오토파지 프로젝트

딱 5일만 마시면 살이 빠집니다

운동 없이도 하루 2잔만 마셔주면 안 빠지던 살이 쭉쭉 빠지는 오토파지 프로젝트

여러 가지 다이어트를 시도해도 살이 안 빠지는 특히 주부님들에게 너무나도 좋은 소식입니다.

운동부터 식단관리까지 죽어도 안 빠지던 살들이 특별 식단인 이 주스를 먹고 5일 만에 –3.6kg을 감량하고, 허리둘레가 무려–9.4cm나 줄었다고 합니다

오토파지 프로젝트 전 후 비교

무서운 여름이 다가오는 요즘, 운동 없이 하루 한 끼 점심에는 그냥 일반식을 드시고 나머지 아침과 저녁은 특별 식단인 이 주스를 마시면 되는 간단한 다이어트 방법입니다.

운동까지 함께 하면 더 큰 효과를 볼 수 있는 오토파지 프로젝트

이 다이어트는 과연 무엇이고 어떻게 해야 하는지 바로 알아보도록 하겠습니다.

오토파지 주스 효능

케일과 단호박에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하고 케일에는 설포라판이라는 성분이 들어 있어 뇌신경세포의 세포 청소 오토파지 현상을 유도해 노화로 인한 치매, 파킨슨병 등 퇴행성 뇌 질환을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 

또한, 항산화 성분이 높아 체내 활성산소를 없애주고 혈액과 간을 해독해 주는 것은 물론 식이섬유가 풍부해 장 해독에도 도움을 줍니다.

오토파지 프로젝트 식단

우리 몸에서 세포를 청소해야겠다고 인지하는 기간은 최소 5일이라고 합니다

한 달 30일 기준으로 25일은 평소와 같이 일반식으로 드시고 5일~7일은 오토파지 주스로 세포를 해독하는 시간을 갖는 방법입니다. 이 55일 동안만 하루 2잔을 마셔주면 되는 정말 간단하고도 쉬운 다이어트 방법인데요.

1. 하루 한 끼는 가공식품, 밀가루 음식을 제외한 건강한 일반식을 섭취합니다.

2. 아침, 저녁 두 끼는 오토파지 식단을 섭취합니다.

오토파지 주스 만드는 법

재료: 단호박 100g, 연근 75g, 케일 75g, 바나나 1/2개, 아몬드 7알, 물 350mL

1. 단호박 100g과 연근 75g을 믹서에 넣어줍니다. (소화 기능이 안 좋으신 분들은 익혀도 관계없습니다.)

2. 케일 75g, 바나나 1/2개, 아몬드 7알을 믹서에 넣어줍니다.

3. 마지막으로 물 350mL를 넣고 믹서기를 돌리기만 하면 완성됩니다.

섭취 시 주의사항

성장기 청소년, 임산부, 수유부, 콩팥 기능이 안 좋으신 분들은 주의가 필요합니다.

평소 소화 기능이 약한 분들은 단호박과 연근을 살짝 익혀 드시는 것이 좋습니다.

감사합니다