이 음식을 먹기만 해도 뱃살이 근육으로 바뀌네요 운동 안해도 근육 생성에 200% 도움되는 시금치 먹는 방법 우리가 오래전부터 자주 먹는 야채중에 시금치가 있습니다. 예전부터 뽀빠이가 시금치를 먹고 근육이 생긴다는 인식이 들어서 그런지 몰라도 시금치를 먹으면 근육이 생긴다는 인식이 자리잡고 있습니다. 근데 이 말은 틀린 말이 아니라고 합니다. 시금치를 그냥 일반적인 방법으로 먹으면 안되고 아래와 같은 방법으로 먹어야 운동하지 않아도 근육이 생긴다고 하는데요. 오늘은 운동을 하지 않고도 근육이 생성되는데 200% 도움이 되는 시금치 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근육 생성을 위한 영양소 근육을 생성하는데에 가장 필요한 영양소라고 하면 다들 단백질을 떠올리실 텐데요. 물론 단백질이 근육을 생성하..

맛있어서 퇴근할 때 직접 사가요 마트 아르바이트생들이 몰래 사가는 신상라면 추천 라면시장은 다양한 라면이 지금도 계속해서 출시되고 있고, 그만큼 소비자의 니즈를 충족시키는 신상라면들이 우후죽순으로 나오고 있습니다. 그 중에서도 편의점에서만 출시하는 특별한 라면이 있다고 하는데, 해당 라면에 대한 리스트는 아래에서 확인하시면 됩니다. 오늘 소개해드릴 내용은 마트 아르바이트생들도 퇴근할 때 꼭 사간다는 주목할만한 신상 라면 제품들 5가지를 소개해 드리겠습니다. 마트 알바생이 추천하는 신상라면 드래곤볼 Z 돈코츠라멘 최근 캐릭터 IP를 활용한 라면이 다양하게 출시되고 있습니다. 최근 출시된 제품 중에는 1990년대를 휩쓸었으며, 지금은 새로운 시리즈가 출시돼 다시금 인기를 끄는 드래건볼도 찾을 수 있답니다. ..

남편과 술마신 30대 여성이 심내막염으로 사망한 이유 술먹고 했던 이 행동때문이라고 합니다. 우리나라의 술 소비량은 아시아 국가 중 단연 1위로 술 많이 먹는 나라로 정평이 나 있는데, 특히나 요즘 같이 한 해를 시작하는 1월에는 1년 중 술 소비량 최고치를 기록한다고 합니다. 그만큼 술로 인한 사고도 최고치라고 하는데, 여러분도 예외일 수 없겠죠 특히 한 30대 여성의 경우 결혼 1주년을 맞아 남편과 함께 파티를 했다고 하는데요. 평소 술을 좋아하는지라 파티 도중 곯아떨어지게 되면서 당분간 술을 절대 마시지 않겠다는 각서를 쓰고 그로부터 일주일 뒤 갑자기 열이 나며 이상 증세를 보였다고 합니다. 조금 이상하긴 했지만, 평소 워낙 건강했었기에 그저 단순 몸살로 여기고 대수롭지 않게 넘겼다고 하는데요. 그..

몰랐던 탈모 원인과 예방 음식 탈모는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 개인마다 그 원인이 다를 수 있습니다. 아래에 탈모 원인과 예방 방법, 예방 음식에 대해 알아보겠습니다. 1 면역계 문제 면역계 관련 질환이나 자신의 면역계가 비정상적인 반응을 일으키는 경우, 탈모가 발생할 수 있습니다. 여기에는 탈모증, 여과성 탈모증 등이 포함됩니다. 2 약물 및 의료 조치 일부 약물 (암 치료, 항감염제 등)은 머리카락 성장 주기에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 방사선 치료 역시 머리카락 손상을 유발할 수 있습니다. 3 질병 및 건강 문제 각종 질병이나 건강 문제 (갑상선 문제, 자동면역 질환 등)는 탈모를 초래할 수 있습니다. 4 노화 나이가 들면서 머리카락의 성장 속도가 느려지고 머리카락 자체가 얇아지는..

