피부변화 간 안좋을때 증상과 음식   간 안좋을때 증상은 다양하며, 간 질환의 종류나 심각성에 따라 다를 수 있습니다. 아래에는 간 안좋을때 나타날 수 있는 주요 증상 12가지입니다. 1. 피로: 지속적인 피로감은 간 기능 저하와 관련이 있을 수 있습니다.간은 에너지 생성과 저장에 관여하므로, 기능이 약화되면 피로를 느낄 수 있습니다. 2. 소화 문제: 간은 소화를 돕는 담즙을 생성합니다.간의 이상으로 소화 문제, 복부 부기, 구역과 가스의 불쾌감이 발생할 수 있습니다. 3. 구토와 메스꺼움:간이 이상하게 작동할 때 식이나 음주물을 처리하는 능력이 저하될 수 있어 구토와 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 4. 피부 변화: 간 기능 이상은 피부에 영향을 줄 수 있습니다.가려움, 건조함, 발진, 홍조 등이 발..

바둑에서 배우는 인생비법위기십결(圍棋十訣)북송(北宋) 때 바둑격언에서 유래됐지만 인생살이에 적용해도 손해볼 것이 없습니다.리크라테스는 왕년에 5~6급의 바둑실력이었는데 지금은 어떤지 모르겠습니다.그래서 바둑실력 만큼 인생을 사는 실력도 그 정도일 것으로 여겨집니다.그래도 일갑자 이상의 생을 살았으니 위기십결에 작으나마 주석을 달 정도는 됩니다.1.이기려거든 욕심내지 말 것 (不得貪勝=부득탐승)이기려는 마음 자체가 곧 욕심입니다.욕심도 좋은 욕심이 있고 나쁜 욕심이 있습니다. 좋은 욕심은 자신뿐만 아니라 타인과 사회 그리고 이 세상을 이롭게 하려는 욕심 아닌 욕심이지요.반대로 나쁜 욕심은 자신만을 위한 이기적인 욕심이고 분수에 맞지 않는 탐욕입니다.꼭 이겨야 되겠다는 욕심화禍, 재앙을 불러오는 악입니다.리..

http://metro.url.kr/ 서울 지하철 노선도 디자인이 40년 만에 바뀝니다. 서울시는 지난 1980년대 만들어진 서울 지하철 노선도를 40년 만에 바꿔 쉽게 파악할 수 있도록 했다고 오늘(13일)밝혔습니다. 수평과 수직, 45도 등 대각선과 직선만 허용하는 8선형을 적용해 많은 노선과 환승역을 쉽게 인지할 수 있도록 했습니다. 서울 중심을 순환하는 2호선 순환선을 원형으로 표현, 노선도 중앙에 배치해 강조했습니다. 기존에는 일반역과 환승역이 같은 태극문양으로 혼재돼 사용되고 있는데 환승역은 신호등 모양으로 바꿨습니다. 신호등에는 환승되는 노선의 색상이 표시됩니다. 또 인천공항, 바다, 한강 등 주요 지리 정보는 노선도에 그림으로 표시해 현재 위치를 방위로 쉽게 이해할 수 있게 만듭니다. 서울..

비만 예방 멜라토닌 효과와 부작용  1. 수면 조절: 멜라토닌은 “체내 시계”인 십일절체계를 조절하며, 밤에 분비되어 수면에 도움을 줍니다. 빛이 부족한 환경에서 분비가 증가하며, 수면 시간을 조절하거나 시차 변화에 적응하는 데 도움을 줍니다. 2. 비타민 D 활성화: 멜라토닌은 피부에 자외선을 받을 때 비타민 D 생성을 돕는 역할을 합니다. 이는 뼈 건강 및 면역 기능에 중요한 영향을 미칩니다. 3. 항산화 효과: 세포 손상을 일으키는 활성산소를 제거하고 세포의 건강을 보호하는 항산화 효과를 가지고 있습니다. 이는 노화를 지연시키고 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 면역 시스템 지원 5. 멜라토닌은 면역 세포의 활동을 증가시켜 감염과 질병에 대항하는 능력을 향상시킵니다. 또한 염증 반응을..

