손 다칠 일 없이 쉽게 밤을 까는 아주 간단한 밤 찌는 방법 더욱 생각나는 찐밤. 찐밤을 한번 먹으면 질리지도 않고 끝도 없이 들어가는데 그에 반해 껍질을 까는 수고가 많이 들죠. 오늘 제가 소개시켜드릴 것은 찐밤을 쉽게 까는 방법입니다. 아주 간단한 과정의 차이로 밤 까는 것이 너무 편하고 좋더라구요. 깨끗이 씻은 밤을 이제 불에 담아 물에 담근 채로 밤 상태에 따라 30분에서 1시간 정도 불려줍니다. 밤을 삶는 시간은 총 20분으로 물을 자박하게 넣은 냄비에 삼발이에 밤을 다 넣고 뚜껑을 덮어 삶아줍니다. 처음에 제일 센불로 삶다가 나중에 조금 줄이고 20분이 지나면 불을 끈 후 10분간 뜸을 들입니다. 삶은 밤은 10분동안 차가운 물에 담궈 열을 식힙니다. 이 과정으로 껍질과 안에 밤 속살이 떨어지..

갈치 조림 재료 갈치(대) 2마리 _450g 무 300g, 대파 1대, 청양고추 2개, 홍고추 1개 멸치육수 500ml ​갈치조림 양념장 고춧가루(1.5) 고추장(0.7), 된장(0.3), 양조간장(2), 멸치액젓(1), 설탕(0.5) 맛술(2), 다진마늘(1), 다진생강(0.3) 후춧가루 육수와 함께 무를 같이 넣고 뚜껑을 닫아 푹 익힌다. 단단한 무를 부드럽게 익힐 수 있고 무에서 나온 무즙 덕분에 갈치조림 양념 국물도 훨씬 맛있어진다. 갈치위에 양념 발라준다 국물이 자작해지도록 중약불로 끓이면서 조린다. 뚜껑을 열고 끓여야 비린내가 날아간다. 조리는 도중에 갈치 위치를 자꾸 바꾸거나 뒤집으면 살이 부서지기 쉽기 때문에 조리면서 갈치조림 양념장 국물을 끼얹어가며 조린다. ​국물이자작해지고 갈치가익으면..

만65세에 받을수 있는 혜택들 01. 통신비 감면 02. 틀니비용 70%지원 03. 임플란트 2개까지 70%지원 04. 코로나 예방접종 무료 05. 폐렴23백신 무료 06. 독감백신 무료 07. 대상포진 예방접종 지원 08. ktx/srt/등 기차 30%할인 09. 지하철 무료 10. 버스비,택시비 지원 (지자체별로 다를수 있음) 11. 국내선 비행기 10% 할인 12. 국내여객선 20% 할인 13. 고궁,농원,국-공립공원 무료입장 14. 국립박물관, 미술관 무료입장 15. 국,공립국악원 50%할인 16. 정부, 지자체운영 공연장 입장료 50%할인 17. 공공 및 민간분양 특별공급 우선신청 자격 18. 공공임대주택 가산점 19. 공공실버주택 고령자 매입임대 신청자격 부여 20. 상속세공제 3천만 원까지 ..

당뇨병 초기 증상, 치료, 예방  당뇨병 환자가 2050년이 되면 591만 명에 이를 정도로 증가할 것이라고 하니, 당뇨병은 우리 생활에서 무시할 수 없는 질병입니다.많은 분들이 궁금해 하실 당뇨병 초기 증상, 치료법에 대해 소개해 드리겠습니다.기원전 400년에는 당뇨병을 ‘꿀오줌”이라 부르며 그 주변에 개미와 곤충이 모였다는 인도의 한 외과의서가 있었고, 동의보감>에서도 소변이 달고 눈이 멀 수 있다고 하며 소갈이라 하였습니다.당뇨병 원인당뇨병의 원인은 췌장 베타 세포의 자가면역성 파괴에 의한 인슐린 결핍인 제1형 당뇨병에서부터 인슐린 작용에 대한 저항성이 발생한 제2형 당뇨병에 이르기까지 다양합니다. 일부 환자는 특정 질병이나 유전자로 인해 당뇨병이 발생하지만, 대부분 주위의 당뇨병 환자들은 제2형 ..

