히 설명하면 전체 목뼈 수가 7개인데 정상적으로는 귀가 어깨뼈 봉우리와 같은 수직면 상에 있고 7개의 목뼈는 앞쪽으로 볼록하게 휘어서 배열되어 있다.이를 경추 전만이라고 한다.거북목 자세는 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지는 방향으로 배열되고 위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 전체적으로 목뼈 전만이 소실되고 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세이다.나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기지만 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 호발 한다이런 자세는 통증을 비롯한 다양한 문제를 일으키고 이러한 문제들을 모두 거북목 증후군이라고 부른다. 이러한 자세로 발생하는 장애는 생각보다 크고 교정이 어렵다...

깨끗한 피부 만드는, 글루타치온 효과 효능 글루타치온은 아미노산 중 하나로서 인체 내에서 다양한 생리학적 기능을 수행합니다. 주로 단백질 합성에 참여하며, 피부, 관절, 면역 체계 등에 긍정적인 영향을 미칩니다. 피부, 혈관, 간에 특히 좋은 글루타치온 효과와 글루타치온 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질 합성 촉진: 글루타치온은 단백질 합성에 필수적인 아미노산으로, 근육 회복과 성장에 중요한 역할을 합니다. 2. 면역 체계 강화: 글루타치온은 유전자 복제와 림프구 생성에 관여하여 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 3. 항산화 효과: 셀에서 발생하는 산소 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하여 항산화 효과를 나타냅니다. 4. 피부 건강 유지 피부 세포의 재생을 촉진하여 피부의 탄력과 유연성을 ..

두부 절대 이렇게 먹지마세요 몸 안에 돌덩이를 발생시켜 극심한 통증을 일으킬 수 있습니다. 두부는 밭에서 나는 소고기라 불리는 콩으로 만들어 몸에 좋은 영양성분들을 골고루 함유하고 있습니다. 특히, 칼슘이 풍부한데 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 무기질로 뼈 생성을 돕는 조골세포를 활성화시키고 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 그러나 두부를 이것과 먹으면 칼슘의 흡수를 방해하고 몸 안에 돌덩이를 발생시켜 극심한 통증을 일으킬 수 있다고 합니다. 전문가들은 신장 결석증 환자라면 ‘이것’과 섭취하는 것을 피하는 것이 좋다.고 당부했습니다. 그것은 바로 시금치입니다. 시금치에는 수산이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분이 두부의 칼슘과 결합하면 불용성 수산칼슘을 생성하게 됩니다. 이 성분은 체내 칼..

치질 수술 하지 마세요 내치질 수술해야 하나요치질 증세 원인최악의 치질 유발 행동현직 약사가 알려주는 수술 없이 치료 가능한 치질약 꿀조합오늘의 이야기는 치질을 극복할 수 있는 약에 대해 말씀드리겠습니다.치질을 극복할 때 활용할 수 있는 의약품 두 가지 조합인데요.실제로 치질은 여러가지 단계가 있는데 금방 좋아질 수가 있습니다.심하면 병원가서 수술해야 하지만 치질로 인해 스트레스받는 분들 한번 약을 활용해 보시면 좋을 것 같습니다.치질이란치질은 외치질과 내치질이 있지만 일반적으로 항문 주위에 있는 정맥 혈관이 늘어나 조직이 튀어나온 것입니다. 원인은 다음과 같습니다.첫번째 너무 오랫동안 배에 힘을 주어 그 압력으로 조직이 튀어나오거나 혈관이 튀어나오거나두번째 운동을 거의 하지 않고 오랫동안 앉아 있을 때..

절대 뽑으면 안 됩니다 털 관리한다고 뽑았다가 염증이 뇌까지 올라간다는 왁싱 절대 금지 부위 요즘은 매끈한 피부, 깔끔한 외모를 위해 제모를 하는 것이 아주 흔한 일이 되었습니다. 그런데 털이라는 것이 원래 우리 몸을 보호하는 기능이 아주 크다고 하죠 특히 절대 뽑아서는 안 되는 털이 있습니다. 일단 머리털은 아니고요. 이 털은 잘못 뽑았다가는 정말로 사망에 이를 수 있다고 합니다. 아래 내용 확인하시고 앞으로는 절대로 뽑지 마시기 바랍니다. 코털 뽑기 절대 금지 아마 거울을 봤을 때 삐죽 나온 코털이 보기 싫어서 족집게로 뽑아 본 적 있으실 텐데요. 하지만 이러한 행동은 의학적으로 매우 위험하며, 코털을 제거하는 과정에서 염증이 생겨 질병으로 이어질 수도 있다고 합니다. 특히, 우리 얼굴에는 위험 삼각..

