이것을 넣으면 완벽한 당근조림이 됩니다알려주는 시력과 탈모에 좋은 10분 당근조림당근이 시력에 좋은 음식이라는 것은 많은 분들이 알고 계십니다. 하지만 당근이 들어가는 음식들이 정해져 있어서 잘 손이 가지 않게 되는데요. 사실 당근은 적당하게 꾸준하게 먹어주면 시력이 보호되고 탈모도 예방할 수 있다고 합니다.  셰프는 31년의 노하우를 공개하면서 당근을 좀 더 맛있게 먹을 수 있는 방법을 소개했는데요.10분만에 아주 간단하고 감칠맛이 돌게 만드는 당근조림의 레시피에 대해서 알아보도록 하겠습니다.당근조림 레시피당근조림에는 당근 말고는 다른 재료는 들어가지 않습니다. 오직 당근과 양념만 들어가서 감칠맛이 도는 당근조림을 만들어 보겠습니다. 당근은 1cm 크기로 잘라줍니다. 뒤로 갈수록 면적이 넓어져서 뒷쪽은..

흔히 여자분들이 운전에 익숙하지 못하거나 남자에 비해 주차를 잘 못한다고 알고 계실 텐데요. 이는 공간인지 능력의 차이 때문입니다. 그래서 공간인지 능력이 중요한 운전실력으로 나타나는 결과라고 하는데요. 여자분들의 손가락만 보고도 운전을 잘하는 분들인지 아닌지 알 수 있는 방법이 있다고 해서 소개해드리겠습니다. 공간인지 능력이 좋은 손가락 일반적으로 여성은 남성보다 공간 인지능력 떨어지는 경향이 있다고 우리는 알고 있는데요. 그런데, 여성들 중에서도 높은 공간 인지능력을 보이는 이들이 있습니다. 바로 약지가 검지보다 긴 여자분들이에요. 보통 남자들은 약지가 검지보다 더 긴 편인데요. 반면, 여자들은 약지와 검지 두 손가락의 길이가 거의 비슷하다고 합니다. 약지와 공간인지능력의 연관성 그렇다면 손가락 길이..

치매와 멀어지는 방법 01. 화내지 마라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다02. 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 마음도 머리도 맑아진다03. 성격을 개조하라. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라.호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다05. 두부 청국장 등 콩류를 많이, 콩은 뇌영양 물질덩어리다06. 계란은 완전식품이다.콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹어라07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라.이가 없으면 치매도 빨리 온다09. 호두를 굴려라.호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라10. 손으로 많이 써라.화가에게는 치매가 없다11. 악단 지휘자는 모두 장수한다.손을 많이 쓰라12. 가운데..

부자가 되는 돈에 대한 행운글 인색하지 말라. 인색한 사람에게는 돈도 야박하게 대한다 더운 밥 찬밥 가리지 말라. 뱃속에 들어가면 찬밥도 더운 밥 된다 좋은 만남이 좋은 운을 만든다. 좋은 인연을 소중히 하라 효도하고 또 효도하라. 그래야 하늘과 조상이 협조한다 돈을 편하게 하라. 아무데나 구겨 넣으면 돈도 비명을 지른다 느낌을 소중히 하라. 느낌은 하늘의 목소리다 한발만 앞서라. 모든 승부는 한 발자욱 차이다 돈은 보물이다. 조심조심 다루어라 있을 때는 겸손하라. 그러나 없을 때는 당당하라 부지런 하라. 부지런은 절반의 복을 보장한다 돈은 돈을 좋아한다. 생기는 즉시 은행에 입금시켜라 돈은 잠자는 사이에도 쉬지 않고 새끼 친다. 기뻐하라 티끌 모아 태산이 된다. 작은 돈에도 감사하라 돈을 값진 곳에 써..