알츠하이머병: 원인, 증상, 진단, 치료, 그리고 지원 알츠하이머병은 치매 중 가장 흔한 형태로, 노화로 인한 뇌 기능의 저하로 인해 기억력, 판단력, 그리고 일상 활동 능력이 손상되는 질환입니다. 이 글에서는 알츠하이머병의 현황, 원인, 증상, 진단, 치료, 그리고 지원에 대하여 알아보겠습니다.알츠하이머병 우리나라 알츠하이머병 현황 1. 우리나라 65세 이상 치매 유병률 현황 보건복지부 중앙치매센터의 대한민국 치매 현황 2023년 자료에 따르면 2022년 기준 우리나라 65세 이상 추정 치매환자 수는 약 94만 명으로, 2017년 약 71만 명에서 매년 약 5만 명씩 증가하고 있는 것으로 나타났으며 국내 65세 이상 인구의 치매 유병률은 10.38%로 65세 이상 10명 중 1명은 치매라는 의미입니다...

똑똑한 선택으로 뇌 건강 지키기 6가지 필수 식품과 3가지 주의해야 할 영양소 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나인 뇌는 생각, 기억, 감정, 움직임 등 모든 활동을 담당합니다. 하지만 나이가 들면서 뇌 기능은 점차 저하될 수 있습니다. 건강한 식단을 통해 뇌 건강을 유지하고 인지 기능을 향상시키는 것은 누구에게나 중요한 과제입니다. 이 글에서는 뇌 건강을 지키기 위한 6가지 필수 식품과 3가지 주의해야 할 영양소에 대하여 알아보겠습니다.뇌 건강을 위한 필수 식품 똑똑한 뇌를 위하여 매일 섭취해야 할 필수 영양소가 풍부한 뇌 건강 개선 식품 1. 똑똑한 뇌를 위한 필수 요소: 풍부한 에너지와 영양분 두뇌는 매우 중요한 기관입니다. 그것은 신체의 통제 센터이자 움직이고, 생각하고, 느끼고, 숨쉬는 등의..

“배터리 방전시 이렇게 응급처치 해보세요경력 기능장이 알려주는 배터리 방전시 시동거는 방법겨울 한파가 계속되고 있습니다.이렇게 추운날씨에는 사람뿐 아니라 자동차도 춥습니다.이렇게 오랜 시간 추위에 노출된 자동차는 시동에 필요한 전원을 공급해주는 배터리 방전이 흔하게 일어납니다.배터리방전이 되고나면 가장 먼저 생각나시는 건 바로 긴급출동입니다.하지만 이렇게 추운 날씨에는 하루 긴급출동이 약 20건에서 70~80건까지 늘어난다고 하니 대기시간이 자연스럽게 길어질 수 밖에 없습니다.배터리 방전 시 응급처치 요령오늘은 일반인도 가능한 안전한 방법, 긴급출동 20년 경력자가 알려주는 배터리 방전시 응급처치 요령에 대해 알려드리겠습니다.이 방법은 자동차가 시동은 걸리지 않지만 계기판에 불은 들어오는 상태여야 가능합..