마시자마자 피로가 싹 없어지는 약사가 추천하는 효과직빵 피로회복제  의학계에서는 휴식을 취하지만 피곤함이 6개월 이상 지속되면 만성피로라고 부릅니다.따라서 전문의들은 피곤할때 잠을 푹 자는 것이 최고의 약이라고 하지만 우리 몸에서 좀 더 빠른 피곤을 회복하기 위해서는 약간의 의약품의 힘을 빌리는 것도 좋다는 의견이 많습니다.피곤한 유형에 따른 피로회복제는 어떠한 것들이 있는지 비교해보고 자세히 알아보도록 하겠습니다.이니포텐성분 : 시트룰린말산염효능 : 피로회복기능 및 무기력증 보조치료제용법 및 용량 : 성인(1일 3회), 소아(1일 2회) 단, 6세 이상 복용가능가격 : 5만원~6만원 (30병 한 박스 기준, 부가세 포함)라라올라성분 : L-아스파르트산-L-아르기닌수화물 5,290mg효능 : 피로회복 및..

피가 맑아집니다 혈관을 깨끗하게 청소해 주고 면역력을 높여주는 마늘조림장 레시피 심혈관계 질환이 걱정된다면 ‘마늘’을 주목합시다. 생마늘부터 익힌 마늘까지 강한 냄새를 제외하면 100가지의 이로움이 있는 식품입니다. 생마늘의 황화수소가 혈관을 확장시키고 혈류를 늘려 혈관을 깨끗하게 청소합니다. 숙성한 마늘은 S-알릴 시스테인이라는 항산화 물질이 늘어나서 항산화력이 10배 강해집니다. 으깬 마늘은 혈압을 낮추고 면역조절 효과에 도움이 되는 알리신이 풍부해집니다. 그런데 마늘만 먹으면 속이 쓰리거나 마늘향 때문에 못 먹는 사람들이 있습니다. 마늘조림장은 아린 맛없이 마늘을 맛있게 먹을 수 있습니다. 생마늘은 가운데를 가르고 청양고추와 대파의 1/3은 고명으로 쫑쫑 썰고 나머지는 큼직하게 썬다. 간장, 물엿,..

폐암은 사망률이 높고, 진단 당시에 이미 병기가 진행된 상태에서 발견되는 경우가 많습니다.폐암을 조기에 발견하기 위해서는 저선량 흉부 전산화단층촬영(CT)으로폐암 고위험군에서 저선량 흉부 CT로 폐암검진의 효과는 증명되었으나, 저위험군에서의 폐암검진은 아직까지 검진의 이득이 증명된 바 없어 폐암검진을 권고하지 않습니다.2015년 국가암검진권고안 위원회에서 폐암발생 고위험군에서 저선량 흉부 CT로 폐암검진을 매년 시행하도록 권고하였습니다.이 손가락 모양이 되지 않으면 폐암일 확률이 매우 높습니다.손가락 모양으로 3초 만에 알아보는 폐암 전조증상, 자가진단법딱 3초 만에 폐암이 신호를 확인할 수 있는 폐 질환 자기 진단법을 말씀드리려고 하는데요폐암은 국내 암 사망률입니다굉장히 발견되면 늦게 발견되는 경우가 ..

3일만 먹어보세요 요거트에 이것석었더니 체내 만성염증이 싹 사라졌습니다 인간은 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되고, 쇠약해지는 노화과정을 거치게 된다. 그러나 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취만 해도 노화를 늦추는데 큰 도움을 얻을 수 있다고 한다. 그중에서도 강력한 항산화 물질인 ‘비타민 E’는 세포 노화를 막는데 중요한 역할을 담당하고 있다고 하는데, 요거트를 ‘이것’과 함께 섭취하면, 비타민 E의 흡수율을 높여, 체내에 쌓인 염증을 싹~ 제거할 수 있다고 한다. 이것의 정체는 바로 ‘블루베리’다. 블루베리는 2002년 타임지가 선정한 슈퍼푸드 중 하나로 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있다. 게다가, 요거트와 함께 섭취하면 비타민 E의 흡수율을 높이고, 소화흡..