견과류 매일 이렇게 먹었더니 피부가 젊어지고 혈관이 살아났습니다. 노화예방에 최고인 견과류 먹는 방법견과류를 조금 더 맛있게 조금 더 건강하게 먹는 방법이 있다고 하는데요바로 견과류를 갈아서 페스트로 만들어 먹는 법이 있다고 합니다.페스토는 부수다, 두드리다는 이탈리아에서 유래한 말로 견과류 오하 녹색 채소 그리고 올리브유를 갈아서 만드는 이탈리아 전통 소스라고 합니다..또한, 견과류를 페스토로 만들어 먹으면 좋은 이유가 3가지 가 있다고 하는데요첫 번째는 견과류와 함께 시너지 효과가 나는 채소를 곁들여 먹으면 효능이 증대가 된다고 합니다..두 번째 치아에 무리 없이 부드럽게 그리고 촉촉하게 먹을 수 있다고 합니다.세 번째 소스를 그냥 떠서 먹을 수도 있지만 빵에 발라먹거나 샐러드, 파스타 등에 올려 먹..

내장 지방이 쌓이면 건강이 5배는 위험해집니다 내장 지방의 위험성과 빼주는 식품 사람들이 가장 살을 빼고 싶은 부위 1위가 바로 뱃살이라고 합니다. 뱃살은 시각적으로도 불편하지만 건강적으로도 반드시 빼야하는 부위 중 하나인대요. 뱃살은 염증을 일을키는 공장이라고도 불리는데 만성염증이 생기게 되면 우리 몸이 살이 잘 안빠지는 체질로 바뀐다고 합니다. 현재 국내에 40대에서 60대 여성 61% 가량이 복부 비만이라고 하는대요. 내장 지방일 경우 건강 위험도가 무려 5배나 올라간다고 합니다. 이런 무시무시한 내방지방을 뺄 수 있는 식품이 있다고 하는대요 바로 ‘락토페린’ 이라는 식품인대요 락토페린이란 우유와 철분을 함유한 단백질로 유럽 식품안정청 미국 FDA에서 안정성을 입증받은 식품이라고 합니다. 특히나 락..

남은 맥주를 잔뜩 부으면 완성 건강한 마늘을 정말 맛있게 먹는 요리비법 우리나라 사람들은 마늘을 엄청 많이 먹습니다. 거의 모든 요리에 들어가는데요. 마늘은 강한 항균작용을 하고 소화를 돕고 면역력을 높여주며 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 식품입니다. 건강한 마늘을 마음껏 먹을 수 있는 요리 2가지를 소개해드리겠습니다. 마늘 장아찌 준비물 마늘 500g 홍고추 2개(생략가능) 청고추 2개(생략가능) 맥주 진간장 식초 마늘 장아찌 준비물 아주 쉽고 맛있는 남은 맥주를 활용한 마늘 장아찌 만드는 방법입니다. 1. 준비한 마늘을 끝을 제거해줍니다. 이 끝 부분에 박테리아가 많이 있으며 조리해도 제거가 힘드니 손질해주는 것이 좋습니다. 2. 손질한 마늘을 흐르는 물에 깨끗이 씻어 줍니다. 3. 키친타올로 물기를 제..

창틀 청소가 제일 쉬웠어요 청소 내공 100단의 전문가가 알려주는 창틀 청소 끝판왕 꿀팁이라고 요즘 점점 날씨가 좋아지면서 창문을 여는 경우가 많습니다. 하지만 조금만 지나도 창틀에 수북하게 쌓이는 먼지와 이물질 때문에 더러워집니다. 창틀 청소는 쉽게 손이 가지 않아서 잘 하지 않는 경우가 많은데요. 의외로 쉽게 청소 할 수 있는 방법이 있습니다. 입주 청소 전문가들이 주로 사용하는 방법인데요. 눈 깜짝 할 사이에 깨끗해져서 놀랐습니다. 창틀 청소 초간단 꿀팁 걸레를 하나 준비하세요. 창틀에는 흙먼지가 많이 쌓여 있기 때문에 이것을 제거하기 위해서 걸레를 물에 흥건히 적셔야 됩니다. 물걸레를 사용해서 창틀을 가볍게 슬슬 물질러 주세요. 창틀에 쌓인 먼지에 물을 먹여서 불린다는 생각으로 문지르면 됩니다 다..