달을 삼킨 차크라 숲을 지키던 나무 한 그루, 어느 날 세상 여행을 떠났습니다. 마을들을 돌며 순례를 하던 중, 잠깐 고단한 몸을 쉬러 강가에 앉았습니다. 물끄러미 생각에 잠겨 있던 나무가 강물을 바라보다가, 문득 거기에 달 하나가 덩실 떠있는 걸 발견했습니다. 어머, 저게 왠 일이람‥ 달이 강물에 떠있네요 글쎄, 날이 너무 더우니 달님도 목욕을 하나봐. 나무는 달님이 부러웠어요. 갑자기 나무도 달님처럼 목욕이 하고 싶어졌죠. 옷가지를 벗으려 고개를 들고 하늘을 올려다 보다가, 근데 이건 또 왠 일이래요 바로 머리 위로 달님이 나무를 보고 환하게 웃고 있는 게 아니겠어요. 아이, 달님 방금 전까지만 해도 저 강물에서 목욕 중이셨잖아요 저도 그게 너무 부러워서 달님 곁으로 풍덩 뛰어 들어가려고 했거든요. ..

생으로 먹어야 효능이 높아지는 건강식품 어떤 음식은 생으로 먹는 것이 좋거나, 익혀 먹는 것이 더 좋기도 하다. 음식이 함유한 영양성분 성질에 따라 다르므로 그것에 맞게 섭취하는 것이 좋다. 과일이나 채소를 생으로 섭취할 경우 채소 고유의 맛, 향 그리고 식감을 그대로 즐길 수 있다. 또한, 과일과 채소에 함유된 비타민은 익힐 경우 쉽게 파괴되므로 생으로 먹는 것이 좋은 경우가 많다. 영양 전문가들은 “체중 감량을 위해서는 무엇을 먹는지가 아니라 어떻게 먹는가가 중요하다”고 말한다. 상당수 식품들이 조리과정을 거칠 경우 소화 흡수력이 높아지기 때문에 보다 많은 양을 먹게 되고 결국 체중 증가를 불러오기 쉽다. 또한 일부 식품은 가공과정을 거치면 영양소도 파괴될 수 있다. 이번 시간에는 다양한 음식 중에서..

새끼 손가락 하나만으로도 타고난 재물운을 알 수 있습니다.  새끼 손가락이 다음과 같다면 현재의 고난을 잘 이겨내시고 희망을 갖으시길 바랍니다.손금이란 것은 조금 미스테리한 요소입니다.그러나 실제로 대부분의 재벌가나 유명인들의 손금을 분석하여 공통점을 찾을 수 있다고 하니 흥미로운 주제입니다.1. 재물운이 있는 새끼 손가락먼저, 새끼 손가락을 보는 것부터 시작해보죠.새끼 손가락이 힘을 줬을 때 뒤로 활처럼 휘는 사람들은 재물과 돈에 관한 행운이 있다고 합니다.그러나 이것만으로 판단해서는 안 됩니다. 여러 요소들을 함께 고려해야 합니다.2. 재물운이 약간 불리한 새끼 손가락예를 들어, 새끼 손가락이 짧은 사람은 재물 운이 불리하다는 것이 일반적인 해석입니다.그러나 이것만으로 결론을 내리는 것은 위험합니다...

