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40가지 병을 다스리는 기막힌 차 간.장에 좋은차 들국화,구기자,두충,들깨,모과,뽕잎,산딸기,산수유,새삼,오갈피 간염에 좋은차 감초,민들레,오미자,인동,질경이,결명자,회화 눈병에 좋은차 현미,모과,감잎,당귀,두충,보리,복숭아,결명자,솔잎 지혈에 좋은차 냉이차,식류차,연차,인동차,칡차,호도차 진통에 좋은차 계피차,들국화차,치자차,칡차,홍화차,으름차,율무차,두충차,대추차,당귀차 천식에 좋은차 감초차,도라지차,들깨차,살구차,율무차,은행차,호도차 충농증에 좋은차 은행차,산수유차,산딸기차 항문염증에 좋은차 동과차,감잎차 치질에 좋은차 호도차,계피차,쑥차,탱자차,냉이차,호박차,식류차 콜레스테롤저하 더덕차,해바라기 탈항에 좋은차 감잎차,단너삼차,만삼차,식류차,탱자차 패혈증에 좋은차 인동덩쿨차 편도섬염에 좋은차 더덕차..

밥에 ‘이것’을 넣으니 몸속 냉기가 없어집니다” 수족냉증에 좋은 밥의 비밀 날씨가 점점 추워지면서 손발이 시렵고 몸에 힘이 없고 체력이 저하되는게 느껴진적 있으신가요 겨울이 아니더라도 항상 손, 발이 시려운 분들은 오늘 글을 꼭 정독해주세요! 몸이 따뜻해지도록 돕는 밥을 지어보겠습니다 냉증밥 오늘은 몸속의 냉기를 줄여주는 냉증밥 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아래에서 더욱 자세히 알아봅시다 1. 옻진액 준비 바로 옻진액을 이용해서 밥을 지어보겠습니다. 이 옻진액은 시중에서 구할 수 있고 밥물을 옻진액 1, 물 2의 비율로 밥물을 맞춰주세요~ 옻 제품 설명서를 꼭 확인해주세요 그리고 바로 취사하면 끝입니다 2. 옻 알러지 옻을 함부로 다루면 안되지만 정말 몸에 좋은 재료이죠. 하지만 알레르기에 민감..

허리 통증 완화 방법과 운동, 음식 허리 통증은 일상 생활에서 흔한 문제로, 다양한 원인에 기인할 수 있습니다. 일반적으로 허리 통증은 근육, 인대, 신경 등 여러 부분에서 발생할 수 있으며, 정확한 원인을 파악하여 그에 맞는 조치를 취하는 것이 중요합니다. 아래에는 허리 통증 완화 방법과 적절한 운동, 허리 통증 완화에 좋은 음식들입니다. 1. 휴식과 운동 균형 지나치게 오랜 시간 동안 앉아 있거나 서 있는 것은 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 정기적으로 일어나 스트레칭을 하고, 적절한 운동을 통해 근육을 강화하면 허리 통증을 예방할 수 있습니다. 2. 올바른 자세 유지 올바른 자세는 허리 건강에 중요합니다. 앉을 때는 등을 꼭 의자에 기댄 채 앉고, 일어날 때는 허리를 곧게 펴고 일어나는 것이 중요합..

올바른 의약품 복용법 의약품 보관법 습기, 고온, 직사광선을 피해서 보관한다. 원래의 용기가 아닌 다른 용기에 약품을 옮길 경우. 변질될 수 있으므로 용기를 바꾸지 않아야 한다. 또한, 어린이나 반려동물이 건드릴 수 없는 안전한 곳에 보관해야 한다. 유통기한이 지난 약, 조제한 지 오래된 약, 복용 중 남은 약은 부작용의 원인이 될 수 있으므로 반드시 버려야 하며, 먹다가 남긴 약을 타인이 섭취해서는 안 된다. 의약품 복용 시간 복용 시간을 정확히 지키고 충분한 물과 함께 복용해야 한다. 의약품 복용 시간의 준수는 약물의 인체 내 흡수 및 이에 따른 치료율 향상과 큰 관련성이 있으므로 반드시 처방에 따라 복용하여야 한다. 식사 전: 음식으로 인해 흡수가 방해되거나 식사 전에 복용할 때 더 좋은 효과를 나..

