멸치고추장볶음 칼슘이 풍부해 아이들 성장과 어른들 골다공증 예방에 좋은 멸치 거기다 비타민C가 풍부한 꽈리고추를 넣어 궁합까지 만점인 멸치고추장볶음이랍니다. 윤기 흐르는 이 반찬 앞에서는 '조금만 먹어야지' 하는 다짐을 지키기가 쉽지 않아요. 1. 요리 재료 재료(3~4인분)- 멸치(중간크기 80g) 2컵, 마늘 6쪽, 꽈리고추 20개, 올리브유 2큰술, 참기름 1/2큰술, 통깨 약간 양념 재료- 고추장 2큰술, 올리브유 2큰술, 물엿 2큰술, 맛술 2큰술, 간장 1큰술, 설탕 1큰술, 후추 약간 2. 만드는 법 멸치는 체에 흔들어 부스러기를 털어내주세요. 마늘은 편으로 썰고, 꽈리고추는 물에 씻어 꼭지를 떼어내고 4등분으로 잘라주세요. 팬에 올리브유를 넣고 마늘편을 볶다가, 멸치를 넣고 노릇하게 볶은 ..

돈을 안들이는 건강 관리 비법 침을 뱉지 말고 삼키자 침은 소화에 도움을 주고 향균작용을 도와준다고 합니다. 눈을 자주 힘차게 움직이자. 피곤할 때 눈 운동을 하면 눈이 맑아진다고 합니다. (눈이 피곤할때에는 양손을 숨을 멈추고 여러번 비비면 손이 뜨거워집니다. 이때 손바닥을 눈에 가져다 대고 눈을 뜨고 눈을 상하좌우로 움직이면서 운동을 하고 쉬면 눈이 시원하고 피로가 풀린답니다.) 얼굴을 자주 만져 주자.​ 혈압, 동맥경화, 혈색효과에 도움을 준다고 합니다. 허리가 아플땐 인중을 자극하면 효과가 있다고 합니다. 얼굴에도 혈자리가 많아서 자주 만져주면 효과가 있다고 하네요. 머리를 자주 두드려 주자. 머리가 맑아지고 잘 안 빠진다고 합니다. 머리도 깨끗하게 관리하고 두드려 주면 머리도 잘 안빠진다고 하네..

얇게 썬 양배추에 계란을 더해보세요 뱃살부자 친구가 순식간에 날씬해졌다는 사실을 알아냈습니다. 오늘 제가 여러분께 소개할 것은 바로 양배추와 계란을 활용한 맛있는 다이어트 요리입니다. 이 요리는 양배추의 식이섬유와 계란의 단백질이 조화를 이루어, 뱃살 부자 친구가 순식간에 날씬해진 신기한 이야기를 만들어냈습니다. 먼저, 양배추의 겉껍질을 벗겨 오염물을 제거하시기 바랍니다. 벗겨도 찝찝하다면, 깨끗한 물에 한 번 헹궈도 좋습니다. 양배추와 계란, 맛의 만남 그 다음으로 양배추를 반으로 잘라 손질합니다. 먹기 힘든 심지 부분은 화면처럼 잘라주시고요. 양배추를 칼로 얇게 채썰어 준비하면 됩니다. 이제 단백질을 더해줄 계란을 3개 깨서 풀어줍니다. 준비한 양배추에 계란물을 부어주시면, 양배추와 계란의 조화로운 ..

썬크림 이렇게 바르면 피부 다 망가집니다. 피부를 망치는 최악의 썬크림 바르는 방법 자외선을 차단하기 위해 많은 분들이 썬크림을 바르시는데요. 하지만 잘못된 썬크림 사용은 오히려 피부에 독이 될 수 있습니다. 오늘은 최악의 썬크림 사용방법과 올바른 썬크림 사용방법의 대해 알려드리도록 하겠습니다. 첫 번째 자외선 차단제는 바를 때 많은 양을 발라야 합니다. 동전 500원 크기만큼 바르는 것은 불가능하며 그렇게 바르는 분은 거의 없다고 생각합니다. 자외선 B차단 지수를 의미하는 SPF 자외선 A 차단 지수를 의미하는 PPD또는 PA 지수는 2MG/CM2정도의 많은 양을 도포했을 때 나오는 차단 효과입니다. 하지만 우리가 평소에 바르는 양은 0.5MG/CM2밖에 안되기 때문에 효과도 4분의 1로 줄어들 수밖에..