.몸에 쌓인 나트륨 배출 돕는 음식 우리나라 음식은 짜고 매운 음식이 정말 많다. 나트륨 하루 권장량 5g이 훨씬 넘는 양을 이미 매일 섭취하고 있다. 나트륨을 몸속에 그대로 두게 되면 부종, 비만, 각종 질병을 야기할 수 있다. 뿐만 아니라 짠 음식을 즐겨 드시면 단 음식에 대한 욕구가 높아져 단맛 음료의 섭취량이 늘게 되고 비만 위험이 증가 하게 된다. 그러나 한번 길들여진 입맛을 갑자기 바꾸는 것이 쉬운 일은 아니다. 체내에 쌓인 나트륨을 배출하기 위해선 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하도록 하는 것이 좋다. 이번 시간에는 우리 몸에 쌓인 나트륨 배출을 도와주는 음식이 무엇인지 살펴 보겠다. 1. 새싹보리 새싹보리 100g당 약 2,700mg으로 풍부하게 함유된 칼륨이 나트륨 배출에 ..

김과 최고의 궁합 김과 함께 먹으면 영양을 최대치로 뽑아 먹는다는 초간단 김달걀 볶음 레시피나이가 좀 계신 분들이라면 어릴 적 학교다닐 때, 도시락 반찬으로 많이 싸가던 달걀 김말이 기억나실 겁니다. 그 시절에도 우리 식탁에 자주 올라오던 대표적인 반찬들이었던 걸로 기억하는데요. 달걀은 어떻게 먹어도 맛있는 것이 진리입니다. 하지만 이런 달걀과 궁합이 좋은 음식이 있다고 하는데요.오늘은 함께 하는 것만으로도 완벽 그 자체인 이 계란과 김으로 간편하고 맛있게 만들어 드실 수 있는 최고의 궁합요리, ‘김달걀 볶음’ 만드는 방법과 맛있게 드시면 우리 몸에 나타나는 긍정적인 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.달걀과 김을 섞어 먹으면 좋은 이유달걀하고 김을 섞으며 같이 드시면 좋은 이유가 있습니다. 바로 이 달..

화덕에 구워 주는 석쇠불고기 맛집 6천 원 화덕 불고기부터 50년 넘게 운영한 석쇠불고기의 원조까지 찾아보았다. 똥돼지연탄화덕석쇠구이 하루에 80인분만 판매하는 6000원 석쇠불고기 하루에 80인분만 판매한다는 석쇠불고기 맛집. 얇게 썰린 돼지고기는 비계와 살코기가 적당한 비율을 이루는 데다 달달한 간장 베이스의 양념까지 발라져 맛이 좋다. 게다가 석쇠 사이에 넣고 화덕에서 불향을 입혀 구워주니 중독성 강한 맛에 밥을 추가할지도 모른다. 6000원이라는 감동적인 가성비는 덤. 신선한 쌈 채소에 밥과 고기를 올려 크게 한 쌈 싸 먹으면 그 맛을 잊지 못해 또 찾게 될 것이다. 청량리역 근처에서 맛있는 불고기 집을 찾는다면 꼭 방문해 보자. 똥돼지연탄화덕석쇠구이서울 동대문구 왕산로33길 24 장안집 대구 북..

