살 금방 빠집니다

살 안빠지는 이유는 ‘양’이 아니라 ‘시간’에 있다고 이것만 잘 지켜도 살 금방 빠집니다
적게 먹어도 살이 찌는 사람들이 있습니다.
이것만큼 억울한 일은 없을 거 같은대요
그 이유는 다른게 아닌 섭취 시간이 문제라고 합니다.
5일만 ‘이렇게’ 해봐도 효과가 확실히 드러나는 방법이 있다고 하는대요
실제로 해당 방법대로 실험해본 사람은 5일만에 체중이 2kg가량 빠지고 내장지방과 허리둘레까지 감소했습니다

어떤 방법인지 바로 알아보도록 하겠습니다
1. 공복을 지켜라

음식을 소화하려면 최소 4~6시간이 필요합니다.
공복인 상태일때 체내 지방을 에너지원으로 소모하면서 지방이 빠져야 하는데 이 시간을 충분히 주어야 합니다.
2. 취침 전 식사시간
최소 취침 4시간 전에는 음식 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
수면을 취하기 전 음식을 섭취하게 되면 피로감을 유발하면서 위장 기능까지 저하되여 악순환이 일어납니다.
만약 끼니를 놓쳤다면 가볍게 오이나 당근, 또는 아몬드로 위를 달랠 수 있는 방법도 있으나 다음날 아침에 먹는 것이 가장 좋습니다.
3. 건강한 10가지 음식
건강장수의료센터가 권하는 10가지 장수 음식이 있습니다.
아래 10가지 음식들을 1점씩 섭취 권장하고 있다고 합니다.
– 생선 및 건어물
– 식물성 기름 및 볶은 요리
– 육류 닭고기 등
– 우유 치즈 등 유제품
– 채소
– 과일 및 말린 과일
– 콩류 두부
– 달걀
– 감자 및 고구마
– 해조류
매일마다 위 성분에 맞는 음식들을 한점씩이라도 섭취하는 것이 건강에 가장 좋다고 합니다.
하지만 다 지키면서 생활하기는 쉽지 않으니 하나씩 습관을 들이면서 해보시면 다이어트는 물론이며 유지까지 가능하니 꼭 해보시기 바랍니다.

감사합니다