하루 3분만 눌러주세요  목과 어깨의 뭉친근육을 풀고 뇌피로 스트레스를 없애 뇌건강에 도움 되는 마사지 3가지피로와 스트레스로 단단히 뭉쳐버린 목과 어깨 근육, 이 근육뭉침을 방치하면 팔 저림, 두통 등 각종 통증을 유발하기도 합니다. 잠을 자고 일어나도 개운하지 않고 뒷목이 뭉쳐 온몸이 무기력하다면 더 이상 방치하지 말고 매일 3분씩만 나를 위한 마사지 타임을 가져보시는 것을 추천합니다.목근육을 풀어줌으로써 몸이 가벼워지고 활기를 느낄 수 있습니다.목빗근이란목빗근은 귀와 쇄골 사이에 길게 쭉 뻗어있는 근육입니다.위치상 목과 어깨에 모두 가까이 닿아있어 스트레스에 약하고 뭉치기 쉬울 수밖에 없다고 합니다.목빗근은 고개를 측면으로 돌려주었을 때 더욱 쉽게 찾을 수 있습니다.목빗근 마사지1. 왼쪽 목빗근을 ..

계란후라이에 소금 대신 꼭 뿌리세요 뇌 신경세포의 생성을 촉진해 치매예방에 큰 도움을 주는 방법 완전식품으로 불리는 달걀은 건강에 필요한 영양소를 대부분 갖추고 있습니다. 부드럽고 맛도 좋은 달걀은 각종 요리에 활용되는 것은 물론, 삶거나 후라이로 드시는 분들도 많은데요. 이런 달걀도 어떻게 먹느냐에 따라 치매 예방과 염증 억제, 항암효과 등 건강상의 이점을 극대화할 수 있습니다. 달걀 효능 달걀은 뇌 건강에 매우 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 달걀 노른자에 풍부한 레시틴 성분이 포함되어 있는데, 이것은 뇌의 세포막을 구성하는 성분으로 뇌세포 손상을 방지하여 치매 예방 효과가 뛰어납니다. 레스팅 성분도 뇌신경세포를 활성화시키고, 뇌의 신호 전달에 필요한 성분으로 기억력 증진에도 돕습니다. 핀란드 이스..

치과 갈 필요가 없어졌어요 딱 3일만에 누렇게 굳은 치석이 모두 떨어져 나갑니다양치질을 열심히 해도 자연스럽게 쌓이게 되는 치석 .치석제거를 하지 않는다면 임냄새와 치주염의 원인이 되며, 심해지면 잇몸이 모두 녹아내려 치아가 빠지게 될 수도 있는데요.오늘은 생활 속에서 간단하게 치석을 제거해주는 음식에 대해 알아보겠습니다.치석 제거에 좋은 음식들1. 알로에 베라항생제 성분이 함유된 알로에 젤은 입안에서 미생물들이 자라는데 필요한 산성 환경을 변화시키며 치석 형성을 방지해 줍니다. 알로에 젤 30g과 125ml의 물을 믹서기에 넣고 잘 섞이도록 몇 초간 갈아 줍니다. 그 후 이 혼합물을 하루 2번 양치 후 헹굼물로 사용하면 됩니다.2. 베이킹 소다와 소금베이킹소다와 소금의 소독 성분이 더하면 치석의 형성을..

하루 두 잔 물처럼 마셔보세요 혈관속 시한폭탄 혈전이 깨끗하게 녹아내리는 메밀차 레시피 혈전이란 혈관이 좁아지거나 손상되어 혈류가 느려지며 혈액이 뭉치는 것을 말합니다. 혈전으로 인해 혈관이 좁아지고 막히게 되면 뇌졸증이나 심장마비 등 생명의 위협을 가져올 수 있습니다. 하지만, 우리가 어떤 음식을 먹고 마시는 것으로 그 위험성을 충분히 낮출 수 있습니다. 오늘은 특히 하루 두 잔 물처럼 마시면 혈전 예방과 완화에 효과적인 식재료인 메밀과 그 사용법에 대해 알아보겠습니다.메밀의 풍부한 루틴 성분은 혈전 예방은 물론 혈전을 녹이는 역할도 합니다.  미국 하버드 대학 의과대학의 연구에 따르면 5000개 이상의 화학물을 비교 평가한 결과, 루틴 성분이 혈전 생성 차단 효과가 가장 뛰어났다고 밝혔습니다. 메밀은..

