이 과자는 살찔 걱정없이 마음놓고 먹어도 됩니다 살 안찌는 과자 모음밥은 안 먹어도 과자는 꼭 먹어야 하는 분들 계시죠 먹어도 먹어도 살이 찌지않고 -7kg 감량에 도움을 준 과자가 있다고 합니다! 어떻게 만드는지 알아보겠습니다.다이어트 과자 레시피 1. 얇게 겹쳐져있는 포두부를 하나하나 펼쳐주세요.2. 원하는 모양으로 썰어주세요.3. 포두부를 비닐봉지에 담아 올리브유를 뿌려줍니다.4. 올리브유가 잘 묻을 수 있도록 골고루 흔들어줍니다.5. 소금 2꼬집과 후추를 조금 넣어줍니다.6. 다시 한번 잘 섞어줍니다.7. 에어 프라이기에 넣어, 잘 펼쳐줍니다.8. 200℃ 에서 25분 돌려줍니다. (5~7분 간격으로 섞어주세요)바삭바삭 포두부 과자로 다이어트에 도움되시길 바랍니다.감사합니다

지긋지긋한 살들, 이것만 알아둬도 비만 예방할 수 있습니다 비만의 원인 3가지 비만은 복잡한 원인들이 상호작용하여 발생하는 질환입니다. 다양한 이유가 있을 수 있지만, 일반적으로는 다음과 같은 세 가지 주요 이유가 비만 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 식습관과 생활 양식 불규칙한 식습관, 과다한 칼로리 섭취, 고지방 및 고당도 음식의 소비는 비만의 주요 원인입니다. 패스트푸드, 과자, 음료수와 같은 고열량, 저영양 식품을 과도하게 섭취하면서 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 또한, 충분한 신체활동 부족으로 인해 소비한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하는 경우에도 비만이 발생할 수 있습니다. 유전적 요인 유전적인 영향도 비만 발생에 중요한 역할을 합니다. 가족 내에서 비만한 부모를 가진 경우, 비만의 ..

한판 정도는 순식간에 없어집니다. 전자레인지로 만드는 고급 간식 레시피 전자레인지에 계란을 넣으면 아주 놀라운 일이 벌어지는데요. 천천히 따라 해보시길 바랍니다. 먼저 큰 볼에 핫케잌 가루 두 컵을 넣어줍니다. 여기에 우유 한 컵과 계란 한 개도 넣어줍니다. 이제 반죽이 되도록 잘 섞어주세요. 반죽이 완성됐으면 베이컨이나 햄도 조금 썰어주시고요 이제 종이컵 안쪽에 기름을 두른 뒤에 키친타올로 코팅시켜 줍니다. 종이컵의 1/5 만큼 반죽을 담아주시고요. 전자레인지에 1분간 돌려주세요. 조리가 되면 반죽이 부풀어 오르기 때문에 조금만 넣어주시는 것이 좋습니다. 조리가 끝났으면 계란을 한 개씩 풀어주시고요. 포크를 사용해서 계란에 구멍을 송송 내줍니다. 이렇게 해야 전자레인지 안에서 계란이 터지지 않을 거예요..

얼굴에 ‘이것’ 있다면 말년에 쪽박 찰 확률이 아주 높다고 합니다. 재물복이 없고 말년 운이 안 좋은 관상의 특징 관상의 80%는 과거이고 어떻게 살아왔는지 볼 수가 있다고 합니다. 하지만 20%는 미래의 관상이라고 합니다. 그래서 이 20%는 본인의 의지로 바꿀 수 있습니다. 누군가를 미워하거나 나쁜 마음을 먹게 되면 좋은 관상으로 태어났다고 할지라도 나쁜 관상이 될 수가 있습니다. 마음을 반듯하게 갖는 것이 중요하다고 하네요. 가난한 사람의 관상 울상을 하고 있는 사람 눈썹이 처져있고 입꼬리가 처져있는 사람이 울상이라고 합니다. 이런 분들은 생각이 많거나 불평불만이 많기 때문에 부자로 가는 기운을 받을 수 없습니다 거울을 보고 계속 웃는 연습을 하는 것이 좋다고 합니다. 눈썹 or 입꼬리가 쳐저있는사..

