왜 기계에만 쓰나요 세탁에 써보세요  WD-40으로 세탁력 높이는 20가지 방법옷에 껌이 붙으면 당황스럽습니다. 잘 떨어지지 않을뿐더러 자국이 남기 때문입니다. 옷에 기름 얼룩이 생겼을 때도 마찬가지입니다.집에서 세탁해보지만 실패해서 세탁소에 맡기는 것이 대부분입니다.하지만 집에 있는 WD-40을 사용하면 의외로 쉽게 해결이 가능합니다. 기계에 주로 사용 되지만 아래 내용을 참고해서 세탁에 활용해 보세요.WD-40를 세탁 및 생활에 사용하는 방법 20가지wd-40은 다목적 방청+윤활제로 알려져 있습니다. 살림꾼들은 다양한 곳에 사용하고 있는데요. 20가지 방법을 간단히 소개해드릴게요.WD40 20가지 활용 방법1. 옷에 껌이 붙었을 때 쉽게 제거할 수 있다.2. 냉장고 손자국 및 청소 할 때 사용3. 옷..

매일 먹으면 눈에 띄게 달라집니다 매일 삶은 달걀 먹으면 한 달 뒤에 나타나는 변화 완전식품이라 불릴 정도로 대표적인 영양식품인 달걀입니다.많은 분들이 다이어트, 단백질 보충제 대체로써 삶은 달걀을 드시는데요.이렇게 좋은 달걀을 한 달간 매일 먹으면 몸은 어떻게 변화를 할까요삶은 달걀 한 달간 먹으면 나타나는 변화달걀로 인한 긍정적인 효과를 보시기 전에 꼭 아셔야 할 것이 있는데요. 달걀을 다른 ‘어떤 것’과 같이 먹었을 때 효과가 반감되거나 위험할 수도 있는 음식이 있습니다.관련해서는 아래 글을 먼저 정독하고 다음 내용을 보시면 좋으실 듯합니다.뼈가 튼튼해짐달걀노른자에 함유된 비타민D는 칼시페롤이라 불리는데요.칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는 역할을 주로 하는 영양소입니다.비타민D는 꾸..

담 걸린 목이 이렇게 쉽게고개 안 돌아갈 때 하면 담이 풀리고 통증이 사라지는 기적의 스트레칭담 걸린 부위 찾는 법행동반경이 좁은, 즉 담이 걸린 방향을 찾으셔야 하는데요. 시선을 정면으로 고정한 후, 고개를 왼쪽-오른쪽을 반복해 돌리면서 찾으면 됩니다.잘 안돌아가는 쪽을 찾았다면 아래의 방법대로 풀어주세요.1. 상부승모근 스트레칭목이 왼쪽 방향으로 잘 돌아가지 않는다는 기준으로 아래와 같이 따라 해주면 됩니다.우선 왼쪽 손을 엉덩이 쪽에 넣어 앉은 뒤 턱을 이중턱을 만든다는 느낌으로 안쪽으로 당겨주세요.고개를 왼쪽방향으로 돌린 후 오른쪽 손으로 목을 반대 방향으로 당겨주세요. 턱이 들리거나 고개가 돌아가지 않게 주의해주세요.2 견갑거근 스트레칭마찬가지로 턱을 안쪽으로 당기고 고개를 왼쪽으로 돌려주세요...

대화를 리드하는  방법 상대방 일을 화제로 삼는다면 상대는 몇 시간도 귀 기울여 줄 것이다.팀장인 친구가 동료와 친해지기 어려워 고민이라 했다. 밥도 자주 사고 메신저 그룹 대화로 이런저런 얘기도 걸어 보는데 반응이 영 시원치 않다고. 그래서 이 팀 모임에 참석해 봤는데 직접 보니 이유를 알겠다. 멤버 중 누구도 대화를 리드하는 사람이 없다.미리 상대를 파악해라보통 대화가 서툰 사람은 할 말이 없다고 한다. 할 말이 없는 건 상대를 잘 몰라서다. 일 얘기 좀 하다가 대화 소재가 사라지면 말이 뚝뚝 끊긴다. 대화를 잘 주고받으려면 먼저 대화 상대를 잘 알아야 한다서로 아는 게 있어야 할 말도 많은 법이다. 좋아하는 걸 알아내라상대방 취향을 알아내는 데 집요하다.상대 여가 활동을 주제로 대화하고 자주 쓰는 ..

