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나이 상관 없이 꼭 해야 합니다 ​퇴행성관절염 전문가가 알려주는 관절염 늦추는 운동 방법 평소 관절 관리를 제대로 해야 나이가 들어서도 통증 없이 지낼 수 있습니다. 하지만 대부분 노화가 시작되면서 무릎 관절에 통증을 느끼고 퇴행성관절염으로 고생을 하게 됩니다. 퇴행성관절염을 10년 늦출 수 있으며 관절 건강을 향상 시킬 수 있는 운동이 있습니다. 아래에서 자세히 알아볼게요. 관절염 10년 늦추는 운동 방법 수건 집기 운동 의자에 앉아서 시작합니다. 발 밑에는 수건을 넓게 펼쳐서 준비하세요. 발가락으로 수건을 움켜 잡으세요. 수건을 발가락으로 움켜쥔 상태에서 무릎을 들어 올립니다. 무릎을 쭉 뻗은 상태로 10초간 유지한 후 원래 자세로 돌아옵니다. 반대 다리도 똑같이 운동을 해주세요. 수건 집기 운동 효..

이런 수면습관은 당장 고치세요잠잘 때 무심코 하는 습관이 녹내장 걸려 실명에 이르게 만듭니다. 우리는 일생에 4분의 1 내지는 3분의 1이나 되는 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 됩니다. 여러분은 하루 평균 몇 시간을 주무시고 계신가요하루6~8시간 정도 주무시고 계시죠수면은 몸의 피로를 회복시켜주고 생체리듬을 유지해 주기 때문에 충분한 시간의 수면을 취하는 것은 우리의 건강에 도움이 됩니다.하루에 많은 시간을 자는데 보내기 때문에 우리가 어떤 수면습관을 가지고 있느냐에 따라서 건강도 크게 달라질 수 있다는 사실 알고 계셨나요요즘 따라 눈이 침침하고 잘 보이지 않는다면, ‘베개 높이’와 ‘수면 자세’를 의심해보시길 바랍니다.대다수의 사람들이 낮은 베개를 베고 옆으로 누워 자는 자세를 가장 숙면에 도움이 되..

물을 충분히 마시자 않는 증거 7가지 물을 충분히 먹지 않았을 때 우리 몸은 이상 증상을 보이게 된다. 우리 몸의 수분 함류량은 70%가량으로 각종 장기가 원활한 기능을 하려면 신선한 물을 충분히 먹어야 한다. 아래 우리가 물을 충분히 먹고 있지 않아 나타나는 이상 증상을 정리했다. 만병통치약이라고 할 정도로 감기에서부터 자가면역질환, 암에 이르기까지 각종 질병의 치료와 예방에 좋은 물을 통해 활기찬 하루를 시작해보자. 1 피부가 건조하다 체내에 수분이 부족하면 치부가 건조해지고 탄력이 떨어지기 때문에 건강한 피부를 유지하기 어렵다. 수분 부족은 피부와도 관련이 깊으며 젊은 피부를 유지하고 싶을 때, 가장 효과가 좋은 방법은 물을 충분히 마시는 것이다. 2 변비로 고생한다 변비의 원인은 다양하지만 적지 ..

요즘 들어 골반 부위의 통증이 느껴진다면 여자들에게 치명적인 ‘이 암’일 수 있습니다.  소리 없는 살인자’로 불리는 난소암은 산부인과에서 자궁경부암 다음으로 많이 발견되는 암입니다. 난소암은 특별한 초기 증상이 거의 없으며 정확한 초기 진단법도 없어 조기에 발견이 어려운데요.여성 암 사망자의 절반 정도가 난소암일 만큼 난소암은 여성 암 전체 사망률 중 1위를 차지합니다. 자궁경부 암은 우수한 선별검사법과 예방접종으로 조기에 진단과 어느 정도의 예방이 가능해 사망률이 낮아지고 있지만 난소암은 아직까지 별다른 예방 접종도 없습니다.난소암 초기 증상은 생리 전 증상과 비슷하기 때문에 대부분 초기에 발견하지 못하고 이미 암이 많이 전이된 3, 4기 이후 발견되는 경우가 많습니다. 초기 발견이 어렵다고 알려진 ..