이제 안쓰는 핸드폰 버리지 마세요 집에 굴러다니는 핸드폰 공기계 200% 무료로 활용하는 방법이제는 스마트폰 없이는 살수 없는 세상입니다.  아주 편리하기는 하지만 굳이 단점을 찾자고 하면 배터리 사용시간과 수명을 들 수 있는데요. 물론 새로운 기능의 편리함도 있지만 배터리 수명으로 인해 우리는 보통 1~2년, 길게는 2~3년에 한번씩은 스마트폰을 교체하게 되는데요.그렇게 되다 보니까 왠만한 집에서는 스마트폰 공기계가 1~2대씪은 모두 가지고 계십니다. 그런데 공기계를 버리지 않고 본의 아니게 모아두게 되는 이유가 꼭 필요해서 아니고 그냥 버리려고 하자니 이걸 살때는 얼마나 비싸게 주고 샀는데..하는 뭔가 손해보는 느낌 플러스 중고폰으로 팔려고 하니 개인정보 유출이 우려되어 그냥 별 사용이 없더라도 서랍..

한잔씩 마셨더니 위암 세포 싹 사라졌어요 위 80% 잘라낸 의사가 위암 극복할 때 마셨던 주스라고 암은 아직까지 의학적으로 정복되지 않은 영역이기 때문에 많은 사람들이 고통 속에 살아가고 있습니다. 의사가 직접 개발한 주스를 마시고 위암을 극복한 사연을 공개했었습니다. 위에 좋은 재료 2가지를 갈아서 마셨다고 합니다. 일주일에 2~3번 정도 마셨다고 하는데요. 어떤 주스인지 아래에서 자세히 알아보도록 할게요. 양배추 키위 주스를 통해서 위의 건강을 되살려 주고 면역력도 높일 수 있기 때문에 감기 예방에도 좋다고 합니다. 양배추는 위에 좋기로 소문난 재료입니다. 키위에는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해서 면역력 증진에 도움이 됩니다. 양배추 키위 주스 만들기 재료 소개 드리겠습니다. 양배추 80그램, 키위 ..

20kg 감량에 성공했어요신경외과 의사가 말하는 뇌를 속여서 다이어트에 성공하는 법20kg 감량에 성공했어요” 신경외과 의사가 말하는 뇌를 속여서 다이어트에 성공하는 법갑작스럽게 찾아온 식탐 다이어트에는 큰 장애물이 되는데요. 그렇다면 우리는 이것을 어떻게 참아낼 수 있을까요뇌를 속이고 주체할 수 없는 식욕을 조절해 살을 빼는 방법에 대해 소개합니다몸무게를 유지하려는 뇌우리의 뇌는 일정한 몸무게를 유지하려는 특성이 있습니다.식사량만 줄어도 뇌는 이러한 변화를 민감하게 받아들여 그렐린이라는 식욕 촉진 호르몬을 분비시켜 과식을 부르고, 몸에 들어온 영양소를 지방으로 축척할 것을 명령하죠.반대로 뇌가 포만감을 느꼈을 때 분비되는 렙틴이라는 호르몬이 있는데, 만약 뇌를 속여서 해당 호르몬이 분비되면 식욕을 억제..

이것만 보면 찌개는 쉬워집니다 기본 1시간 줄서서 먹는 대박집 찌개 뚝딱 만들 수 있는 양념장 레시피 한국에서 살아가면서 찌개의 맛을 모르는 분들은 거의 없을듯 합니다. 이런 찌개는 그 종류만 해도 다양한데요. 지역마다의 특징이 담긴 찌개들도 상당히 많습니다. 대표적인 찌개라고 하면 된장찌개와 김치찌개인데요. 이런 찌개도 끓일때마다 레시피가 달라져서 항상 맛이 일정하지 않습니다. 오늘은 우리나라의 대표적인 찌개 레시피를 아주 간단한 방법으로 만들 수 있도록 소개해 드리도록 하겠습니다. 김치찌개 김치찌개를 비롯한 모든 요리는 3인분 정도를 기준으로 했습니다. 고춧가루 1스푼, 액젓 1스푼, 간마늘 2스푼, 새우젓 2스푼 된장찌개 된장 3스푼, 간마늘 1/2스푼, 물 3컵, 고춧가루 1스푼 고깃집 된장찌개 ..