생으로 먹기만 해도 병이 낫습니다 당연히 익혀서 먹어야 하는 줄 알았는데 반드시 생으로 먹어야 하는 음식 음식은 항상 익혀 먹어야 한다고 알고 있습니다. 음식의 모든 특성상 익혀 먹으면 생것을 먹는 것보다는 안전하다고 알고 계시기 때문인데요. 하지만 생으로 먹으면 영양가가 무려 300%나 더 올라간다는 음식들이 있다고 합니다. 대부분 생으로 먹어야 한다는 것도 알지 못한 채 익혀 먹는다고 하는데요.오늘은 익혀 먹을때보다 생으로 먹으면 더 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.양파익혀 먹으면 양파 특유의 매운맛이 날아가고 달달한 맛이 나기 때문에 항상 익혀서 볶아 먹었던 양파. 하지만 이런 양파에는 항암 작용을 하는 산화방지제와 함께 유황성분이 들어 있다고 하는데요.이 성분은 양파 주스에만 존재한다고..

이렇게 안먹을꺼면 차라리 드시지 마세요  ​유명 내과 의사도 매일 챙겨 먹는다는 나이대별, 시간대별 다른 영양제 궁합한국인이 평상시에 챙겨 먹는 영양제가 평균 3가지가 넘는다고 합니다. 이렇게 내 몸을 소중히 생각하면서 이것 저것 챙겨 먹고 있지만 정작 먹는 시간대가 잘못 되었거나 내 나이대에 필요한 영양제는 따로 있다고 하는데요.오늘은 영양제를 제대로 챙겨 먹는 시간대와 나이별 반드시 먹어야 하는 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다.​좋지 않은 영양제 궁합영양제중 철분과 함께 먹으면 좋지 않은 영양제가 있다고 합니다. 종합비타민, 칼슘, 아연은 철분과 함께 먹으면 효과가 떨어집니다.좋은 영양제 궁합함께 먹었을 때 좋은 궁합의 영양제가 있습니다. 오메가3는 루테인과 함께 먹어도 좋고 비타민E와 같이 먹..

조용히 숨기고 먹습니다 세상의 모든 식품 중에 상하지 않는 유일한 식품인 벌꿀로 모든 병을 고칠 수 있는 방법우리가 달달한 맛을 좋아하는 것은 본능입니다.그중에서 달달함을 대표하는 벌꿀은 실제로 이 세상에서 상하지 않는 유일한 식품이라고 하는데요의사들도 안 알려줄만큼 그 효능이 굉장히 뛰어나다고 합니다.벌꿀은 아이들도 잘 먹어서 약을 못 먹는 아이들이 먹어도 좋다고 합니다.꿀하고 같이 섞어 먹어야 하는 또 다른 한 가지가 있다고 합니다.벌꿀을 이용해서 여러 가지 병에 대처하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.피곤할 때몸이 피곤하고 마음대로 움직이지 않을 때 아래와 같이 섞은 반죽으로 칫솔질을 하면 좋다고 합니다.실제로 이렇게 칫솔질을 한 분들이 더 민첩하고 유연성도 뛰어났다는 연구 결과가 있습니다.꿀..

