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건강

발마사지

502301 2023. 10. 28. 21:47
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혈액 순환이 쫙쫙 되는 기분이네요
이 발마사지로 전신이 순환되네요
인체의 축소판, 제2의 심장이라 불릴 만큼 발은 건강과 매우 관련이 많습니다. 
발은 우리 몸의 전체 무게를 지탱하기 때문에 발이 불편하면, 몸 전체가 피로해지는 것을 느낄 수도 있습니다. 
또한 우리 몸에서 보내는 건강 이상 신호를 발바닥의 굳은살, 과도한 각질, 발가락의 꺾어진 모양 등으로 감지할 수 도 있는데요
오늘은 발에서 보내는 ‘건강 이상 신호’와 혈액순환 돕는 ‘발 마사지 방법’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 
발이 보내는 건강 이상 신호

바른 건강에서 발 건강의 중요성에 대해 자세하게 알려줬습니다.
위의 사진과 같이 발의 위치마다 몸속 장기와 관련된 곳이 있는데, 각 곳의 통증, 굳은살 등으로 어디가 안 좋은지 유추해 볼 수 있습니다. 

또한 심장에서 나온 혈액이 순환이 잘 안되면 발의 각질이 쌓이거나, 갈라지고 통증이 생기기도 합니다. 
몸 속 혈액순환이 잘되면 발에 각질 없이 부드러운 상태가 유지됩니다. 
혈액순환 돕는 발 마사지 방법


먼저 발 마사지를 시작하기 전에 집에 있는 크림을 손과 발에 골고루 묻혀줍니다. 
그리고 엄지손가락의 측면을 이용해 발가락 사이사이를 마사지해 줍니다. 
이때 발가락을 찢듯이 하지 않도록 주의합니다.  

발바닥의 중앙 부위를 용천이라고 하는데, 손끝으로 용천을 쓸어내리며 마사지 해줍니다.  

발꿈치쪽을 손바닥으로 감싸듯 마사지해 주고, 발바닥은 주먹으로 가볍게 때려줍니다.

마지막으로 발끝을 손으로 감싸고 무릎방향으로 쓸어 올려 혈액순환이 잘 되도록 도와줍니다. (반대로 하는 것은 금물!)
발에 전체적으로 적절한 자극을 주면 혈액순환을 도울 뿐만 아니라 장기의 통증, 기능 개선까지 도움을 줄 수 있으니 꼭 따라 해보시기 바라며, 더 자세한 발 마사지 방법은 아래 영상을 참고하시기 바랍니다.

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