러스틱라이프 홍천 깊은 산골짜기에 자리한 팜카페. 홍천 깊은 산골짜기에 자리한 팜카페 러스틱라이프. 차 한 대가 겨우 지나갈 수 있는 좁은 산길을 따라가다 보면 아름다운 풍경 속에 자리한 러스틱라이프를 만날 수 있다. 커피는 필터 커피 단 두 종류이며, 농장에서 직접 채취한 꿀이 들어간 꿀 오미자와 두텁떡, 호두 곶감 말이 등 이곳만의 특별한 음료와 디저트를 즐길 수 있다. 그림 같은 창밖 풍경과 아름다운 정원, 홍천의 녹음이 한눈에 들어오는 완벽한 곳이다. 러스틱라이프 강원 홍천군 동면 속새길 70 나는 숲이다 자작나무 숲에 둘러싸여 온전한 쉼을 누릴 수 있는 카페, 갤러리, 산책로, 그리고 독채 펜션. 자작나무 숲에 둘러싸여 온전한 쉼을 누릴 수 있는 나는 숲이다. 카페와 표범 갤러리, 산책로 등 다..

이 것’들은 우유와 함께 먹어야 최고 칼슘이 풍부한 우유는 뼈 건강에 필수적인 식품 중 하나다. 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민 등의 영양소 또한 균형 있게 들어 있어 인지 기능 향상이나 불안감 완화 같은 효과도 볼 수 있다. 이와 더불어 외부 박테리아, 바이러스 등에 노출되기 쉬운 성장기 어린이, 노인들의 면역체계를 강화시키는 데 도움이 되는 대표 식품으로 알려져 있다. 이처럼 우유는 그냥 마셔도 좋지만 함께 섭취하면 효과가 배가 되는 음식들이 있다. 이번 시간에는 몸에 좋은 우유와 궁합이 잘 맞는 식품들을 살펴 보겠다. 개암 개암은 현대인에게는 헤이즐넛이라는 이름으로 더 익숙한, 부드러운 식감이 특징인 견과류다. 개암 또한 우유와 함께 먹으면 더욱 좋은 음식이다. 단백질과 지방이 함유되어 ..

제발 이렇게 먹지 마세요 위, 신장이 망가지고 암을 유발하는 양파 먹는 방법 양파는 체력 보강, 다이어트, 항암 효과도 탁월한 식품입니다. 그런데 몸에 좋은 양파도 어떻게 먹느냐에 따라 독이 될 수도 있다고 하는데요. 양파를 이것과 함께 먹는 순간 암과 치매를 부른다는 사실 아셨나요? 양파와 함께 먹으면 보약이 되는 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 식초 건강에 최고인 첫 번째 궁합은 식초입니다. 양파는 하루에 반 개씩만 먹어도 당뇨와 심장병을 예방하고 항암, 혈압 조절, 체력 증진 등의 효능을 가진 최고의 식품입니다. 이렇게 몸에 좋은 양파가 식초와 만나면 약효가 배가 되면서 최고의 궁합이 만들어지는데요. 식초의 주성분인 초산은 체내에서 살균과 해독 작용을 하면서 성인병을 예방하고, 동시에 양파 속에 유..

겨울바다 맛집정동진 뚜벅이 여행 코스 감성 가득한 겨울 바다를 보러 정동진으로 떠나보는 건 어떨까요 뚜벅이도 어렵지 않은 정동진 여행 스폿 5 청량리역 ➜ 정동진역 : KTX로 1시간 48분 소요 썬크루즈 호텔 일출 맛집 호텔로도 유명한 정동진 썬크루즈 호텔. 정동진역에서 걸어서 15분 거리로 뚜벅이 숙소로도 제격이죠. 큰 유람선 형태의 건물이 절벽 위에 위치한 것이 특징입니다. 여행으로 지친 몸을 달래줄 큰 욕조와 오션뷰를 만끽할 수 있는 개인 수영장이 있는 비치크루즈 인피니티풀 객실을 강력 추천 주소: 강원 강릉시 강동면 헌화로 950-39 크림브리즈 정동진 겨울 바다를 감상하기 좋은 감성 카페를 찾는다면 택시로 11분 거리에 위치한 크림브리즈 카페를 추천합니다. 이곳 시그니처 디저트 메뉴는 겉바속촉..