변기가 막히는 것에서 끝나지 않습니다 온 집안이 난리 날 수 있기 때문에 변기에 버리면 절대 안되는 물건 변기에 종종 작은 쓰레기나 음식물을 버려보신 적 있으신가요 생각해본 적 없지만 꽤 많은 분들이 귀찮음을 이기지 못하고 변기에 쓰레기를 버리셔서 문제가 생기곤 합니다. 하지만 이중에서도 절대 변기에 버리면 안되는 종류가 있는데요 ​면봉/이쑤시개 ​면봉과 이쑤시개는 변기 배관에 걸려 휴지를 뭉치게합니다. ​물티슈 물티슈는 휴지 아닌가요 싶기도하겠지만 물티슈는 화장지와 다르게 물에 녹지않아 변기 배관을 막히게 합니다. ​화장품 / 화학약품 정화조로 흘러들어간 화장품이나 화학약품은 다른 물질들과 섞여 폭발, 독성가스를 일으키게 됩니다. 음식물 / 폐식용유 음식물과 폐식용유는 하수구 악취의 원인이 되며 쥐나 ..

자궁경부암 증상과 원인 예방음식 자궁경부암은 여성의 자궁경부에서 발생하는 암으로, 주로 인유두종바이러스(HPV)에 감염되어 발생합니다. 다음은 자궁경부암의 주요 증상과 관련 정보에 대한 자세한 설명입니다. 1. 출혈 및 이상 배출물 자궁경부암의 초기 증상 중 하나는 다양한 출혈이나 진통이 있을 수 있습니다. 특히 월경이 끝난 후나 성교 후 출혈이 나타날 수 있습니다. 또한 비정상적인 질 분비물이나 악취가 나타날 수 있습니다. 2. 월경 주기 이상 자궁경부암이 진행될 때, 월경 주기가 불규칙하게 되거나 출혈이 늘거나 감소할 수 있습니다. 3. 골반 통증 자궁경부암이 진행됨에 따라 골반 부위에서 통증이나 불편함이 나타날 수 있습니다. 4. 소변 또는 변에 혈액 혼입 고리모양의 자궁경부암이 진행되면 소변이나 ..

탁해진 피를 맑게 9가지 ‘혈액 정화 음식’ 피가 탁한 상태라면 하루라도 빨리 피를 맑게 만들어주어야 한다. 이때 음식과 기공요법은 탁한 피를 맑게 하는 데 큰 도움을 준다. 혈관 속에 정체되어 있는 나쁜 콜레스테롤과 지방을 줄이고,혈전이 생기는 것을 방지해 혈액을 맑게 하는 데 음식만한 것이 없다. 이번시간에는 내 몸의 탁해진 피를 맑게 하는 음식에 대해 알아본다. 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식들이니 자주 챙겨먹도록 하자. 1. 혈액의 응고를 막는 당근 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아서 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된..

생존율 낮은 ‘식도암’의 전조증상 식도암이란 식도에 생긴 암을 말한다. 주로 60대 이상의 남자에게서 많이 발생하며, 술과 담배와 밀접한 관련이 있다. 주변 장기로 전이가 쉽고 빨라 치료가 어렵고 생존율이 낮다. 또한 남성이 여성보다 9배 이상 발병율이 높다. 식도는 음식이 지나가는 통로이므로 식도암의 주요 증상은 주로 음식을 삼키기 어렵거나 삼킬 때 발생하는 통증이다. 식도암은 식도 내에 여러 개를 동시에 할 수 있는 경우도 있다. 암이 식도 벽의 점막 내에 머무르는 암을 조기 식도암, 점막 하층까지 밖에 미치지 않는 암을 표면 식도암, 그것보다 깊은 층까지 미치고 있는 암을 진행성 식도암이라고 부른다. 식도 점막에서 발생한 암은 커지면 심층(외측)으로 퍼져나가 기관이나 대동맥 등 주위 장기에까지 직접..

