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국내 발마사지 전문가가 알려주는 쇠젓가락 하나로 온 몸이 좋아지는 발마사지 총정리

우리는 일상생활을 하면서 많은 업무 스트레스와 함께 피로를 느끼게 되는 우리 몸, 주변을 살펴보면 많은 분들이 이 피로와의 싸움에서 이기기 위한 노력을 하시는 분들이 많이 계시는 데요. 

특히 활동직이나 영업직에 계신 분들은 우리 몸 중에서도 발이 혹사를 많이 당하게 되죠. 

그래서 족욕 등을 하시면서 인체의 축소판이라고 하는 발의 피로와 건강을 관리하시는 분들도 계십니다. 

오늘은 지쳐있는 우리의 발을 위한 마시지, 나아가서 전신에 활력을 불어 넣어줄 수 있는 마사지 방법에 대해 살펴보겠습니다.

발바닥 지압전 준비물 (쇠젓가락)

먼저 발 지압을 위해 준비하실 사항으로는 집에서 사용하시는 바디오일과 끝이 뭉둑한 젓가락, 이 두 가지입니다. 

발을 지압할 때, 젓가락을 사용하는 이유는 사람 몸에는 미세한 전류가 흐른다고 하는데, 도체인 쇠젓가락을 사용할 경우 미세한 전류를 전달해주어 통증완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

너무 센 강도의 지압은 오히려 역효과를 낼 수 있다는 것을 기억해 주시고, 건강을 지키는 발 지압법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

불면증 지압법

주변에 불면증으로 고생하시는 분들이 정말 많으신데, 수면장애가 있거나 수면의 질이 좋지 못할 경우 우리 건강에 악영향을 주게 되는데요. 

이러한 불면증에 도움을 줄 수 있는 지압법을 알아보도록 하겠습니다.

용천혈’을 적당한 강도로 원을 그려가며 10회 이상 지압해 줍니다.

‘갑상선 지압점‘을 위에서 아래로 내려가며 10회 이상 지압해 줍니다.

용천혈 주변에 위치한 ’심장 혈‘ 자리를 원을 그리며 10회 이상 지압해 줍니다.

다이어트에 좋은 발지압법

다음으로 언제가 끊이지 않는 관심사가 바로 다이어트인데, 다이어트를 도와줄 수 있는 혈자리 2군데를 지압해주면 좋다고 합니다.

엄지발가락 중앙에 위치한 ‘뇌하수체 반사구’를 지그시 누른 채, 원을 그리며 10회 이상 지압해 줍니다.

발등의 내측 복숭아뼈에서 1cm 부근에 있는 ‘서해부’를 10회 이상 원을 그리며 지압해줍니다.

발등의 외측 복숭아뼈에서 1cm 부근에 있는 ‘복부 림프관’ 부위르르 10회 이상 원을 그리면서 지압해 줍니다. 

이 부위는 뼈 사이라는 위치상 통증을 심하게 느낄 수 있어 젓가락보다는 손 끝으로 자극해 주시는 것이 좋습니다.

소화에 좋은 발지압법

이어서 소화기 건강에 도움을 줄 수 있는 발 지압법에 대해 알아보겠습니다.

엄지발가락 방향에서부터 위, 췌장, 십이지장 순의 지압점을 위에서 아래로 10회이상 지압해 줍니다. 

쓰다듬듯이 지압을 해주셔도 되는데 지압중에 느껴지는 응어리가 있습니다. 

이는 응어리의 크기와 단단한 정도로 소화 건강상태의 확인이 가능하다고 하네요.

비뇨기 및 성기능 강화에 좋은 발지압법

마지막으로 비뇨기 및 성 기능 강화에 도움이 되는 발 지압법입니다. 

발 지압은 비뇨기로 시작해서 비뇨기로 끝난다고 해도 과언이 아닐 정도로 기본이 되는 지압법이며, 그 효과 또한 탁월하다고 합니다.

용천혈 바로 아래에 위치한 콩팥, 요관, 방광, 요도의 지압점 순으로 1자 형태를 그리면서 위에서 아래로 10회이상 지압해 주면 되는데, 주먹을 이용해서 쓸어내리듯 자극해 줘도 괜찮습니다. 

이 지압점을 자극하다 보면 느껴지는 응어리가 있는데, 이 응어리들어 풀어주듯 지압하게 되면 평소보다 화장실을 자주 가게되고, 소변량도 늘어난다는 것을 느낄 수 있다고 합니다. 

또한 비뇨기 혈자리에서 3자리만 추가하면 난임에도 도움을 줄 수 있다고 하는데, 주먹을 쥔 채로 발바닥의 뒷꿈치 부근에 위치한 생식기 지압점을 위에서 아래로 10회 이상 지압해 주면 됩니다. 

여기에 골반뼈를 의미하는 내미골과 외미골을 자극해 주면 좋은데, 골반뼈가 중요한 이유는 골반이 생식기를 받쳐주는 역할을 하기 때문에 골반이 틀어질 경우 생식기 기능이 쉽게 저하됨으로 임신이 어려워질 수 있다고 합니다. 

현대인들이 스트레스와 과중한 업무와 학업으로 인해 골반이 틀어질 수 있는 가능성이 많다고 하네요. 

그래서 비뇨기 지압점에 생식기 지압점을 더해 지압을 해주게 되면 불임과 난임에 많은 도움이 될 수 있다고 합니다.

지금까지 발은 물론 우리 몸의 각 부분의 건강까지 챙길 수 있는 건강 지압법에 대해 알아봤습니다. 

앞써 말씀드렸듯이 발에는 우리 몸의 신체 기관과 연관된 부위가 존재하고 해당부위는 꼭 정확한 혈자리를 찾아 자극해야 도움이 되는 것이 아니라, 만지고 쓸어내려서 자극만 해주더라도 피로회복과 혈액순환 등 여러 가지로 도움이 된다고 합니다. 

알려드린 우리 몸을 위한 활력 발 마사지 지압법, 간편하게 가정에서 시간나실 때마다 지쳐있는 발을 위해 그리고 활력이 가득찬 우리 몸을 위해 오늘부터 한번 실천해 보시길 바라겠습니다.

감사합니다