칼로리를 소모하는 최고의 방법 운동은 건강에 좋은 것은 분명하지만, 모든 사람이 운동을 할 수 있는 것은 아닙니다. 운동을 하기에는 바쁜 일상이나 신체적인 제약 때문에 운동을 할 수 없는 경우도 많습니다. 그러나 운동을 하지 않아도 칼로리를 소모하는 방법이 있습니다. 운동하지 않고도 칼로리를 소모하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동하지 않고도 칼로리 소모하는 방법 1. 일상생활에서 활동량 높이기 가볍게 걷기 계단을 이용하기 집안 청소하기 정원 가꾸기 일상적으로 활동하는 것들을 늘리기 2. 규칙적인 수면 규칙적인 수면은 신체의 건강을 유지하는 것뿐만 아니라, 신진대사에도 큰 영향을 줍니다. 충분한 수면은 대사를 촉진시켜 칼로리를 더 빨리 소모할 수 있게 돕습니다. 3. 스트레칭 스트레칭은 운동의 일종이며..
가끔씩 아프던 손목통증이 싹 사라짐 단 하나의 동작으로 손목 건강 평생 동안 지켜주는 운동법 평소에는 괜찮다가도 어느 날 손목이 욱신거리고 돌리는 것조차 버거울 때가 있습니다키보드, 마우스, 스마트폰 등을 하루 종일 사용하거나, 무거운 물건을 갑자기 드는 경우 더욱 심해지죠.나이가 들면 들수록 더 취약해지는 곳이 바로 관절이죠. 지금은 버틸만하지만 점점 악화되고 있는 것이니 꼭 관리해 주세요.아파온 손목통증을 해결해 주는 운동법입니다평소컴퓨터나 스마트폰 등 손목을 자주 사용하신다면 꼭 알아두시길 바랍니다손목 건강 지키는 운동법1. 양팔을 앞으로 쭉 뻗은 다음 주먹을 말아 쥔다음 버텨주세요. 천천히 열을 셉니다.2. 그리고 주먹을 풀어주면서 손가락을 1자로 만들어주세요.3. 이 상태 그대로 손목을 뒤로 꺾..