식은땀 근육통 몸살감기 빨리 낫는법  몸살과 감기는 일반적으로 바이러스에 의해 유발되며, 이에 대한 치료법은 증상의 경중과 환경에 따라 다르게 적용될 수 있습니다. 아래는 몸살과 감기를 빨리 낫게 하는데 도움이 되는 다양한 방법들입니다. 1. 휴식과 수면 몸이 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하면 면역체계가 강화되어 빠르게 회복할 수 있습니다.  하루에 7~9시간의 수면이 권장됩니다. 2. 수분 섭취 감기와 몸살은 수분 손실을 증가시키므로, 충분한 수분을 섭취하여 신체를 보호하고 수분을 보충하세요.  뜨거운 차, 김치 국물, 물 등이 도움이 됩니다. 3. 영양 균형 비타민 C, 아연, 비타민 D 등의 영양소가 면역체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다.  신선한 과일, 채소, 견과류, 식물성 단백질 등을 균형..

평생 존경받는 사람들의 12가지 지혜 01. 남의 허물을 보지 않는다. 혹 보더라도 마음에 담아두지 않는다. 자신의 허물을 보는 것이 지혜요, 남의 허물을 지나쳐 버리는 것이 덕이다. 02. 자기를 해롭게 하는 이들에게 앙심을 품지 않는다. 앙갚음을 하지도 말고 보복도 꾀하지 않는다. 욕설을 퍼붓더라도 끝까지 참는다. 03. 어떠한 경우에도 뼈 있는 말로써 남에게 괴로움을 안겨주지 않으며 자신의 책임이나 부담을 남에게 떠넘기지 않는다. 04. 남의 부덕한 행위를 기뻐하는 것이 부덕한 행위 그 자체보다 더 나쁘다. 타인의 고통과 불행을 즐거워해서는 안 된다. 05. 남을 도우면서 자랑해서는 안 된다. 마땅히 해야 할 일로 여길 뿐만 아니라 그러한 기회를 준 그들에게 고마워해야 한다. 06. 면전에서 비난받..

11월인데 한국 등 동반구 곳곳 기록적 이상고온 지구촌 곳곳에서 11월에 접어들었는데 이상고온 현상이 나타나고 있습니다. 미국 일간 워싱턴포스트(WP)는 현지 시각 2일 아시아 등 동반구를 중심으로 올해 11월 초 날씨가 관측 이래 11월 최고 기온을 경신했다고 보도했습니다. 보도에 따르면 11월의 첫 이틀 동안 한국, 북한, 몽골, 필리핀, 튀니지, 방글라데시, 키프로스, 몰타 등 동반구 8개국에서 역대 가장 더운 11월 날씨를 기록했습니다. 이 가운데 기온이 가장 높았던 필리핀의 경우 지난 1일 37도 가까이 치솟았습니다. 가장 낮았던 몽골 기온은 21도 정도였습니다. 이 시기 평균보다 약 10∼19도 더 높습니다. 한국에서는 지난 2일 강릉 날씨가 29도로 가장 더웠으며 서울도 26도까지 올랐습니다..

물김치는 반드시 김장철 전에 담가야합니다 1년 내내 먹는 천연소화제 물김치 쉽고 맛있게 담그는 법 김장하기 전에 꼭 담그세요 평생 써먹는 물김치 맛있게 담그는 법 알려드립니다.  빨리 무타리 사 와서 이렇게 만드세요.  지금 만들어야 맛있는 물김치를 맛볼 수 있습니다.  1년 내내 소화제처럼 든든한 국물이 되어주는 물김치 레시피 시작합니다. 무타리는 무청을 잘라냅니다. 뿌리 끝과 지저분한 부분을 손질하세요.  무청은 밑동 잘라내고 안쪽 깨끗하고 누렇게 뜨지 않은 잎만 사용합니다.무는 새 수세미로 문지르면 쉽게 지저분한 부분을 닦아낼 수 있습니다.  잎도 깨끗하게 여러 번 헹궈주세요.  무를 1.5cm 두께로 썰어주세요. 0.8cm 두께로 한 번 더 썰어줍니다.무청 작은 잎은 그냥 넣고 긴 잎은 5~7cm..