제발 사 먹지 마세요 이 커피를 먹는 사람은 평생 먹을 세균을 먹는 것과 다름 없습니다 ​더치커피는 찬물 또는 뜨거운 물로 장시간 걸쳐 우려낸 커피를 뜻합니다. 우리나라에서도 향이 좋아 더치 커피를 많이 찾는 분들도 많습니다. 고급 커피로 자리매김한 것과 달리, 일부 더치 커피는 오히려 건강에 해로울 수 있다고 합니다. 그 이유는 무엇일까요? 더 이상 더치커피 먹지 마세요 최근 식품의약처에서는 인터넷 쇼핑몰에 판매하고 있는 더치커피 39개 제품을 수거해 세균 수와 대장균군을 검사했습니다. 그 결과, 7개 제품에서 세균 수 최대 허용기준치인 1000CFU/mL를 초과 검출돼 판매 중단 및 폐기조치를 했다고 밝혔습니다. 이 외에도 더치커피를 추출하는 용기와 노즐 등에서도 커피 찌꺼기가 눌러 붙어 있는 등 위..

너, 나 할 것 없이 매일 마시고 있는 이것이 우리 몸에 최악으로 식도암 위험까지 높입니다. 하루 한잔 누구나 마시는 음료가 하나 있습니다. 바로 커피인데요, 얼죽아가 있는가 하면 쪄죽따 한여름에도 뜨거운 커피를 고수하는 분들이 있어요. 여기서 쪄죽따 주목! 80도에 달하는 뜨거운 아메리카노는 식도암 위험을 높일 수 있어 주의가 필요합니다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 65도 이상의 뜨거운 음료를 발암물질 2A군에 지정했습니다. 세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC)가 란셋종양학회지(Lancet Oncology)에 발표한 ‘온도별 음료의 식도암 위험 연구’에서 65도 이상의 아주 뜨거운 차는 식도암 위험을 8배, 60~64도의 차는 2배 높이는 것으로 나타났기 때문입니다. 이란 테헤란의대 연구팀이 5..

쇼핑백을 자르면 놀라운 일이 벌어집니다 쇼핑백을 재활용하는 방법쇼핑을 하면 자꾸 늘어나는 쇼핑백을 집안 곳곳에서 유용하게 재활용하는 방법을 몇 가지 알려드리겠습니다.넓게 만들어 물건 보관폭이 좁은 종이 가방을 넓게 만들어보세요. 양쪽을 같은 간격으로 세로로 접은 후, 아랫부분의 대각선 부분을 눌러 안쪽으로 접어주세요. 테이프로 아랫부분을 고정하면 폭이 넓어져서 좁아서 넣지 못하던 물건도 넣을 수 있습니다.내용물 감추기종이 가방을 들고 다닐 때 내용물이 너무 잘 보여 불편하다면 간단한 방법을 시도해보세요. 가방끈을 모두 안으로 당기고, 마주보는 구멍에 각각 끼워주고 잡아당기면 내용물이 보이지 않게 되어 편하게 사용할 수 있습니다.종이 가방을 부엌 등 생활에서 유용하게 활용하는 방법 6가지에 대해 알아보았습..

모닝 커피 이렇게 마시면 하루 종일 식탐이 생기지 않습니다. 10kg 감량한 비밀의 방탄커피 레시피 저탄수화물 & 고지방 저탄고지 식단으로 다이어트와 건강을 모두 잡는 키토가 유행하면서 커피 음료계를 휩쓸은 커피가 있죠. 바로 방탄커피입니다. 방탄소년단을 떠오르게 하는 이 이름은 아침에 먹었을 때 그 에너지가 총알을 막을 정도로 강하다고 하여 방탄 커피라는 이름을 붙였다고 합니다. 방탄커피 다이어트 효과 방탄커피 다이어트 원리인 공복감 감소의 원리를 쉽게 설명 드릴게요. 에너지원이 공급되지 않을 때 근육 속 단백질을 에너지원으로 사용되는 것을 버터 속에 있는 트리글리세리드 성분이 막아줌과 동시에 충분할 열량을 공급하여 지방을 태워줍니다. 이 효과로 포만감을 제공해 공복 상태에도 배가 고프지 않게 도와줍니..