걷기대신 매일 이걸 드세요 죽어도 안빠진다는 뱃살 큰 돈들이지 않고 잘 먹으면서 납작배 만드는 방법 30대 이후가 되면 자연스레 나이와 함께 자연스레 늘어나는 뱃살 때문에 고민인 분들이 정말 많습니다. 담배 한 개비에 3분의 수명이 줄어든다는 걸 어디서 본 적이 있는데, 우리의 뱃살 또한 허리둘레가 1인치 늘어날 때마다 3년씩 수명이 단축된다 라는 말이 있습니다. 특히 나이가 들수록 뱃살이 늘어나게 되는데, 나올 때는 제일 먼저, 들어갈 때는 가장 나중에라는 말처럼 신체 어떤 부위보다도 쉽게 빠지지 않는 곳이 뱃살이죠. 하지만 이런 뱃살을 그냥 두게 되면 각종 성인병을 비롯한 많은 질병들이 나타나게 되는데요. 뱃살 빼는데 최고의 음식인 다시마를 효과적으로 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나이와 ..

이사준비는 종결합니다 집계약전부터 이사후까지 필요한 모든 체크리스트 일상생활을 하시면서 교육이나 주변환경, 근무지 거리 등을 감안해서 이사를 계획하게 되는데, 이사를 자주 다니시는 분들이야 벌써 반전문가가 되어 계시지만, 장기간 거주하시다가 이사를 계획하시는 분들은 막상 이사 계획이 잡히게 되면 도대체 어떤 것부터 챙기고 확인해야 하는지 잘 모르셔서 무작정 스마트폰 검색에 돌입하곤 하십니다. 오늘은 이사를 할 때 확인하고 챙겨야 할 것들이 무엇이 있는지에 대해서 정리해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. 이사업체 선정 보통 포장이나 반포장 이사를 많이들 하시는데요. 이사업체를 선정하실 때에는 최소 2~3군데의 업체에서 견적을 받아서 비교해 보시는 것이 좋습니다. 이사비용이 산정되는 기준으로 집의 평수와 가구..

이것만은 넣지 마세요 냉장고에 보관했다간 발암물질 폭발하는 의외의 식품들 보통 사람들은 식재료를 냉장고에 보관하는 것이 좋다고 생각합니다. 하지만 냉장 보관하면 맛이 떨어지거나 발암물질이 생성 되는 음식도 있습니다. 무심코 냉장고에 넣었다가는 나와 가족의 건강을 해칠 수도 있습니다.  냉장고에 보관하면 나쁜 식품과 좋은 식품을 소개해드리겠습니다.첫번째는 생닭입니다.몸보신을 위에 구매한 생닭이 자칫 큰 병을 일으킬 수 있다는 것 아셨나요가정에서 생닭으로 요리를 할 때 주의해야 하는 것이 바로 ‘캠필로박터’라는 균인데요.캠필로박터는 동물, 가축, 조류의 위장에 존재하는 식중독균 중 하나로 인체에 감염되면 발열과 두통, 근육통과 함께 구토와 복통, 설사 등의 증상이 나타납니다.캠필로박터균의 감염은 주로 고기를..