잇몸 뼈를 녹아내리게 만듭니다. 치아건강을 악화시키는 최악의 양치 방법 우리나라 국민들 10명 중 7명은 제대로 된 양치 습관을 가지지 못했다고 합니다. 치아 세정 중심의 양치법으로 잇몸 관리를 게을리하는 잘못된 양치 습관은 오히려 악영향을 미쳐 각종 잇몸 병을 유발할 수 있는데요. ​이글에서는 많은 분들이 간과하고 계신 잇몸 뼈를 녹이는 잘못된 양치 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치아만 양치하는 습관 치주 질환이 있으신 대부분의 환자분들이 하고 계시는 방법인데요. 옆으로 움직이며 치아만 닦는 양치방법은 치면에 붙은 세균 덩어리의 막도 잘 제거하지 못할 뿐만 아니라 잇몸에 상처를 줄 수 있습니다. ​올바른 칫솔질은 치아와 잇몸 사이를 약 45도로 힘을 주어 쓸어내리듯 닦아야 합니다. 그러나 잇몸에 ..

충격이네요  무심코 먹던 음식이 독이 되는 경우  꿀은 비타민, 미네랄, 각종 효소들이  풍부해 건강상 아주 좋은데요. 하지만 꿀도 어떤 음식과 먹느냐에 따라 최고의 약이 될 수도 있지만, 반대로 오히려 독이 되는 경우도 있습니다.  오늘은 꿀과 먹으면 최악의 음식 3가지를 소개해드리겠습니다. 그리고 꿀과 최고의 궁합 한 가지도 참고하세요. ‘이런’ 음식 첫 번째로 꿀과 먹으면 최악의 음식은 콩 음식입니다.  두유나 콩물에 달콤함을 추가하기 위해 꿀을 타서 마시는 사람들이 은근 많은데요. 콩으로 만든 두부, 두유, 콩가루에는 많은 단백질이 함유되어 있고 꿀에는 유기산이 가득합니다.  이런 성분은 각각 따로 먹을 때 신체 건강 유지에 많은 도움을 주지만, 이 둘이 만날 경우 오히려 역효과를 낸다는 사실 아..

“재물운을 증진시키는 방법” 시계를 올바른 위치에 두어 금전운을 높이는 비법을 공개재물운과 금전 운을 좌우하는 중요한 역할이 시계에 있습니다. 시계를 어떻게 관리하고 배치해야 재물운을 극대화할 수 있는지에 대한 실용적인 조언을 제공합니다.1. 재물운의 비밀: 시계와 풍수풍수에서 시계는 살아있는 기운을 지니고 있으며, 재물운에 강력한 영향을 미칩니다. 시계를 올바르게 관리하고 배치하는 것은 금전적 풍요를 이끄는 핵심입니다. 시계의 배치와 관리가 어떻게 집안의 에너지 흐름과 재물운에 영향을 미치는지 구체적인 예시를 들어 설명합니다.2. 재물운을 부르는 최적의 시계 위치풍수에서 시계를 두어야 할 최적의 장소는 주방과 거실입니다. 특히 식탁 옆 벽면이 기운이 좋은 장소로 꼽힙니다. 반면 침실에 큰 시계를 두는 ..

간이 깨끗해져 만성피로가 사라집니다 전세계 의사들이 공통적으로 추천하는 간에 좋은 음식  아침에 일어나기 어렵거나, 8시간 이상을 자도 피곤하고 머리가 맑지 않고 멍하신가요아침에 일어날 때 근육이 뻣뻣하다면 간이 제대로 해독 기능을 하지 못해 생기는 여러 가지 증상 중에 하나입니다. 간은 우리 몸에서 매일 나오는 독소를 없애고 청소하는 역할을 합니다.  그러나 대부분의 식단은 가공식품과 인공감미료, 인공색소 등과 같은 공성분으로 되어 있기 때문에 간은 필요 이상으로 해독을 해야 하고 일해야 하기 때문에 과로하고 지치게 됩니다. 이러한 지친 간의 피로를 풀어줄 수 있는 음식 일곱 가지를 오늘 소개해드리겠습니다. 1. 녹색잎 채소  상추, 양배추, 배추, 무, 시금치, 케일, 콜리 등과 같은 녹색잎 채소는 ..

