우유푸딩 만드는 방법

냉장고에 있는 과일과 우유만 있으면 됩니다

 

 

손쉽게 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘 가득 우유푸딩 만드는 방법

오늘은 건강한 뼈를 갖고 싶은 분들을 위한 소개드릴 과일 처방전에 대해 이야기해보려 합니다.

뼈가 좀 더 튼튼해지고 싶다면, 과일과 우유를 함께 먹으면 좋습니다.

과일은 맛과 영양 가득한 자연의 선물이며, 우유는 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈 건강에 큰 도움을 주게 됩니다.

과일 우유 푸딩 만드는 법

1. 찬물에 한천 가루 1큰술을 녹여줍니다.

2. 약한 불로 끓이다 되직해지지 직전 우유 2과 1/2컵을 넣어줍니다.

3. 보글보글 끓기 시작하면 그릭요거트 1컵

4. 사각 유리 용기 벽면에 과일을 붙여줍니다.

5. 냄비에 불을 끄고 과일을 잘 섞어서 용기에 담아줍니다.

6. 용기 뚜껑을 닫고 냉장고에서 3시간 정도 굳혀줍니다.

우유에 들어있는 칼슘과 단백질이 뼈를 튼튼하게 만들어주고, 과일에 함유된 칼륨은 체내에서 잘 흡수되도록 도와줍니다. 뼈 건강을 지키기 위해 꾸준히 이 조합을 섭취하는 것이 좋습니다.

감사합니다