몸에 좋은데 의외로 잘 모르는 음식 우리 몸에 좋은 영양성분을 많이 함유하고 있는 식품이지만, 주위에 그런 음식들을 잘 모르고 지나치는 경우가 많다. 잘 모르는 음식들중에서 항산화 성분, 비타민K 성분, 베타인 성분, 실리마린 성분, 칼슘 성분, 철분 성분, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 해독작용, 심혈관 질환 예방, 인슐린 분비 촉진, 식물성 단백질 풍부해서 몸에 좋은데 잘 모르는 음식들이 있다. 이번 시간에는 몸에 좋은데 의외로 잘 모르는 음식에 대해 살펴보도록 하겠다. 1. 푸룬 자두가 몸에 좋은 과일이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 푸룬이 어떤 것인지는 모르는 사람이 많다. 푸룬은 서양의 자두를 말린 것으로, 생자두보다 영양성분이 약 5배 정도 높다. ‘말린 자두’라고도 불리는 푸룬은 항산화 성분이..

암까지 예방해줍니다  365일 매일 하루 4개씩 먹으면 20층 계단 걸어서 올라갈 수 있다는 귤 먹는 법이제 귤은 사계절 내내 먹을 수 있는 과일이 되었습니다. 이처럼 귤은 오랜 옛날부터 우리의 간식거리가 되어 왔는데요. 귤껍질까지 버릴 것이 하나도 없다는 귤은 비타민C의 보고로써 피부미용에도 좋다고 알려져 있는 귤이 사실은 골다공증 예방을 해주는 고마운 과일이라고 합니다하지만 여기에 궁합이 맞는 음식과 먹으면 그 시너지가 폭발한다고 하는데요.오늘은 골강도를 높여 주는 귤을 어떻게, 무엇과 함께 먹어야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.귤 4개로 골다공증 예방하기비타민C가 풍부한 귤은 뼈건강에 무척 좋습니다.단백질이 콜라겐으로 합성될때 꼭 필요한 영양소가 바로 비타민C인데 이 비타민C는 피부뿐만 아니..

완전 개운해집니다” 재발 없이 치료해보니 방광염 치료하려면 결국 이 두 가지가 중요합니다. 점차 따뜻해지는 날씨에는 세균 번식이 활발해져 다양한 질환에 주의가 필요합니다. 그중에서도 여성이라면 방광염에 대한 주의와 예방이 필요한데요. 오늘은 여성의 절반 정도가 일생 중 적어도 한 번은 앓는 것으로 보고되는 방광염의 원인과 예방법에 대해 알아봅시다. 급성 단순 방광염은 신장, 방광, 요도에 기능적 이상 없이 세균이 침입하여 생긴 감염으로 대체로 염증은 방광 내에만 발생합니다. 방광염은 주로 여성들에게 많이 발생하는 것으로 알려져 있는데요. 원인은 여성의 요도의 경우 4cm 정도로 남성보다 요도가 짧고 요도와 항문의 거리가 가까워 세균이 침투하기 쉬우며 장내 세균이 회음부와 질 입구에 증식할 가능성과 성관계..

남자들이 자주 먹다가 자칫하면 정력을 망칠 수 있는 음식들이 있다. 정력에 대한 남자들의 관심은 인류가 시작된 이래로 현재까지 지속되고 있다. 정력은 남자의 성적인 능력을 의미하는 것이기 때문에 남자 자신뿐만아니라 파트너를 위해서도 매우 중요하다. 따라서 정력에 좋은 음식들은 언제나 남자들의 관심 대상으로 자리매김했다. 하지만 어떤 음식들은 남성의 정력에 해를 끼칠 수 있어 섭취 시 주의가 필요하다. 다량으로 섭취할 시 남성의 정력을 망칠 수 있는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 확인해보자. 1. 우유 우유를 비롯한 각종 유제품들은 놀랍게도 남성의 정력에 좋지 않은 식품이다. 매일 우유를 통해 다량의 칼슘을 섭취하면 혈중 비타민D를 억제하게 된다. 비타민D는 남성에게 발생하는 전립선암을 예방해주는 성분이기..