뼈와 치아 튼튼, 우유 효능 4가지 우유는 영양가가 풍부하고 다양한 건강 효과를 가진 음료로 알려져 있습니다. 다양한 비타민, 미네랄, 단백질 등이 풍부하게 포함돼 있어 종합 건강 영양제입니다. 아래는 우유 효능과 우유 먹으면 설사하는 이유, 우유화 함께 먹으면 좋은 음식들입니다. 첫째로, 우유는 식물성 단백질보다 높은 생물학적 가치를 가진 동물성 단백질을 제공합니다. 이는 우유가 우수한 단백질 소스로 손꼽히는 이유 중 하나입니다. 특히 우유에 함유된 카세인과 웨이 단백질은 운동 성과 향상과 근육의 회복을 돕는 효과가 있습니다. 두 번째로, 우유는 무지방 우유를 선택할 경우 지방이 적게 함유돼 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 우유에는 우리 몸에 필요한 다양한 지방산이 포함돼 있어 신..

매일 젊어지는 좋은 습관 ① 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. ② 매일 조금씩 공부를 한다. 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가 '녹'이 스는 것을 막을 수 있다. ③ 아침에 일어나면 기지개를 켜라 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한..

.몸이 보내는 구조 신호 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 건강이 무너지지는 않는다. 우리 몸은 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 구조 신호를 보낸다. 이른바 ‘바디 사인’ 이다. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다. 겉으로 드러나는 이상 적신호를 잘 관찰하게되면 질병을 조기에 발견할 수 있다. 이번 시간에는 몸이 병들어가고 있는 20가지 건강 적신호에 대해 알아보겠다. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 ‘결막염’ 결막염 이며, 스트레스에 의한 다혈증 이다. 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋다. 눈꺼풀이 심하게 떨린다 ‘갑상선 기능항진증’..

이거 하나면 발암물질이 다 사라집니다 1급 발암물질, 미세먼지, 새집증후군 모두 없애버리는 이 식물 언제부턴가 유행하고 있는 불멍과 물멍처럼 식물과 화초를 좋아하시는 분들은 이런 관상식물들을 바라보면서 힐링하시는 분들이 많습니다. 하나 둘 사서 키우다 보면 어느센가 우리집 베란다에는 식물원 버금가는 수준이 되신 분들도 볼 수 있죠. 이처럼 힐링을 위해 관상식물을 바라보는 것도 좋지만 여기에 우리집을 청정지역으로 만들어 주는 효능을 가진 식물이라면 이야말로 금상첨화가 아닐까 생각됩니다. 오늘은 실내 공기중에 있는 발암물질을 97%제거하는 효과가 있다고 하는 식물들에 대해서 알아보겠습니다. 호주 시드니 공과대학 연구팀은 악마의 담쟁이덩굴, 화살촉 덩굴, 거미 식등 등 공기 정화 능력을 가지고 있는 실내 식물..

마시면 혈관이 깨끗해 집니다  매운맛 1도 없는 상큼하고 달달한 혈관청소 양파주스 만들기 양파주스는 매울 것이라는 편견을 버려도 된다. 달달하게 익히면 맛도 좋고 혈관건강에도 좋다. 위장이 예민해서 자극적이고 매운 것 먹으면 속이 뒤집어지는 사람도 양파를 익혀 먹으면 좋다. 아이들도 부담없이 즐길 수 있는 영양만점 간식 새콤달콤한 양파주스를 만들어보자. 3분 순삭 혈관청소 양파주스 양파 1개 + 사과 1개 1. 양파는 갈색껍질을 살려 깨끗하게 씻는다. 2. 양파를 절반으로 잘라 채반에 올려 5분 동안 찐다. 3. 찐 양파와 사과를 함께 믹서에 갈아준다. 매운맛 1도 없이 맛있는 양파주스 완성 사과의 상큼한 맛과 양파의 단맛의 만남혈관청소 양파주스 레시피 POINT1 양파의 갈색껍질을 살려 익히기 양파를 ..