해바라기, 돈나무 아닙니다 거실에 걸어만 두면 돈복이 듬뿍 들어오는 액자 부자집에 가면 꼭 그림이 하나씩 있는데요. 집안에 걸어두는 것 만으로도 돈이 나를 따라온다고 합니다. 아주 간단하고 쉬우니 꼭 따라해보세요. 오늘은 돈이 끊기지 않게 하는 그림을 소개해드리겠습니다. 대박 나는 그림사진의 액자에는 푸른, 녹색이 많은 배경에 폭포를 볼 수 있는데요. 푸른색은 사람에게 안정감을 줍니다. 심신이 너무 힘들고 지쳤을 때 힐링을 위해 숲을 많이 찾는 이유이죠. 폭포수의 의미는 끊이지 않는 물로 끊이지 않는 금전을 의미합니다. 금전은 물을 상징하며 금전과 재수를 주는 곳이 용궁입니다. 고가가 아니더라도 나무와 폭포수가 있는 그림을 걸어두면 집에 돈이 마르지 않는다고 합니다. 너무 작은 액자는 걸어도 의미가 없기..

행복하게 사는법과 행복해 지는 음식과간식 행복하게 살기 위해서는 여러 측면에서의 균형과 조화가 필요합니다. 다양한 측면에서의 행복을 찾기 위해 몸과 마음, 관계, 일상생활 등을 고려해보겠습니다. 1. 자기 자신을 이해하기 먼저 자기 자신을 알고 이해하는 것이 중요합니다. 자기 자신의 강점과 약점을 파악하고 받아들이면서 자신을 사랑하는 자세를 갖는 것이 행복의 첫걸음입니다. 2. 목표 설정하기 삶에 목표를 가지면 더 의미 있고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 목표는 크게든 작게든 상관없이 당신이 원하는 방향으로 나아가는 동기부여를 제공합니다. 3. 건강한 생활습관 유지하기 몸이 건강할 때 마음도 건강합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식은 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4. 긍정적..

락스는 무조건 위험하다고 생각하시나요? 올바르게 사용한다면 오히려 각종 균에 노출되지 않도록 큰 도움을 주기도 합니다. 먼저 큰 볼에 차가운 물을 적당량 받아주시고 락스를 살짝만 넣어주세요. 락스를 사용할 땐 꼭 차가운 물을 섞어주셔야 염소가스 발생을 줄일 수 있어요. 그리고 도구를 사용해서 잘 희석시켜 줍니다. 모든 준비가 끝났으면 페트병에 락스물을 담아주시고요. 바늘을 라이터로 살짝 달궈줍니다. 그리고 바늘을 사용해서 페트병 뚜껑에 구멍을 조금씩 내주세요. 구멍 난 뚜껑은 페트병과 잘 결합시켜 주시고요. 이제 이렇게 만든 락스물은 집안 곳곳에 아주 유용하게 활용할 수 있습니다. 식기류에 사용 세제만 사용해서는 그릇에 남아 있는 균들을 제거하기가 참 힘든데요. 이렇게 희석한 락스를 골고루 바른 뒤에 5..

밖에서 절대 먹지 마세요.  요즘 엄청 팔리는데 농약 기준치 12배 나와서 리콜 들어갔다는 최악의 음식전국적으로 엄청 팔려나가는 음식의 재료에서 무려 기준치 12배에 달하는 농약성분이 검출되어 현재 리콜조치에 들어갔다고 합니다. 그러나 아시겠지만 한번 팔려나갔던 것이 100% 제대로 회수되기는 정말 어려운데요. 당분간 절대로 이 음식 드시지 않으셨으면 해서 전해드립니다. 마라탕 재료, ‘백목이버섯’ 비상 일단 당분간 마라탕은 밖에서 사드시지 않는게 좋겠습니다. 물론 이 식재료만 빼면 크게 문제는 없을 수도 있겠지만요.이번에 문제가 된 것은 바로 ‘백목이버섯’이라는 식재료입니다. 이 재료는 국내에 수입되어 시중에 판매 중인 ‘중국산’ 버섯인데요. 현재 이 ‘중국산 백목이버섯’에는 잔류농약(클로르메쾃)이 기..

