김계란 다이어트

라면 먹되 이것부터 먹어라

김계란 다이어트 중 라면 먹는 방법

라면 먹되 ‘이것’부터 먹어라

김계란 다이어트 중 라면 먹는 방법

다이어트를 할 때 수많은 음식 중 어떤 음식을 먹어야 할지, 먹으면 안 되는 음식은 무엇인지 또 어떻게 먹어야 할지 충분히 헷갈릴 수 있습니다.

이를 극복하기 위해, 김계란 콘텐츠를 참고해보는 것은 어떨까요

특히, ‘밥 먹을 때 이 순서만 지켜도 최악은 면합니다’ 콘텐츠 공개하면서 화제를 모으고 있습니다.

김계란 다이어트 중 라면 먹는 방법

혈당 스파이크가 위험한 이유

그는 “분명히 식단도 잘하고 있고, 운동도 열심히 하는데 이상하게 감량이 안된다거나 식욕 조절이 안된다거나 할 때 바로 이 습관이 있지 않나 의심을 한번 해봐야 한다”고 운을 뗏습니다.

이 습관은 바로 급격하게 혈당이 올리는 혈당 스파이크를 일으키는 습관들이라고 하는데요.

이렇게 상승한 혈당은 심혈관 질환 의 위험을 높일 뿐만아니라 혈당을 낮추기 위한 잦은 인슐린 분비로 췌장이 피로해지고 당뇨병 및 각종 합병증 위험 증가, 살찌기 쉬운 체질이 될 수 있기 때문이라고 합니다.

라면 먹기 전 ‘이것’부터 먹어라

먹는 순서도 영향을 줄 수 있다는데요.

그는 ” 밥부터 먹기 보다는 샐러드와 같은 식이섬유를 먼저 먹고 난 다음에 탄수화물을 먹어야 한다.

라면에 닭가슴살을 먹더라도 닭가슴살을 먼저 먹고 라면을 먹는게 혈당 스파이크를 방지 하는데 굉장히 도움이 많이 된다” 전했고,

저도 예를 들어서 떡볶이 같은 걸 먹을 때도 계란이나 닭가슴살을 같이 먹는다” 고 밝혔습니다.

또한 과거 김계란 라면을 고를 때 건면을 고르거나, 건면이 처음 끓인 물을 한 번 버려주는 것도 불필요한 칼로리와 포화지방산 섭취를 줄이는 방법이 될 수 있다 전한 바 있습니다.

자세한 정보는 “밥 먹을때 이 순서만 지켜도 최악은 면합니다

다이어트 꿀팁”통해 확인해주시기 바랍니다

감사합니다