시력 0.1 → 0.8 상승 하루 5분만 해도 망가진 시력 되돌아와 안경잡이 벗어나는 눈 근육 마사지법아침에 일어나서 잠들 때까지 우리의 몸에서 가장 혹사당하는 부분은 바로 ‘눈’ 아닐까요 아침에 눈을 뜨는 순간부터 시작해서 이동할 때, 일할 때, 휴식을 취할때도 우리의 눈은 잠시라도 쉴 틈이 없습니다. 특히 PC, 스마트폰 등을 비롯한 각종 볼 것들에 24시간 노출된 요즘 눈의 피로는 더욱 가중되고 있으며 이는 빠른 시력 저하로 이어지고 있는데요.이에 엄지손가락 하나로 시력을 0.1에서 0.8까지 회복 시켜주는 마사지가 화제가 되고 있는데요. 시력 회복 더 이상 꿈이 아니라며, 마사지만 해도 시력이 좋아진다는 ‘눈 근육 마사지’가 공개됐습니다. 매일 꾸준히 눈 근육 마사지를 시행한 결과 18년 동안 함..

기미 없애는법, 미백에 좋은 음식 기미는 피부에 나타나는 색소 침착으로, 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 일단 기미를 없애기 위해서는 피부 관리, 올바른 스킨케어 및 건강한 생활습관이 필요합니다. 아래에는 기미 없애는법과 미백에 좋은 음식들입니다. 필수 지방산 섭취 오메가-3 지방산 섭취: 견과류, 열매, 물고기 등에 풍부한 오메가-3 지방산은 피부 건강을 증진시키고 기미를 개선하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C 함유 식품 섭취 항산화 섭취: 과일, 채소, 고구마 등 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하여 피부를 산화로부터 보호하세요. 미용 성분을 활용한 스킨케어 니아신아마이드(Niacinamide) 포함 제품 사용: 염증을 줄이고 피부 톤을 교정하는 효과가 있는 성분입니다. 아르기렌, 비타민 A, ..

장기 사이사이 껴있는 ‘내장지방’ 태우는 9가지 성인병의 주요한 요인으로 내장비만이 꼽힌다. 내장비만의 대표적인 원인은 과식과 운동부족, 음주, 흡연, 스트레스 등이 있으며, 청년기가 지나 노화현상으로 신진대사가 떨어져 에너지가 덜 쓰여 장에서 흡수한 영양이 우리 몸에 쓰이지 않고, 내장 사이사이 빈 공간에 머무는 현상이 가중되어 내장형 비만이 되기도 한다. 내장비만은 각종 성인병의 원인이 되기 때문에 평소 꾸준한 운동과 함께 건강한 식습관을 실천하는 것이 매우 중요하다. 이번 시간에는 다양한 음식 가운데 내장지방을 태우는 음식 9가지를 정리해봤다. 과연 어떠한 음식들이 내장 지방을 빼 주는지, 어떤 효과가 있는지 함께 알아보자. 풋사과 풋사과는 크기가 약 4cm 이하, 무게는 약 40g 이하로 미성숙한..

자주 아픈 이유 만성염증 증상과 음식 만성 염증은 일정 기간 동안 계속되는 염증으로, 일반적으로 몇 주 이상 또는 몇 개월 동안 지속될 수 있습니다. 만성 염증은 주로 면역 시스템의 오랜 기간 동안 계속되는 반응으로 인해 발생하며, 긴 시간 동안 조직에 손상을 줄 수 있습니다. 다양한 원인과 부위에서 발생할 수 있으며, 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 아래는 만성염증 증상과 만성염증에 좋은 음식들입니다. 1. 통증 및 불쾌감 만성 염증은 종종 지속적인 통증과 불쾌감을 유발합니다. 이는 염증 반응이 지속되면서 조직에 손상이 누적되기 때문에 발생할 수 있습니다. 2. 부종 및 발적: 염증은 조직 주변의 혈관에서 액체와 혈액 세포의 이동을 촉진할 수 있으며, 이로 인해 부종 및 발적이 발생할 수 있습니다...