부자집에서는 모두 하고 있습니다써도써도 돈이 마르지 않는 부자되는 풍수비법오늘은 부잣집에서 정말 많이 활용하고 있는 부자되는 풍수 비법에 대해서 소개해 드릴게요. 많은 분들이 잘 모르고 계신 방법이지만 부잣집에서 아주 잘 알고 있는 방법으로 그 효과는 아주 좋다고 장담할 수 있습니다.이 방법은 굉장히 간단한 방법이지만 재물운을 올리는데 아주 효과가 좋기 때문에 지금 바로 실천해 보시라고 적극 추천해드립니다. 청자 항아리재물운을 올려주는 우리 집을 만들기 위해서는 청자 항아리가 반드시 필요합니다.이것은 써도 써도 마르지 않는 신비한 단지로 꼽히는데요.어떤 분은 현관에 두는 분들도 있고, 어떤 분은 작은 방에 한쪽에 두는 분들이 있습니다.항아리의 종류가 여러 가지가 있을 거예요.흰색의 백 항아리, 옥 항아리..

자동차 겨울나기 10초면 됩니다  가장 기본적인 차 안이 따뜻할 수 있도록 풍절음 없애는 방법자동차 겨울나기 준비 잘하고 계신가요타이어, 브레이크, 배터리, 부동액, 엔지오일 등 미리 점검하고 교환해야 할 것들이 상당히 많습니다. 오늘은 겨울나기 준비중에 가장 기본적인 차안의 따뜻한 기운을 뺏기지 않는 방법, 차량 속에서 발생하는 풍절음과 바람소리를 10초 만에 해결할 수 있는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 차량 문 단차 확인하기자동차의 문이 오랜 시간 사용되면서 내부의 고무 부분이 단단해지고 밀착이 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 틈새가 발생하고 차량 내부로 바람이 스며들어갈 수 있습니다. 앞 뒤 차문을 카드로 확인하면 단차를 알 수 있습니다.단차 해결하기 : 차 윗부분티슈가 날리거나 미세한 바람이..

등산이 몸에 좋은 8가지 이유 ①. 등산은 젊게 사는 비결이다. 노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리 찾아온다. 세포가 위축되고 세포 내 산소공장인 미트콘드리아의 숫자가 줄어드는 것이 노화인데 등산을 하면 충분한 운동이 되기 때문에 어느 정도 노화를 예방하는 효과를 기대할수 있다. ②. 등산은 기분을 좋게 한다. 등산의 과정이 힘들게 느껴질수록 성취감은 커진다. 등산을 하고 나면 자신감이 충만해지고 집중력이 향상되는데 이런 효과는 6~24시간 지속 된다고 한다. ③. 등산은 강심장을 만든다. 혈액 속의 트리그리세라이드라고 불리는 지방이 심장에 분포된 관상동맥에 쌓이면 혈관이 막혀 심장발작이 일어난다. 등산은 피속의 트리그르세라이드를 배출하고 심근을 단련시킨다. 등산을 꾸준히 하는 사람이 심근경색에 걸릴 확률..