시계는 무조건 이곳에 걸어야 대박납니다  돈복을 불러다 주는 시계 위치 + 절대 걸면 안되는 최악의 위치운기를 끌어올릴 수 있는 방법들은 굉장히 많습니다. 의외의 방법들도 좋은 효과를 낼 수 있는데요. 오늘은 그중에서도 집안에 거는 시계로 재물운을 불러들일 수 있는 위치를 알려드리겠습니다.상황마다 그 상황에 맞춰 액세서리를 착용하신다면 운기가 좋아질 수 있습니다. 예를 들어 빨간색 옷을 입고 나간 날에 굉장히 좋았던 기억이 있거나 초록색 옷을 입고 나간 날엔 굉장히 피곤하고 좋지 않았던 기억 같은 것들이 하나씩은 있을 겁니다.이런 식으로 운기를 올려주는 자신만의 방법들이 있습니다.집에 하나씩 있는 시계가 나의 운기를 빼낼 수 있습니다. 끝이 너무 뾰족뾰족한 시계들입니다. 이런 디자인은 오히려 나의 운기를..

5가지 체질 마다 독이 되는 생활습관과 음식 남들은 좋다는 음식인데 본인에겐 안맞는 경우가 있다. 한마디로 내 체질과 안맞기 때문이다. 체질을 알면 그 병의 반은 치료된 것이나 다름없다고 한다. 체질에 맞는 운동을 하면 그만큼 효율적으로 할 수 있고, 건강에도 많은 도움을 받을 수 있기 때문이다. 그것은 음식과 생활습관도 다르지 않을 것이다. 체질에 도움이 되는 음식을 먹으면 건강에 좋겠지만, 만약 좋지 않는 음식을 먹으면 그만큼 해가 될 것이다. 이번 시간에는 내 체질에 따라 독이 되는 생활습관과 음식에 대해 알아본다. 1. 폐가 약한 사람 냉온탕욕, 오히려 위험하다. 피부에 탄력을 주기위해서는 냉온탕을 번갈아 하는 목욕법이 좋다. 하지만 폐가 약한 사람에게는 금물이다. 폐 기능이 떨어질 경우 피부를 ..

숙면 안 되는 8가지 음식, 건강한 수면을 위한 식습관 숙면을 취하는 데 있어 음식은 중요한 역할을 하지만 ,취침 직전에 특정 음식을 섭취하면 역효과를 낼 수 있습니다. 숙면을 방해하는 8가지 음식에 대해 살펴보고, 수면과 음식의 관계 및 수면과 건강의 관계에 대하여 알아보겠습니다. 알코올 음료-건강한 수면을 방해하는 음식 숙면을 방해하는 8가지 음식 1. 케첩 케첩은 토마토, 화학물질, 방부제 등의 조합으로 인해 산성이 매우 강합니다. 이러한 조합은 취침 시 역류성 식도염 및 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 2. 다크 초콜릿 카카오로 만든 로우 초콜릿은 영양분이 풍부하지만 카페인을 함유하고 있습니다. 따라서 일반 초콜릿 대신 맛있고 건강한 대안이 될 수 있지만, 취침 직전에는 섭취를 피하는 것이 중요..

알아야 피할 수 있다나를 상처주거나 이용하려는 사람 간파하는 방법살다 보면 불쾌감을 주거나 나를 이용하려는 사람들이 꽤 많습니다.친절해 보였는데 아니었고 상처 받은 경우 있으신가요?멋대로 하거나 이용하려는 사람들의 실체를 알아야 피할 수 있습니다.쎄한 사람이 있다면 해당되는지 체크해보세요.오늘은 인생에서 걸러야 할 인간 유형 4가지를 소개해드리겠습니다.‘이것’도취자첫 번째는 자기도취자입니다.흔히들 아는 나르시스트는 알게 모르게 우리 주면에 많습니다.이들은 방치되거나 억눌린 경험을 갖고 있는 경우가 많은데요.돌아갈 자아나 자존감의 토대가 없기 때문에 타인이 주는 관심에 의존하는 경향이 높습니다.그래서 과시적이고 과대망상적이묘 사람들의 관심을 끌려하기도 합니다.이들은 모든, 심지어 서툰방면에서도 본인이 더 ..