10년 젊어보이네요 피부 좋아지는법 피부를 좋아지게 하는 것은 일상적인 습관과 적절한 스킨케어 루틴, 올바른 식습관 등 다양한 측면에서의 노력이 필요합니다. 아래는 피부 건강을 향상시키기 위한 피부 좋아지는법과 동안 피부 만드는법입니다. 1. 적절한 세안 피부에 쌓인 먼지, 오일, 메이크업 등을 제거하려면 세안이 중요합니다. 올바른 클렌징 제품을 사용하고, 피부 타입에 맞게 클렌징을 실시하세요. 매일 두 번의 세안이 좋습니다. 2. 피부 유형에 맞는 스킨케어 제품 선택: 각자의 피부 유형에 맞는 스킨케어 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 건성, 지성, 복합성 등에 따라 적합한 보습제, 토너, 세럼 등을 사용하세요. 3. 적절한 보습: 피부를 적절하게 보습하는 것은 건강한 피부를 유지하는 핵심입니다. 수분..

요요없이 20kg을 감량했습니다 할리우드 스타 및 국내 셀럽들이 사랑한다는 과학적으로 검증된 다이어트 음식 이것 이 음식은 미국 타임지에서 셀럽들이 가장 좋아하는 건강 음식 7가지 중에 하나로 손꼽기도 했습니다. 심지어 잘나가는 연예인들도 드라마 촬영이나 콘서트 월드투어를 뛸 경우 이 음식을 굉장히 즐겨먹는다고 합니다. 실제로 이 음식으로 20kg이상 뺐다는 분들도 많아 오늘 다뤄보겠습니다. 어떤 음식인지 같이 보시죠 연예인들이 즐겨먹는 다이어트 음식 이것 이걸 먹고 몸매 관리를 한다고 합니다. 위에서 언급했듯이 미국 타임지에서 이 음식을 셀럽들이 가장 좋아하는 건강 음식 7가지 중에 하나로 손꼽기도 했습니다.바로 땅콩버터입니다. 실제로 땅콩 버터와 사과를 먹고 1년 만에 무려 20kg을 감량했다는 분이..

일상생활을 할 수가 없어요. 먹을수록 난청과 이명, 만성두통에 시달리게 만드는 ‘이것우리는 몸에 아픈 곳이 생겼을 때 통증을 완화시키기 위하여 진통제를 먹습니다.증상이 자주 발생하는 경우에는 특정 약을 상비해두고 아플 때마다 찾아 먹곤 하지요.​그러나 진통제를 자주, 과도하게 복용하게 되면 불면증, 떨림 증상, 우울증, 위장장애 등 여러 증상이 생길 수 있는데요.그 중에서도 난청위험이 매우 높아질 수 있다는 하버드 대학의 연구 결과가 발표되었습니다.이 글에서는 부작용이 일어나지 않는, 올바르게 진통제를 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.진통제가 부작용을 일으키는 이유시중에서 판매하는 일부 진통제는 달팽이관으로 가는 혈액의 흐름을 방해하여 기능을 손상시킵니다.또한, 달팽이관을 보호하는 기능을 약화시키기도 하..