절대 두지 마세요 화장실에 두면 건강과 재물은 앗아가 반드시 망하는 최악의 물건 집안의 기운은 화장실에서 시작된다는 사실 아시나요? 화장실을 어떻게 관리하느냐에 따라서 재물운, 건강운이 달라진다고 하는데요. 화장실에 뒀다간 하는 일마다 안 풀리는 물건은 분명히 있습니다. 오늘은 화장실에 절대 두면 안되는 물건, 행동을 소개해드리겠습니다. 1 쓰레기통 첫번째 는 쓰레기통은 치우는 것이 좋습니다. 요즘은 예쁜 쓰레기통이나 센서가 달린 유용한 것들이 많이 나왔습니다. 하지만 쓰레기통은 쓰레기통입니다. 쓰레기통에는 나쁜 기운들이 머무르게 됩니다. 따라서 집 화장실에는 쓰레기통을 아예 치우는 것이 좋습니다. 여성분들은 쓰레기통이 꼭 필요하다면 정말 작은 것을 두고 자주 갈아주는 것이 중요합니다. 그래야 집안에 나..

복은 남이 주는 것이 아니라 자신이 만들어 가는 것입니다. 관상학의 전문가가 알려주는 나의 운명 바꾸는 법 어느 날 마의선사가 시골길을 걷고 있었습니다. 그런데 우연히 나무를 하러 가는 젊은 머슴의 관상을 보았습니다 죽음의 그림자가 드리워진 얼굴이었습니다. 그래서 안타까운 나머지 그 머슴에게 얼마 안 가서 죽을 것 같으니 너무 무리하게 일하지 말라고 당부했습니다. 그 이야기를 듣고 머슴은 망연자실하여 계곡을 바라보며 탄식하고 있었습니다. 그때 나뭇잎에 매달려서 떠내려오는 개미떼를 발견했습니다. 마치 자신의 운명과도 같아 연민의 정을 느낀 그는 개미떼를 살려주었습니다. 며칠 후 마의선사는 다시 그 머슴과 마주하게 되었습니다. 그런데 이게 웬일인가 죽음의 그림자는 사라지고 어찌 된 영문인지 젊은이의 상이 부..

이 행동 절대 금지 전문가가 경고한 공격적인 아이로 만드는 흔한 부모의 행동 아이를 키우다보면 울고 떼쓸 때 정말 힘듭니다.  이럴 때 부모들은 작게나마 훈육을 하거나 감정을 표현합니다.그런데 사소하게 할 수 있는 부모의 행동, 실수 때문에 공격적인 아이로 자랄 수 있다는거 아시나요전문가가 말하는 아이의 공격성을 부추기는 부모 행동을 소개해드리겠습니다.‘때찌때찌’ 하는 행동아이가 울음이 터졌을 때 방송에서도 흔하게 볼 수 있을 만큼 많이 하는 행동인데요.“누가 그랬어! 누가 우리 00이를 아프게 했어!  때찌때찌!”그런데 이는 아이의 공격성을 강화시키는 대표적인 행동이라고 합니다.아직 언어적 표현이 미숙한 아이들은 자신의 부정적인 의사를 울음으로 표현합니다.따라서 아이가 우는것은 너무나도 자연스러운 일입..

이제 마트에서 한 박스씩 사오세요달콤짭쪼름한 국민반찬 감자조림 실패하지 않는 2:2:2 법칙 레시피  박스채로 사다두고 먹는 것들이 몇가지 있습니다. 감자도 그중에 하나인데요. 감자하면 감자조림이 가장 먼저 떠오릅니다. 감자조림은 쉬우면서도 어려운 반찬중에 하나입니다. 하다보면 잘 으스러지기도 하고 잘 안익어서 서걱 거리는 경우도 있어서 생각보다 어려운데요. 맛있는 반찬을 힘들지 않고 쉽게 만들 수 있는 방법이 있습니다.오늘은 감자조림을 쉽고 빠르게 누구나 성공할 수 있는 방법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다.감자조림 맛있는 레시피감자조림 레시피는 감자 3개 분량으로 말씀드리겠습니다.감자 3개(중간크기), 스팸 200g, 청양고추 2개, 마늘 5알, 진간장 3.5큰술, 물엿 4큰술, 물 130ml..