전신비만보다 무서운 내장지방을 태워주는 간단하지만 놀라운 방법 내장비만이라는 것은 풍선처럼 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 현상을 말하는데, 이는 여러 대사성 질환, 심지어 암의 원인으로도 작용할 수 있습니다. 따라서, 이를 방치하면 치매, 황반변성, 심근경색, 뇌졸중 등의 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 이처럼 내장비만은 우리 몸에 많은 영향을 주지만, 우리가 노력한다면 오히려 피하비만보다 더 잘 빠질 수 있다는 좋은 소식이 있습니다. 천천히 먹기 내장비만 관리의 첫번째 방법은 천천히 먹는 것입니다. 한꺼번에 많이 먹으면, 우리 몸에서 처리해야 할 열량이 짧은 시간에 폭발적으로 증가하며, 이 때문에 내장지방이 증가하는 원인이 됩니다. 따라서 적절하게 나눠서 식사를 하고, 한번에 몰아먹지 않는 것이 중요합..

방금 2캔 먹고 왔는데 개봉하자 먹으면 최악’ 평가 받는 통조림이 있다 그냥 먹어도 맛있고 각종 요리에 활용하기도 좋아서 우리가 즐겨 먹고 있는 통조림. 요즘에는 참치, 햄 뿐만 아니라 각종 음식들이 통조림 형태로 출시되면서 집에 각종 통조림을 구비해두고 드시고 계실 것 같습니다. 특히 통조림은 자취생들에게 사랑받는 식품으로 간단하게 한 끼 때우는 용으로 딱이라고 할 수 있는데요. 여러분은 통조림을 먹기 위해 뚜껑을 딴 후 어떻게 하고 계신가요 바로 찌개에 넣거나, 젓가락이나 숟가락으로 꺼내 먹고 계실 듯 한데, 앞으로는 통조림을 개봉 후 바로 먹으면 절대 안되겠습니다. 통조림이나 병조림, 음료수 등 밀봉 식품에는 ‘어떤’ 유해물질이 숨어있기 때문이라고 하는데, 과연 어떤 유해물질이 숨어있을까요 퓨란 바..

평생 식중독만 연구한 전문가들이 절대 먹지 않는다고 밝힌 식품 음식이 금방 상하는 무더운 여름이 다가올수록 많은 가정에서는 식중독을 예방하기 위해 위생을 더욱 신경 써야 합니다. 하지만, 아무리 손을 잘 씻고 냉장보관을 잘하더라도 식중독은 우리 몰래 찾아오곤 합니다. 영국 유명 변호사인 ‘빌 말러’는 지난 20년 동안 수십 건의 식중독 관련 소송을 담당했습니다. 그는 지금까지 식중독 소송으로만 무려 6억달러의 천문학적인 보상금을 안겨주면서, 세계 제일의 식중독 전문가로 알려졌습니다. 이렇게 수많은 식중독 케이스를 봐왔던 ‘빌 말러’는 절대 먹지 않는 블랙리스트 음식들이 있다고 합니다. 20년차 식중독 전문가도 절대 먹지 않는다는 음식 6가지는 무엇일까요 오늘 한 번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1) 생..