흰색의 이것을 두어 집안으로 재물과 복을 불러들이세요. 흰색은 오행 중에서 金을 상징합니다. 흰색은 순수하고 깨끗한 이미지를 전달하는데요. 이는 풍수적으로 정화와 깨끗한 에너지를 상징하며 주변 환경에 부정적인 에너지를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 부와 풍요, 권력과 권위를 상징합니다. 때문에 흰색을 활용함으로써 金의 에너지를 유도하고 길운을 증진시킬 수 있습니다. 그래서 집안의 주요 가구나 장식품을 흰색으로 배치해서 金의 풍수 에너지를 집안으로 유입시키는 방법도 있습니다. 흰색을 다른 색과 조화롭게 조합함으로써 길운을 높일 수도 있습니다. 예를 들어 금색과 흰색의 조합은 부와 풍요를 상징하여 좋은 운을 증진시킬 수 있습니다. 흰색 화병과 꽃 흰색은 정화와 순수를 상징하며 꽂은 생명력과 활력..

50원이 풍수적으로 굉장히 큰 의미가 있는 것인데요.  50원에 있는 그림은 벼 이삭그림입니다.벼, 쌀은 재물과 관련하여 많은 의미를 가지고 있습니다.쌀독에 돈을 넣어 재물운을 불러오기도 했습니다.풍수적으로 재물운을 높이는 방법은 먼저 50원이 아무곳에나 굴러다니지는 않는지 먼저 살펴보아야 합니다.더불어 한지로 만든 종이 봉투에 담아 보관하는 것이 좋습니다.한지 봉투를 구하기 어렵다면 은행 봉투를 사용해도 됩니다.구김이 없는 깨끗한 봉투를 사용해야 하며 복주머니에 보관하는 것도 좋습니다.50원 동전 하나를 그냥 두는 것이 아닌 복 주머니나 봉투에 넣어 주방과 현관에 두어야 합니다.주방에 둘 수 있으면 주방에 두는 것이 가장 좋습니다.주방에서 식탁위에 복주머니를 놓으면 효과가 두배 높아지게 됩니다.현관에서..

매일 마시는 커피, 이렇게 마시면 ‘독’이 된다. 우리나라 성인 한 사람이 1년에 마시는 커피가 얼마나 되는지 아는가? 놀랍게도 500잔을 넘게 마신다고 한다. 전세계에서 6번째로 커피를 많이 마시는 것이다. 하루 3잔 이하의 커피는 집중력을 키우고 기분을 좋게 해주지만 많이 마실 경우 속쓰림 등 부작용도 생길 수 있다. 커피에는 폴리페놀이 풍부해서 당뇨 같은 성인병 예방에도 도움이 될 수 있다고 하며,커피에 포함되어 있는 클로로젠산, 마그네슘 등의 항산화 물질이 체내의 혈당 조절 능력을 향상시켜 준다고 한다. 하루 3~5잔(1잔 기준, 150ml) 미만의 커피를 마시는 사람이 커피를 전혀 마시지 않는 사람에 비해 관상동맥 석회화 수치가 41% 감소하였다는 연구자료가 있다. 하지만 무심코 마셨던 커피가 ..

·양말 과 발 여러분들 하루가 지나고 이제 주무시려고 양말을 벗을 것입니다. 그러면 발목에 양말 자국이 있습니까 없습니까 양말이 팽팽하면 자국이 깊게 패입니다. 우리 심장에서 쏟아져 나오는 혈액은 뜨겁습니다. 심장이 무슨 힘으로 평생 뛰고 무엇이 덮혀 주는지 아시는지요 심장은 그 더워진 피를 우리 몸 전역에 보내어 나쁜 것들을 다 실어와서 정화를 하고, 다시 뎁혀져 전신으로 보내어 집니다. 그런데 다리와 발로 내려갔던 피가 발목을 누르는 양말 때문에 흐름이 멈추게 되고 약하게 되는 사이 더운 피는 식어 집니다. 그러기에 나이가 들면 많은 질병이 일어나고 늙음이 더 빨리 찾아오고 기력이 떨어집니다. 무엇보다 추위를 탑니다. 발이 시럽고, 종아리가 차고, 허벅지가 차고, 엉덩이가 차고, 배가 차고 허리가 차..

