매일 커피 믹스 마시고 20kg 감량했습니다. 현직 의사가 직접 마시고 감량했다는 특별한 커피 믹스 레시피 식사 후 많은 사람들이 커피 믹스를 후식으로 마시는 경우가 많습니다. 하지만 설탕이 많이 들어있어 많이 마시면 건강을 해치게 되는데요. 하지만 건강에 도움이 안된다고 생각한 커피 믹스로 무려 20kg 감량에 성공한 현직 의사가 있어 이슈가 되고 있습니다. 의사는 매일 커피 믹스를 꾸준히 마셨지만 오히려 혈관을 깨끗하게 만들었다고 하는데요. 어떤 특별한 레시피가 있는지 살펴보겠습니다. 다이어트에 도움이 되는 커피 믹스 20kg 체중 감량에 성공한 의사는 커피 믹스를 건강하게 마시는 방법을 소개했는데, 바로 누룽지 커피를 마시면 된다고 밝혔습니다. 누룽지와 커피 믹스라는 다소 생소한 조합이지만 그 효과..
살이 더 잘 빠진다 쉽고 간편한 대사량 증가 운동법 걷고 뛰는 것은 체중 감량에 효과적인 유산소 운동입니다. 그러나 유산소 운동만 하는 것은 근육량과 대사량에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 효과적인 체중 감량을 위해서는 근력 운동도 병행되어야 하는데요. 아래에서 근력운동의 효과와 2가지 동작을 알아보겠습니다. 쉽고 간편한 대사량 증가 운동법 근력운동 효과 근력 운동은 다이어트 시 체중 감량에 따른 근육량 감소를 방지하고, 증가된 근육량은 대사량을 증가시켜 더 많은 칼로리를 소모할 수 있도록 도와줍니다. 이로인해 단순히 마른 몸이 아닌 균형잡힌 탄탄한 몸매 만들어지게 되는데요. 뿐만 아니라 근련 운동은 골밀도를 높여 뼈 건강을 좋게 하고, 근육 발달로 몸에 기능성 좋게해 일상생활을 수월하게 한답니다...