변비와 뱃살에 이것보다 좋은 차는 없습니다하루 한잔 손쉽게 마시는 숙변제거 특효 다시마차뱃살은 주로 내장지방 인 경우가 많아 운동을 해도 잘 빠지지 않고 건강에도 악영향을 끼칩니다 그리고 변비 역시 빵빵한 복부팽만감과 함께 배를 더 볼록 튀어나오게 하는데요 많은 사람들의 고민인 뱃살과 변비는 운동도 물론 중요하지만 무엇을 먹느냐가 더 중요합니다 오늘은 식사전 한잔만 마시면 뱃살과 숙변을 동시에 제거할 수 있는 차와 쉽게 끓이는 방법에 대해 알아보겠습니다 미역과 다시마 등 발 조류의 함유된 알긴산은 다이어트와 변비 개선에 뛰어난 효능이 있습니다 알긴산은 다당류 성분의 천연 식이섬유로 끈적거림이 는 점액질의 성분인데요 알긴산은 장운동을 촉진 해서 배변(01:05) 활동을 원활하게 하며 불필요한 지방과 노폐물..

이것만 알면 말을 잘할 수 있게 됩니다.잠깐만 들어도 호감이 생기게 말 잘하는 방법 말을 잘한다는 것은 굉장히 좋은 능력입니다. 말 한마디로 천냥 빚 갚는다는 속담이 있을 정도로 말을 잘하는 것 자체가 가치가 높다는 뜻인데요.그래서 강의나 책으로 말을 잘하는 법을 찾아보고 노력하는 분들이 많습니다.유난히 말을 잘하는 사람들은 이런 특징을 가지고 있다고 하는데요. 그 특징에 대해 알아보도록 하겠습니다.핵심만 짧게 말한다서론이 너무 길거나 장황한 설명은 중요한 내용이 나오기도 전에 진이 빠집니다.그래서 결론이 뭐야?라는? 이야기를 많이 하는데요. 말을 잘하는 사람들은 본론만 짧게 요약해서 말합니다.이유와 근거가 따라온다아 맞다니까, 믿어봐 이렇게 말을 강요가 들어가지 않습니다.A라는 방법도 있고 B라는 방법..

리버레인 청평 리버레인은 반려동물 동반석과 키즈존이 따로 마련되어 있어 누구든 물멍을 즐길 수 있다는 것. 잔잔한 강 물결을 보며 힐링하고 싶을 때 서울 근교로 나가보자. 청평 리버레인은 반려동물 동반석과 키즈존이 따로 마련되어 있어 누구든 물멍을 즐길 수 있다는 것이 장점이다. 또한 1층 테라스부터 5층 루프탑까지 다양한 리버 뷰를 보유해 어느 자리에 앉든 속이 시원하게 뻥 뚫리는 기분을 만끽할 수 있다. 커피와 곁들이기 좋은 베이커리가 준비되어 있으며 종류는 적지만 책을 구매해 읽을 수 있으니 참고해 보자. 리버레인 경기 가평군 청평면 북한강로 2141 카페 차 프리미엄 성수에서 달고나 밀크티로 이름을 알린 카페 ㅊa가 남양주에 분점을 냈다. 성수에서 달고나 밀크티로 이름을 알린 카페 ㅊa가 남양주에..

머리를 한 웅쿰 쥐었을 때 10가닥 이상이 빠지면 탈모입니다 탈모 증상 진단과 탈모에 가장 효과적인 음식 계절이 바뀔 때마다 유난히 머리가 많이 빠지는 기분이예요. 그래서 오늘은 어떤 경우에 탈모라고 진단을 하는지, 그리고 어떤 음식으로 탈모 예방을 할 수 있는지 알아볼거예요. 이론적으로는 대한발모학회에서는 하루에 머리카락이 50개~100개 정도 빠지는 것을 정상으로 보고 있습니다. 하루에 100개 넘는 머리카락이 빠진다거나 두피의 일부분에서만 빠지게 된다면 탈모를 의심해 보아야 한다고 합니다. 하루에 빠지는 머리카락을 모두 모아 그 숫자를 세는 것은 생각보다 쉽지는 않을 것 같은데요. 그래서 머리카락을 한 웅큼 정도를 잡아당겨 봤을 때 10가닥 이상 뽑혀 나오면 탈모일 가능성이 있기 때문에 관리를 하시..