가래 기침 감기에 좋은 음식과 과일 꿀 가래 기침과 감기 증상을 완화하기 위해 적절한 음식을 선택하는 것은 중요합니다. 아래에는 감기에 좋은 음식과 기침 없애는법, 가래 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 온전한 곡물 식품 깨끗한 에너지를 제공하며 비타민 B, 아연, 철분 등이 풍부한 온전한 곡물은 감기와 기침에 도움이 됩니다. 올리고당이 낮은 요구르트 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 소화를 개선하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 비타민 E와 아연이 풍부하게 들어있어 면역 체계를 지원합니다. 채소 스프 영양가가 풍부한 채소 스프는 목을 가라앉히고 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다. 허브와 향신료 생강, 양파, 케일, 로즈마리 등의 허브와 향신료는 ..

화장실을 세균실로 만들거야 당장 멈춰야 하는 습관 불경기라고 가족 건강까지 소홀할 수는 없다. 최근 실시된 한 설문 조사에서 가장 바라는 개인적 소망을 묻는 질문에 ‘자신과 가족의 건강’이라는 답변이 38.6%로 가장 높게 나타났다. 잘 먹고 잘 살기 프로젝트, 우리 가족 건강을 지키기 위해 가정에서 가장 신경 써야 할 곳은 어디일까? 내 집에서 가장 많은 세균이 살고 있는 바로 화장실이다. 이번 시간에는 우리가 평소 화장실에서 무심코 하던 행동 및 습관들 중에 가장 안좋은 습관 7가지에 대해 살펴 보겠다. 1. 변기 뚜껑 열고 물 내리기 배변 후 물을 내릴 때 미세한 물방울이 튀면서 그 안에 있던 세균이 온 사방으로 튀어나간다. 이는 변기와 가까운 수건이나 칫솔 등의 물건이 세균이 노출되도록 하는 위험..

고혈압을 예방하기 위한 생활습관 고혈압은 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다. 이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기 때문에 후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다. 고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄이는 등의 노력이 필요하다. 또한 꾸준한 운동과 과일, 채소 등을 더 많이 먹는 등 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다. 이번 시간에는 미국 컬럼비아 의료센터 박사들이 소개한 약 없이 자연적으로 혈압 낮추는 10가지 생활습관에 대해 살펴 보겠다. 1 운동 하루 약 30분의 적당한 강도의 유산소 운동은 혈압조절에 상당..

혈액 순환이 쫙쫙 되는 기분이네요 이 발마사지로 전신이 순환되네요 인체의 축소판, 제2의 심장이라 불릴 만큼 발은 건강과 매우 관련이 많습니다. 발은 우리 몸의 전체 무게를 지탱하기 때문에 발이 불편하면, 몸 전체가 피로해지는 것을 느낄 수도 있습니다. 또한 우리 몸에서 보내는 건강 이상 신호를 발바닥의 굳은살, 과도한 각질, 발가락의 꺾어진 모양 등으로 감지할 수 도 있는데요 오늘은 발에서 보내는 ‘건강 이상 신호’와 혈액순환 돕는 ‘발 마사지 방법’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발이 보내는 건강 이상 신호 바른 건강에서 발 건강의 중요성에 대해 자세하게 알려줬습니다. 위의 사진과 같이 발의 위치마다 몸속 장기와 관련된 곳이 있는데, 각 곳의 통증, 굳은살 등으로 어디가 안 좋은지 유추해 볼 수 있습..

수술 없이 시력을 높일 수 있습니다안과 전문의가 알려주는 시력 향상을 위한 가장 확실한 방법 우리 몸에서 중요한 부분 중 하나인 눈, 그러나 요즘 현대인들에게 건강한 눈을 지키며 살아가기란 너무나 어렵습니다.  항상 손에 쥐고 있는 스마트폰과 컴퓨터의 장시간 사용 등 계속되는 미디어의 노출과 점점 심해지고 있는 대기 오염까지 우리 눈은 계속해서 혹사를 당할 수밖에 없는 환경 속에서 살아가고 있습니다. 그런데 단 일주일이면 시력이 좋아질 수 있는 방법이 있다고 합니다. 오늘 그 방법을 안구전문의가 자세히 알려드리겠습니다.시력개선비법 눈의 천연 방어막을 지켜야 합니다. 우리 눈의 천연 방어막은 바로 눈물입니다. 눈물에는 눈을 보호하는 여러 영양소와 세균을 방어해주는 성분들이 있다고 합니다.  그렇다면 우리 ..