인생(人生) 십치(十恥) ​​세상(世上)을 살면서 남의 손가락질을 받는 이유(理由)는 인생 십치(十恥)라 불리는 열 가지 부끄러움 때문입니다. ​인생(人生) 십치(十恥) : 1)사치(詐恥), 2)구치(口恥), 3)남치(濫恥), 4)오치(傲恥), 5)탈치(奪恥), 6)간치(姦恥), 7)학치(虐恥), 8)패치(悖恥), 9)가치(假恥), 10)극치(極恥) ​1. 첫째는 자신(自身)의 이익(利益)을 위해 남을 속이는 사치(詐恥)요, ​2. 둘째는 입을 함부로 놀려 남에게 욕(辱)을 듣는 구치(口恥)입니다. ​3. 셋째는 지키지도 못 할 약속(約束)을 남발(濫發)하는 남치(濫恥)요, ​4. 넷째는 오만(傲慢)한 갑질로 세상의 빈축(嚬蹙)을 사는 오치(傲恥)입니다. ​5. 다섯째는 부정(不正)을 통해 남자리를 빼앗..

“절대 같이 먹지 마세요고구마와 5시간 이내에 같이 먹으면 암 발병률 엄청나게 올라간다는 음식음식에도 궁합이라는게 있다고 하죠?그건 고구마처럼 엄청 좋은 점이 많은 음식도 마찬가지인가 봅니다.고구마는 미국 공익 과학 센터에서 ‘최고의 음식 10가지’에 선정될 정도로 뛰어난 효능을 지닌 식품인데다, 안토시아닌도 풍부해 미용에까지 엄청 좋다고 알려져 있는데요.이렇게 좋은 점만 가득한 고구마와 같이 먹으면 독이 된다는 음식은 과연 어떤 음식일까요?고구마랑 먹으면 독이 되는 음식들1. 감고구마처럼 항암작용이 뛰어나다고 알려진 감.각종 미네랄과 비타민이 풍부하여 고구마와 같이 먹으면 더 건강해질 것 같지만 아니라고 합니다.고구마와 감은 최소 5시간의 간격을 두고 섭취하는 것이 좋다고 하는데요.고구마와 감을 같이 ..

심근경색, 심혈관질환 알려주는 의외의 증상 심장은 전신에 퍼져있는 혈관으로 혈액을 공급하는 중추적인 역할을 하는 기관이다. 심장의 중심에는 관상동맥 3개가 위치해있다. 관상동맥 중 하나라도 막히면 심장에 산소와 영양 공급이 급격하게 줄어들게 되면서 심장 근육 세포가 죽어버리는 심근경색증이 발생하게 된다. 심근경색은 심각한 후유증을 남길 뿐만 아니라 심한 경우 사망에 이를 수 있다. 심근경색 등 심혈관질환은 빨리 알아차릴수록 치료가 빨라 예후가 좋다. 심혈관질환이 있을 때 나타나는 증상 여섯 가지를 알아봤다. 심혈관질환 위험이 있으면 치명적인 증상이 나타나기 전 미리 알고 적극 관리해야 한다. 이번 시간에는 심혈관질환을 의심할 수 있는 여섯 가지 증상을 살펴 보겠다. 조금만 걸어도 숨차 협심증과 심근경색 ..

셰프가 알려준 파김치 대박 레시피 공개합니다 파김치 대박이네 김장철이 다가오고 있습니다. 김치는 익어야 제 맛도 나고 하지만 그냥 바로 만든 생김치도 맛깔나게 맛있습니다. 그 중에서 파김치는 담그고 바로 먹어도 맛있는 김치중에 하나인데 정말 기본에 충실한 파김치가 가장 맛있다고 합니다. 기본에 충실하지만 여기에 특별한 것 하나가 첨가되어 더 맛있게 만들 수 있다고 하는데요. 오늘은 기본에 충실하지만 특별한 비법이 숨어 있는 파김치의 정석 레시피에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 파김치 재료 준비 파김치의 재료는 쪽파 2단을 기준으로 설명해 드리겠습니다. 쪽파2단(2kg), 건고추 20개, 생강 2쪽, 양파 1/4개, 사과 1/2개, 물엿, 매실액기스, 고춧가루, 새우젓, 멸치액젓, 추자도 멸치생젓..