“같은 두부의 단백질 흡수율이 완전히 업그레이드됩니다”두부의 영양과 맛을 증폭시켜주는 섭취방법  두부의 영양에 대해선 반대의견이 없습니다.무조건 콩보다 두부가 몸에 좋습니다.동양에서 시작해 서양에까지 필수 식재료가 된 두부. 콩을 그냥 먹는 거보다 익혀서 그리고 두부로 먹었을 때 단백질 뭐 지방 탄수화물 비타민 무기질 모든 것들이 영양 흡수율이 높아진다는 사실을 알고 계신가요?두부는 우리의 건강과 혈관에 많은 이점을 제공하는 강력한 식품입니다.항암 효과와 골다공증 예방, 뼈 건강과 두뇌 활성화까지 다양한 면에서 두부는 우리의 건강에 도움이 되는 음식입니다.이제 더 이상 두부를 보통의 음식으로만 여기지 말고, 우리의 일상에 두부를 더 많이 포함시켜 건강한 삶을 즐겨보세요.두부는 수천 년 동안 인류에게 사랑..

여기를 두드려야 삽니다 유방내분비외과 교수가 알려주는 30cm 자를 이용한 5·5·5 유방암 예방법 달라진 식습관과 생활 패턴 변화, 일상에서의 스트레스, 유전적 영향등으로 우리 주변에서 쉽게 암환우를 볼 수 있습니다.  암이란 인간이 가장 두려워하는 존재이면서 내 일상생활 확 바뀌게 만드는 공포스런 존재입니다.  특히 여성들에게는 임신과 출산의 과정을 거치면서 또 한번 신체적인 변화를 겪게 되는데, 유방암이라는 여성 발병 1위의 암이 존재합니다  통계적으로 40대에서 30.2%로 가장 많이 발생하고, 50대 29.8%, 60대 19.7%순으로 고연령으로 갈수록 발병율이 줄어드는 경향이 있지만, 사회적으로 가장 왕성한 활동을 하는 40~50대 발병률을 볼 때 결코 간과할 수 없는 암입니다. 오늘은 유방암..

37kg나 빠지면서 바지 사이즈가 한뼘가까이 줄었네요 다이어트에 결국 성공한 방법은 바로 이겁니다 오늘은 체중을 무려 37kg나 감량하는데 성공한 한 여성에 다이어트 비법에 대해 알아보겠습니다. 비만 클리닉, 다이어트 침, 금식, 헬스, 요가 등등 안해본게 없다는 주인공은 모조리 다이어트에 실패를 하게 되었다고 합니다. 하지만 식단을 통해 다이어트에 성공할 수 있었다고 하는대요. 어떤 식단을 통해 무려 37kg나 뺄 수 있었는지 바로 알아보도록 하겠습니다. 오이 수 만들기 일반 물보다 오이를 통해 함께 섭취하는 것이 큰 도움이 되었다고 하는대요. 오이는 한개당 칼로리가 45로 매우 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 음식으로 유명합니다. 오이속에 있는 미네랄과 수용성 영양성분을 물에 우려서 섭취하게 되면 소..

영양제를 챙겨 먹어도 늘 피곤한 분은 꼭 보세요  만성피로와 지방간을 한 방에 없애준다는 마법의 차 흔히 우리가 간때문에 피곤하다는 말을 많이 하는데요.  우리 몸에서 간인 하는 일은 500여가지가 넘습니다.  하는 일이 많기 때문에 그만큼 간은 활성 산소도 많이 발생합니다.  특히 서구화된 식습관의 영향이 크고 그로 인해서 간의 독소가 더 많이 쌓이게 되면서 나도 모르게 지방간으로 바뀌고 있다는 사실. 이런 지방간은 간경화로 발전되고 결과적으로는 간암까지 발전이 된다고 합니다. 오늘은 이러한 증상들을 예방하기 위한 방법을 상세하게 설명해 드리도록 하겠습니다. 대추의 효능대추는 우리 몸의 건강에 도움을 주는 폴리페놀 성분이 간에 쌓인 활성산소를 제거하고 간 세포를 공격하는 독소를 없애는 역할을 합니다. ..