이 과자는 살찔 걱정없이 마음놓고 먹어도 됩니다 살 안찌는 과자 모음밥은 안 먹어도 과자는 꼭 먹어야 하는 분들 계시죠 먹어도 먹어도 살이 찌지않고 -7kg 감량에 도움을 준 과자가 있다고 합니다! 어떻게 만드는지 알아보겠습니다.다이어트 과자 레시피 1. 얇게 겹쳐져있는 포두부를 하나하나 펼쳐주세요.2. 원하는 모양으로 썰어주세요.3. 포두부를 비닐봉지에 담아 올리브유를 뿌려줍니다.4. 올리브유가 잘 묻을 수 있도록 골고루 흔들어줍니다.5. 소금 2꼬집과 후추를 조금 넣어줍니다.6. 다시 한번 잘 섞어줍니다.7. 에어 프라이기에 넣어, 잘 펼쳐줍니다.8. 200℃ 에서 25분 돌려줍니다. (5~7분 간격으로 섞어주세요)바삭바삭 포두부 과자로 다이어트에 도움되시길 바랍니다.감사합니다

지긋지긋한 살들, 이것만 알아둬도 비만 예방할 수 있습니다 비만의 원인 3가지 비만은 복잡한 원인들이 상호작용하여 발생하는 질환입니다. 다양한 이유가 있을 수 있지만, 일반적으로는 다음과 같은 세 가지 주요 이유가 비만 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 식습관과 생활 양식 불규칙한 식습관, 과다한 칼로리 섭취, 고지방 및 고당도 음식의 소비는 비만의 주요 원인입니다. 패스트푸드, 과자, 음료수와 같은 고열량, 저영양 식품을 과도하게 섭취하면서 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 또한, 충분한 신체활동 부족으로 인해 소비한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하는 경우에도 비만이 발생할 수 있습니다. 유전적 요인 유전적인 영향도 비만 발생에 중요한 역할을 합니다. 가족 내에서 비만한 부모를 가진 경우, 비만의 ..

락스는 무조건 위험하다고 생각하시나요? 올바르게 사용한다면 오히려 각종 균에 노출되지 않도록 큰 도움을 주기도 합니다. 먼저 큰 볼에 차가운 물을 적당량 받아주시고 락스를 살짝만 넣어주세요. 락스를 사용할 땐 꼭 차가운 물을 섞어주셔야 염소가스 발생을 줄일 수 있어요. 그리고 도구를 사용해서 잘 희석시켜 줍니다. 모든 준비가 끝났으면 페트병에 락스물을 담아주시고요. 바늘을 라이터로 살짝 달궈줍니다. 그리고 바늘을 사용해서 페트병 뚜껑에 구멍을 조금씩 내주세요. 구멍 난 뚜껑은 페트병과 잘 결합시켜 주시고요. 이제 이렇게 만든 락스물은 집안 곳곳에 아주 유용하게 활용할 수 있습니다. 식기류에 사용 세제만 사용해서는 그릇에 남아 있는 균들을 제거하기가 참 힘든데요. 이렇게 희석한 락스를 골고루 바른 뒤에 5..

밖에서 절대 먹지 마세요.  요즘 엄청 팔리는데 농약 기준치 12배 나와서 리콜 들어갔다는 최악의 음식전국적으로 엄청 팔려나가는 음식의 재료에서 무려 기준치 12배에 달하는 농약성분이 검출되어 현재 리콜조치에 들어갔다고 합니다. 그러나 아시겠지만 한번 팔려나갔던 것이 100% 제대로 회수되기는 정말 어려운데요. 당분간 절대로 이 음식 드시지 않으셨으면 해서 전해드립니다. 마라탕 재료, ‘백목이버섯’ 비상 일단 당분간 마라탕은 밖에서 사드시지 않는게 좋겠습니다. 물론 이 식재료만 빼면 크게 문제는 없을 수도 있겠지만요.이번에 문제가 된 것은 바로 ‘백목이버섯’이라는 식재료입니다. 이 재료는 국내에 수입되어 시중에 판매 중인 ‘중국산’ 버섯인데요. 현재 이 ‘중국산 백목이버섯’에는 잔류농약(클로르메쾃)이 기..

