벌꿀 다이어트

매일 잠들기 전에 ‘이것 먹었더니. 특별한 운동을 하지 않고 25kg 감량한 다이어트

 

 

특별한 운동을 하지 않아도 몸 안에 지방이 서서히 줄어든다는 슬리밍다이어트 방법을 소개합니다

일본의 도미 유우지 박사는 무려 25kg을 ‘꿀 1스푼’으로 해결할 수 있었다며, 벌꿀 다이어트를 소개했다.

소개한 다이어트 방법은 간단하다.

저녁에 섭취하는 당질의 양을 줄이고, 잠이 들기 1시간 전 꿀 1 큰술을 먹으면 된다.

이때 섭취하는 꿀은 정제 꿀보다 영양분이 많이 들어있는 천연 꿀을 먹는 것이 좋다.

유우지 박사에 따르면 실제 참가자들을 대상으로 4주간의 벌꿀 다이어트를 진행한 결과, 6명 중 5명이 감량에 성공했다고 말했다.

벌꿀 다이어트 효과

벌꿀 다이어트는 ‘슬리밍 다이어트’로 몸 안에서 서서히 지방이 줄어들고, 인슐린 저항성과 성장 호르몬 기능을 향상한다. 우리가 살이 찌는 이유는 저녁에 당질을 과도하게 섭취하면서 혈당이 상승해 인슐린 분비가 과도하게 유도되어 자율신경이 무너지거나 수면의 질이 낮아져 지방을 에너지로 사용하지 못하기 때문인데, 꿀은 인슐린의 분비를 유지하면서 잠자는 동안 필요한 에너지를 보충해 준다.

즉, 꿀을 섭취함으로써 자는 사이에 지방이 효과적으로 연소되는 것이다. 단, 벌꿀 다이어트를 할 때에는 수면을 방해하는 카페인과 인슐린 분비를 일으키는 당류의 섭취는 반드시 피해야 한다.

꿀 효능

면역력 향상

오랜 옛날부터 널리 알려진 꿀의 효능 중 하나가 바로 면역력 향상이다.

꿀에는 비타민과 미네랄을 비롯해 각종 효소가 풍부하게 함유되어 있으며, 다수의 연구 결과를 통해 꿀의 항생 효과가 입증되기도 했다.

몸속의 박테리아가 꿀과 직접 접촉하면 바로 죽는데, 이는 삼투압 효과 덕분이라고 한다.

피부건강

꿀에 함유된 플라보노이드 성분은 세포의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화 예방은 물론 건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다.

꿀의 함유된 비타민 C는 콜라겐의 생성을 촉진하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 되며, 꿀의 비타민 B군과 각종 미네랄 성분들은 피부의 영양공급을 원활하게 하여 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 준다.

숙면 효과

꿀의 단맛이 수면 호르몬이라 불리는 멜라토닌을 분비해 숙면에 효과적이다.

오랜 시간 뒤척이다 잠이 들거나 불면증에 시달리고 있다면 잠들기 전 먹는 꿀 한 스푼이 숙면을 하는데 큰 도움을 줄 것이다.

단, 꿀에는 보툴리누스균이 들어 있어 돌 전에 영아가 먹으면 근육마비를 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다.

이렇게 잠들기 전 한 스푼으로 다이어트에 도움이 된다는 벌꿀 다이어트에 대해 알아봤는데, 다이어트를 여러 번 시도했음에도 불구하고 도중에 포기하거나 실패로 이어졌다면, 오늘 소개한 다이어트를 해보길 바란다.

소화불량, 피부노화, 성장부진 등에 탁월한 효과가 있으며 상처치료에도 이용되는 꿀은 전 세계를 통틀어 그 효능을 인정받고 있는 건강식품이다.

하지만, 꿀이라고 다 같은 꿀은 아니다. 

각종 비타민이 파괴되지 않고 효소도 살아있는 꿀, 맛과 건강이 가득 담긴 천연벌꿀이 좋습니다

벌꿀은 몸이 허약한 사람이나 환자에 대하여 좋은 영양제가 될 뿐만 아니라 인체의 생리기능에 전혀 해가 없는 감미료로서 그의 가치가 높이 평가된다.

세계선진국의 예를 보더라도 설탕 소비량이 감소하는 반면 식품으로서 벌꿀의 소비는 증가하고 있다.

선진국에서는 감미료로서 식품의 원료로 많은 양이 쓰이고 있다.

벌꿀은 자당에 비하여 흡수이용이 빠를 뿐만 아니라 벌꿀  내의 주성분인 과당은 자당에 비하여 1.5∼2배 이상의 감미가 있다.

벌꿀은 빵이나 핫케이크의 첨미와 음료용으로 매실주, 꿀차, 과실주, 과일주스의 감미료로 사용되며 벌꿀요리로서 고기구이와 전골, 생선조림, 튀김, 벌꿀식초를 만드는데도 이용되고 있다.

다른 당과의 차이점

위장의 내벽을 자극하지 않는다

쉽고 빠르게 동화된다.

바라는 에너지를 곧 얻을 수 있다.

운동선수 등 많은 에너지를 소비하는 사람의 피로를 급속히 회복시킨다.

모든 당분 중 신장을 가장 자극하지 않는다.

자연적이고 순한 설사약이다.

육체를 진정시키는 진정 효과가 있다.

쉽게 얻을 수 있다.

값이 비싸지 않다.

영양제로의 벌꿀

벌꿀은 포도당과 과당을 주성분으로 구성된 단당류이기 때문에 체내 장벽에 직접 흡수되어 영양제가 된다.

포도당과 과당은 장벽에서 흡수되면 글리코겐이 되어 간에 저장된다.

포도당은 체내 주로 근육세포에서 연소하여 생명을 지속하는데 필요한 에너지를 발생한다.

사람이 필요한 무기물의 대부분을 벌꿀이 함유하고 있어 체내에 있어서 중요한 생리작용을 원활하게 하고 골조직의 발육을 완전하게 해준다.

영양회복, 심장질환의 치료에 포도당 주사를 행하고 있는데 이때 포도당을 다량 함유한 벌꿀을 내복하는 것은 다소 목적이 다르지만 영양장애, 피로해소에 현저한 효과가 있다.

벌꿀을 아이들에게 1일 2회 복용시켜 적혈구가 85%나 증가하였음이 보고되고 있다.

혈액응고작용이 저하된 사람이 부상을 당하거나 이를 빼었을 때 출혈을 막을 수 있다.

벌꿀 1파운드당 1602칼로리의 열량을 내는데, 이것은 우유에 비하여 약 6배나 된다.

벌꿀은 당분의 중요한 공급원이 됨은 물론 그 밖에 자양식료로써 중요하다.

벌꿀의 종합적인 작용

피로해소 작용

빈혈의 예방과 치료

 당뇨병의 당원공급

간장병의 예방과 치료

 숙취의 특효

천영 종합 영양제

미용효과

유아의 발육촉진

살균효과

감사합니다