어지럼은 성인의 20%가 1년에 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 여성이 남성보다 2배 이상 많고, 나이가 들수록 증가합니다. 어지럼을 호소하는 환자는 빙빙 도는 느낌, 기절할 것 같은 느낌, 핑 도는 느낌, 한쪽으로 쓰러질 것 같은 느낌, 머리가 어질어질한 느낌, 현기증 등 다양한 말로 어지럼을 표현합니다. 호소하는 증상이 다양하므로 정확한 진단이 어려운 경우가 많습니다. 어지럼을 유발하는 대표적인 기관은 귀(말초성), 뇌(중추성), 심장, 눈 등이 있습니다. 심한 어지럼을 호소해도 심각한 질환이 아닐 수도 있으며, 어지럼의 강도가 약하더라도 중추성 신경계 이상과 같이 수술이나 집중 치료가 필요한 경우도 있으므로 정확한 감별 진단이 필요합니다. 진단을 위해 어지러웠던 당시의 상황과 느낌에 대..

생식기에서 이런 냄새가 난다면.독성쇼크증후군과 같은 합병증이 발생할 수 있다는 신호입니다.  여성에게는 감기처럼 흔히 발생하는 질환이 있습니다바로 생식기 부위인 질에 염증이 생기는 질환으로 질염이라고 부르는데요여성의 생식기는 항상 습하고 자궁과 난소 방광의 통로가 되기 때문에 세균의 접근이 쉬워 계절과 상관없이 늘 집염이 발생합니다특히 질염 중에서도 여성의 절반 이상이 경험한다는 세균성 질염이 가장 흔하게 발생한다고 합니다.질 주변엔 방광과 골반 등의 다른 기관이 위치해 있기 때문에 질 통증과 염증뿐만 아니라 방광과 골반 등에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 불쾌한 냄새는 질염의 종류에 따라 다양한 냄새가 나는데요.질 냄새에 따른 질염 증상을 5가지로 분류했습니다.질 냄새에 따른 원인과 증상, 해결법..

눈이 충혈돼 흰자위가 빨갛게 변하면 대부분 이를 몸이 피로하다는 신호로 받아들인다.그런데 눈 충혈이 단순 피로 탓이 아닌 안구 질환의 전조로 나타날 수도 있다.  안구 충혈에는 여러 가지 원인이 있고 이로 인해 시력이 영구적인 손상을 입을 가능성도 존재한다.눈에서 어떤 변화를 감지했다면 절대 경시하지 마라.특별히 피로감이 심하지 않은데도 눈이 빨개질 때 의심해야 할 안구 질환에 대해 알아본다.1. 다래끼다래끼는 흔한 안과 질환입니다. 바깥쪽에 생기면 눈꺼풀에 빨간 덩어리 모양으로 나타나고 안쪽에 생기면 눈꺼풀 전체가 부풀죠.세균이 눈물샘에 침투해 염증을 유발함으로써 다래끼가 나타납니다.전염성이 있기 때문에 다래끼를 만진 다음에는 꼭 손을 씻어야 합니다.표면적으로는 다래끼지만 다른 문제일 수도 있으니까 병..

치매는 사람의 정신(지적) 능력과 사회적 활동을 할 수 있는 능력의 소실을 말하며, 어떤 사람의 일상생활의 장애를 가져올 정도로 충분히 심할 때, 우리는 이것을 치매라고 얘기합니다. 즉 치매는 그 자체가 어떤 활동을 이야기하는 진단명이 아니라 단지 특정한 증상들이 나타나서 어떤 기준을 만족시키는 경우를 이야기하는 하나의 증후군입니다. 치매란 후천적으로 발생해 지속되는 지적 능력의 장애를 말하는 용어로 일정한 증상의 기준을 만족할 때 붙이는 증후군 진단이며, 그 자체가 최종 진단명이 될 수는 없다 지적 능력이란 기억력, 언어력, 시공간 지각력, 계산력, 집중력, 실행력 등을 말하며, 복합인지기능이나 감정, 성격 등을 포함시키기도 한다. 사실 치매에 걸리게 하는 건데 대부분이 모르고 일상에서 무심코 하는 행..