집에 있는 재료로 충분해요 세척 전문가가 알려주는 실내화, 슬리퍼 30분 만에 새것처럼 세척하는 방법욕실화나 슬리퍼, 초등학생 실내화는 어느정도 사용을 하면 더러워지게 되는데요.이런 경우 잘 지워지지도 않고 손으로 세척하기 쉽지 않은데요.더러워진 욕실화, 슬리퍼를 담가만 놔도 깨끗하게 만드는 방법을 공개하였습니다. 소개해드릴 테니 따라 해보시기 바랍니다.세척 방법이 방법에서 필요한 준비물은과탄산소다와 따뜻한 물입니다.우선 과탄산 소다를 종이컵 반컵 정도 붓습니다.이후에 수건을 덮어주는데요.실내용 신발의 경우 소재가 가볍기 때문에 수건을 덮지 않으면 신발이 떠올라서 세척이 잘 되지 않기 때문에 이를 방지하기 위해 수건을 덮습니다.이제 뜨거운물을 부어줍니다. 여기서 주의하실 점이 한 가지 있는데요. 효과가 ..

반나절만 기다리면 됩니다 죽기 직전의 우리 집 식물 심폐소생하는 방법요즘은 집에서 반려식물이라고 해서 간단히 키우시는 분들이 많습니다.하지만 햇빛도 봐야하고 물도 제때 줘야 하는데 그래도 식물을 키우는 것이 생각보다 쉽지만은 않습니다. 식물집사독일카씨 유튜버는 이런 식물들에게 새로운 비료를 이용하여 튼튼하게 키우는 영상을 올렸는데요. 집에 누구나가 다 가지고 있는 재료입니다.아주 간단한 방법으로 벌레없이 식물을 잘 키우는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.미원 비료의 효능바로 식물의 최고의 영양제는 미원입니다. 집에 미원이 없는 집은 없을 듯합니다.미원의 주성분은 글루타민산나트륨이 주성분입니다사탕수수를 발효하여 만든 아미노산이라고 하는데 여기서 아미노산의 특징이 바로 뿌리의 발달을 도와준다는데 있습..

당근 주스에 딱 한 방울만 넣어주세요인정한 항암효과+노화방지 당근 주스 레시피  사과와 당근은 우리 몸에 좋은 영양소가 많아 실제로도 많이 애용되는 주스 재료입니다.실제로 사과에는 식이염유와 비타민C가 풍부해 면역력 강화는 물론 소화기능까지 좋게 만들어줍니다.당근 역시 베타카로틴이 많이 들어있어 면역력 강화와 눈 건강에 큰 도움을 준다고 합니다.그런데 이 둘을 갈아서 만든 주스에 ‘이것’ 한 방울만 넣으면 기가막힌 노화방지 주스가 된다고 하는데요.항암효과까지 있다고 하니, 앞으로는 꼭 이렇게 드시기 바랍니다.기적의 사과당근 주스 만드는 방법먼저 당근 1개, 사과 1개, 물 500ml, 그리고 올리브유 2스푼을 준비하면 재료는 끝입니다.주의할 점은 당근의 껍질에는 베타카로틴 성분이 풍부하기 때문에 되도록이..

누렇게 변색된 치아는 매사에 자신감을 잃게 만든다. 카메라 앞에 서도 자신 있게 미소 짓지 못하며 사람들과 섞여 있을 때도 자꾸만 입을 가리게 된다.하얀 치아를 되찾기 위해 양치질을 열심히 해봐도 달라지는 건 없고 치과를 방문해 스케일링을 받아봐도 그때뿐이다.치아관리에 조금이라도 소홀해지면 누구에게나 충분히 발생할 수 있는 일이다. 특히 자신도 모르게 실천했던 나쁜 습관은 치아 미백에 심각한 악영향을 끼친다.우리는 이러한 불상사를 막고자 치아를 누렇게 만드는 나쁜 습관에 대해 미리미리 짚어볼 필요가 있다.그러니 튼튼하고 하얀 치아를 원한다면 아래의 내용을 잊지 말고 꼭 숙지하길 바란다.1. 옳다고 생각했던 잘못된 양치질 습관건강하고 하얀 치아를 만들기 위해 우리가 하는 최소한의 노력이 바로 양치질이다. ..