임산부가 단 한 번만 먹어도 태아의 뇌를 손상시키고 신경을 끊어버리는 최악의 식품 평소 즐겨 먹었던 음식이라고 해도 임신을 하면 섭취할 때 주의가 필요합니다. 그 이유는 산모가 섭취하는 음식들이 자칫 우리 아이들에게 해가 될 수 있기 때문인데요. 임신 중이라면 절대 먹으면 안되는 음식은 어떤 것들이 있는지 정리해봤습니다. 날 음식 임신했을 때 회와 날고기, 덜 익힌 육류 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 ‘톡소플라즈마’라는 기생충에 감염될 수 있기 때문입니다. 임신 초기에 감염되는 경우 자연유산을 하거나 사산될 수 있으며 장애를 가진 아이가 태어날 수 있습니다. 음식은 될 수 있으면 익혀먹고, 채소는 과채 전용 세정제를 사용하거나 살짝 데쳐 먹는 것이 좋습니다. 율무 율무는 차가운 성질을 지니고 ..

상추쌈은 이렇게 먹어야 합니다 야채장사가 알려주는 1일 1상추로 온몸의 독소를 제거하는 방법 고기하면 빠질 수 없는 것이 바로 상추입니다. 쌈채소 중에서도 가장 유명하고 가장 저렴한 상추. 상추는 집에서도 키우기 쉽게 DIY세트도 시중에 많이 나와 있는 편이고 물주고 햇볕만 잘 쐬주면 무럭 무럭 큰다는 장점이 있는데요. 상추가 잠이 잘 온다고 해서 불면증이 있는 분들은 많이 드시고 계시지만 이외에도 엄청난 효능들을 많이 가진것이 상추입니다. 오늘은 상추의 효능과 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 독소 해독에 좋음 피를 맑게 하면서 해독 작용도 해주는 상추는 각종 오염으로 인한 몸속에 쌓인 독소를 말끔히 없애줍니다. 빈혈 예방에 좋음 상추에 들어 있는 철분 성분이 조혈 효과가 있는데 이는 빈혈이 ..

쪽파와 함께 먹으면 암세포가 녹아내리는 최고의 음식 레시피 많은 사람들이 즐겨 먹는 식재료, 쪽파. 이 쪽파를 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점이 크게 달라질 수 있습니다. 특히 오늘은 암 예방과 개선에 큰 도움을 주는 쪽파 섭취 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 쪽파와 김을 같이 먹으면 항암 효과가 높아진다는 사실, 알고 계셨나요 이는 쪽파와 김의 풍부한 플라보노이드와 유기유황, 그리고 포피란 성분 때문입니다. 플라보노이드는 암 발생과 증식을 억제하며, 김의 포피라는 성분은 유독 성분이 장내에 흡수되는 것을 막아 암의 발병률을 크게 낮춥니다. 이렇게 쪽파의 플라보노이드가 암 유발 물질을 해독하고, 김의 포피라가 유독성분의 흡수를 막아 항암 효과를 극대화합니다. 쪽파와 김, 이렇게 먹어야 효과..

위염 및 위퀘양 등 위질환에 탁월한 효능 양배추의 효능 중 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 위질환에 탁월한 효능이 있다는 것인데요. 이는 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민U가 손상된 세포조직을 재생시켜 보호해주는 역할을 하기 때문입니다. 이외에도 섬유질과 무기질 성분이 위를 편안하게 하고 위의 세포조직을 재생시키는 역할을 하기 때문에 위염이나 위궤양에 탁월한 효과가 있습니다. 뛰어난 항암효과 -양배추는 항암효과 및 암을 예방하는데 도움, 양배추에 함유된 셀포라판이라는성분이 암세포의 증식과 발생을 억제하는 탁월한 효능이 있다고 합니다. 특히 셀포라판은 위염의 원인균중 하나인 헬리코박터 파이로리균의 증식을 억제하는 효과가 있어 위암에 탁월할 효능이 있습니다. 또한 비타민U가 암세포 증식을 억제하기..