깊숙이 박힌 염증도 뿌리째 뽑힙니다 만병의 근원 체내염증을 없애주는 식품 지금까지 여러 연구를 통해 밝혀진 체내 염증은 만병의 근원이라고 불릴 만큼 각종 질병을 유발하는 매개체입니다. 실제로 염증은 혈관과 장기를 부식시키고 기능을 망가뜨려 고혈압은 물론 심혈관질환, 관절염, 당뇨 등의 질병을 발생시킵니다. 하지만, 다행히도 우리 주변에는 체내 염증을 효과적으로 억제할 뿐만 아니라 손실된 인체 기능들을 되살려주는 특별한 음식들이 존재하고 있었습니다. 이 음식들은 하나 같이 인체에 긍정적인 효능들을 지니고 있어, 평소 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋은데요. 전문가들은 “이 음식들의 효능은 이미 많은 연구를 통해 밝혀졌으며, 꾸준히 먹으면 보약과도 같은 효능을 얻을 수 있다”며 자주 섭취할 것을 추천 했습니다. ..

생리 때 살 안 찌는 법 생리 전만 되면 입 터지는 사람들이 꼭 먹어야 하는 영양제 생리하는 여성의 70-80%가 생리 전, 아랫배 통증 외에 가슴이 뭉치는 듯한 느낌과 복부팽만, 머리 지끈거림 등의 증상 중 한 가지 이상을 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 대부분의 경우 증상이 가벼워 특별한 치료 없이 넘어가지만, 이 중 20-40%는 증상의 정도가 심각하여 일상생활까지 지장을 초래하게 된다고 합니다. 이를 생리전 증후군이라고 하는데요. 생리전 증후군은 생리통 못지않게 많은 여성들을 힘들게 합니다. 앞서 말한 생리 증후군 증상 외에도 생리 전만 되면 참을 수 없는 식욕으로 평소 보다 과식하거나 스트레스, 우울감 등 사람마다 겪는 생리전 증후군 증상은 다양합니다. 알려주는 다양한 생리전 증후군을 줄여주는..

검은콩 섭취 방법을 이렇게 바꾸자 몸에 놀라운 변화  콩은 밭에서 나는 쇠고기라 불릴 정도로 단백질이 풍부해 기력을 보충해주고 건강 개선에 큰 도움을 주는 식품입니다.본초강목에서는 콩을 오랫동안 복용하면 안색이 좋아지고, 흰머리가 검게 되고 늙지 않는다.그리고 피를 맑게 하고 독을 해독하니 불로장수의 묘약 중의 하나’라고 설명하고 있습니다.그중에서도 검은콩은 일반 콩에 비해 노화방지에 좋은 성분이 4배 많아, 노화예방에 탁월합니다.전문가들은 검은콩을 그냥 먹기 보다는 ‘이렇게’ 먹으면 소화흡수를 도와 인체에 긍정적인 영향을 얻을 수 있다고 합니다.그것은 바로 ‘식초에 절여먹는 것(초콩)’입니다.콩은 농작물 중 단백질이 가장 많은 고단백 식품으로 불포화지방산과 비타민, 무기질이 풍부한데 소화흡수가 잘 안 ..

치매 예방 (영양소, 음식, 브레인 피트니스) 치매를 완전히 예방할 수는 없지만, 예방 관리를 통해 발병을 늦추거나 증상을 완화 시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 치매 예방 방법 BEST3에 관해 소개해 드리고자 합니다. 치매 예방의 BEST 3로는 좋은 영양소, 좋은 음식, 브레인 피트니스가 있습니다. 치매 예방 1 좋은 영양소 치매를 예방하고 뇌 기능에 좋은 영향을 미치는 영양소는 대부분 비타민과 무기질 입니다. 특히 노인기에 가장 문제가 되는 것은 비타민 B12 인데, 해당 영양소는 노화가 진행되면서 섭취량도 부족해지고 체내 흡수율이 낮아져서 결핍 되기 쉽습니다. 특히, 위축성 위염을 갖고 있는 노인은 비타민 B2의 흡수 불량이 악화되기 쉽습니다. 결국 장기간의 비타민 B2 결핍은 정신 기능, 인격..