이렇게 했더니 피부나이가 무려 8년이나 젊어졌네요 피부에 돈쓴게 천만원이라는 사람이 알려준 동안 피부의 비결 어느덧 봄이 되면서 미세먼지와 함께 피부도 함께 건조해지기 마련인데요. 아무리 세수를 잘하고 비싼 보습제를 발라도 쩍쩍 갈라지는 악건성은 소용이 없습니다. 피부과 시술을 받기에도 가격적인 면이 상당히 부담이 되기도 하는데요. 오늘은 악건성을 초초초 보습왕으로 만들어 준다는 천연 물광팩에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 천연 물광팩으로 관리 천연 물광팩을 이용해서 일주일에 1~2번 정도 관리를 해주고 있습니다. 물론 피부나이는 8살 어린 것으로 나왔다고 합니다. 과연 어떤 팩을 해야 얼굴에서 빛이나는 물광 얼굴이 되는지 아래에서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 천연 물광팩 전 & 후 천연 물..

함께 먹으면 안토시아닌 흡수율을 올려줍니다 영양성분이 만나면 10배가 되는 블루베리와 함께 먹으면 좋은 채소 농촌진흥청 조사에 따르면 60대 이상 성인들 사이에서 블루베리는 가장 인기 있는 건강식품 중 하나로 1위를 차지하고 있으며, 냉동 블루베리는 사계절 내내 먹을 수 있고 안토시아닌 농도가 높아 현저히 많은 사람들이 선호하는 식품입니다. 블루베리의 주요 성분인 안토시아닌은 강력한 항산화제로 혈관 염증 완화와 심혈관 질환 예방에 효과적이며, 블루베리 100g 당 안토시아닌 함량은 달과 포도에 비해 높습다. 미국 농업 연구청의 자료에 따르면 블루베리의 안토시아닌 성분이 염증으로 손상된 세포들을 보호하고 비타민 c 와 함께 체내 산화 스트레스를 감소시켜 염증 억제 도움을 준다고 밝혔습니다. 이렇게 혈관 염..

이 좋은 걸 왜 이걸 참아 1번만 해도 뇌 온도 낮추고 집중력 높여준다는 뜻밖의 습관 하품을 하면 피곤하거나 졸리다고 생각하는 경우가 많은데요. 사실 그런 이유보다 뇌에 산소가 부족하거나 뇌에 온도가 상승했을 때 하는 경우가 많습니다. 하품은 뇌로 가는 혈류량을 증가 시켜 산소를 공급하고 상승한 뇌의 온도를 낮추기 위해 우리 몸에 쌓인 이산화탄소를 배출하는 일을 합니다. 보통 하품이 나는 경우 입을 막으며 참는 경우가 많았지만 앞으로는 절대 참지 말고 하품이 우리 몸에 주는 긍정적인 효과를 느껴보시길 바랍니다. 하품이 주는 긍정적인 효과 5가지 1 치매 예방 우리나라 사람들이 가장 무서워 하는 질병 1위는 바로 치매 입니다. 전세계의 불치병으로 여겨지는 치매는 하품을 통해 효과적으로 예방하고 개선할 수 ..