.대박 맛집 두부두루치기 만드는 비법입니다 두부는 밭에서 나는 쇠고기라는 말이 있을 정도로 영양이 많은 식품입니다. 두부는 저렴한 가격으로 더 사랑받는 식재료이기도 한데요! 대박집 두부두루치기 비법 소개해드리도록 하겠습니다. 두부 두루치기 재료 두부 1모(부침용), 양파 100g, 대파 100g, 청양고추 3개 양념 : 진간장 50g, 물엿 90g, 다진마늘 90g, 다진 생강 20g, 참치액젓 10g, 고추장 50g, 후추 1g, 소고기 다시다 1g, 미림 20g, 굵은 고춧가루 60g, 설탕 10g 두부 두루치기 재료 1. 두부 1모를 길고 두툼하게 썰어줍니다. 2. 대파도 두부처럼 길게 썰어줍니다. 3. 양파도 적당한 두께로 채썰어줍니다. 4. 청양고추도 어슷어슷 썰어줍니다. 5. 그릇에 진간장 5..

두부를 이렇게 먹었더니 검던 혈액이 맑아졌다  영양가 높으면서 가격도 저렴한 식품, 바로 두부다. 두부를 말리면 단백질은 3.5배 이상, 마그네슘은 9배 가량 상승한다. 두부에 풍부한 마그네슘 성분은 좁아진 혈관을 확장하고 혈관의 노화를 늦추며 혈관벽의 탄력을 높여준다.두부는 그냥 먹어도 건강에 도움을 주는 효능을 많이 가지고 있지만, ‘이렇게’ 먹을 시 두부의 영양 성분을 더욱 극대화하고, 혈관 건강에도 큰 도움을 줄 수 있다고 하는데, 그 방법은 바로 두부를 말려 먹는 것이다.따라서 두부를 말려서 먹으면 혈관 건강에 큰 도움이 된다.특히, 두부에 이소플라본이라는 식물성 단백질은 암세포의 성장을 억제하고, 혈관 내벽을 튼튼하게 해 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰 혈관의 노화를 늦추고, 혈관 벽의 탄력..

이것 모르면 대형사고납니다 전국민이 착각하는 하이패스 과속 단속 + 미납금 벌금(500만원)현재 모든 고속도로에는 하이패스가 설치되어 있습니다거의 대부분의 하이패스를 편리하게 이용하고 있는데요그런데 하이패스 구간에서의 단속 기준을 제대로 모르면 과태료가지 물수 있어 주의해야 합니다아래는 하이패스 이용자라면 꼭 알아두어야 하는 내용들이니 명심해주세요. 하이패스구간 통과시 속도 위반을 할 경우하이패스 구간 통과시 단차로의 경우 30km/h, 다차로의 경우는 50km/h(나들목형), 80km/h(본선형)로 제한속도가 규정되어 있습니다.그러나 통과 구간에 설치된 카메라는 단속카메라가 아닙니다.그래서 속도위반 자동으로 체크하지 못해 따로 범칙금이나 과태료를 물지는 않습니다.또 한가지 주의할점은 제한속도 표시를 보..

이 음식으로 뱃살이 제거됩니다 6개월에 30kg를 감량한 전설의 다이어터가 알려주는 뱃살에 최적화된 이 밥여성들은 예쁜 몸매와 함께 옷핏을 위해서, 남성들은 연이은 회식으로 인해 나온 뱃살을 없애기 위해서 다이어트를 합니다. 남녀노소를 막론하고 다이어트에 큰 관심을 가지고 있는데요. 우리나라 주식이 쌀밥이지만 다이어트의 적을 탄수화물로 생각하기 때문에 늘 다이어트가 실패로 돌아간다고들 말합니다. 이럴때 밥대용으로 먹으면 살만 쭉쭉 빠지는 식품이 있다고 하는데요.오늘은 밥대용으로 맛있게 먹으면서 살은 살대로 빠진다는 콜리플라워 밥을 소개해 드리도록 하겠습니다.콜리플라워의 효능이 콜리플라워는 브로콜리와 비슷하게 생겨서 혼동하시는 분들도 계시긴 하지만, 양배추로부터 변이되어 등장한 배추과 식물로 100g만 섭..