등산이 몸에 좋은 8가지 이유 ①. 등산은 젊게 사는 비결이다. 노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리 찾아온다. 세포가 위축되고 세포 내 산소공장인 미트콘드리아의 숫자가 줄어드는 것이 노화인데 등산을 하면 충분한 운동이 되기 때문에 어느 정도 노화를 예방하는 효과를 기대할수 있다. ②. 등산은 기분을 좋게 한다. 등산의 과정이 힘들게 느껴질수록 성취감은 커진다. 등산을 하고 나면 자신감이 충만해지고 집중력이 향상되는데 이런 효과는 6~24시간 지속 된다고 한다. ③. 등산은 강심장을 만든다. 혈액 속의 트리그리세라이드라고 불리는 지방이 심장에 분포된 관상동맥에 쌓이면 혈관이 막혀 심장발작이 일어난다. 등산은 피속의 트리그르세라이드를 배출하고 심근을 단련시킨다. 등산을 꾸준히 하는 사람이 심근경색에 걸릴 확률..

“같은 두부의 단백질 흡수율이 완전히 업그레이드됩니다”두부의 영양과 맛을 증폭시켜주는 섭취방법  두부의 영양에 대해선 반대의견이 없습니다.무조건 콩보다 두부가 몸에 좋습니다.동양에서 시작해 서양에까지 필수 식재료가 된 두부. 콩을 그냥 먹는 거보다 익혀서 그리고 두부로 먹었을 때 단백질 뭐 지방 탄수화물 비타민 무기질 모든 것들이 영양 흡수율이 높아진다는 사실을 알고 계신가요?두부는 우리의 건강과 혈관에 많은 이점을 제공하는 강력한 식품입니다.항암 효과와 골다공증 예방, 뼈 건강과 두뇌 활성화까지 다양한 면에서 두부는 우리의 건강에 도움이 되는 음식입니다.이제 더 이상 두부를 보통의 음식으로만 여기지 말고, 우리의 일상에 두부를 더 많이 포함시켜 건강한 삶을 즐겨보세요.두부는 수천 년 동안 인류에게 사랑..

여기를 두드려야 삽니다 유방내분비외과 교수가 알려주는 30cm 자를 이용한 5·5·5 유방암 예방법 달라진 식습관과 생활 패턴 변화, 일상에서의 스트레스, 유전적 영향등으로 우리 주변에서 쉽게 암환우를 볼 수 있습니다.  암이란 인간이 가장 두려워하는 존재이면서 내 일상생활 확 바뀌게 만드는 공포스런 존재입니다.  특히 여성들에게는 임신과 출산의 과정을 거치면서 또 한번 신체적인 변화를 겪게 되는데, 유방암이라는 여성 발병 1위의 암이 존재합니다  통계적으로 40대에서 30.2%로 가장 많이 발생하고, 50대 29.8%, 60대 19.7%순으로 고연령으로 갈수록 발병율이 줄어드는 경향이 있지만, 사회적으로 가장 왕성한 활동을 하는 40~50대 발병률을 볼 때 결코 간과할 수 없는 암입니다. 오늘은 유방암..

영양제를 챙겨 먹어도 늘 피곤한 분은 꼭 보세요  만성피로와 지방간을 한 방에 없애준다는 마법의 차 흔히 우리가 간때문에 피곤하다는 말을 많이 하는데요.  우리 몸에서 간인 하는 일은 500여가지가 넘습니다.  하는 일이 많기 때문에 그만큼 간은 활성 산소도 많이 발생합니다.  특히 서구화된 식습관의 영향이 크고 그로 인해서 간의 독소가 더 많이 쌓이게 되면서 나도 모르게 지방간으로 바뀌고 있다는 사실. 이런 지방간은 간경화로 발전되고 결과적으로는 간암까지 발전이 된다고 합니다. 오늘은 이러한 증상들을 예방하기 위한 방법을 상세하게 설명해 드리도록 하겠습니다. 대추의 효능대추는 우리 몸의 건강에 도움을 주는 폴리페놀 성분이 간에 쌓인 활성산소를 제거하고 간 세포를 공격하는 독소를 없애는 역할을 합니다. ..