낮잠 이렇게 자면 몸의 노화를 늦춰주고 10년을 젊게 만들어 줍니다.  우리몸을 건강하게 만들어주는 최고의 낮잠자는 방법오늘은 날마다 늙어가는 몸을 확 젊어지게 만드는 정보를 가지고 왔습니다. 그것도 6년 이상이나 젊어지게 만드는 방법인데요.나이가 들면 누구나 젊어진다는 말만 들어도 귀가 솔깃해집니다. 저도 나이가 들다 보니 엄청 솔깃합니다. 왜냐 나이가 들면 몸은 작년 다르고 올해 다르게 빠르게 늘고 있다는 것을 스스로 느낄 수 있기 때문입니다.이렇게 몸이 변해 가는 것을 느끼면서도 몸이 늙어서 그러려니 하고 이건 어쩔 수 없다 포기하시는 분들도 많습니다.저도 그래 나이는 못 속이겠구나 이런 생각이 들 때가 많습니다만 이렇게 자포자기할 때 노화 속도는 더 빠르게 진행된다는 겁니다.그러면 노화 속도를 늦..

선풍기 틀기 전에 꼭 보세요 발암 위험기준 322배로 백혈병 위험이 커진다고 발표되어 난리난 선풍기 ​요즘은 너무 더워서 선풍기랑 에어컨 없이는 버티기 조차 힘듭니다. 그런데 이런 와중에 갑자기 선풍기 발암 위험 때문에 난리가 났습니다. 바로 우리가 사용하는 선풍기에서 발암위험 기준의 최대 322배의 전자파가 방출된다고 합니다. 정말 충격적인 소식인데요. 오늘은 어떤 선풍기를 주의해야 하는지 소개해드리겠습니다. 목 선풍기 전자파 직년 7월 26일 환경보건시민센터는 기자회견을 열고 목 선풍기 4종과 손선풍기 6종의 전자파 측정 결과를 발표했습니다. 목 선풍기에서는 평균188.77mG, 최소 30.38mG~최대 421.20mG의 전자파가 발생했습니다. 이렇게 말하면 어느 정도인지 감이 잘 안오는데요. 이 수..

새 안경처럼 바뀐다고 안경점 사장님도 사용한다는 안경 김 서림 없이 깨끗하게 닦는 방법 닦을 때 어떻게 닦으시나요 안경 닦이로 열심히 닦아도 기름이 번져서 얼룩지고 깨끗하지 않을 때가 있는데요. 집에서 안경을 깨끗하게 닦을 수 있는 방법입니다. 마스크 사용으로 인한 김 서림도 없어지고 가장 깨끗하게 닦아지는 방법입니다. 김 서림 없이 번쩍번쩍 깨끗하게 닦는 방법 먼저 안경에 있는 먼지를 물로 씻어내려 주세요. 그리고 주방 세제를 렌즈에 한 방울씩 묻혀주세요. 비누를 사용하면 렌즈 코팅이 벗겨질 수 있으니 반드시 주방 세제를 사용해 주셔야 합니다. 두 손가락으로 부드럽게 렌즈를 문질러주세요. 코 받침과 다리 부분도 함께 닦아주세요. 그다음 안경을 세로로 세워 물로 헹궈줍니다. 이때 물의 세기는 투명한 물이..

누워서 뒹굴거릴때 딱 5분만 해보세요 뱃살 옆구리살 허벅지 지방 누운 상태에서 싹다 태울 수 있습니다. 누워만 있고 싶은 날, 그런데 뱃살은 어떻게 해야할까요? 걱정마세요 누워서도 할 수 있는 운동을 준비했습니다. 뱃살, 옆구리살, 허벅지 체지방까지 태울 수 있는 5분 운동, 함께 시작해 볼까요? 무릎 좌우 움직임 먼저 두 무릎을 세우고 붙인 상태에서 다리만 좌우로 움직이는 운동을 해보세요. 이 운동은 허리의 탄력성과 유연성을 길러줍니다. 무릎이 바닥에 닿지 않아도 괜찮아요. 허리가 너무 뜨지 않게 주의하면서 복부에 힘을 주고 왔다갔다 해보세요. 레그레이즈 동작 아랫배에 힘을! 두 번째 운동은 무릎을 접은 상태에서 레그레이즈 동작입니다. 허리 뜨지 않게 아랫배에 힘을 딱 주고 다리를 당겨주세요. 허리가 ..