신체 무너짐 증상 갑상선 증상 좋은 음식 갑상선은 목의 앞쪽에 위치한 작은 삼각형 모양의 삽모양의 내분비기관으로, 주로 대사 조절에 중요한 역할을 합니다. 갑상선 증상은 갑상선 기능이 과도하거나 부족할 때 나타납니다. 이러한 증상은 다양하며, 심각한 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 아래는 갑상선 증상과 갑상선기능저하증, 갑상선에 좋은 음식들입니다. 갑상선 기능 항상성의 변화 과활동 (갑상선 적자증): 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 경우, 신체 대사가 증가하게 되어 체중 감소, 심장 박동 증가, 고혈압, 땀이 많은 등의 증상이 나타납니다. 저활동 (갑상선 항상성의 감소): 갑상선 호르몬이 충분히 분비되지 않는 경우, 체중 증가, 피로감, 소화 장애, 식욕 변화, 피부의 건조 및 모발의 희..

단 돈 천원이면 물광피부가 됩니다 겉과 속 피부에 수분을 잔뜩 채울 수 있는 방법 피부 건조는 누구나 겪는 고민 중 하나입니다. 특히나 건조한 계절에는 피부가 더욱 예민해지죠. 이런 고민을 해결하기 위해 집에서 손쉽게 할 수 있는 방법을 소개합니다. 단돈 1000원으로 피부에 수분을 채우는 방법을 알려드립니다. 손쉽게 구할 수 있는 생리식염수로 건강하고 촉촉한 피부를 만들 수 있습니다. 피부 보습의 핵심, 생리식염수 활용하기 피부 보습에 관한 다양한 제품이 시장에 나와 있지만, 히알루론산, 비타민, 콜라겐 등은 분자 크기가 큰 편으로 피부에 흡수되는 양이 미비합니다. 하지만 생리식염수는 분자크기가 작아 피부침투량이 많아져 효과적으로 보습이 가능합니다. 1단계 생리식염수팩 1. 냉장고에서 꺼낸 생리식염수에..

머리가 닿는 순간 바로 잠듭니다 의사가 알려주는 어디서나 잠 잘자던 사람들의 공통적인 습관 숙면의 중요성은 의학적으로도 입증되어 왔습니다. 잠을 충분히 자면 개운한 아침을 맞이하고 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 피부과 전문의들도 리프팅 시술보다 숙면의 중요성을 강조하고 있습니다. 반면, 불면증이나 숙면을 취하지 못할 경우, 낮 시간의 졸음과 정신적 명료함을 유지하기 어려워질 수 있습니다. 잠 잘 자는 사람들의 습관 취침 전 2시간 간식 금지 현대인들은 하루 중 15시간을 먹는 습관을 가지고 있으나, 우리 몸은 12시간 단식에 최적화되어 있습니다. 저녁 식사는 되도록 일찍 하고, 취침 2시간 전까지는 간식을 피하면 숙면에 도움이 됩니다. 취침 1시간 전 모든 일 마무리 잠자리에 들기 직전까지 업무에..

핫초코 만들기 방법 핫 초코를 만드는 과정은 즐거우면서도 간단합니다. 아래는 자세한 핫 초코 만들기 레시피입니다. 재료: 초콜렛 (다크 초콜렛 또는 밀크 초콜렛) 200g 우유 2컵 설탕 2~3 큰 숟가락 (선호에 따라 조절 가능) 생크림 1/2 컵 바닐라 추출물 1 작은 숟가락 (선택사항) 솔트 한 꼬집 도구 냄비 나쵸 (혹은 나무 주걱) 간이 믹서기 (선택사항) 과정 초콜렛 녹이기. 초콜렛을 작게 자르거나 다진다. 냄비에 우유를 붓고 중불에서 데운다. 데운 우유에 초콜렛 조각을 넣고 나쵸를 사용하여 꼼꼼히 섞는다. 초콜렛이 완전히 녹을 때까지 중불에서 저어가며 끓인다. 설탕과 솔트 추가 초콜렛이 녹은 후, 설탕을 넣고 잘 섞는다. 솔트를 한 꼬집 넣어 감칠맛을 더한다. 생크림 추가 불을 끄고 생크림을..