오늘부터 가능 뱃살 다이어트 식단 내장 비만과 뱃살 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강적인 라이프스타일이 필요합니다. 아래에는 내장 비만이 많을때 생기는 증상들과 뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 17가지 뱃살 다이어트 식단과 음식 및 주의사항입니다. 뱃살 다이어트 식단은 마지막 부분에 다루겠습니다. 1. 녹색 잎채소: 시금치, 케일, 로메인 레터스 등의 잎채소는 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량을 가지며, 식이섬유와 물을 풍부하게 함유하고 있어 포만감을 느끼게 해줍니다. 2. 과일: 사과, 배, 딸기, 블루베리 등의 과일은 자연 슈가와 식이섬유를 함유하고 있어 당분 섭취를 조절하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 3. 양파와 마늘: 양파와 마늘은 낮은 칼로리로 식사에 풍미를 더해주며, 체..

지혜있는 사람의 인생덕목 말 말을 많이 하면 필요 없는 말이 나온다. 양 귀로 많이 들으며, 입은 세 번 생각하고 열라. 책 수입의 1%를 책을 사는데 투자하라. 옷이 헤어지면 입을 수 없어 버리지만 책은 시간이 지나도 위대한 진가를 품고 있다. 노점상 할머니 등 노점상에서 물건을 살 때 깎지말라. 그냥 돈을 주면 나태함을 키우지만 부르는대로 주고 사면 희망과 건강을 선물하는 것이다. 웃음 웃는 연습을 생활화 하라. 웃음은 만병의 예방약이며 치료약이며 노인을 젊게하고 젊은이를 동자(童子)로 만든다. TV(바보상자) 텔레비젼과 많은 시간 동거하지 말라. 술에 취하면 정신을 잃고 마약에 취하면 이성을 잃지만 텔레비젼에 취하면 모든게 마비 된 바보가 된다. 성냄 화내는 사람이 언제나 손해를 본다. 화내는 사람..

신장에 쌓인 찌꺼기를 싹쓸어주는 슈퍼푸드 신장은 한번 손상되면회복이 어렵기 때문에 평소 신장건강을 잘 지켜야 한다.신장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기이다.신장은 많은 질병을 막아주고 우리 몸이 전반적으로 기능하는데 필요한 역할을 한다.신장의 가장 중요한 기능 중 하나는 혈액 속의 노폐물과 독소를 제거하는 것이다.신장이 안 좋을 때 증상으로 소변 배출에 문제가 생기게 되면 수분과 노폐물이 체내에 쌓이고 , 체액이 산성화되고, 적혈구 생성에 문제가 생겨 빈혈이 나타날 수 있고, 비타민D 활성화 문제로 피로, 구토증, 식욕부진 등의 증상이유발 될 수 있다.신장이 안좋으면 ‘몸이 붓는 증상’이 가장 먼저 나타난다.이번 시간에는 신장에 쌓인 노폐물을 없애주는 신장에 좋은 10가지 슈퍼푸드에 대해 살펴보겠다.1...

장건강 영양제 장건강에 좋은 음식 장건강을 촉진하는 장건강 영양제와 장건강에 좋은 음식은 다양합니다. 아래에 장건강에 좋은 음식과 영양제에 대해 알아보겠습니다. 1. 요거트: 프로바이오틱스를 함유하여 장 내 미생물 균형을 유지하고 소화를 돕습니다. 2. 발효 식품(김치, 된장, 미소 등): 유익한 미생물을 제공하여 장 내 생태계를 지원합니다. 3. 고올레산 오일: 올리브 오일 등의 고올레산을 함유해 장 내 염증을 줄여줍니다. 4. 고섬유 식품(검은콩, 고구마, 시금치 등) 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고 장 운동을 돕습니다. 5. 바나나: 식이섬유와 칼륨 함유로 변비를 완화하고 장 건강을 지원합니다. 6. 사과: 식이섬유와 폴리페놀을 함유하여 장 운동을 촉진하고 염증을 줄입니다. 7. 생강: 항염작용..