이 2가지만 알면 돌려받을 수 있습니다 전직 은행원이 알려주는 잘못 보낸 내 돈 돌려받는 방법 우리나라에서 계좌번호를 착각해 잘못 보냈다가 돌려받지 못한 금액이 지난해인 2021년에만 2천억원대라고 합니다. 이는 잘못 보낸 뒤에 어떻게 할 방법을 몰라서 가만 있는 분들도 있겠지만 다시 돌려달라고 말해도 안주는 경우도 포함한 금액인데 이런 경우는 현행법상 돌려 받을 수 있습니다. 오늘은 내가 잘못 보낸 돈을 어떻게 돌려 받을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 소송걸기 돈을 잘못 송금했지만 돈을 받은 사람이 끝까지 돈을 돌려주지 않을 경우엔 강제로 되돌려 받을 수단이 없어 소송으로 되찾을 수 밖에 없다고 합니다. 바로 이런 일을 대비해 착오송금 반환지원 제도를 미리 알고 계시면 큰 도움이 됩니다. 착오송금 ..

매우 강력한 돈복이 나에게 온다재물운 상승을 위해 집 안에서 물건을 버릴 땐 꼭 이렇게 해보세요.  가구, 의류, 영정 사진 등 가족의 소중한 물건을 버릴 때 주의할 점과 적절한 버리는 방법에 대한 실용적인 팁을 소개합니다.재물운이 상승하는 적절한 방법으로 가족의 기억을 소중히하세요. 집안에서 물건을 버릴 때 주의해야 할 사항과 올바른 버리는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 영정 사진, 의류, 그리고 오래된 가구를 버릴 때 어떤 절차를 따르면 좋을지 살펴봅시다. 1. 영정 사진 버릴 때 주의사항 영정 사진은 감정적인 가치가 큰 물건 중 하나입니다. 이를 소중히 처리하기 위해 소각장을 활용하거나 지정된 버릴 날짜에 소각장을 이용하여 깔끔하게 처리하는 것이 좋습니다. 고인의 사진은 적절한 시기에 챙겨주실 수 ..

나이가 들수록 내게 꼭 필요한 10명의 친구 1. 배우자 아내는 청년 시절에는 연인, 중년시절에는 친구, 노년기에는 간호사라는 말이 있습니다. 행복한 노년을 보내고 싶으면 아내(남편)를 가장 친한 친구로 만들어야 합니다. 2. 옛 친구 초등학교, 중. 고등학교, 대학교 시절의 친구들은 인생에서 가장 소중한 친구들입니다. 내가 먼저 친구들의 인생에 필요한 사람이 되려고 노력하면 노년의 삶이 행복해집니다. 3. 나이 어린 친구 노년이 될수록 시대의 흐름에 뒤떨어지기 쉽습니다. 나이 어린 친구를 사귀며 변화에 뒤처지지 않으려는 노력을 기울여야 자신감 넘치는 삶을 살 수 있습니다. 4. 마음이 젊은 친구 노년이 되면 마음이 경직되게 마련입니다. 마음이 젊고 신세대처럼 행동하는 친구와 어울려야 열정적인 삶을 살 ..

편의점에서 보이면 바로 사오세요” 가성비 끝판왕으로 없어서 못판다는 편의점 추천와인 6가지 요즘 날이 쌀쌀해지면서 많은 이들이 따뜻한 분위기 속에서 특별한 연말을 즐기고 싶어합니다. 이런 순간을 더 특별하게 만들어줄 때 꼭 필요한 술, 조금 더 분위기를 띄우고 싶다면 와인을 선택하게 되는데요. 오늘은 바로 집앞 편의점에서 찾을 수 있는 훌륭한 가성비 와인들을 소개합니다. 추천 와인 1: mmm! 첫 번째로 소개할 편의점 와인은 훌륭한 맛과 저렴한 가격으로 출시 40일만에 11만병 완판을 기록했습니다 강한 신맛과 단맛이 매력적인 mmm!와인의 가격을 6,900원입니다. .추천 와인 2: 안티구아스 리제르바 두 번째 추천 와인은 칠레에서 역사가 깊은 쿠지노마쿨 와이러니의 대표 와인입니다. 토스트 향이 특징인..