발바닥에 있는 용천혈은 생명에너지 발바닥에 있는 용천혈은 생명에너지 저장고인 신장(콩팥)에 해당된다.용천혈은 생명과 기운이 샘처럼 솟아난다하여 붙여진 이름이다.용천혈은 전통의학에서 여러가지 병에 널리 쓰이는 유명한 혈자리이다.평상시 용천혈을 침. 뜸. 지압 등으로 자극하면 기의 흐름이 원활해져 건강에 매우 좋다. 급성질환에 응급처치로 용천혈을 자극급성질환 발생시 용천혈을 자극한다.실신(기절), 중풍(뇌졸중), 족심열(발이 뜨거운 증상), 실면(수면장애), 실어증(언어장애) 등 각종 질환의 응급처치 방법으로 용천혈을 자극(침. 뜸. 지압 등등)하면 좋다.고혈압/저혈압에 좋다.용천혈은 혈액순환을 왕성하게 해주므로 고혈압, 저혈압 개선에 좋다.피로회복에 좋다.피곤이 몰렸을 때 용천혈을 자극하면 피로가 쉽게 풀..

장 속에 가득 찬 방귀를 참으면 발생하는 충격적인 몸의 변화 방귀는 우리 몸에 불필요한 체내 가스를 내보내는 자연스러운 생리 현상이지만 고약한 냄새와 민망한 소리 때문에 참는 사람들이 많습니다. 성인을 기준으로 우리의 장은 하루 4,000cc정도의 가스로 가득 차게 되며 이 중 방귀로 배출되는 것은 200~1500ml 가량 됩니다. 횟수로 따지면 평균 13~25회가 정상이지만 한 설문조사에 따르면 68% 이상은 방귀를 억지로 참는다고 합니다. 하지만 방귀를 오래 참으면 가스의 일부가 혈액에 재흡수되고, 장내에 축적이 되는 등 심각한 경우 암을 유발하는데요. 방귀를 억지로 참기만 하면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 알아보겠습니다. 방귀를 절대 참으면 안되는 이유 암 발생 위험률 증가 방귀의 성분을 조사에..

최소 5고기 1쌈 해주세요 구운 고기에 생기는 1급 발암물질 깔끔히 제거해 주는 최고의 쌈채소 고기를 구우면 필연적으로 ‘벤조피렌’이라는 발암물질이 생성된다고 합니다. 이 ‘벤조피렌’으로 말씀드릴 것 같으면 국제 암 연구소에서 발암물질 1군으로 분류한 위험 물질인데요. 그 중에서 우리가 사랑하는 숯불구이는 이 발암물질이 엄청나게 생성된다고 합니다. 하지만 어둠이 있으면 빛이 있듯, 이 발암물질을 싸악 잡아주는 쌈채소들이 있다고 합니다. 앞으로는 고기 드실 때 절대로 무조건 항상 같이 드시기 바랍니다. 쌈의 효과 쌈채소 “발암물질 벤조피렌”의 흡수 감소율 1위. 샐러리 20. 88% 감소 2위. 미나리 18. 73% 감소 3위. 양파 18.12% 감소 4위.상추 15. 31% 감소 후식 시 “발암물질 벤조..

망가진 장도 되살리는 10초 장 운동법 장에는 면역력을 좌우하는 대식세포와 림프구, 백혈구 등이 존재한다. 장내 환경이 나빠지면 면역력이 떨어지고 소화기 증상 및 알레르기 증상 등의 문제가 생긴다. 장이 튼튼하려면, 일단 배변활동이 제대로 이뤄져야 한다. 이때 장의 연동운동을 촉진하는 복부를 자극하면 대변이 잘 배출돼 건강한 장내 환경을 유지할 수 있다. 이번 시간에는 각각 동작씩 10초만 투자하면 누구나 따라할 수 있는 장 운동법을 소개한다. 1. 누워서 발 보기 발끝을 모으고 똑바로 누운 상태에서 양팔은 몸통에 가지런히 붙인다. 10초간 지속한 뒤 다시 천천히 고개를 내려 10초간 휴식한다. 손바닥은 바닥을 향하게 한다. 천천히 고개를 들어 발끝을 바라본다. 5회 이상 반복한다. 2. 허리 들기 발끝..