소변 거품, 소변 자주 마려운 이유 소변이 거품이 나는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 소변이 거품이 나는 현상은 평소에는 주의하지 않는데, 갑자기 나타나거나 지속되면 신체의 어떤 변화나 문제를 나타낼 수 있습니다. 아래는 소변 거품, 소변이 자주 나오는 주요 이유들과 전립선에 좋은 음식들입니다. 지루성 신부전증 지루성 신부전증은 신장 기능의 저하로 인해 소변에 단백질이 나와 거품이 생길 수 있습니다. 신장 결석 신장 결석이 형성되면 이로 인해 소변이 거품을 띌 수 있습니다. 부실한 혈액순환 혈액순환이 부족하면 신장에 영양 공급이 충분하지 않아 소변이 거품을 내기 쉽습니다. 단백질 손실 소변에 단백질이 많이 섞이면 거품이 나는 경우가 있습니다. 신장 기능이 감소하거나 손상될 경우, 단백질이 소..

이게 공짜로 되네요주름과 노화를 막는 간단한 방법 사람들은 노화는 늦출 수는 있어도 막을 수는 없다고 생각하는데요.노화를 진행하는 스위치를 찾아서 끄기만 하면 신체 나이를 되돌릴수 있다는 것 아시나요모건레빈 박사는 노화에 대한 생각을 완전히 바꾸라 제시합니다.간단하게 실천할 수 있는 방법이니 늙기 싫다면 꼭 해보세요.오늘은 신체 나이를 되돌리는 노화를 막는 방법 2가지를 소개해드리겠습니다.신체 나이 되돌리려면의학의 아버지 히포크라테스는 건강은 식단 조절과 관계가 깊다고 했습니다.신체 나이를 되돌리고 싶다면 적게 먹어야 하는데요.영양조절은 노화 속도를 조절하고 건강하게 더 오래 살기 위한 방법으로 효과가 좋습니다.과학자 카를로 모레스키는 열량 섭취 제한이 종양을 자라는 것을 늦춘다는 있다는 연구 결과를 얻..

이걸 겪었다면 혹시 나도 부자 될 사람들이 겪는 3가지 현상 부자되기 전 반드시 나타나는 증상이 있다는 것 아시나요? 부자의 95%가 모두 이 현상을 겪었다고 합니다. 반대로 이런 현상이 없다면 겪도록 노력하면 부자가 될 수 있다는 뜻입니다. 세계적인 부자들이 말하는 대로 살면 가능성이 높아지겠죠. 오늘은 부자들의 95%가 겪는 현상 3가지를 소개해드리겠습니다. ‘이것’ 하기 첫 번째 부자가 될 전조 증상은 자기 탓하기 입니다. 주의할 점은 자기비난을 한면서 자신을 자책한다는 뜻이 아닙니다. 뭔가 일이 잘못됐을 때 원인과 해결책을 다른 사람 상황 운이 아닌 자기 자신한테서 찾는다는 것입니다. 이 세상에서 우리가 바꿀 수 있는 부분은 단 한 가지 바로 자기 자신임을 알고 시작해야 합니다. 생각해보면 다른 ..

“절대 만나지마세요  결혼하면 100명중 99명은 이혼한다는 최악의 띠와 나이입니다.요즘 이혼 비율이 높다는 것은 알고 계시나요?결혼한 여성 10명 중 7명 꼴로 부부 사이의 갈등을 풀 수 없으면 헤어지는게 낫다고 조사됐습니다.결혼은 인생에서 가장 중요한 일 중 하나입니다.따라서 신중하게 좋은 배우자를 선택하는 것이 가장 중요한데요.절대 만나지 말아야 할 최악의 궁합99.9% 서로 맞지 않는 띠쥐띠와 소띠는 말띠 양띠를 피해야 합니다. 역으로 양띠하고 말띠는 쥐띠하고 소띠를 피해야 합니다. 범띠 같은 경우에는 원숭이띠 그다음에 닭띠를 피해야 하고 반대로 원숭이띠하고 닭띠는 범띠를 피해야 합니다. 그다음 토끼띠 같은 경우에는 원숭이띠와 닭띠가 서로 맞지 않는다고 합니다. 그리고 원숭이띠와 닭띠도 될 수 있..