고구마는 죄가 없습니다요즘 ‘당’때문에 외면받는 고구마를 ‘살 안찌게’ 먹는 의외의 방법  고구마 좋아하시나요? 항상 다이어트 식품으로 인기가 많았던 고구마가, 요즘엔 ‘당이 높다’는 이야기 때문에 인기가 시들해졌다고 합니다.그런데 같은 고구마라도 어떻게 조리하느냐에 따라 맛도 완전히 달라지고 오히려 다이어트 효과도 생긴다고 하는데요. 확인하시고 앞으로는 더욱 효과적인 고구마 섭취 하시기 바랍니다. 고구마의 효능호박고구마 vs 밤 고구마 항산화 물질(활성 산소를 제거해 노화 및 암 방지) = 호박고구마 WIN 칼륨(피로를 없애고 혈압을 낮춤 = 밤고구마 WIN 칼로리: 밤 고구마(141 ㎉) > 호박고구마(170㎉) 미국 공익 과학센터에서 인증한 슈퍼 푸드 고구마. 일본 품종보다 국내 육성 품종이 영양가..

2024 달력 위치가 한해의 재물운을 좌우합니다  전문가가 추천하는 재물운 들어오는 달력 위치최근 재물이 더 이상 불어나지 않거나, 오히려 손해를 보고 있다면 당신의 주변 환경을 살펴보세요. 오늘의 주목 포인트는 바로 풍수에서의 달력의 역할입니다. 달력은 어디에 둬야 돈이 들어오고 사업운이 증진될까요풍수 전문가들이 알려주는 재물운의 흐름에 대해 알아봅시다.풍수에서 달력은 매우 강력한 기운을 지니고 있습니다. 달력은 시간을 주관하는 물건으로, 시계와 함께 우리의 생활에 깊게 관여합니다. 그러나 시계가 하루를, 달력은 1년을 주관한다는 차이가 있습니다. 달력이 좋은 위치에 머무르면 앞으로 나아가는 달력의 기운과 조화를 이룰 수 있습니다. 그 결과로 큰 재물과 사업운을 불러올 수 있습니다.그러나 달력의 기운을..

이것 하나는 꼭 집에 두세요. 여러분에게 돈 걱정을 하지 않게 만들어 줄 것입니다. 운을 상승시키고 긍정적인 에너지를 불러들이는 방법을 소개합니다. 딱 하나만 하세요 1. 현관 문 앞의 중요성 우리 집의 첫인상을 결정짓는 현관 문 앞은 풍수학에서 매우 중요한 공간입니다. 여기에는 돈을 상징하는 물건은 두지 않도록 합시다. 돈과 명예는 함께할 수 없다고 여겨져, 현관 앞에는 명예를 상징하는 요소를 두는 것이 좋습니다. 2. 밝고 따뜻한 거실, 집의 심장 거실은 집 안에서 가장 밝고 햇살이 잘 들어오는 곳입니다. 밝고 따뜻한 거실은 집안의 흐름을 원활하게 만들어주며, 명당을 부를 수 있도록 도와줍니다. 불을 꺼두는 것보다는 항상 밝은 거실을 유지하도록 신경 써보세요. 3. 어두운 침실과 거울의 힘 침실은 반..

무 한박스가 단숨에 사라집니다  1년 내내 짜지 않고 꼬들하게 먹는 무장아찌와 무조청까지 한번에 만드는 방법아무래도 무는 박스로 사는 것이 저렴한데요, 2인 3인 가구가 많은 요즘 무 한박스를 요리하긴 쉽지 않죠. 그렇더라도 오늘의 레시피를 안 순간 앞으로 무는 무조건 많이 사와서 이렇게 만들어 드셔보세요. 1년 보관해도 짜지 않고 딱 맛있는 무장아찌 담그는법입니다. 무를 손질합니다.무청과 뿌리 끝을 잘라주세요.무청은 데쳐서 나물로 만들거나 바짝 말려서 사용하면 돼요. 무를 씻어주세요.새 수세미로 문지르면 쉽게 닦아낼 수 있습니다.물기를 닦아주세요.무 크기에 따라 4~6등분 합니다. 비닐이 남아있다면 비닐을 사용하고 없다면 그냥 통에 담아두셔도 돼요.무를 차곡차곡 담습니다. 무와 설탕 2kg을 켜켜이 담..