인간은 나이 들면서 신진대사가 느려지고 노화가 진행되어, 신체가 병들고 질병이 생기게 된다. 그렇지만 우리 주변에는 다행스럽게도, 그것을 더디게 만들어주거나 젊음도 가끔 되찾아주는 자연의 명약이 여기저기 존재한다. 나이가 들면 점차 신진대사가 느려지고, 노화가 빠르게 진행되며 몸 이곳저곳 병들고 아프게 된다. 평소 관리를 하지 않을 경우 비만, 당뇨, 골다공증, 혈관질환 등의 위험에 노출될 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 다행히도 우리 주변에는 잃어버린 젊음을 되찾아주고 노화를 늦추는 특별한 명약이 존재하고 있었다. 이번 시간에는 가성비가 매우 좋은, 시중에서 저렴하게 구입할 수 있는 회춘의 명약 목이버섯의 정체와 효능에 대해 살펴 보겠다. 목이버섯은 마치 나무의 귀와 같다고 해서 붙여진 목이버섯은 특..

90%는 모릅니다 흔하게 쓰는데 발암 덩어리인 최악의 물건 최근 현대 사회에서 원인을 알 수 없는 다양한 질환들이 계속해서 증가하고 있습니다. 전문가들은 이 원인을 우리의 일상생활 곳곳에 숨어있는 환경호르몬을 범인으로 지목하고 있는데요. 현재까지 무려 800여종의 화학물질이 환경호르몬으로 인정되고 있습니다. 이런 피해를 예방하기 위해서는 무엇보다 어떤 것이 위험한지를 미리 알고 피하는 것입니다. 오늘은 일상생활 속 유해물질들과 대처 방법을 소개해드리겠습니다. 첫 번째는 티백차입니다 최근 많은 분들이 커피를 대신하여 건강에 좋다고 여겨지는 건강 티백차를 찾는 분들이 부쩍 늘었는데요. 하지만 건강을 위해서 마셨던 티백 차가 오히려 수백억개의 미세 플라스틱 뿜어내는 도구로 돌변할 수 있다고 합니다. 우리가 흔..

아침에 이것 먹으면 위장 망가집니다 아침에 절대 먹으면 안되는 최악의 음식 바쁜 생활 속에서 따뜻한 아침식사 한끼 챙기기 어려운 경우가 많습니다. 많은 분들이 간단하게 때우거나 거르는 경우가 허다한데요. 하지만 아무거나 대충 먹으면 절대 안될 것 같습니다. 열심히 챙겨 먹은 아침식사가 오히려 내 위장을 망칠 수도 있기 때문인데요. 아침 공복에 피해야 할 음식 우유 우유에 들어 있는 칼슘과 카제인이라는 단백질 성분이 위산을 촉진해서 위벽에 자극을 줄 수 있습니다. 이 때 위장의 연동 운동을 촉진 시켜 체내 흡수 전에 대장으로 빠져나갑니다. 따라서 공복보다는 식사 후나 다른 간식과 함께 드시는 것이 좋습니다. 바나나 공복에 섭취하면 혈액에 마그네슘 수치가 높아지며 혈관 속 칼륨과 불균형을 초래해 심혈관에 무..

발바닥에 굳은살 있으신 분들, 이 통증 조심해야 합니다” 발 부위별 건강상태 발바닥 굳은살로 보는 건강상태에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보통 많이 걷거나 잘못된 자세로 인해 발바닥의 굳은살이 생긴다고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요 사실 생리학적으로는 아무리 발에 지속적인 자극이 있다 하더라도 굳은살이 생기면 안 된다고 합니다. 발바닥의 굳은살은 기혈순환이 제대로 이루어지지 않아 노폐물이 쌓여 굳은살이 생기게 된다고 합니다. 우리의 발에는 총 7천여 개의 신경과 60여 개의 자극 점이 모여있으며, 오장육부의 반사구 역할을 한다고 하는데요 이를 근거로 발바닥의 건강상태를 알아보도록 하겠습니다. 발 뒤꿈치 굳은살 발 뒤꿈치는 생식선에 해당되는 곳이라고 합니다. 여성의 경우 갱년기 질환은 물론, 생리통, 생..