나이가 들수록 ‘이 행동’은 절대하지마세요  추해보입니다.나이가 먹을수록 추해지는 행동 4가지 세상엔 참으로 많은 종류의 사람이 어우러져 살고 있지만 인생 후반전에 들어서면 풍격이 우러나오는 그런 인생을 살고 싶어 합니다. 고상한 기쁨과 웬만하면 평상심을 잃지 않는 안정된 심성을 갖춘 사람에게서는 남과 다른 아우라까지 느껴지게 됩니다. 온화하면서도 흔들리지 않는 사람들이 그런 사람들이죠.품격 있게 살고 싶은 바람과는 달리 우리가 살면서 맞닥뜨리는 중장년들의 모습은 품격은커녕 추한 모습을 보일 때가 있습니다. 이런 모습을 대할 때면 나이 먹도록 왜 저런 행동을 부끄러움도 못 느끼고 하는지 보고 있는 사람이 더 민망할 때가 있죠. 하지만 남 행동에 눈살을 찌푸리기 전에 우리 자신조차도 느끼지 못하는 사이 우..

내 자는자세는 어떤가요목차똑바로 눕기옆으로 눕기태아자세엎드린 자세  잠재의식 이 드러내는 수면자세로 성격을 파악할 수 있다고 (수면과학연구소)유명한 수면 심리학자 사무엘 던켈 박사는 평소 수면 자세가 우리 평소 삶에, 행동에, 사고에 영향을 미치는 잠재의식을 반영한다 말했습니다.많은 세계의 수면 심리학자, 전문가들이 수면 자세와 성격 사이의 연관성을 밝히기 위해 여러 연구를 수행해 왔습니다.수면과학에 따르면 수면 자체가 기분이나 심리에 영향을 미치기도 하지만, 자세는 그 사람이 어떤 성향인지 보여준다고 합니다.해서 오늘은 수면 과학에서 대표하는 4가지 자세를 통해 성격을 살펴보도록 하겠습니다.잠을 자는 4가지 대표자세위의 사진처럼 4가지 대표 자세에는 다리와 손을 어떻게 하느냐에 따라 또 세분화할 수 있..

부자가 되고 싶다면 시계를 이곳에 두세요 재물운이 넝쿨채 굴러 들어오늘 시계 풍수 풍수에서 시계는 재물운을 관장하는 금의 기운이자 다른 물건들과 달리 살아있는 생명으로 바라보기에 재물운의 매우 중요한 물건입니다 살아있는 재물운이기에 그 기운이 매우 강하며 어떻게 관리하느냐가 매우 중요한데요 . 오늘 말씀드리는 것과 같이 관리를 잘해주신다면 시계가 생한 기운이기에 그 어떤 것보다 빠르게 집안에 큰 재물운을 불러올 수도 있고 반대로 잘못된 관리로 재물운이 시계가 죽게 될 경우 집안의 금전운이 막혀 하는 일마다 안 풀리고 재산을 탕진할 수도 있습니다 1. 살아있는 시계 현대적인 디지털 시계보다는 실제로 움직이는 시계가 풍수에서 더 기운이 좋습니다. 시계가 멈추거나 고장 난 경우, 그 시계는 죽은 것으로 간주..

거의 모든 사람이 지키지 않는 유통기한 제품 알고 있나요 유통기한이 지났는데도 계속 사용하는 제품이 있습니다.  바로 멀티탭입니다멀티탭은 일반적으로 1~2년이 권장 사용 기한이지만, 많은 사람들이 이를 지키지 않습니다. 유통기한이 지난 멀티탭은 화재나 감전의 위험이 있으니, 꼭 교체하는 것이 좋습니다. 집안에서 자주 사용하는 멀티탭, 유통기한이 있다는 사실을 알고 계시나요 멀티탭은 일반적으로 1~2년이 권장 사용 기한입니다.  유통기한이 지난 멀티탭은 화재나 감전의 위험이 있으니, 정기적으로 점검하고 교체하는 것이 중요합니다. 거의 모든 사람이 지키지 않는 유통기한 제품 알고 있나요? 유통기한은 몇년일까요 멀티탭의 유통기한은 일반적으로 1~2년입니다.  하지만, 제품에 따라 다를 수 있으므로, 제품 포장..