살 안빠지는 이유는 ‘양’이 아니라 ‘시간’에 있다고 이것만 잘 지켜도 살 금방 빠집니다 적게 먹어도 살이 찌는 사람들이 있습니다. 이것만큼 억울한 일은 없을 거 같은대요 그 이유는 다른게 아닌 섭취 시간이 문제라고 합니다. 5일만 ‘이렇게’ 해봐도 효과가 확실히 드러나는 방법이 있다고 하는대요 실제로 해당 방법대로 실험해본 사람은 5일만에 체중이 2kg가량 빠지고 내장지방과 허리둘레까지 감소했습니다어떤 방법인지 바로 알아보도록 하겠습니다 1. 공복을 지켜라음식을 소화하려면 최소 4~6시간이 필요합니다. 공복인 상태일때 체내 지방을 에너지원으로 소모하면서 지방이 빠져야 하는데 이 시간을 충분히 주어야 합니다. 2. 취침 전 식사시간 최소 취침 4시간 전에는 음식 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 수..

녹차에 이걸 넣어서 마셨더니 체지방이 쑥쑥 빠지네요” 녹차에 레몬즙을 넣으면 건강에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 레몬녹차의 효능과 레시피 알려드리도록 하겠습니다. 레몬녹차의 효능 체지방 감소 면역력 증가 신장결석 예방 요로결석 예방 혈관질환 예방 레몬녹차 레시피 1. 약간 따뜻한 물을 준비합니다. 2. 녹차를 우려냅니다. 3. 레몬을 반 개 정도 짜서 레몬즙을 넣고 잘 섞어줍니다. 4. 천천히 마셔줍니다. 건강과 다이어트에 도움을 주는 따뜻한 레몬녹차 드셔 보시길 바랍니다. 감사합니다

유난히 남자가 끊이지 않는 여자의 비밀” 관상가가 공개한 남자복 많은 여자 관상 특징 가끔 보면 내가 볼땐 별로 이쁘지도 않은데, 유난히 남자들이 끊이지 않고 시집을 잘 가는 여자들이 있습니다. 이런 여자들은 관상학적으로 남자복이 있는 관상인 경우가 대부분 입니다. 오늘은 남자복 있는 여자 관상에 대해 소개해드리겠습니다. 이마가 도톰하다관상을 볼 때 가장 먼저 눈에 들어오는 것은 이마입니다. 그만큼 관상을 볼 때 중요한 것이 이마라는 것입니다. 이마는 그 사람의 간판이나 다름없기 때문입니다. 이마는 남편복을 보는 부분입니다. 이마가 꺼진 사람보다 봉긋한 이마를 가진 게 좋은 이마입니다. 이마가 동물의 간처럼 도톰하면 남편도 잘 만나고 남편의 하는 일도 잘 풀립니다. 목소리가 청아하다여성의 목소리는 은챙반..

와 이거 진짜 소화가 한방에 되네요 손가락으로 한방에 소화시키는 꿀팁 평소 긴장을 많이 하거나 급하게 음식을 섭취하여 자주 체하고, 소화가 잘 안 되는 분들이 계실 텐데요! 손을 따지 않고, 혈자리를 누르는것 만으로도 해결이 가능하다고 합니다. 소화불량, 식욕억제에 좋은 혈자리를 소개해드리도록 하겠습니다. 합곡혈 합곡혈은 소화불량에 좋은 지압점으로 엄지와 검지사이의 움푹 들어간 부위를 말합니다. 엄지손가락을 가볍게 대고, 여러 번 눌러줍니다. 소화불량과 위장장애, 변비증상에도 좋다고 알려져 있습니다. 신문혈 신문혈도 소화불량에 좋은 지압점으로 귀 윗부분의 삼각형 모양으로 움푹 들어간 부위를 말합니다. 검지 손가락을 대고 눌러줍니다. 식욕을 억제하는데 도움이 되며, 심리적 불안감을 줄여줍니다. 기점혈 기점..