운전자의 96%이상이 모르고 있는 고속도로에서 연비가 좋아지는 대박 꿀팁 차를 사실때 여러분들은 자동차의 어떤점을 가장 중요시하셔서 차량을 구매하셨나요 디자인,마력, 토크, 기능성, 활용도등등 여러가지 자신만의 추구사항이 계셨을꺼라 생각됩니다. 그래도 그중에 외면할 수 없는 것이 바로 자동차의 경제성 즉 연비입니다. 오늘은 고속도로에서 고연비를 확보할 수 있는 대박 꿀기능에 대해서 알아보겠습니다. 치솟는 기름값 요즘 기름값이 장난이 아닌데요. 기름값이 다소 하락해서 다행이지만 디젤차량 또한 가솔린 차량의 연료값을 초월하는 가격이 나오는 다소 웃픈 현실에서 우리는 운전을 하고 있습니다. 고유가 시대라 나들이를 안 갈 수는 없는일이고 코로나로 더욱 더 내 차량이 내 공간처럼 안전하고 안락하게 느껴지는 요즘입..

식탁 위에 놔두면 대박 나는 이것 식사를 할 때 이것이 보이면 복이 들어온다고 합니다.풍수에서도 얘기하듯이 잠을 자는 방향이 중요하듯이 식사를 할 때에도 그런 것들이 적용된다고 합니다.1. 크고 강한 전등빛이 식탁을 내려치지 않는 구조식사를 할 때 전등이  식탁 바로 밑에 내려오면 안 됩니다.딱 보더라도 큰 전등은  식탁 바로 위에 두면 안 된다고 합니다. 가족들의 건강에 영향을 미칠 수 있다고 하네요. 식사를 할 때 이것이 보이면 복이 들어온다고 합니다. 풍수에서도 얘기하듯이 잠을 자는 방향이 중요하듯이  식사를 할 때에도 그런 것들이 적용된다고 합니다. 2. 식탁 매트와 수저 받침대를 두세요.색상은 끌리는 색상으로 하시면 되는데요. 반찬과 국, 밥을 담는 용기가 따로 있듯이  수저와 젓가락을 따로 해..

당면에 집에 있는 재료 때려 넣어 볶아주면 끝입니다술안주나 야식으로 최고인 매운 잡채 볶음 이 세상에서 제일 좋아하는 식재료를 꼽으라고 하면 저는 쫄깃쫄깃 당면을 선택할 거예요. 간도 잘 스며들고 목넘김도 좋은 당면은 어떤 음식과도 잘 어우러지죠. 즉석 떡볶이나 찜닭에 들어가는 당면의 양으로는 항상 부족함을 느꼈는데요, 오늘은 집에 있는 재료를 활용해 아주 쉽고 맛있게 매콤한 잡채를 만들어서 원없이 당면을 먹어볼까 합니다. 재료당면과 돼지고기가 필요하며, 집에 있는 야채들인 양파, 당근, 양배추, 파 그리고 버섯 등도 준비합니다. 양파와 당근은 길쭉하게, 양배추와 파는 얇게 썰어주세요. 또한 깻잎이나 남은 채소가 있다면 활용할 수 있어요.1. 먼저 당면을 뜨거운 물에 불려주세요. 끓는 물에 삶지 않아도 ..

가끔씩 아프던 손목통증이 싹 사라짐 단 하나의 동작으로 손목 건강 평생 동안 지켜주는 운동법 평소에는 괜찮다가도 어느 날 손목이 욱신거리고 돌리는 것조차 버거울 때가 있습니다키보드, 마우스, 스마트폰 등을 하루 종일 사용하거나, 무거운 물건을 갑자기 드는 경우 더욱 심해지죠.나이가 들면 들수록 더 취약해지는 곳이 바로 관절이죠. 지금은 버틸만하지만 점점 악화되고 있는 것이니 꼭 관리해 주세요.아파온 손목통증을 해결해 주는 운동법입니다평소컴퓨터나 스마트폰 등 손목을 자주 사용하신다면 꼭 알아두시길 바랍니다손목 건강 지키는 운동법1. 양팔을 앞으로 쭉 뻗은 다음 주먹을 말아 쥔다음 버텨주세요. 천천히 열을 셉니다.2. 그리고 주먹을 풀어주면서 손가락을 1자로 만들어주세요.3. 이 상태 그대로 손목을 뒤로 꺾..