다리 꼬기보다 훨씬 안 좋습니다” 다리 꼬는 자세보다 척추에 10배는 더 안좋다는 최악의 앉는 자세 다리 꼬는 자세가 골반과 척추에 안 좋다는 건 다 알고 계시죠? 조사에 의하면 우리나라 20~30대의 60%가 습관적으로 다리를 꼬고 앉는다고 합니다. 당연히 허리, 골반 등 척추가 변형되는 질환이 늘 수밖에 없죠. 그래도 많은 사람들이 의식적으로 다리를 꼬고 앉지 않도록 노력하고 있습니다. 그런데 충격적이게도 이 중 대다수가 이러한 노력을 물거품으로 만들고 있다고 합니다. 다리를 꼬고 앉는 자세보다 더 안좋은 자세를 취하고 있기 때문이라는데요. 아래 내용 확인하시고 이 몹쓸 자세에서 벗어나시기 바랍니다. 무려 두 가지나 됩니다. 1. 발목꼬기 흔히 ‘발목꼬기’라고 불리는 자세입니다. 이런 자세 취하시는 ..

손에 쥐는것보다 훨씬 따뜻합니다 전신이 따뜻해지고 모든 근육이 이완되는 혈자리에 핫팩 붙이는 방법 추워지는 계절이 돌아오면서 많은 분들이 핫팩에 관심을 갖게 되었습니다.  핫팩을 사용할 때 가장 중요한 것은 맨살에 직접 붙이지 않는 것입니다. 이는 저온 화상의 위험을 줄이기 위함입니다.  이제 핫팩을 효과적으로 사용하여 몸을 따뜻하게 하고 감기와 멀어지는 방법을 알아보겠습니다. 1. 배꼽 아래 붙이기 핫팩의 첫 번째 추천 부위는 배꼽 아래입니다.  이곳은 단전이라 불리는 경혈로, 우리 몸의 에너지가 모이는 중심입니다.  핫팩을 배꼽 아래에 붙이면, 체력과 스테미너의 원천이 되며, 여성들의 경우 부인과 질환과 비뇨계 치료에도 도움이 될 수 있습니다.  특히 손발이 찬 분들이나 생리통이 있는 분들..

자기전에 꼭 먹고 주무세요 자기전에 먹으면 300% 숙면을 취하게 된다는 바나나 먹는 방법 가격적으로도 부담없이 매일 먹을 수 있는 과일 중 하나가 바로 바나나입니다. 바나나는 남녀노소 특히 아이들이 달달해서 부담없이 먹기가 좋아 이유식으로도 많이 쓰이는 과일인데요. 이런 바나나가 겉면이 까맣게 변하면 썩은 줄 알고 버리는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 까만 바나나가 가장 당도가 높다는 사실 오늘은 까맣게 변한 완숙 바나나의 효능과 동시에 숙면에 도움이 되는 바나나 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나의 효능 바나나는 운동하는 분들 사이에서도 인기 만점인 다이어트 식품입니다. 이런 바나나는 여러가지 효능을 가지고 있는데요. 다이어트에 도움됨 (체중조절) 운동 전후 에너지 보충을 해줌 섬유질..

먹기만해도 거짓말처럼 두통이 사라집니다 시도때도 없이 머리가 아플때 먹으면 그 즉시 가라 앉는 의외의 음식들 날씨가 추워지면서 두통을 호소하는 분들이 많습니다 여러가지 이유가 있겠지만 혈관이 수축하고 확장하는 현상이 일어납니다. 이는 몸이 온도를 조절하려는 반응으로 인해 발생하는데, 특히 머리 부분의 혈관이 수축하면 혈액 공급이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 뇌에 산소와 영양분 공급이 감소하며 머리 통증이 발생할 수 있습니다. 이외에도 여러가지 이유가 있는데요. 오늘은 갑작스런 두통이 왔을 때 의외로 잘 듣는 먹기 좋은 음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 바나나 바나나는 편두통 혹은 두통으로 이어질 수 있는 저혈당증의 예방에 좋습니다. 또한, 두통 완화에 도움이 되는 마그네슘이 풍부하게 함유돼..

얼굴 탱탱 심혈관질환 예방 아마씨 효능 아마씨는 피부 미용과 심혈관질환 예방 등 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 아마씨는 영양가가 풍부하며 다양한 생리활성 성분을 함유하고 있어 현대인의 건강 식품으로 최근 인기입니다. 1. 영양성분: 아마씨는 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 식이 섬유는 소화를 촉진하고 대사를 개선하여 소화계 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 풍부한 지방산: 아마씨는 특히 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9와 같은 필수 지방산을 제공합니다. 이러한 지방산들은 심혈관 건강에 도움을 주고 뇌 기능을 지원하는 역할을 합니다. 3. 항산화 성분: 아마씨에는 비타민 E, 폴리페놀, 카로티노이드와 같은 강력한 항산화 성분이 포함돼 있습니다..