혈압 조절 동맥경화 음식 동맥경화에 좋은 음식은 다양한 영양소와 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 효과가 특히 좋은 동맥경화 음식를 알아보겠습니다. 1. 녹색 잎 채소 (예: 시금치, 케일): 비타민, 미네랄, 및 항산화 물질을 풍부하게 함으로써 동맥건강 촉진에 도움을 줍니다. 2. 아몬드: 풍부한 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 심혈관 건강을 지원합니다. 3. 블루베리 항산화 물질인 안토시아닌과 비타민 C가 풍부하여 동맥경화를 방지합니다. 4. 대파: 알릴 이성화효소로 인해 혈액 순환을 촉진하여 동맥건강을 증진시킵니다. 5. 아보카도: 건강한 지방과 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 동맥건강을 촉진합니다. 6. 강황: 염증을 줄여주고 혈액 순환이 원활하게 도와 동맥건강을 지원합니다. 7. 양파..

노년층이 아침 밥 대신 공복에 먹으면 놀라운 효능의 찐달걀  밥 대신 먹으면 온몸에 놀라운 변화가 생기는 식품 정보가 있어서 올립니다.잘 읽어 보시기 바랍니다.​​특히 입맛이 없는 노년층이 아침 밥 대신 공복에 먹으면 온몸이 팔팔해질 뿐만 아니라 몸속 염증까지 제거하는 놀라운 효능이 있는 식품이 바로 달걀이라고 합니다.그러나 달걀은 섭취 방법에 따라 그 효능이 다르게 나타난다는 사실까지 알고 먹어야 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.​그렇다면 아침 공복에 밥 대신 달걀을 어떻게 먹어야할까요삶은 달걀과 함께 섭취해야할 식품이 또 있어서 소개합니다.​여러분들은 몸에 꼭 필요한 단백질을 어떻게 보충하고 계신가요팔팔하고 건강하게 살고 싶다면 단백질 섭취부터 신경을 써야합니다. 왜냐하면 중년 이후 근육의 감소는 여러..

특별한 생활의 지혜모음 1. 사과 반쪽을 차 안에 하룻밤 놔두면 차 안에 냄새가 제거됩니다.2. 장미꽃을 화병에 꽂을 때 소다수를 부으면 시들지 않고 오래갑니다.3. 잉크의 얼룩은 하룻밤 동안 우유에 담가두었다 빨면 깨끗이 없어집니다.4. 욕조는 버터와 고운 소금과 우유를 섞어 닦아주면 새 것과 같이 윤이 납니다.5. 하수구가 막히면 거친 소금을 한 주먹 넣고 뜨거운 물을 부으면 뚫립니다.6. 삶는 빨래는 삼베주머니에 계란껍질을 넣고 삶으면 눈같이 하얗게 됩니다.7. 가격이나 상표가 붙어 있던 자리에 남아 있는 흔적은 식용유로 닦으면 제거됩니다.8. 양파를 사오면 싹이 나오는데 양파봉지에 빵 한쪽 넣어두면 쉽게 싹이 나지 않습니다.9. 거울이나 유리를 닦을 때 식초에 젖은수건으로 닦으면 깨끗해집니다.1..

(상식이 법(法)보다 앞서는 나라를 만들라) 숲을 만들면 새는 절로 날아들 것이고, 강을 만들면 물고기는 절로 찾아들 것이다. 그러므로 숲도 없는데 새를 잡아넣거나, 물도 없는데 물고기를 잡아넣는 자가 있다면 그자는 분명 상식도 모르는 어리석은 자일 것임이 틀림없다. 이는 볍씨를 뿌리려면 모판(모板)이 먼저 있어야 하고, 모를 심으려면 논을 먼저 편편하게 다듬어 놓아야 하는 이치와도 같다. 마찬가지로 사회적 부를 창출하기 위해서는 무엇보다 먼저 부를 창출할 수 있는 모판과 논밭을 먼저 잘 다듬어 놓아야 한다. 즉, 사회적 부를 창출할 수 있는 가능성이라는 모판을 만들어 놓아야 한다. 이는 건물을 짓기 위해서는 무엇보다 먼저 기초공사를 튼튼히 해야 하고, 농어촌의 생산물을 싱싱한 상태로 도시의 시장까지 운..