녹차에 이걸 넣어서 마셨더니 체지방이 쑥쑥 빠지네요” 녹차에 레몬즙을 넣으면 건강에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 레몬녹차의 효능과 레시피 알려드리도록 하겠습니다. 레몬녹차의 효능 체지방 감소 면역력 증가 신장결석 예방 요로결석 예방 혈관질환 예방 레몬녹차 레시피 1. 약간 따뜻한 물을 준비합니다. 2. 녹차를 우려냅니다. 3. 레몬을 반 개 정도 짜서 레몬즙을 넣고 잘 섞어줍니다. 4. 천천히 마셔줍니다. 건강과 다이어트에 도움을 주는 따뜻한 레몬녹차 드셔 보시길 바랍니다. 감사합니다

와 이거 진짜 소화가 한방에 되네요 손가락으로 한방에 소화시키는 꿀팁 평소 긴장을 많이 하거나 급하게 음식을 섭취하여 자주 체하고, 소화가 잘 안 되는 분들이 계실 텐데요! 손을 따지 않고, 혈자리를 누르는것 만으로도 해결이 가능하다고 합니다. 소화불량, 식욕억제에 좋은 혈자리를 소개해드리도록 하겠습니다. 합곡혈 합곡혈은 소화불량에 좋은 지압점으로 엄지와 검지사이의 움푹 들어간 부위를 말합니다. 엄지손가락을 가볍게 대고, 여러 번 눌러줍니다. 소화불량과 위장장애, 변비증상에도 좋다고 알려져 있습니다. 신문혈 신문혈도 소화불량에 좋은 지압점으로 귀 윗부분의 삼각형 모양으로 움푹 들어간 부위를 말합니다. 검지 손가락을 대고 눌러줍니다. 식욕을 억제하는데 도움이 되며, 심리적 불안감을 줄여줍니다. 기점혈 기점..

치과에서도 결국 이걸로 해결합니다 잇몸 원인과 예방잇몸병 음식잇몸 녹이는 습관잇몸에서 피날때 약국에서 단돈 3천원으로 잇몸병 잡는법제일 가기 싫은 병원이 어디인가요대부분의 사람들이 치과를 이야기 할텐데, 우리는 치과에 대한 막연한 두려움을 갖고 있는 것 같습니다. 치아가 아프거나 잇몸에서 피가 나면 깜짝 놀랄텐데요 오늘은 집에서도 간단히 해결할 수 있는 방법이 있다고 해서 알려드리려 합니다.잇몸에서 피가 나는 이유는잇몸에서 피가 나는 것은 일종의 반응입니다. 잇몸과 치아를 연결하는 부위에는 세균이 많이 존재하며, 세균이 증식하면서 잇몸에 붙고 말초 혈관이 증식하게 됩니다. 이 때 말초 혈관이 증식하면 약해지고 살짝만 건드려도 피가 나게 됩니다. 이는 염증이 생기고, 몸이 방어하기 위해 혈관들이 증식하고 ..

찬 음식은 거지보다 못한 추한 몸을 만든다. 찬 음식, 찬물, 시원한 맥주, 시원한 막걸리, 아이스크림, 시원한 드링크와 차는 두통을 가져오고 파킨슨, 치매, 당뇨의 직접적인 원인이 된다. 모든 시원한 음식은 몸에 들어오면 36.5°C로 데워야 하는데 그 때 에너지를 제일 많이 가져다 찬 음식을 데우는 곳이 간과 담이고, 담즙(쓸개즙)이 잘 나오지 않는다. 찬물 한 컵을 35.5°C로 데우는데 드는 에너지는 가스렌즈에 불을 켜고 찬 물을 36.5°C로 데울 때의 불의 세기를 생각해 보면 엄청난 불의 세기가 있어야 한다. 그 에너지를 간에서 빼앗아가니 간과 담이 견디겠는가? 그래서 간은 견디다 없는 에너지를 공급하지 못해 기능을 상실하고 굳어져서 경화가 되고 암이 된다. 그래서 간경이 지나가는 갈비뼈 밑과..