여태껏 같은 건 줄 알았는데 라면 회사 정직원도 언뜻 보면 구분 못한다는 선넘는 유사제품 라면 좋아하시는 분들은 아마 다들 아실겁니다. 각 회사마다 비슷한 종류의 라인업이 다 있다는 사실을 말이죠.예를들면 농심은 신라면, 오뚜기는 열라면 아시죠그런데 같은 라인이 아니라 아예 선을 넘은, 완전 유사품이 존재한다는 사실을 알고 계시나요정말 디자인이 오리지날과 흡사해서 구별도 어려운 제품도 있고, 어떤 제품은 너무 어이없게 베껴서 웃음이 나오는 경우도 있습니다.확인하시고 앞으로 구매시 주의하시기 바랍니다.1 육개장 사발면컵라면계의 지존, 부동의육개장 사발면입니다농심 육개장 사발면 삼양 육개장 입니다색상까지 비슷해서 무심코 집어도 모를 것 같습니다. 내용에 따르면안에 있는 내용물까지 거의 유사하다고 합니다.2 ..

대부분이 이거 몰라서 아까운 건전지 다 버림  다 쓴 건전지 vs 새 건전지 1초 만에 구분하는 방법리모컨이 사용되는 일상용품이 정말 많습니다정말 중요할 때 건전지가 없으면 정말 짜증이 밀려오고 곤란한 상황까지 올 수 있습니다에어컨 리모컨, 도어록, 어린이 장난감 등 곳곳에 쓰이는 건전지 그런데 다 쓴 건전지인지 헷갈릴 때가 정말 많습니다.혹은 뒤섞여 애매해질 때도 있죠.이때 건전지가 새것인지 쓴 것인지1초 만에 알아보는 방법이 있습니다.바로 건전지를 수직으로 잡고 책상 등 소리가 잘 나는 곳에 떨어뜨려주는 것입니다.이때 다쓴건전지는 일단 잘 서지 않으며, 바닥에 떨어질 때 드르륵 소리가 납니다.반면 새 건지는 묵직한 소리가 탁 나면서 바닥에 바로 서는 모습입니다.우리 일상 생활속에서 건전지가 필요한 부..

한달에 2반이상 다리에 쥐가 나시는분들 계시나요  종아리 건강과 밀접하게 연관된 인체에서 치명적인 부위에 대해 소개해드리겠습니다.제 2의 심장이라는 종아리 그 부위는 바로 심장입니다  종아리는 장수 보험이라고 불리기도 하는데요.심정이 펌프질을 잘해줘야 혈액순환도 잘되고 산소와 영양을 공급하는데 밑으로 내려간 혈액이 심장 쪽으로 돌아오지 못하고  계속 머무르는 경우가 있습니다.예를들어 비행기 탈때 좁은 공간에 다리를 뻗지 못하고 같은 자세로 장시간 동안 앉아서 가다가 사망하는 현상을 이코노미 신드롬이라고 합니다이런 현상이 있을 정도로 종아리에서 하는 역할이 중요한데요.중력을 거슬터서 혈약이 올라가야하기때문에 심장의 힘만으로는 혈액이 순환하는게 힘듭니다.그러다보니 또다른 힘이 필요한데 심장을 보조해서 혈액 ..

성인이라 뼈는 더 이상 자라지 않는데도 얼굴 크기가 점점 커지는 걸 느낍니다.지속되는 부기, 불필요한 근육의 발달, 혹은 노화로 인해 지방이 쌓이거나 살이 쳐지기 때문인데요.특히 얼굴이 커지는 데 가속도를 붙이는 나쁜 습관들을 알려드리겠습니다. 구부정하게 걷기걸을 때 구부정하게 걸으면 척추가 휘어서 목뼈까지 안 좋은 영향을 주게 되는데요.이때 얼굴로 이어진 혈관이나 신경이 압박을 받아 얼굴이 잘 붓게 된다고 합니다.그러니 항상 올바른 자세로 걷는 연습을 하는 게 좋겠죠.이 악물기일을 악무는 습관, 혹은 자면서 이를 가는 습관은 치아와 턱에 무리한 힘을 가하면서 얼굴을 커지게 만들 수 있습니다.평소 이를 악무는 습관이 있다면 의식적으로 고치고수면 중에 이를 가는 습관은 전문적인 진단을 받아 고치는 것이 좋..

