다이어트에 최적화된 음식.

 의외로 다이어트에 최적화된 음식입니다

​대부분이 나쁘다고 생각하는 살이 안찌는 음식 

오늘 소개해드리는 음식는 많은 분들이 살을 찌운다고 생각하지만, 의학계에서 살이 별로 찌지 않는 음식으로 지정해주었습니다.

그렇기 때문에, 살 걱정하면서 다이어트를 하고 있다면 오늘 소개해드리는 음식만큼은 그럴걱정 전혀없이 드시고 싶을때 드셔도 된다는 것을 알려드립니다.

어떤 음식인지 같이 보시죠

살 안찌는 의외의 음식

 1 라면

많은 분들이 라면은 튀김 면이 들어가는 데다 나트륨이 많아 살이 찔 것 같지만 이미 많은 다이어터들이 증명한 사실입니다.

성분 함량을 보면 칼로리는 대략 500칼로리로 생각보다 높지 않을 뿐더러 탄수화물, 지방, 단백질 비율이 거의 이상적인 비율에 가깝습니다

다만 섭취할때 주의해야 할 것이 나트륨 권장섭취량만 주의해주시면 되기 때문에 국물은 드시지 않으면 좋습니다.

2 땅콩 버터

비만 여성이 땅콩버터를 아침에 섭취했을 때 혈당 상승과 식욕이 모두 억제되었다고 합니다.

미국 브리검 여성병원 연구팀은 땅콩버터를 먹는 사람은 엄격한 저지방 식단을 사람보다 더 체중 감량을 잘하고 그 상태를 잘 유지한다고 밝혔습니다.

그 이유에는 땅콩버터에는 건강한 지방을 많이 포함하고 있으며, 찐득한 식감이 포만감을 주어 적정량을 섭취한다면 오히려 다이어트에 도움이 되기 때문입니다.

3 삼겹살

삼겹살은 탄수화물 함량이 적고 당이 있지 않습니다.

또한 삼겹살에 비교에는 혈관을 튼튼하게 만드는 불포화 지방산이 풍부한 함유되어 있기 때문에 오히려 적당량의 삼겹살 섭취는 건강에 도움이 될수 있습니다.

이렇게 해서 다이어트에 전혀 지장을 주지 않는 음식들에 대해 알려드렸습니다.

건강한 다이어트는 무엇보다 음식에 있어 스트레스를 받지 말아야합니다.

그렇기 때문에 위에 소개해드리는 음식만큼은 하루에 한 번씩 드셔도 다이어트 하는데 전혀 무방할 것입니다

감사합니다