어리고 예뻐도 못 이깁니다 나만 알고 싶은 매력적인 여자 특징 남자들이 어린 여자를 좋아한다고 생각하시나요?시작은 예쁘고 어리면 쉬울 수 있습니다.하지만 아무리 예쁘고 몸매가 좋아도 매력이 없다면 연애는 절대 오래가지 못합니다.처음에는 예뻐 보였는데 갈수록 왠지 못생겨 보이는 경우도 매력 때문입니다.오늘은 나이와 상관없이 매력적인 여자 특징 5가지를 소개해드리겠습니다.감정기복첫 번째는 감정 기복을 다스릴 줄 아는 여자입니다보통 여자가 남자보다 감정적이고 섬세합니다.그렇기 때문에 연애할 때 여자가 남자보다 더 많은 서운함과 불만을 느끼게 됩니다.남자들은 말해주지 않으면 감정 캐치를 못하고 왜 서운한지 모르는 경우가 많습니다.이 차이를 인지하고 현명하게 감정 기복을 다스릴 줄 아는 여자는 많지 않습니다.남자..

안방에 이게 있다면 재물복, 좋은 운기 꽉 막힙니다 무조건 치워야 되는 것 이상하게 일이 자꾸 꼬이거나, 운기가 빼앗기는 기분이 들 때가 있습니다. 이러한 이유는 여러 가지가 있겠지만, 그중에서도 일상생활에서 조심해야 될 부분들이 있습니다. 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 잠자리는 중요한 터이기도 합니다. 1. 자는 곳에 뾰족하고 날카로운 물건을 두지 말자 자는 곳에 뾰족하거나 날카로운 물건을 두면 안 됩니다. 자는 방에는 그런 물건을 두지 않는 것이 좋습니다. 여성분들 같은 경우에는 눈썹 정리하는 칼도 좋지 않습니다. 되도록이면 화장실에서 눈썹 정리를 하시는 것이 좋다고 합니다. 2. 자는 곳에 뜨개질 도구나 미싱 도구를 두지 말자 이 물건들 역시 뾰족하고 날카로운 바늘 같은 것들이 있는 물건이라서 ..

변기 위에 “이것” 하나만 올려두세요 대박 재물운이 들어올 수 있습니다. 화장실이라는 공간이 얼마나 중요한 역할을 하는지 아시나요? 바로 화장실의 풍수학에 대한 이야기를 하려고합니다. 화장실에서 재물운을 끌어올리고 긍정적인 에너지를 유지할 수 있는 비밀 팁을 소개해드리겠습니다. 1. 화장실 문 자면서 닫기 첫 번째로, 화장실 문은 잘 때에는 닫는 것이 좋습니다. 외출이나 활동 중에는 양의 기운이 가득 찬 집이지만, 잠을 자는 동안에는 화장실 문을 닫고 주무시는 것이 좋습니다. 이는 운이나 에너지의 흐름을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 2. 소금을 이용한 운 개선 일주일 동안 변기 뚜껑 위에 소금을 올려두는 것은 풍수학적으로 운을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 9일 동안 교체하면서 사용해보세요..