치과에서도 결국 이걸로 해결합니다 잇몸 원인과 예방잇몸병 음식잇몸 녹이는 습관잇몸에서 피날때 약국에서 단돈 3천원으로 잇몸병 잡는법제일 가기 싫은 병원이 어디인가요대부분의 사람들이 치과를 이야기 할텐데, 우리는 치과에 대한 막연한 두려움을 갖고 있는 것 같습니다. 치아가 아프거나 잇몸에서 피가 나면 깜짝 놀랄텐데요 오늘은 집에서도 간단히 해결할 수 있는 방법이 있다고 해서 알려드리려 합니다.잇몸에서 피가 나는 이유는잇몸에서 피가 나는 것은 일종의 반응입니다. 잇몸과 치아를 연결하는 부위에는 세균이 많이 존재하며, 세균이 증식하면서 잇몸에 붙고 말초 혈관이 증식하게 됩니다. 이 때 말초 혈관이 증식하면 약해지고 살짝만 건드려도 피가 나게 됩니다. 이는 염증이 생기고, 몸이 방어하기 위해 혈관들이 증식하고 ..

찬 음식은 거지보다 못한 추한 몸을 만든다. 찬 음식, 찬물, 시원한 맥주, 시원한 막걸리, 아이스크림, 시원한 드링크와 차는 두통을 가져오고 파킨슨, 치매, 당뇨의 직접적인 원인이 된다. 모든 시원한 음식은 몸에 들어오면 36.5°C로 데워야 하는데 그 때 에너지를 제일 많이 가져다 찬 음식을 데우는 곳이 간과 담이고, 담즙(쓸개즙)이 잘 나오지 않는다. 찬물 한 컵을 35.5°C로 데우는데 드는 에너지는 가스렌즈에 불을 켜고 찬 물을 36.5°C로 데울 때의 불의 세기를 생각해 보면 엄청난 불의 세기가 있어야 한다. 그 에너지를 간에서 빼앗아가니 간과 담이 견디겠는가? 그래서 간은 견디다 없는 에너지를 공급하지 못해 기능을 상실하고 굳어져서 경화가 되고 암이 된다. 그래서 간경이 지나가는 갈비뼈 밑과..

팥죽 팥죽의 기가막힌 효능 모두 팥죽드시고 액운을 쫓아내고 2023년 마무리를 잘 하였으면 하는 바람에 팥죽을 준비해봤습니다 1) 변비 팥 껍질에는 사포닌과 안토시아닌이라는 성분이 풍부한데요. 팥죽을 먹으면 이 성분들이 장을 자극시키고 장운동을 활발하게 만들어 쾌변을 볼 수 있도록 도와주며, 배변의 양을 증가 및 부드럽게 만들어 변비가 있는 분들이 효능을 볼 수 있습니다. 2) 혈액순환 혈액순환이 제대로 되지 않으면 각종 질병들을 유발할 수 있는데요. 팥은 혈액 및 지질의 질을 좋게만들어 혈액순환을 촉진시키는데요. 특히, 팥에 함유된 사포닌은 혈전을 용해시켜주고, 폴리페놀 성분은 체내의 활성산소를 제거해 주기때문에 혈액이 맑아지면서 몸 구석구석 혈액이 순환될 수 있도록 도와줍니다. 3) 탈모 탈모가 발생..

인유두종 바이러스(HPV) Q&A 이번 글에서는 남자와 여자 모두에게서 흔하며 일생 동안 50~80%의 확률로 감염될 수 있는 인유두종 바이러스(HPV)에 대해 특히 많이 궁금해 하시는 내용을 중심으로 Q&A를 소개해 드리겠습니다. 인유두종 바이러스(HPV) 백신의 경우 미국, 캐나다, 독일, 뉴질랜드 등 여러 선진국에서 국가 백신 프로그램(NIP)을 통해 여성과 남성 모두에게 접종하고 있습니다. 인유두종 바이러스(자궁경부암) 백신 예방 접종, ‘무료 접종 대상 & 부작용 인유두종 바이러스(HPV) Q&A 인유두종 바이러스(HPV)에 관해 가장 많이 궁금해 하시는 내용을 중심으로 Q&A 내용을 소개해 드리겠습니다. ①인유두종 바이러스의 감염 경로는 인유두종 바이러스의 감염 경로는 대부분 배우자 간의 직접..