에어컨 곰팡이 악취 없애는 쾌적한 에어컨 사용습관더운 여름철 다가오기 전 준비하는 전자가전이 있죠. 바로 에어컨인데요.쾌쾌한 냄새 맡아 보신 적 있으신 분들을 위해 올바르게 사용하는 법을  알려드리겠습니다.에어컨 사용 후 악취가 나는 이유냉매를 기체로 변화시키며 열 흡수를 하는 것을 기화열 흡수라고 합니다.이러한 기화열 흡수과정이 반복 순환 되면서 에어컨 내부에는 습기가 생길 수 밖에 없습니다.이러한 습기를 제거하지 않으면 바로 곰팡이 번식으로 이어져 쾌쾌한 악취나 나는 이유입니다.에어컨 사용시 좋은 습관 1. 2~3주에 한번 필터를 청소 및 세척하기에어컨 세정제를 기기 내부 구석구석에 분사한 후 송풍 모드로 설정하여 틀어줍니다. 그 후 꼭 1시간에 1번 15분은 환기를 해주시는게 도움이 됩니다.2. 에..

복숭아 ‘이것’과 같이 먹지 마세요 장이 망가집니다  복숭아 놀라운 효능과 더 건강하게 먹는 법먼저 복숭아 놀라운 효능을 살펴 보도록 하겠습니다. 복숭아 놀라운 효능과 더 건강 하게 먹는 법 ㅡㅡ(1)복숭아 효능1.복숭아에는 비타민 A,비타민 C, 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 면역 체계 강화에 도움을 주고 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.2.복숭아에는 함유된 식이 섬유는 바나나의 2배라고 하라고 하는데요. 이는 소화를 도와주고 변비를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.(수용성 식이 섬유 펙틴은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효능도 있습니다.)3.간과 폐기능을 보호하는 효과가 있습니다.4.복숭아의 풍부한 칼륨이 나트륨을 체외로 배출하여 심혈관 질환에 좋습니다.5...

마늘 이렇게 보관하면 안 썩고 오랫동안 먹습니다키친타월을 이용한 마늘보관 방법 국, 찌개, 조림, 볶음 등 모든 요리를 할 때 빼놓을 수 없는 식품 중 하나가 마늘이 아닌가 싶습니다이렇게 자주 쓰이는 만큼, 많이 사다 놓으면 쉽게 물러져 보관하기가 쉽지 않은데요!오늘은 반년이 지나도 마늘을 싱싱하게 보관할 수 있는 방법 소개해드리겠습니다.마늘 보관 방법1. 키친타올을 세 겹이 되도록 접어, 유리 용기 넣어줍니다.2. 그 위로 껍질을 까지 않은 마늘을 한층 쌓아줍니다.3. 그 위에 다시 키친타올을 깔고, 유리 용기가 찰 때까지 반복해줍니다.4. 뚜껑을 덮기 전 키친타올로 한번 더 덮어주고, 뚜껑을 닫아 냉장고에 보관합니다. 마늘의 껍질과, 키친타올로 수분이 빠지는 것을 막아, 오랫동안 보관할 수 있습니다...

아침 7시부터 9시 사이에 30초동안만 하면 모든 암이 90%까지 예방되는 이것  각자 자신의 건강을 위해서 얼마나 투자하고 계신가요고농축 영양제를 먹는 분들도 있을 것이고 매일 운동을 통해서 근력을 키우며 건강을 챙기시는 분들도 있을 것입니다.하지만 이렇게 영양제와 운동보다도 더 중요한 것이 있다고 합니다.바로 강력한 항암물질을 우리 몸에서 자연적으로 만들 수 있다고 하는데요. 오늘은 아침 7시부터 9시까지 30초동안만 투자하여 모든 암을 90% 예방하는 방법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 아침에 30초동안 햇빛 쐬기 2022년 영국 퀸즈 종양혈액학센터 연구팀에 의하면 아침 해가 뜨고 7시에서 9시 사이에 햇빛을 바라보면 암이 50~90% 예방된다고 합니다. 이는 태양의 근적외선에 의하여 우리 몸속..