말년이 부유할 관상! ‘이것’만 알면 됩니다. ​오늘은 사주팔자와 관련된 흥미로운 이야기를 나눠보려고 합니다. 많은 사람들이 사주팔자에 관심을 가지고 있지만, 실제로 우리의 운명이나 행운은 어떻게 만들어지는 걸까요 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 사주팔자의 진실, 부자 or 가난 사주팔자에 따르면, 우리는 태어날 때 이미 부자가 될 사주나 가난할 사주를 가진 것은 아닙니다. 선천적인 운은 고정되어 있지만, 후천적으로 노력하고 마음가짐을 통해 긍정적인 변화를 이뤄낼 수 있다는 것입니다. 이는 누구나 행복하고 부유한 삶을 살 수 있다는 가능성을 열어놓습니다. 2. 팔자의 의미와 실천 방법 팔자는 우리의 얼굴에 드러나는 것으로, 표정과 마음가짐을 통해 나타납니다. 웃음과 긍정적인 태도를 가지면서 삶..

무당산과 무당꿍푸 산문에서 정상인 천주봉(1,612)까지는 40여 킬로나 된다. 무당산은 뾰족하게 솟은 봉우리만 72봉이고, 36암 24간의 도관이 그 사이사이를 꽉 채운다. 정상인 천주봉(금정봉이라고도 함)을 둘러싸고 72개의 봉우리가 향로 모양으로 에워싼다. ‘명대 도교 제1의 명산’ 답게 안개 자욱한 산의 권역에 들어서는 순간, 도가의 선경이란 바로 이런 곳이겠구나, 하고 탄성이 절로 나온다. 무당파 숭산에 기지를 튼 소림사의 소림권과 함께 무협의 양대 정파의 명맥을 이루고 있는 무당파의 시조는 말할 것도 없이 장삼풍이다. 세간에 말이 있다. “용맹한 권법의 기예는 소림을 ‘외가로 삼고 무당 장삼풍을 ‘내가로 삼는다.” 소림이 외가권, 즉 강권의 대명사라면, 무당은 내가권, 즉 연권의 대명사가 된다..

5가지 체질 마다 독이 되는 생활습관과 음식 남들은 좋다는 음식인데 본인에겐 안맞는 경우가 있다. 한마디로 내 체질과 안맞기 때문이다. 체질을 알면 그 병의 반은 치료된 것이나 다름없다고 한다. 체질에 맞는 운동을 하면 그만큼 효율적으로 할 수 있고, 건강에도 많은 도움을 받을 수 있기 때문이다. 그것은 음식과 생활습관도 다르지 않을 것이다. 체질에 도움이 되는 음식을 먹으면 건강에 좋겠지만, 만약 좋지 않는 음식을 먹으면 그만큼 해가 될 것이다. 이번 시간에는 내 체질에 따라 독이 되는 생활습관과 음식에 대해 알아본다. 1. 폐가 약한 사람 냉온탕욕, 오히려 위험하다. 피부에 탄력을 주기위해서는 냉온탕을 번갈아 하는 목욕법이 좋다. 하지만 폐가 약한 사람에게는 금물이다. 폐 기능이 떨어질 경우 피부를 ..

생활지원사정부에서 실시하는 노인돌봄사업의 수행 인력으로서, 일상생활 영위가 어려운 취약 노인에게 적절한 돌봄서비스를 제공하여 안전과 기초적인 생활을 돌봐주는 일을 담당한다. 예컨대 안전지원, 사회참여, 생활교육, 일상생활 지원 등의 직접 서비스를 제공한다.정부에서 2020년 1월부터 실시하는 노인맞춤돌봄서비스(노인돌봄서비스)의 수행 인력으로서, 노인 돌봄 관련 직무 교육을 이수한 뒤에 일상생활 영위가 어려운 취약 노인에게 안전지원, 사회참여, 생활교육, 일상생활 지원 등의 직접 서비스를 제공하는 일을 한다.한편, 기존의 노인돌봄사업이 노인맞춤돌봄서비스로 개편되면서, 6개 노인돌봄사업(노인돌봄기본서비스, 노인돌봄종합서비스, 지역사회 자원연계, 단기가사서비스, 독거노인 사회관계활성화, 초기독거노인 자립지원)..