소금 활용법 싱크대에 소금 한 주먹을 뿌려보세요.깜짝 놀랄만한 일이 일어납니다.여러분들은 평소에 소금을 자주 사용하시나요. 소금은 음식의 간을 할 때 중요하게 사용되는 식재료이지만 조그만 응용 한다면 생활 속에서도 유용하게 사용할 수 있는 제품입니다.지금부터 남는 소금을 활용해 주방에서 사용할 수 있는 여러 가지 팁 알려드릴게요. 한번 보면 평생 써먹을 수 있는 꿀팁이니까 끝까지 봐주세요.프라이팬에 소금 볶기소금을 사용하실 때에는 냄새가 나는 소금이나 첨가물이 들어가 유통기한이 지난 소금을 활용하셔도 좋습니다.프라이팬을 사용하다 보면 각종 기름때를 제거하기 힘들 때가 많은데요. 특히 기름 냄새가 심할 때 소금을 볶아주시면 큰 효과를 얻을 수 있을 겁니다프라이팬에 냄새가 제거됐다면 소금을 버리고 키친타올로..

이미 전이가 시작된거라고 몸 속 위암이 전이를 시작할때 나타나는 증상 위암은 진행될수록 생존율이 급격하게 낮아지고 다른 장기로 전이가 잘 된다는 특징을 가지고 있습니다.특히 위암이 3기가 넘어가면 다른 장기로 전이 될 확률이 높으며 완치되는 것이 매우 어려운데요.이때문에 위암은 여러 전조증상을 통해 초기에 최대한 초기에 잡아내는 것이 가장 중요한데요.최근 한 연구에서 앉아있는 자세를 통해 위암을 발견할 수 있는 방법이 발표되었습니다.이 자세 10분 유지 어렵다면 뼈 전이를 의심해야..위에서 말씀드린 것처럼 위암은 몸 속에서 성장하며 뼈로 전이 될 확률이 높습니다.또한, 위암 뿐만 아니라 췌장암, 전립선암 모두 성장하면서 암세포가 뼈로 달라붙게 되는데요.우리 몸의 종양이 생긴 부위는 외부의 미세한 충격에도..

늙지 않고 싶은 욕망은 인간 누구에게나 있죠.   2020년 노화의 종말이란 책에서 저자가 NMN을 드시고 굉장히 젊은 생활을 유지한다고 하여 유명해진 영양제입니다.노화를 막을 수 있는 NMN이란 무엇이며, NMN 효능, 부작용, 추천 영양제 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.NMN이란NMN(Nicotinamide Mono Nucleotide)은 니코틴산 아미드 모노핵산이라고 불리며, 우리 몸의 세포 내에서 에너지를 생성하고 수많은 생리적 과정을 지원하는데 필요한 화합물입니다.NMN을 섭취하면 우리 몸 안에서는 NAD(Nicotinamide Adenie Dinucleotide)라는 물질로 바뀌는데요. 이 수치가 노화와 밀접한 관련이 있습니다.NAD는 미토콘드리아가 에너지를 생성하는데 도움을 주며,..