고혈압 있다면 칫솔모부터 점검. 한국인의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환으로 고혈압, 당뇨병, 비만이 꼽힌다. 이러한 만성질환을 갖고 있으면 출혈이나 회복 지연 등이 걱정돼 치과 치료를 꺼리게 된다. 만성질환은 입 속 건강과 밀접한 관계를 갖고 있다. 이 질환들이 있으면 충치나 치주질환 발생 위험이 높아지고 반대로 충치나 치주질환이 만성질환을 악화시키기도 한다. 따라서 만성질환자들은 만성질환과 입 속을 함께 관리해야 한다는 생각으로 건강한 사람보다 구강 위생에 세심한 주의를 기울여야 한다. 고혈압 환자, 물 자주 마시고 부드러운 칫솔 써야 복건복지부가 지난해 발표한 국민건강영양조사에 따르면 30세 이상 고혈압 유병률은 26.9%다. 4명 중 1명 이상이 혈압강하제를 복용하고 있는 셈이다. 대표적인 혈압..

이 시기는 절대 안됩니다 3~6월에 먹었다간 24시간 내에 사망한다는 초고위험 음식 3월부터는 절대 먹으면 안되는 음식이 있습니다. 정확히 3월부터 6월까지 주의하라고 식약처에서도 발표했는데요. 이 음식들은 사망률이 높기로 아주 유명한 ‘비브리오 패혈증’이나 ‘식중독’보다 더 사망률이 높은 질병을 일으킨다고 합니다. 꼭 알아두시고 주변에도 반드시 알려주시기 바랍니다. 3~6월 먹을 때 조심해야 하는 해산물 이 시기에 절대 먹으면 안되는 음식은 홍합, 백합, 바지락, 가리비 등 조개류와 멍게, 미더덕 등 피낭류 입니다. 바로 패류독소 때문인데요. 패류독소는 열을 가해도 독이 사라지지 않고, 체내에 축적되면 24시간 이내에 사망에 이른다고 합니다. 흔히 음식의 독소나 균은 열을 가하면 없어지는 것이 보통인데..

그냥 물을 드세요 수분 보충한다고 물처럼 마시면 몸이 오히려 건조해지는 한국인의 최애 차 다들 아시겠지만 몸에 수분을 충분히 공급하면 건강에 도움이 됩니다. 그래서 일부러 물을 자주 드시려는 분들이 많은데요. 그러다보니 물을 좀 더 맛있게 먹으려고 여러가지 차를 타서 마시곤 하시죠 그런데 아이러니하게도 우리가 흔하게 타서 먹던 차들이 우리 몸에 해로운 영향을 끼치고 있다는 것을 알고 계시나요 수분을 보충하려고 물처럼 차를 마셨는데 오히려 마신 물보다 더 많은 양의 수분을 내보내게끔 하는 차들이 있습니다. 물 대신 마시면 안되는 차 1. 녹차/홍차 폴리페놀 성분때문에 다이어트에도 상당히 효능이 있는 녹차는 물처럼 타서 마시는 대표적인 차입니다. 다이어트 목적으로 지방분해, 비타민, 항산화 작용 등 여러가지..