피로의 원인과 대응법 1. 수면 부족 피로의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 수면이 부족해지는 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 잦은 배뇨 때문에 수면을 취하지 못할 수 있고, 때로는 불면증이 있을 수도 있습니다. 숙면을 취할 수 있도록 해야겠죠. 대응법 : 최소 7시간 이상 충분한 수면을 취합니다. 2. 수면 무호흡증 잠을 충분히 잔다고 말씀하시는 분 중에서도 피로를 느낀다고 말씀하는 분이 있습니다. 그런 분들 중 상당 수는 지나치게 코를 많이 골거나 심한 경우 호흡을 멈추는 수면 무호흡증을 보이는 경우가 있습니다. 이런 수면 무호흡은 심장질환과 연관 있다는 연구가 계속 나오고 있습니다. 가장 흔한 증상은 피로감입니다. 대응법 : 대부분의 경우 과체중 또는 비만을 가지고 있습니다. 체중 감량과 금연,..

"조선후기 청백리 3인의 교훈" 조선시대 초기 어수선 할 때에 청백리 세분이 없었다면 세종과 같은 왕이 없었을 것이라고한다. 먼저 황희 정승께서는 아들 셋 중에서 한명의 아들이 주색잡기로 방탕하여서 골칫거리였을 때 몇 번을 좋게 타일렀지만 고쳐지지 않아서 하루는 밤늦은 시간까지 관복을 입고서 대문 앞에서 기다리다 고주망태가 되어 들어오는 아들에게 말하였다. '이제 들어오는 것입니까?' 아들은 깜짝 놀라며 말하였다. '아버님, 왜 이러십니까?' 그러자 황희 정승께서 정중히 말하였다. '무릇 자식이 아비의 말을 듣지 않으면 우리 집안의 사람이라고 할 수가 없습니다. 그렇게 되면 자식이 아니라 우리 집에 오신 손님이나 마찬가지가 되지요. 우리 집에 찾아온 손님을 정중하게 맞이하는 것이 예의니까 저는 지금 손님..

남을 시기하고 질투하는 습관 '남 잘되는 꼴'을 못보는 사람은 절대 행복할 수 없다. 다른 사람의 행복에 공감할 수 없으면서 자신이 행복할 수는 없는 법이다. 시기와 질투는 유익하지 않은 열등감, 당신을 갉아먹을 증오를 키우는 일이다. 복수심, 원한 몇 달 전, 길게는 몇 년 전에 서운함이나 화를 아직도 가슴에 담고 있는가. 어쩌면 이런 습관은 당신 스스로를 원칙적인 사람 혹은 가볍지 않은 사람으로 느끼게 할지 모른다. 하지만 이런 습관은 당신을 약한 사람으로 만들 뿐이다. 쉽지 않겠지만 용서해야 한다. 용서하는 자가 용감한 것이다. 용서해야 비로소 불행함으로부터 자유로울 수 있다. 후회하는 습관 앞서 언급했듯, 용서는 당신을 불행함으로부터 자유롭게 만든다. 이는 타인이 아닌 당신 스스로를 용서하는 것 ..

[대추의 효능, 대추즙 많이 드세요] 대추(date)는 우리나라에서 매우 중요한 역할(관홍상제에 빠질 수 없는 음식)을 하는 열매입니다. 대추는 향과 맛이 좋아 열매 그 자체로는 물론 식재료로도 많은 사랑을 받고 있으며, 우리 건강에도 좋은 효능을 발휘하기 때문에 한방에서는 약용으로 사용하기도 합니다. 실제로 평소에 대추 생과나 대추를 달인 대추차 혹은 즙을낸 대추즙을 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있다고 하는데요, 이번 포스팅에 그 효능이 무엇인지 정리해보도록 하겠습니다. 1. 수분 보충에 좋다 예로부터 한방은 땀을 많이 흘리는 것을 '진액'이 빠져나가는 것으로 여겨왔습니다. 실제로 땀이나 식은 땀을 너무 많이 흘리는 사람의 경우 '정기가 약해졌다'고 볼 수 있는데요, 이럴 때 대추는 소실된 진..