호불호 없는 완벽 된장찌개 레시피우리나라를 대표하는 음식들이 몇 가지 있습니다.그중에서 된장찌개는 빠질 수 없는 메뉴이기도 한데요.이런 된장찌개를 좋아하고 맛있어 하지만 집에서 끓여도 옛날 엄마 손맛이 잘 나지 않습니다.쉬우면서도 어려운 메뉴가 바로 된장찌개입니다.오늘은 30년 경력 셰프가 알려주는 된장찌개 맛있게 끓이는 방법에 대해서 자세한 레시피를 알려드리도록 하겠습니다.된장찌개 재료시판용 된장 2스푼, 우거지청국장 1스푼, 물 640ml, 양파 1/2개, 대파 20cm, 마늘 2개, 청양고추 2개, 애호박 1/2개, 절단꽃게 1마리, 두부 150g, 홍고추 1개, 건새우 한 줌, 국물멸치 한 줌, 건다시마 1장, 식용유 1스푼 된장찌개 자세한 레시피 대파는 쫑쫑 썰어줍니다.양파는 절반은 얇게 썰어주..

오다리가 교정됐습니다 앉았다 일어났다만으로도 오다리를 교정할 수 있는 후경골근 운동 방법오다리로 인한 고민을 가지고 있는 사람들이 많습니다.운동법 으로도 다리라인을 개선하고 건강한 몸을 만들 수 있다고 합니다. 오늘은 오다리를 교정할 수 있는 후경골근 운동을 알려드리겠습니다.오다리 교정운동1. 양쪽 엄지발가락을 7도 정도 벌려줍니다.2. 엉덩이를 빼고 무릎을 굽혀줍니다.3. 무릎과 종아리를 바깥으로 돌리면서 일어나줍니다.이렇게 앉았다일어났다를 10번정도 반복해주시면 됩니다.  오다리를 해결하는 데에는 엉덩이를 높이고 발 뒤꿈치를 누르는 운동이 효과적입니다. 이 운동은 체력을 강화하고 엉덩이 근육을 발달시키며, 발 뒤꿈치를 누름으로써 발끝의 힘이 늘어나는 효과를 얻을 수 있습니다.운동 전 후 다리라인 비교..

맛있는데 살도 빠집니다 호박 팽이버섯레시피팽이버섯 다이어트개월간 -30kg 감량 성공 한 사람이 알려주는 비밀 다이어트 레시피 다이어트는 세상 모든 사람의 적이기도 하죠. 세상에 맛있는 게 왜 이렇게 많은지 조금만 먹어도 왜 살이 찌는지.. 모르겠습니다. 오늘은 여러분들의 뱃살을 되돌려 놓기 위해서 비밀요리 레시피를 가져왔습니다. 요리 재료 총 3가지 재료가 필요합니다. 지금 만들 요리는 보기에는 별로 일수도 있으나 생각보다 조합이 잘맞아서 맛도 좋기에 꼭 추천드립니다레시피 1. 두부를 으깬다 먼저 두부를 으깨주세요. 그냥 주걱같은 걸로 부수시면 됩니다 자근자근. 2. 프라이팬에 두부 넣고 팽이버섯 넣기 프라이팬에 으깬 두부를 넣은 후 팽이버섯을 가위로 잘라서 넣어..

한국에는 거의 없죠 대한민국에 별로 없는 MBTI 유형 “너 MBTI가 뭐야?” 한 번쯤 들어보셨죠?성격검사 중 가장 유명해 꾸준히 유행하고 있습니다.한국인들 중 가장 많은 비율을 차지하는 게 ISTJ 유형인 것 아시나요?오늘은 반대로 한국에는 별로 없는 성격 유형을 소개해드리겠습니다.한국 TOP3 많은 MBTI유형 ISTJ 유형은 25%로 1위로 한국에서 제일 많은 비율을 차지했습니다.그 외에는  ESTJ가 15%로 2위,ISTP가 9%로 3위를 차지했습니다.반면 한국인들 중에 거의 없는 MBTI 유형도 있어 소개해 드리겠습니다. 3위 ENTP한국인 중에 거의 없는 MBTI 유형 3위는 ENTP입니다.뜨거운 논쟁을 즐기는 변론가형이 ENTP인데요.토론을 좋아하고 타인의 관심을 바라는 특유의 성격을 가졌..