가족 누구나 좋아하는 기름기 쫙 빠진 담백하고 부드러운 삼겹살찜 레시피” 이 소스까지 함께 먹으면 금상첨화 한국인이 가장 많이 하는 외식이 바로 삼겹살을 이용한 요리라고 합니다. 당연히 삼겹살하면 구워 먹는다고 생각하기 쉽습니다. 수많은 삼겹살 구이집이 생겨난 이유도 이것이구요! 하지만 삼겹살을 쪄서 마성의 소스와 함께 먹으면 밥상앞을 떠나지 못할 정도로 맛있다고 하는데요. 마성의 소스와 함께 삼겹살찜 요리에 대해서 자세한 레시피에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 삼겹살찜 재료 삼겹살찜의 재료는 아주 간단합니다. 삼겹살 600g, 대추 7알, 양파 1개, 부추 한 줌, 대파 1쪽, 무 얇게 썬것 7~8개, 소주, 연겨자, 설탕, 간장, 천일염, 생강술(또는 생강즙) 삼겹살찜 자세한 레시피 양파 1/4개는 ..

소중한 눈 건강을 위해 하루 딱 5번만 이렇게 해주세요 눈 피로 풀고 눈 노화까지 늦추는 기적과도 같은 시력 교정 운동 우리 신체에서 정말 없어서는 안될 중요한 부위 중 하나 바로 ‘눈’입니다. 하지만 요즘 같이 스마트폰을 이용해서 모든 정보와 소식을 접하는 세상에서 우리의 눈은 정말 많이 지쳐 있을지도 모릅니다.  그래서 바쁜 일상속에서 자칫 소홀할 경우 우리의 시력은 급격히 저하됨으로 “내 눈이 언제 이렇게 나빠졌지?“하시는 분들 참 많이 계십니다. 오늘은 우리의 소중한 눈과 시력을 지켜낼 수 있는 특급 건강법에 대해 살표보겠습니다. 눈 노화를 늦추는 ‘눈 건강 삼총사’ 나이가 들어갈수록 우리의 눈 또한 이를 피할 수 없는 일이죠. 하지만 눈에 좋은 삼총사를 가까이 하시면 정말 많은 도움을 받을 수..

“지금 만들어서 1년 내내 드시면 됩니다” 마늘로 손쉽게 만드는 한국인 입맛 사로잡는 마늘반찬 두가지 마늘의 효능은 말해 입이 아플 지경입니다. 영양소와 각종 비타민이 풍부하고 항균과 항염에 특효가 있으며 면역력을 높여주고 항산화 작용을 해 세포 손상을 막고 노화를 늦춰주죠. 이러한 마늘에 식초 설탕 넣지 않고 만들어 1년 내내 먹는 밑반찬 꿀팁을 알려드리겠습니다. 햇마늘으로 사왔는데 마늘이 아주 통통하니 너무 좋아요. 햇마늘 껍질을 깐 기준으로 1kg을 준비 합니다. 마늘을 깨끗하게 이제 씻을 건데 마늘 속껍질까지 잘 벗겨줘야 하는데 물에 담가 살살살살 벗기면 잘 벗겨집니다. 마늘을 열탕을 해 놓은 유리병에다가 마늘을 넣어 줘요 물 4컵을 부어줍니다. 식초 2컵을 부어줍니다. 물과 식초를 2:1로 기억..