이 운동방법이 근력, 근비대 2배 더 생깁니다국내 탑 재활의학교수가 알려주는 맨몸 근력 운동 4가지100년 운동 에필로그에서도 언급한 대로 국내 국민들은 더 많은 운동이 필요합니다. 특히 근력운동은 건강한 삶을 위해 필수적입니다. 해외에서는 호텔에도 운동 시설이 부족한 경우가 많지만, 미국이나 유럽에서는 저렴한 가격에도 훌륭한 시설을 이용할 수 있다는 것을 목격했습니다.그만큼 그 지역 사람들은 근력운동을 더 즐기며 실천하고 있다는 인상을 받았습니다.오늘은 맨몸 근력운동 4종세트에 대해 자세히 설명하고, 근력운동의 기본 방법에 대해 이야기하려고 합니다. 엉덩이 뒤로 빼는 스쿼트, 병합할 굽혀 패기, 턱걸이, 그리고 뒤꿈치 들기 이렇게 네 가지 운동을 소개해 드리겠습니다. 각 운동은 다양한 근육 부위를 자극..

고구마, 건강의 동반자: 영양소, 효능, 섭취 방법 고구마는 단맛과 깊은 풍미를 지닌 인기 있는 식재료입니다. 고구마는 비타민 A, C, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 눈, 소화, 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 다양한 요리에 활용할 수 있어 영양과 맛을 모두 잡을 수 있는 식재료입니다. 고구마 요리 고구마와 감자 많은 사람들은 고구마를 단순히 단맛이 나는 감자라고 생각하지만 사실 고구마는 감자와는 다른 식물과에 속합니다. 영양학적으로 두 가지 모두 탄수화물과 식이섬유가 풍부한 전분이 많은 채소입니다. 그러나 고구마의 밝은 오렌지 색깔은 특정 미량 영양소, 특히 비타민 A가 풍부하다는 것을 의미합니다. 고구마의 영양 정보 미국 농무부에 따르면, 껍질이 있는 중간 크기(114그램..

이런 주름이 있다면 당장 없애세요 집안이 풍비박산납니다.가난을 불러올 수 있는 주름 총정리 만약에 나의 얼굴에 이런 주름이 있으면 아주 흉할 수 있다는 것을 말씀드리겠습니다.여러분 보통 관상을 볼 때는요 많은 부분은 살펴야 되는데 이 주름만 잘 보셔도 나에게 다가올 운이 어떤 운일지, 이 주름이 어떤 영향을 미치는지 그런 것을 비교적 확인을 하실 수가 있습니다.그래서 만약에 본인의 관상에 이런 주름이 있으면 그것을 없애려고 노력을 하셔도 좋고 행동에 각별한 주의가 필요하다고 할 수 있겠습니다.첫 번째 말씀드릴 운을 떨어뜨릴 수 있는 주름의 유형은요, 세 개의 행운이 있는 것을 의미합니다.여러분 제가요예전에 말씀드린 영상에서는 이런 주름이 위쪽을 향해서 완만하게 올라가는 것은 정말 길하다고 말씀드렸는데 반..