노화가 시작되고 있다는 증거 노화는 중년, 노인에만 해당하는 말이 아니다. 빠르면 30-40대부터 진행되는 사람이 있다. 엄격한 의미의 노화란 질병과 무관하게 나이가 들어 신체의 전반적인 활력이 떨어지고 생리적 기능이 저하되는 과정을 말한다. 면역 기능이 저하되고 근육은 작아진다. 안티에이징(Anti-aging)은 겉 피부보다 몸속을 다스려야 진정한 효과를 얻을 수 있다. 소화력 감소 나이 들수록 위장의 기능이 저하되어 소화력이 떨어지기 마련이다. 이는 소화 효소량이 노화로 인해 줄어들기 때문이다. 20대는 소화효소의 보유량이 60%지만 70대로 갈수록 10%까지 줄어들기 때문이다. 섭취된 음식은 체내 에너지원으로 사용되는데, 나이가 들면 소화효소가 부족하게 돼 음식을 에너지원으로 활용하지 못하고 노폐물..

한 자리에 있으면 돈을 못버는 사람 특징입니다” 운세만 알아도 잘 풀리는 역마살 관상의 특징 모음 “역마살”은 한국 관상학에서 얼굴의 특정 부위를 가리키는 용어입니다 역마살은 얼굴의 형태를 통해 성격이나 운명을 진단하는 관상학에서 중요한 부분 중 하나로 여겨집니다 역마살이 있는 분들은 많이 돌아다닐수록 재물운이 들어온다고 합니다. 오늘은 역마의 기운을 가지신 분을 알려드리고 도움이 될 만한 것을 소개해드리겠습니다. 역마살이 많은 관상 1. 천이궁이 움푹한 경우 천이궁은 양 눈썹의 끝과 양 옆 이마를 지칭하며, 천이궁은 사람의 주거지 운을 관여합니다. 천이궁이 움푹 들어가 있으면 이동수가 많고 주거지 안정이 잘 안될 수 있다고 합니다. 즉 역마살이 있다고 볼 수 있는 것이죠. 여기서 이마가 좁은데 천이궁 ..

얼굴 주름이 쫙 펴졌어요 피부과 스킨보톡스 시술과 동일한 효과를 얻을수 있는 상추 섭취방법 상추는 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 쌈채소 중 하나로, 건강에 이롭기로 널리 알려져 있습니다.  이 채소는 비타민, 칼슘, 철분, 엽산 등 영양소가 풍부하여 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 오늘은 상추의 항산화 효과를 극대화하는 보관 방법과 독소 배출에 탁월한 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 항산화 효과를 높이는 상추 보관법항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하는 것은 노화 방지와 심혈관 질환 개선에 도움을 줍니다.  상추에는 파이토뉴트리언트라는 생리활성 물질이 풍부해, 이 성분이 항산화 작용을 하여 세포의 손상을 방지하고 복구하는 데 도움을 줍니다.  미국의 식품 전문지 더 키친에 따르면, 상추 잎을 찢으..

잠들기 전 물 한잔 꼭 마셔야 하는 이유 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자. 1. 눈 건강 회복. 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, 잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다. 취침 전 섭취한 물이 자는 동안 ..

이것만 알면 한 달 5만원은 무조건 절약합니다 대부분의 사람들이 몰라서 난방비 폭탄 맞는다는 이것 (+절약 방법) 완연한 가을로 접어들면서, 날씨가 제법 차갑게 느껴지기도 할 만큼 쌀쌀해졌습니다. 이렇게 기온이 떨어지면 보일러 생각이 나게 마련인데요. 우크라이나 전쟁과 전 세계적 불황 등의 여러 가지 사정으로 물가가 상승, 에너지 가격도 동반 상승하여 난방비 걱정을 벌써부터 하고 계시는 분들도 분명히 계실겁니다. 특히 추운 겨울에는 보일러를 틀지 않고 생활하기란 쉽지 않습니다. 하루종일 보일러를 틀어도 난방비가 적게 나오는 특급 비법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 이미 난방비 절약을 위한 노력을 벌써 하고 계신 분들도 계신데요. 어떤 방법들을 사용하시나요? 정확한 정보를 통한 올바른 방법들도 ..

