숙취 해소에 좋은 음식.

숙취 해소에 좋은 음식 알아보겠습니다.

​콩나물국

콩나물국은 체내 수분을 보충해주며, 해독 작용이 있다고 알려져 있습니다.

물콩나물은 간 단백질, 아미노산, 칼슘 등이 풍부해 건강에도 좋습니다.

또한, 물콩나물국은 간장을 넣어 간을 보충해주면 더욱 효과적입니다.

​된장찌개

된장에는 해독 작용이 있어 숙취 해소에 좋은 음식 중 하나입니다.

또한, 된장에 함유된 미생물이 장내 균형을 조절해주어 소화 기능을 개선시켜줍니다.

된장찌개는 채소와 고기 등을 함께 끓여 만들며, 매운 맛을 좋아하신다면 고춧가루를 넣어 매콤하게 만들어도 좋습니다.

​계란샌드위치

계란은 숙취 해소에 효과적인 영양소인 아세틸콜린을 함유하고 있습니다.

아세틸콜린은 간 기능을 도와주어 숙취를 완화시켜줍니다.

계란 샌드위치는 계란, 마요네즈, 채소 등을 이용해 만들며, 빵에는 그릴 팬으로 구워서 바삭하게 만들어줍니다.

​김치찌개

김치는 비타민 C와 유산균 등이 풍부해 건강에도 좋습니다.

또한, 김치에 함유된 유산균은 소화 기능을 도와주고, 숙취를 완화시켜줍니다.

김치찌개는 김치, 돼지고기, 된장 등을 이용해 만들며, 마지막에 불을 끄기 전에 부추나 봄양파 등을 넣어 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

​바나나

바나나는 물과 설탕, 칼류이 들어있어 숙취 해소에 좋은 음식입니다.

또한, 바나나에 함유된 비타민 C와 칼슘은 숙취로 인한 피로감을 완화시켜줍니다.

​숙취해소 잘 하시고 하루를 활기차게 보내세요

매실

과음을 하게 되면 혈액이 산성으로 변하게 되는데 매실이 이를 막아준다고 합니다.
또한 매실 효능에는 소화를 돕고 위를 보호해주는 효과가 있어 숙취로 인한 울렁거리는 속을 달래줍니다

계란 노른자
숙취 증상은 보통 두통과 속이 울렁거리는 증상이 나타납니다.
계란 노른자는 알코올을 분해하는데 도움을 주고 속을 편안하게 만들어주는 효과가 있습니다.
노른자는 삶은 계란뿐만 아니라 날계란 형태로 드셔도 됩니다

토마토

토마토에는 알코올 분해를 돕는 구연산과 사과산이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소에 좋습니다.
또한 칼륨 성분이 과음으로 지친 몸을 회복시켜줍니다.
음주 다음날 출근 전에 토마토를 갈아서 드시거나 그냥 생으로 드셔도 효과가 있으실겁니다.

단감

술이 덜 깻을 때 단감 2~3개를 먹으면술이 깨는데요

달게 잘 익은 것을 수록 효과가 있답니다.

감에 들어 있는 타닌 성분이 술에 의해 교감신경의 흥분을 억제 하기 때문이에요.

​감에 많이 들어 있는 과당은 혈액 속의 알코올을 분해시키는 속도를 빠르개 해주며, 술 때문에 영양분이 떨어진 혈액에 에너지를 보충해준답니다.

 

감사합니다