체중 감량 및 근육량 증가에 도움이 되는 대표적 간식 8가지 다이어트나 근육량 증가를 위한 노력은 식사뿐만 아니라 간식에도 관심을 기울이는 것이 중요합니다. 간식을 적절히 선택하면 식사 사이의 허기를 달래고, 영양소 섭취를 보충하며, 다이어트나 근육량 증가에 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 체중 감량 및 근육량 증가에 도움이 되는 대표적 간식 8가지에 대하여 알아보겠습니다. 코티지 치즈 및 통곡물 크래커 다이어트에서 간식의 필요성과 중요성 다이어트를 하다 보면 식사 시간 외에도 허기가 느껴지기 마련입니다. 이러한 허기를 참지 못하고 폭식을 하게 되면 오히려 다이어트의 효과가 떨어지게 됩니다. 따라서 다이어트 중에도 간식을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 간식의 필요성 1) 혈당 조절 간식을 ..

오늘부터 돈복 잡고 대박터진다돈복을 놓치지 않으려면 “이곳”을 꼭 확인하세요.  집안에서 반드시 닫혀 있어야 하는 곳은 어디일까요돈복을 놓치지 않으려면 “이곳”을 꼭 확인하세요.행운을 불러오는 생활 습관을 알려드립니다.집안에서 반드시 닫혀 있어야 할 곳에 대해 이야기하려고 합니다. 이곳들이 열려 있으면 집안에 부정적인 기운이 들어올 수 있고, 돈복을 막을 수도 있습니다. 따라서 이 글을  주의깊게 읽어주시고, 제가 소개하는 곳들 중 열려 있는 것이 있다면 꼭 닫아 주세요.1. 화장실문을 닫는 이유:화장실은 물의 기운이 강하고 음기가 가득한 공간입니다. 건강운과 재물운을 보호하기 위해 화장실을 깨끗하게 청소하고 자주 환기시켜야 합니다. 특히 안방에 있는 화장실이나 욕실문은 잠을 자기 전에 꼭 닫아야 합니다..

50대 여성의 건강을 위한 식단 선택: 최상과 최악 50대 이후에는 대사율이 떨어지고 에스트로겐 수치가 감소하며 특정 영양소 요구가 증가합니다. 이 시점에서 중년기 체중 증가를 막고 노화 및 폐경과 함께 더 흔해지는 질병을 예방하기 위해 더 현명한 식단 선택이 필요합니다. 이 글에서는 50대 여성의 식단 선택의 중요성, 최상의 식단 선택과 최악의 식단 선택에 대하여 알아보겠습니다. 50대 여성의 식단 선택의 중요성 50대 여성은 신체적, 정신적 변화를 겪는 시기입니다. 이 시기에는 골다공증, 심혈관 질환, 암과 같은 만성 질환의 위험이 증가하므로 건강한 식단 선택이 더욱 중요합니다. 1. 영양소 균형 50대 여성은 균형 잡힌 식단을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 골다공증 예방을 위..

관상은 거짓말을 하지 않습니다 나에게도 전파될 수 있는 멀리해야 할 관상 6가지 불행과 가난을 불러들이는 관상에 대해서 설명 드리려 합니다. 어느 부분에 살을 띠고, 어느 부분이 심각하게 고립 되어 있는 전체적인 균형을 보고 ‘관상이 좋다, 나쁘다’를 판단을 하는 겁니다. 눈꼬리가 올라간 눈 눈꼬리가 올라가신 분들이 머리가 좋고 굉장히 지혜로운 편입니다. 하지만 눈꼬리가 올라가고 코가 뾰족하고 귀바퀴까지 서 있다면 굉장히 교활하고 사람을 이용을 하고 이간을 일삼아 분란을 일으킬 수 있는 관상이라고 보시면 됩니다. 눈에 핏발이 많이 쓰신 분들 사업의 운이 좋지 못합니다. 건강의 운도 좋지 못하기 때문에 얼마 못가 큰 병이 들어올 수 있는 운세로 판단하시면 됩니다. 그리고 상대를 만났는데 눈에 핏발이 많이 ..