이 음식을 먹기만 해도 뱃살이 근육으로 바뀌네요 운동 안해도 근육 생성에 200% 도움되는 시금치 먹는 방법 (+효능) 우리가 오래전부터 자주 먹는 야채중에 시금치가 있습니다. 예전부터 뽀빠이가 시금치를 먹고 근육이 생긴다는 인식이 들어서 그런지 몰라도 시금치를 먹으면 근육이 생긴다는 인식이 자리잡고 있습니다. 근데 이 말은 틀린 말이 아니라고 합니다. 시금치를 그냥 일반적인 방법으로 먹으면 안되고 아래와 같은 방법으로 먹어야 운동하지 않아도 근육이 생긴다고 하는데요. 오늘은 운동을 하지 않고도 근육이 생성되는데 200% 도움이 되는 시금치 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근육 생성을 위한 영양소 근육을 생성하는데에 가장 필요한 영양소라고 하면 다들 단백질을 떠올리실 텐데요. 물론 단백질이 근..

하루종일 게임해도 끄덕없어요 AS기사가 알려주는 배터리 하루종일 넉넉하게 오래쓰는 방법 스마트폰을 바꿀 때 기존의 폰이 식상해서 바꾸는 분도 계시지만, 느려진 속도 때문에 바꾸시는 분들도 계십니다. 바로 배터리 성능이 수명을 다했기 때문입니다. 하지만 AS 센터에서 바꾸려고 해도 10만원이 훌쩍 넘어가기 때문에 그돈이면 폰을 바꾸겠다고 해서 바꿔버리는게 됩니다.그래서 평소에 스마트폰을 평소에 관리 잘 해주는 것이 중요한데요, 이렇게 하면 배터리 성능도 더욱 길게 사용할 수 있습니다. 해서 오늘은 스마트폰 AS센터에서 알려주븐 배터리 오래 쓰는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 스마트폰 배터리 오래쓰는 방법 1) 배터리 100%까지 꽉채워서 충전하지 않기 보통 스마트폰을 귀찮아서, 충전 잭에다가 꽃아놓고 10..

고장난 충전기 절대 버리지마세요 10초면 고칠 수 있는 방법 핸드폰 사용 중 급한 상황에서 충전기가 고장나 충전이 불가능하거나, 충전 속도가 갑자기 느려져 당황한 적이 있으실 것입니다. 최근에도 제가 겪었던 상황 중 하나는 갑자기 충전이 되다가 안되다가 하는 문제였습니다. 이러한 불편함 때문에 제가 실제로 사용해 본 방법을 소개하려고 합니다. 오늘의 내용은 갤럭시 핸드폰이나 아이폰 사용자 모두에게 도움이 될 수 있으며 비용이 들지 않기 때문에 고장 난 충전기를 버리기 전에 꼭 한 번 참고해 보시길 바랍니다.1. 충전 케이블 확인먼저 핸드폰 충전이 잘 안될 때, 충전 케이블의 문제인지 확인해 보아야 합니다. 충전 케이블이 끊어져 있거나 위아래로 흔들다보면 충전이 됐다안됐다 하는 경우가 있습니다...

이런 남자라면 마음을 전부 줘도 괜찮습니다 제대로 사랑할 줄 아는 남자의 진짜 특징이라고 우리는 살면서 어떤 남자와 사랑해야 할까요 살면서 정말로 많은 연애를 하지만 그중에서 끝이 좋았던 인연, 결혼까지 하게 되는 사람은 정말 드뭅니다. 해서 오늘은 사랑할 줄 모르는 남자 만나서 마음고생할 일 없이 이 사람과 평생 함께하고 싶다라는 생각이 드는 사람을 만날 수 있는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 어떤 내용인지 한 번 같이 보시죠 이런 남자라면 괜찮습니다 1) 베풀 수 있는 남자 요즘에는 남자라고 해서 여자들에게 무조건 퍼주지 않습니다. 나쁘게 말해서는 이기적으로 많이 바뀌었고, 과거와는 달리 절대로 손해 보는 관계를 맺으려고 하지 않습니다. 물론 그렇게 변한것도 무리가 아닌것이 소수의 이기적인 여..