멸치볶음에 올리고당, 물엿 넣지마세요 이렇게 만들면 바삭하고 비린맛없어 과자처럼 손이 계속 갑니다.오늘은 진짜 제가 좋아하는 식감의 멸치볶음레시피입니다. 어쩜 저와 입맛이 이리 같은지 내놓는 레시피마다 저랑 찰떡이라 요리를 안 할수가 없습니다. 한 판 볶아놨더니 아이들이 순식간에 다 먹어버려 또 만들어야 하는 프라이드멸치, 멸치볶음 레시피 한번 만들어보세요.프라이드멸치 재료 식용유, 마늘 1개, 대파, 중멸치 한 줌, 설탕 3T, 소금 한 꼬집 프라이드 멸치 만드는 법 재료 준비 1) 마늘 1개는 편 썰어줍니다. 2) 대파는 멸치보다 잘게 썰어 한 줌 준비해주세요. 1. 기름을 두르지 않은 웍에 멸치 한 줌을 넣고 약불에서 10~15분 정도 볶아 수분을 날려줍니다.tip. 멸치는 새우깡 식감이..

씻는 방법 하나로 맛에서 큰 차이가 납니다.” 밥맛이 확 달라지는 쌀 씻기 방법 보통 밥을 지을 때 솥에 쌀을 넣고 물을 받아 손으로 박박 씻어 바로 밥을 짓는데요. 이렇게 하면 코팅이 벗겨질 수 있기 때문에 정말 잘못된 방법이죠. 이제부터는 이렇게 밥을 지어보세요. 별도의 용기에 정수기 물을 적당히 넣어주세요. 쌀이 마른 상태라 물을 많이 흡수하기 때문에 첫 물은 정수기의 물이나 생수를 넣어주는 게 좋아요. 반드시 물을 받은 상태에서 3초만 씻어주고 첫 물은 바로 버려주세요. 이렇게 하면 불순물과 안 좋은 냄새를 깨끗하게 제거할 수 있어요. 그다음 수도에서 찬물을 받아 두 번 더 씻어줍니다. 손으로 박박 씻게 되면 쌀눈이 떨어지고 쌀이 깨져 영양분이 손실된다고 하죠. 이제 나무젓가락이나 거품기를 이용해..

딱 이만큼만 하세요   플랭크 할 때 꼭 1분을 버틸 필요가 없는 이유 맨몸 운동은 말 그대로 바벨이나 머신 같은 중량 운동기구를 사용하지 않고 오로지 체중과 중력을 이용하는 운동을 의미합니다.맨몸 운동의 가장 핵심적 목적은 중량물 없이도 몸을 컨디셔닝하고 체력, 근력을 단련하는 데 있고 시간에 치이는 현대인들 사이에서 인기 있는 운동법인데요.그런데 많은 맨몸 운동 중에서도 코어 근육을 키우는 데 최고라는 찬사를 받아온 ‘이 운동’이 사실은 오래 버틸 필요가 전혀 없다고 합니다.‘이 운동’은 꼭 오래 버틸 수록 좋은 게 아니라 단 30초면 효과를 충분히 볼 수 있다고 하는데요.오래 버티면 버틸수록 코어 근육이 좋아질 거라 믿지만, 한 30초 길어야 1분을 굳이 넘길 필요가 없다는 ‘이 운동’의 정체는 무..

