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살이 더 잘 빠진다 쉽고 간편한 대사량 증가 운동법 걷고 뛰는 것은 체중 감량에 효과적인 유산소 운동입니다. 그러나 유산소 운동만 하는 것은 근육량과 대사량에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.효과적인 체중 감량을 위해서는 근력 운동도 병행되어야 하는데요.아래에서 근력운동의 효과와 2가지 동작을 알아보겠습니다.쉽고 간편한 대사량 증가 운동법근력운동 효과근력 운동은 다이어트 시 체중 감량에 따른 근육량 감소를 방지하고, 증가된 근육량은 대사량을 증가시켜 더 많은 칼로리를 소모할 수 있도록 도와줍니다.이로인해 단순히 마른 몸이 아닌 균형잡힌 탄탄한 몸매 만들어지게 되는데요.뿐만 아니라 근련 운동은 골밀도를 높여 뼈 건강을 좋게 하고, 근육 발달로 몸에 기능성 좋게해 일상생활을 수월하게 한답니다.잠깐근력운동이..