아침에 김과 같이 드세요뇌세포가 살아나고 눈 노화를 늦춰주는 최고의 궁합 식품바쁜 아침에 먹는 음식으로 삶은 달걀을 권하는 사람들이 적지 않습니다. 잘 알려진 단백질, 필수아미노산 효과에 먹기도 간편합니다. 전날 몇 개 삶아서 식탁 위에 놓으면 됩니다.조미 김과 같이 먹으면 소금이 필요 없습니다. 달걀과 김의 건강 효과에 대해 더 알아봅시다.단백질 많은 것은? 돼지고기 볶음 vs 삶은 달걀국가표준식품성분표에 따르면 삶은 달걀 100g에는 단백질이 13.49g 들어 있습니다. 돼지고기 볶음(100g) 11.5g보다 더 많습니다. 게다가 삶은 달걀에는 단백질의 핵심인 필수 아미노산이 6513㎎ 포함되어 있습니다. 사람의 몸에서 합성할 수 없어 꼭 음식물로 섭취해야 합니다. 근육을 만들고 면역력 증진에 관여합..

나이들면 99% 후회합니다 의사들이 등산을 말려도 무조건 해야하는 이유 현대사회에서 등산을 하는 것은 정말 힘든 일입니다. 주중에는 일을 하느냐 하지 못하고 주말에는 피곤해서 계속 집에만 있고 싶어하기 때문인데요. 하지만 등산은 우리 몸에 좋은 영향을 끼친다는 것이 입증된 사례들이 많습니다. 오늘은 등산을 하게 되면 우리 몸에 좋은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 등산은 강심장을 만들어 줌 일명 혈액속의 트리그리세라이드 라고 불리는 지방이 심장에 분포된 관상동매게 쌓이게 되면 혈관이 막혀서 심장 발작이 일어납니다. 등산은 피속의 트리그리세라이드를 배출하고 심근을 단련시켜 주는 역할을 합니다. 따라서 등산을 꾸준히 하는 사람들은 심근경색에 걸릴 확률이 절반 가까이 줄어듭니다. 등산은 관절 연골에 좋음..

진짜 건강한 천연 소화제다집에 간단하게 만드는 식혜 레시피 세계적으로 사랑받는 전통 음료 ‘식혜’는 식이섬유 및 항산화성분이 풍부한 식품으로 알려져 있습니다.발효 과정에서 만들어진 효소는 유산균과 비슷한 작용을 하여 소화에도 도움을 주고 장 건강에도 매우 유익하다고 하는데요.게다가 차가운 몸을 따뜻하게 하거나 지나친 열을 내리는 데에도 효과적이라 신체 내 균형을 맞추는 데에 큰 도움이 된다고 합니다.안동식혜 레시피를 비롯한 식혜 레시피 2가지를 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.집에 간단하게 만드는 식혜 레시피 2가지무 넣고 매콤하게 먹는 안동식혜[재료]햇반 2~3개, 역시름 3컵, 무 1.2kg, 생강 50g, 고추가루 1컵, 쌀조청 700g, 따뜻한 물 4리터이찬원은 “발효를 위해서 실온에 두셔도 상관..