이런 사람은 고구마 좀 먹지 마세요 고구마 먹으면 절대 안 되는 사람 고구마는 미국 항공우주국 나사에서 선택한 우주시대 식량자원입니다. 그만큼 비타민B6부터 C, D까지 각종 영양분이 풍부하고 건강에 유익한 다양한 성분이 포함되어 있는 식품으로 유명합니다. 건강한 식품으로 많은 사랑을 받고 있는 고구마는 소화가 천천히 돼 포만감을 느끼게 해주는 것은 물론이고 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하는데도 아주 좋습니다. 고구마는 쪄 먹는 방법이 가장 일반적이나 조리법을 다르게 해서 다양하게 즐길 수 있어 더 없이 좋은 간식이라고 할 수 있는데요. 하지만 아무리 이렇게 좋은 고구마라고 할지라도 ‘이런 사람’들은 고구마를 먹지 않는 것이 좋다고 해요. 위를 해치는 식습관으로 위에 정체가 되면서 위에 부담을 준다고 하..

몸 안에 독소가 가득 차있다는 경고신호 우리 몸은 나쁜 환경과 인스턴트 식품으로 독소가 자연스럽게 쌓이게 된다. 일상생활을 하면서 많은 균들과 독소들에 노출이되어 있다. 이런 독소들은 몸에 쌓이면 당연히 몸에 좋지 않다. 건강한 몸은 일정 독소를 배출하는 역할을 한다. 하지만 너무 많은 독소가 축적되면 우리 몸에서 경고 신호를 보낸다. 이번 시간에는 몸속에 있는 독소를 평소에 배출시킬 수 있는 가장 안전한 방법인 노폐물을 배출시키는 음식 16가지를 살펴보겠다. 꾸준한 체중 증가 다이어트를 하고 있거나 특별히 과식하거나 움직임이 없지 않음에도 살이 계속 찌고 있다면 이는 위험 신호일 수 있다. 보통 이 경우 호르몬 불균형이 원인일 수 있으며, 패스트푸드 등 잘못된 식습관으로 인한 독소 축적 또는 잘못된 화..

턱에서 딱딱소리가 난다면 꼭 보세요 교정 전문가가 알려주는 턱관절 장애 자가 진단 치료 방법 턱관절 장애는 말을 하거나 음식을 씹거나 하품을 하는 등 턱을 움직일 때 통증이나 소리, 움직임 장애 등 문제가 생긴 것을 얘기합니다. 처음에는 단순히 턱 움직임에 관련한 통증이라던지 움직인 제한에서 그치지만 가면 갈수록 심한 두통, 어지럼증, 치통 심지어는 어깨와 목 통증, 골반 틀어짐까지 유발할 수 있다고 합니다. 오늘은 턱관절 장애의 증상을 완화시킬 수 있는 방법들에 대해서 알려드릴건데요. 우선 턱관절을 본격적으로 교정하기에 앞서 본인이 턱관절에 문제가 있는지부터 체크해보시길 바랍니다. 턱관절 자가진단1 귓구멍으로부터 1.5cm 앞쪽 살짝 파인 곳을 찾아주세요. 그다음 찾은 부위에 양손 검지를 대고 턱을 약..

지금 먹는 영양제 건강을 망칠 수도 있습니다 약사가 알려주는 영양제의 실체 (+ 비타민 D 과다 복용 실체)  최근에는 정말 많은 사람들이 본인의 건강에 대한 관리와 지식이 정말 풍부합니다.  저 역시도 영양제를 5가지를 챙겨먹고 있는데요 하지만 저도 가끔 이런 영양제들을 휴식기 없이 쭉 먹어도 괜찮은걸까라고 종종 생각합니다.  아무래도 과유불급이기에 너무 자주섭취해도 몸에 좋지 않을거 같다는 저만의 생각이긴합니다. 오늘은 영양제를 휴식기 없이 섭취해도 괜찮은지에 대해서 알아보겠습니다. 1 당장 중단해야할 영양제 1.1 1. 콜린(Choline) 1.2 2. 고함량의 아연 1.3 3. 고함량의 칼슘 1.4 4. 고함량 비타민 D 1.5 5. 효과를 못본 영양제 당장 중단해야할 영양제 여러분들이 만약에 3..