오이수

37kg나 빠지면서 바지 사이즈가 한뼘가까이 줄었네요
다이어트에 결국 성공한 방법은 바로 이겁니다
오늘은 체중을 무려 37kg나 감량하는데 성공한 한 여성에 다이어트 비법에 대해 알아보겠습니다.
비만 클리닉, 다이어트 침, 금식, 헬스, 요가 등등 안해본게 없다는 주인공은 모조리 다이어트에 실패를 하게 되었다고 합니다.
하지만 식단을 통해 다이어트에 성공할 수 있었다고 하는대요.
어떤 식단을 통해 무려 37kg나 뺄 수 있었는지 바로 알아보도록 하겠습니다.
오이 수 만들기
일반 물보다 오이를 통해 함께 섭취하는 것이 큰 도움이 되었다고 하는대요.
오이는 한개당 칼로리가 45로 매우 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 음식으로 유명합니다.
오이속에 있는 미네랄과 수용성 영양성분을 물에 우려서 섭취하게 되면 소화 흡수가 높아지면서 부종 해소에서 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다.
또한 물을 그냥 섭취할때 보다 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
방법은 다음과 같습니다
1. 오이를 깨끗하게 씻은 후 얇게 썰어준다

2. 물통에 얇게 썬 오이를 넣어준다

3. 레몬도 얇게 썰어 3조각 정도 같이 넣어준다

4. 물을 담아 보관한다.

이때 바로 마시는 게 아니라 실온에 3시간 보관 후 충분히 우려낸 후에 마셔야 한다.

이렇게 오이 수 를 만들어 먹으면서 허기짐에 포만감을 느끼고 다이어트에 큰 도움을 주었다고 합니다.
추가로 식사전에 각종 채소들을 먼저 섭취한 뒤 밥을 먹었더니 밥양이 훨씬 줄어 다이어트 성공이 훨씬 쉬웠다고 하네요
모두들 위 방법들 참고하셔서 꼭 다이어트에 성공하시기 바랍니다.

감사합니다