배 효능 4배 더 높이는 방법

여태껏 배 영양소를 다 버리고 있었네요

배 효능 4배 더 높이는 방법

제철을 맞은 배의 효능과 먹는 방법을 소개해 드리겠습니다.

오늘 이 내용을 알아가시면 평생 더 건강하게 배를 드실 수 있으실 겁니다.

배 효능 4배 더 높이는 방법

먼저 과일 배는 ‘천연 소화제’라 불리며 변비를 완화시키고 소화를 원활하게 돕습니다.

이는 주로 식이섬유와 다량의 수분 함유로 인한 효과 덕분 입니다.

이때 높은 수분 함량은 체내 수분 손실을 보충하는 역할도 하죠.

또한, 아스파라긴산도 함유하고 있어 숙취 해소에도 도움을 줍니다.

더불어 비타민 C, 비타민 B, 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어 면역체계를 강화하고 감염을 예방 합니다.

이러한 성분들은 고혈압이나 뇌혈관 질환의 감소에 좋은 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

그렇다면 이러한 배의 효능을 온전히 누리려면 어떻게 섭취해야 할까요

놀랍게도 배의 효능은 주로 그 껍질에 집중되어 있습니다.

배 껍질은 배 전체의 약 10% 정도로 적지만, 껍질에 함유된 기능성 성분은 배 4개의 과육에 포함된 성분의 양과 비슷할 정도라고 하는데요. 대도록 껍질과 함께 과육을 섭취하는 게 좋습니다.

그럼에도 불구하고 껍질을 먹기 어려운 경우, 다음과 같은 방법을 활용해 볼 수 있습니다

배 껍질 차 만드는 법

1.배껍질, 대추 10알, 생강 1조각, 시나몬 가루 1/3을 준비합니다.

2.배껍질을 전자렌지에서 3분 간격으로 서너 번 돌려 준비합니다.

3.씨앗을 제거한 대추 10개를 준비합니다.

4.배껍질, 대추, 생강, 시나몬 가루를 유리병에 담아 줍니다.

5.꿀 적당량 붓고 섞어 완성합니다.

또한, 잔여 농약 걱정된다면 식초 푼 물에 5분 동안 담가 흐르는 물에 씻어 먹는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 하면 건강에 이로운 배를 더 즐길 수 있을 것입니다.

감사합니다

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