감자 맛을 아는 사람들은 이걸 찾아 먹습니다 일반 감자보다 비타민C와 식이섬유가 많다는 홍감자 먹는 꿀팁감자는 전국민 대부분이 좋아하는 음식 중 하나입니다이런 감자중에 딱 1달만 제철인 감자가 있다는거 알고 계신가요바로 홍감자인데 이 홍감자는 일반 감자보다 비타민C와 식이섬유가 풍부하고 독성성분인 솔라닌이 껍질에 없어서 영양감자라고 불립니다.오늘은 홍감자를 카스테라처럼 포슬포슬하게 찌는 레시피를 소개해 드리도록 하겠습니다.홍감자 포슬포슬하게 삶는 법홍감자 7개를 깨끗하게 씻어 줍니다. 일반 감자에 비애 노랗고 분이 5배는 난다고 합니다. 전부 껍질을 벗겨서 준비해 둡니다.껍질 째로 삶는 것을 좋아하는 분들은 위에 십자 모양으로 칼집만 내서 삶아도 좋습니다.물 1컵(200ml)에 천일염 1/2스푼과 뉴슈가..

밥에 이걸 넣어 먹었어요  먹으면서 1년 만에 22kg 감량한 초간단 식사법건강 프로그램에서 ‘먹을수록 살 빠지는 밥상’을 주제로 살과 독을 동시에 빼주는 식재료의 정체가 공개됐는데요.바로 콩나물과 비슷한 모양과 아삭한 식감이 특징인 숙주라고 합니다.한 여성의 경우 숙주로 배부른 다이어트를 하면서 1년 만에 22kg에 감량했다고 하는데요.현재 몸무게를 확인 해보니 48kg으로 22kg 감량 후 요요없이 2년 째 꾸준히 유지 중인 것을 확인할 수 있었다고 합니다.꾸준한 운동과 식이조절로 다이어트에 성공한 이 여성은 특히나 숙주를 ‘이렇게’ 먹었기 때문에 다이어트에 성공할 수 있었다고 하는데요.숙주는 체내에 쌓인 독소를 해독하고 배출하는 효과가 있는 비타민 B6이 풍부하며, 숙주는 95%가 수분으로 이루어져..

이런 증상이 나타나면 ‘카페인 중독’ 의심 사람들이 카페인을 찾게 되는 이유는 피로 회복, 각성효과, 기분 좋음, 졸음방지, 기억력 및 학습효과까지 다양하다. 카페인은 커피나무, 코코아, 구아바, 식물의 잎, 씨 등에 함유된 알카로이드 일종인데, 중추 신경을 자극해 기분을 좋게 하거나 인지 능력과 전체적인 운동 수행능력을 높여 준다. 흔히 알려진 각성효과도 카페인이 졸음을 일으키는 아데노신 작용을 억제하기 때문이다. 신경을 자극해 일시적으로 암기력도 높여준다. 다른 한편으로, 많은 사람은 카페인이 우리의 경계 수준을 증가시킨다고 생각한다. 절제는 카페인의 비밀인 듯 보인다. 그러나 다량의 카페인은 불안, 어지럼증, 두통, 긴장감을 유발할 수 있다. 또 카페인은 우리의 정상적인 수면 패턴을 방해할 수 있으..

세탁기에 ‘이것만’ 넣으세요  세탁기 그대로 방치하면 몸에 트러블 생깁니다. 여름철에는 정말 빨래를 자주하게됩니다.  게다가 최근에는 비까지 너무 많이와서 한번 입은옷은 바로 빨래통으로 직행하는데요.  이렇게 세탁기를 자주사용하게 되면 세탁기 안쪽에 때와 많은 세균이 번식할 수 있는 좋은 환경이 됩니다.  게다가 엄청난 습기 때문에 곰팡이까지 번식 가능하죠. 오늘은 단 2가지로 이 모든 것을 싹다 없애버리는 세탁기 청소법에 대해서 알아보겠습니다. 세탁기 새것으로 만드는 청소법 오늘 알려주는 방법으로 정말 세균, 곰팡이가 싹 제거되는 마술을 보여드리겠습니다.  세탁을 했는데 냄새가 나고 이물질이 묻어있는 경우 있으셨나요? 오늘 이 방법으로 다 해결합시다! 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 세탁기에 물 ..