달력 이곳에 절대 두지 마세요 큰 일 납니다.  집안을 망하게 만들 수 있는 절대 두면 안되는 달력 위치예로부터 시간은 금이라고 할 만큼 시간은 매우 중요하게 치부되었습니다.시간을 잘 활용하기 위해선 시계가 매우 중요하다고 할 수 있습니다.오늘은 절대 두면 안되는 달력 위치에 대해 알려드리도록 하겠습니다.돈을 많이 버는 사람들이 사용하는 달력에는 한가지 공통점이 있습니다.바로 은행달력을 많이 사용하시는데요. 하지만 망한 회사 또는 가게의 달력은 음의 기운을 불러올 수 있기 때문에 웬만하면 피해주시는 것이 좋습니다.달력은 냉장고의 앞면이나 옆면에는 절대 두면 안되는데요. 달력을 냉장고에 두게 되면 시간에 쪼들려 살 확률이 높아지게 됩니다.또한 달이 지난 달력을 계속해서 사용하시는 분들이 계시는데 웬만하면 ..

우리도 모르게 폐를 죽이고 있는 5가지 생활습관  우리 몸에서 폐는 매우 중요한 역할을 담당하고 있다. 폐는 공기 중에서 산소를 혈액으로 받아들이고 혈액 속 노폐물인 이산화탄소를 공기 중으로 배출한다. 그리고 호흡에 의해 열을 발산시킴으로써 체온을 조절하고 몸속에 있는 산과 염기의 균형을 유지하는 기능을 한다.그러나 최근 잘못된 생활 습관과 식이요법 등으로 인해 폐 건강이 크게 나빠지고 있다고 한다. 우리 일상에서 폐의 건강을 위협하는 잘못된 생활습관들은 어떤 것들이 있을까?이번 시간에는 우리도 모르게 폐를 죽이고 있는 5가지 생활습관에 대해 살펴보겠다.1. 입으로 숨쉬는 행동평소 코보다는 입으로 숨쉬는 분들이 많다. 결론만 말씀드리자면 입으로 숨쉬는 행동은 담배를 피는 것보다 해롭다고 한다. 코를 통해..

1장만 두면 됩니다  오만원 지폐로 돈복 듬뿍 받는 방법집안 ‘여기’에 오만원 지폐를 두면 대박 난다는 것 아시나요?지폐 개운법은 효과가 좋다고 후기가 많은데요.비용도 들지 않는 공짜 개운법입니다.사주의 금기운을 보충해주는 개운법입니다.오늘은 오만원을 두면 돈복 오르는 장소를 소개해드리겠습니다.오만원 지폐오만원권에는 신사임당이 그려져 있습니다.신사임당을 조선시대 화가이자 작가이며 실력이 출중한분입니다.뒷면에는 풍죽도와 월매도 그림이 겹쳐 있는데요.풍죽도란 세그루의 대나무가 바람을 맞고 휘날리는 형상입니다.대나무는 사시사철 곧게 자라나는 지조와 굳은 의지를 의미하기 때문에 금기운을 올려줍니다.사주에 금기운이 부족하다면 이 개운법이 정말 효과가 좋다고 합니다.또한 목기운과 토기운이 많은 분들에게도 추천하는 ..

이 생활습관 잘 지키면 평생 ‘암’ 걱정없이 산다 WHO의 국제암연구기관 등의 자료를 바탕으로 만든 국민 암예방 수칙 10가지를 소개한다. 국가암정보센터에서는 홈페이지를 통해 암에 대해 “개인의 건강 생활 실천과 국가의 지원을 통해 예방이 가능한 질환이라고 소개하고 있다. 암의 발생원인을 보면 유전적 요인을 제외하고는 대부분 생활습관이나 치료 등으로 예방관리가 가능한 것들이다. 하버드의대 연구팀이 미국의 백인을 대상으로 진행한 ‘건강한 생활양식 형태와 암 발생과 사망 간 상호관계에 대한 연구에 따르면 생활양식만 잘 유지해도 대부분의 암과 암 사망을 예방할 수 있다고 한다. 1. 담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배연기도 피하기 흡연은 모든 암의 주요 원인입니다. 흡연한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 폐..