계란 효과.
이제부터 아침식사는 무조건 계란입니다가정의학과 전문의가 적극 권하는 보약보다 좋은 아침에 계란 두알 효과아침 식사를 챙겨먹는 것이 건강에 좋다는 것은 모두가 이미 잘 아시고 계시겠죠. 그 중에서 사랑 받는 아침 식재료 최고는 계란이 아닐까 싶은데요, 계란은 50g 정도의 작은 크기이지만 그 안에 단백질과 지방, 인, 칼슘, 철분 등 우리 몸에 반드시 필요한 영양소를 가지고 있어 우리 식생활을 건강하게 만들고 또 쉽게 만들어주죠. 이런 계란을 아침에 먹어야하는 이유과 가장 건강하게 드실 수 있는 방법을 알려드릴게요. 계란은 완전식품이라 불릴 정도로 풍부한 단백질과 노화 방지 성분, 신경전달 자극까지 우리 몸에 꼭 필요한 식품입니다. 그 중에서도 콜린이란 성분이 계란의 영양을 완전하게 만들어줍니다. 콜린은..
달걀먹으면 나타는 현상.
매일 먹으면 눈에 띄게 달라집니다 매일 삶은 달걀 먹으면 한 달 뒤에 나타나는 변화 완전식품이라 불릴 정도로 대표적인 영양식품인 달걀입니다.많은 분들이 다이어트, 단백질 보충제 대체로써 삶은 달걀을 드시는데요.이렇게 좋은 달걀을 한 달간 매일 먹으면 몸은 어떻게 변화를 할까요삶은 달걀 한 달간 먹으면 나타나는 변화달걀로 인한 긍정적인 효과를 보시기 전에 꼭 아셔야 할 것이 있는데요. 달걀을 다른 ‘어떤 것’과 같이 먹었을 때 효과가 반감되거나 위험할 수도 있는 음식이 있습니다.관련해서는 아래 글을 먼저 정독하고 다음 내용을 보시면 좋으실 듯합니다.뼈가 튼튼해짐달걀노른자에 함유된 비타민D는 칼시페롤이라 불리는데요.칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는 역할을 주로 하는 영양소입니다.비타민D는 꾸..