“술담배하는 분들은 꼭 드셔야합니다”  몸이 더 나빠지는 것을 막는 흡연자 및 음주자 해독식품들이라고 흡연을 하시는 분들은 어느순간부터 중독때문에, 몸을 신경쓰지 않고 담배를 피우는데 더 신경이 많이 가는 것이 사실입니다. 그럼에도 폐암의 가장 큰 원인은 담배라고 알려져 있죠. 오늘은 담배를 피울땐 피더라도 아래에서 소개하는 음식들을 먹어야 그나마 니코틴 등 담배의 유해성분들이 해독이 될 수 있습니다. 집안에 담배를 피우는 분들이 있다면 꼭 아래의 음식을 섭취할 수 있도록 신경써주시길 바랍니다. 담배 및 술 해독에 좋은 음식 항상 그런것은 아니지만 일반적으로 담배를 좋아하면 술도 좋아하는 경향이 많습니다. 특히나 회식자리에서 술을 마시면 꼭 담배를 피우고 싶은 충동또한 강하게 든다고 합니다. 하지만 적어..

카페에서 주는 테이크아웃 컵홀더 재활용하는 방법목록다용도받침정리를 도와주는 아이템부츠 키퍼모자보관작은 소지품 보관테이크아웃 커피를 마시고 손에 남은 빈 컵을 보면 그냥 버리기 참 아깝다라는 생각을 하게 됩니다. 그런데, 커피컵 만큼이나 버리기 아까운 것이 바로 커피컵 홀더에요. 오늘은 알고 나면 절대 그냥 못 버리는 커피컵 홀더의 다양한 활용 꿀팁을 소개해드릴게요.다용도 받침가끔 마시는 테이크아웃 커피컵 홀더만 모아도 꽤 많은데, 이를 활용해 다용도 받침을 만들어보세요.커피컵 폴더를 2개씩 부메랑 모양으로 끼워주고 상을 맞물린 상태로 고정시키면, 내구성이 좋아 뜨거운 냄비를 올려도 문제없이 사용할 수 있습니다.뿐만 아니라, 화분이나 다양한 용기의 받침으로 활용할 수 있어요.정리를 도와주는 아이템커피컵홀더..

발 저릴땐 여기한번 누르면 신기하게 해결되네요 발 저릴때 긴급대처법 잘못된 자세로 앉아있거나 오래 앉아있다 보면 다리가 저리고 심한 경우 통증까지 오게 됩니다.오늘은 발이 저릴 때, 완화할 수 있는 긴급 지압법 소개해드리겠습니다. 발이 저린 이유 발은 심장과 가장 먼 곳에 위치해 있는 곳으로 혈관과 신경의 흐름의 문제가 생긴 경우 발이 저리게 됩니다. 긴급 지압 혈자리 태계혈과 곤륜혈은 아킬레스건을 중심으로 양옆의 움푹 들어간 곳을 말합니다. 혈자리 지압 방법 엄지와 검지 손가락을 이용하여 태계혈과 곤륜혈을 잡아 눌렀다 뗐다를 반복해줍니다. 태계혈과 곤륜혈은 발로 가는 혈관과 신경의 흐름의 문제를 원활하게 해 준다고 하니, 따라 해 보시기 바랍니다. 감사합니다

“군것질하고 싶을 때 바삭바삭 이걸 드셔보세요내장지방 연소에 가장 효과적인 다시마 맛있게 섭취하는 방법 오늘은 뱃살 빼는데 최고의 음식인 다시마를 효과적으로 먹는 방법에 대해  알려 드리겠습니다. 허리둘레가 1인치 늘어날 때마다 3년씩 수명이 단축된다 라는 말이 있습니다. 특히 나이가 들수록 뱃살이 늘어나게 되는데 신체 어떤 부위보다도 쉽게 빠지지 않는 곳이 뱃살이죠. 하지만 이런 뱃살을 그냥 두게 되면 많은 질병들이 나타나게 되는데요.다시마를 효과적으로 먹는 방법에 대해 알아보기 전 먼저 나이가 들수록 뱃살이 늘어나는 이유부터 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들어갈수록 뱃살은 왜 늘어나 게 되는 것일까요첫 번째는 나이가 들수록 성호르몬과 성장호르몬이  생리적으로 감소하기 때문입니다. 성호르몬과 성장호르몬..