밀가루 없이 크림치즈와 계란만 있으면 만들 수 있습니다성공하는 바스크 치즈케이크 바스크치즈케이크 만들기예요. 밀가루가 단 1g도 들어가지 않고, 오직 5가지 재료로만 만드는 초간단 레시피 왕초보 분들이라도 무조건 성공하실 수 있어요. 아래 가지고 계신 틀에 맞게 재료 계량하는 방법까지 적어두었으니 꼭 참고해주세요1. 오븐은 220도로 20분 이상 예열을 시작하고, 틀에 종이호일을 재단해서 깔아둔다. 2. 크림치즈를 주걱으로 뭉친 곳 없이 부드럽게 풀어준다. 3. 설탕을 넣고 설탕입자가 녹을 때까지 주걱 또는 거품기로 골고루 섞는다. 4. 계란과 노른자를 풀어서 3번에 나누어 넣고, 넣을 때마다 덩어리 지지 않게 골고루 섞는다. 완전히 섞이기 전에 새로운 계란을 넣지 마세요 ..

무속인이 알려준 인생이 술술 잘 풀리는 방법 알려드립니다 인생이 힘드신가요 왜 나만 힘들까, 주변 사람들은 다 잘 사는데 이런 생각이 드시나요 당신의 잘못이 아닙니다. 그저 인생이 풀리는 방법을 아직 모르고 있을 뿐입니다. 무속인이 알려준 그 ‘방법’, 지금 바로 확인해 보세요. 1. 남의 말은 가금적 많이 듣고 자신의 말은 최대한 적게 하라. 사람의 입이 하나이고 귀가 두 개인 이유다. 2.좋은 일을 하면 복을 받는다. 좋은 기운이란 돌고 돌아 다시 내게로 오기 때문이다. 3. 일찍 일어나야 한다. 하루를 미리 준비하는 사람은 마음에 여유가 생겨 인생이 잘 풀릴 수 밖에 없다 4 책을 가까운 친구로 만들어라. 독서를 하는 사람들은 폭넓은 사고와 이해력을 갖추고 유연한 사고와 대응력을 가진다. 5. 인사..

잡곡밥 먹을 때 ‘이 곡물’ 절대 넣지 마세요 큰 일 납니다.잡곡밥에 넣으면 간에 암세포를 유발할 수 있는 잡곡에 절대 넣으면 안되는 곡물간은 우리 몸에 침투한 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 너무나도 중요한 장기입니다.하지만 우리가 무심코 먹는 음식이 이런 간에 독소를 쌓이게 하여 해독 능력 저하와 치명적인 질병의 원인이 될 수도 있는데요.많은 전문가들은 간을 보호하고 간 건강을 지키기 위해서는 스트레스 관리도 중요하지만 음식의 선택이 가장 중요하다고 말합니다.그래서 오늘은 간암까지 유발할 수 있는 최악의 음식 한 가지와 간 건강에 큰 도움을 주는 두 가지 음식에 대해 알아보겠습니다.많은 사람들은 건강을 위해 잡곡밥을 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 잡곡은 도정 과정을 덜 거치기 때문에 영양소의 파..

동지에 팥죽을 먹는 이유 그래서 동지 팥죽에 관련된 이야기 하나 준비해 보았습니다. 뜨끈한 팥죽 한 그릇 사랑하는 분들과 같이 드셔보세요 동지는 24절기 중 22번째 절기이며 일년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날입니다. 동지는 팥죽먹는 날이라고 알고 있지만 왜 그런지에 대한 이야기를 다뤄보겠습니다. 우리나라 동지에 대한 이 풍습은 중국에서 전해졌다고 합니다. 예로부터 동지에는 귀신과 액운을 막기위해 팥죽을 쑤어 집안 곳곳에 뿌렸다고합니다. 사람들은 어떻게 붉은 팥죽이 액운을 막아준다고 여기게 된 것일까요? 중국 초나라의 한 기록에는 공공이라는 사람의 이야기가 전해집니다. 공공에게는 말썽쟁이 아들이 있었는데요 늘 말썽을 부리던 이 아들이 동짓날 사고로 그만 죽어버렸다고합니다. 그런데 이 아들은 죽어..