복부비만 다이어트 레시피 복부비만 다이어트는 건강을 유지하고 신체의 모양을 개선하는 데 도움이 되는 중요한 목표입니다. 복부비만은 복부 지방이 과도하게 축적된 상태를 나타내며, 이는 다양한 건강 문제와 관련될 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 효과적인 다이어트와 운동 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 아래에는 복부비만 다이어트에 좋은 레시피 5개와 복부비만 다이어트 주의사항입니다. 1. 올바른 식단 계획 수립하기 균형잡힌 식단: 적절한 탄수화물, 단백질, 지방 비율을 유지하여 올바른 영양소를 섭취합니다. 저염, 저당 식단: 고염, 고당분을 피하고 식이섬유를 풍부하게 함으로써 신진대사를 촉진합니다. 2. 적절한 식습관 유지하기 적게 자주 먹기: 여러 번 적게 먹는 것이 대량의 음식 한 끼를 먹는 것보다 신..

신체부위와 닮은 음식이 특히 그 부위에 좋은 음식이다 우리 몸의 각 장기와 닮은 음식이 실제로도 그 부위에 좋은 음식이라고 한다. 뇌하면 호두이고, 콩팥하면 콩과 팥 등이 있다. 우리가 먹는 다양한 식품 중에 유독 신체부위와 꼭 닮은 것이 있다. 그래서 해당 부위에서 특히 더 좋다고 알려져있다. 어떤 음식이 어떤 효과가 있을까 서로 비슷한 모양 때문에 좀 더 긍정적인 효과를 미치는 것 같다. 실제 몸의 각 부분과 음식 그림을 나란히 놓고 보니 더 닮은 것 같기도 하다. 이번 시간에는 어떤 음식이 우리 몸의 각 부분과 닮았고 어떤 효능이 있는지 살펴보겠다. 1. 자몽 – 가슴 여성의 가슴(유선)과 비슷하게 생긴 자몽이나 오렌지, 레몬과 같은 감귤류는 가슴의 림프 순환을 도와준다. 이런 감귤류에는 함유된 리..

물 절대 이렇게 마시지 마세요 신장병을 유발합니다. 건강을 해치는 최악의 물 마시는 방법 건강을 위해 물 챙겨드신다면 꼭 보셔야 합니다. 잘못된 물 마시기 습관이 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 건강에 해로운 잘못된 물 습관, 소개해드리도록 하겠습니다. 첫 번째 물 대신 음료수 마심입니다. 맹물은 맛이 없어서 못 마셔하는 분들이 많은데 실제로 보건복지부의 통계에 따르면 하루에 물을 충분 섭취량 이상 마시는 사람이 점점 줄어는 추세며 반대로 음료수를 통해 당을 섭취하는 비율은 점점 늘어나고 있는데요 음료수를 물 대신 마시면 음료 속의 당분과 인산염이 소변을 통해 체나의 칼슘을 대량으로 배출시켜 신장결석으로 이어질 가능성이 높아지고 물 대신 이온음료 즐기는 거에도 문제가 있는데 이온음료 도 우리 몸에 필요..

동지팥죽을 먹는 이유 동지는 24절기 중 22번째 절기로 음력 11월에 들며 보통 양력 12월 22~23일 경으로 북반구에서 태양의 남중고도가 가장 낮아 1년 중 밤의 길이가 가장 긴 날이다. 동지는 일년 중 밤이 가장 긴 날인 만큼 음기가 강한 날로 알려져 있다. 그 때문에 붉은 양색을 지닌 팥죽을 쒀 먹어 귀신으로부터 몸과 집을 보호하고자 했다. 예로부터 동짓날이면 붉은색이 잡귀를 쫓는다고 해 동짓날에 집안 곳곳에 팥을 뿌리고 팥죽을 먹으며 무병장수를 기원했다. 또 찹쌀로 새알심을 만들어, 먹는 사람의 나이만큼 팥죽에 넣어 먹었다. '다음 해가 되는 날' 또는 '작은 설'이라 불리는 동지는 이날을 기점으로 태양이 다시 부활한다는 의미를 갖고 있어, 옛 사람들은 이 때문에 '동지가 지나야 한 살 더 먹..