90%가 이 작은 창문을 몰라요 운전자가 몰랐던 숨겨진 창문의 놀라운 기능자동차에 창문이 있다는 것 다들 알고 계시죠 하지만 앞 부분에 작은 창문이 하나 더 있다는 것은 잘 모르더라고요.자동차 회사에서는 왜 열리지도 않는 작은 창문을 왜 만들어 놨을까요생각보다 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 아래에서 자세히 살펴 볼게요.자동차 운전을 해보면 의외로 사각지대가 많습니다. 최근에도 엄마와 아이가 횡단보도를 건너다가 이들을 미처 발견하지 못한 차량과 충돌하는 사고가 있었습니다.만약 운전자가 프론트 벤트 글라스를 확인했다면 안타까운 사고를 막을 수 있었습니다.평소에 프론트 벤트 글라스 부분에 과한 선팅을 하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.프론트 벤트 글라스는 자동차의 A 필러와 사이드 미러 사이에 있는 작은..

검버섯나이가 들면서 피부에 하나둘씩 올라오는 검버섯 때문에 고민이신 분들 많으시죠  초기에는 크기가 작아 기미로 착각하기도 하지만 검버섯은 기미와 다르게 시간이 지날수록 더 커지고 색깔도 점점 진해집니다멀리 난 색소가 침착되면서 검버섯의 범위가 더 넓어지기 때문인데요검버섯은 자연적으로 치유가 되지 않고 방치할수록 더욱 늘어나면 심한 경우 피부전체를 뒤덮게 됩니다검버섯이 생기는 원인검버섯은 나이가 들면서 생기는 색소성 양성 종양으로 의학 용어로는 지루성 각화증이라 합니다피부가 노화되면 자외선을 방어하는 과정에서 피부층이 파괴되고 거칠어지는데 여기에 멜라닌 색소 침착이 더해지면서 검버섯이 더 많이 생기는 것도 바로 그런 이유인데요따라서 검버섯은 예방하는 가장 첫 번째는 자외선으로부터 피부를 보호하는 것입니다..

한번 맛보면 이렇게 먹을 수 밖에 없습니다   간에 좋은 시금치와 폐에 좋은 아삭아삭한 사과를 이용해 최고의 보약무침을 만들 수 있습니다 힘을 쓰기 위해서 먹었던 시금치의 느낌처럼 그만큼 몸보신을 위한 야채중에 으뜸이 바로 시금치입니다. 하지만 사람들은 힘의 상징인 시금치나물은 늘 먹는 것이라 질려서 잘 먹지 않는데요. 늘 먹는 시금치 무침이 아닌 식구들이 더 맛있게 먹는 방법이 있다고 합니다. 오늘은 아삭하고 감칠맛이 도는 시금치 요리를 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다. 시금치사과무침 레시피시금치 한 단을 사서 뿌리를 살려서 다듬어 줍니다.흐르는 물에 깨끗하게 씻어 줍니다.겉잎은 모두 떼어 줍니다.(겉잎은 된장찌개에 넣어주면 좋음)  시금치의 어린잎 뿌리를 갈라서 먹기 좋게 나눠 줍니다.사과 1/2개..

인생 레시피로 마음속에 저장해 뒀습니다국물에 밥까지 비벼 먹는다는 깔끔하고 쉬운 매운닭발조림 레시피 (feat. 무뼈닭발)호불호있는 음식중에 대표적인 것이 바로 닭발입니다. 이런 닭발은 생김새나 느낌을 싫어하시는 분들이 많으신데요. 사실 닭발의 잡내가 나서 싫어하시는 분들도 종종 있습니다. 아무리 맛집에 가더라도 입맛에 맞지 않는 경우가 있는데요.오늘은 인생 레시피라고 불리는 잡내없고 불맛이 난다는 매운 닭발조림 레시피를 소개해 드리도록 하겠습니다.매운닭발조림 레시피무뼈닭발 1kg을 준비합니다. 천일염 2스푼을 넣고 물을 조금 넣은 다음 박박 문질러서 불순물을 제거합니다. (불순물 제거에는 소금이 최고) 반드시 장갑을 끼고 합니다. 총 2번 씻어 줍니다.물 1.5L를 붓고 물을 팔팔 끓여 줍니다. 소주 ..