커피를 끊어야 하는 위험 신호

커피 마시고 이 증상. 커피를 끊어야 하는 위험 신호

하루의 시작을 커피와 함께 하는 사람이 많습니다.

공부하는 학생부터 직장인이나 일반 성인까지 커피를 즐겨 마시고 있습니다.

식사 후에 후식으로 마시는 경우도 많은데요. 카페인 중독 상태에 빠지는 경우가 많습니다.

만약 여러분에게 아래에서 소개해 드리는 증상이 나타난다면 위험 신호이니 당장 커피를 끊어야 합니다

당신이 커피를 끊어야 하는 신호들

주말두통

주말두통은 우리 몸에 카페인 과다를 알리는 대표적인 증상입니다.

평일에 커피를 달고 살면서 카페인 의존증이 생긴 사람이 주말에 카페인 섭취량을 줄이면 금단현상으로 두통이 나타날 수 있습니다.

커피 속의 카페인은 뇌를 둘러싸고 있는 혈관을 수축시키는 작용을 하는데요.

매일 마시던 커피를 주말에 마시지 않으면 뇌혈관이 갑자기 확장되고 옆에 있던 신경이 압박을 받게 됨으로써 두통이 유발되는 것입니다.

이때 진통제를 복용하게 되면 점차 위장까지도 망가질 수 있기 때문에 이러한 증상이 있다면 커피 마시는 것을 중단하셔야 합니다.

주말에도 커피를 마시면 되잖아요”라고 말할 수도 있지만 카페인은 내성이 생기기 때문에 나중에 더 많은 커피를 마셔야 머리가 아프지 않게 됩니다. 결국 커피를 끊어야 해결되는 문제입니다.

어지럼증

주말이 아닌 평일에도 일을 하거나 공부를 할 때 갑자기 머리가 핑 돌면서 어지럽다면 이 또한 내 몸에 카페인이 너무 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다.

여성분들의 경우 이 현상을 빈혈로 착각하기 쉬운데요.

하지만 평소 아찔한 어지럼증이 자주 나타난다면 커피를 의심해야 합니다.

커피는 뇌의 혈관을 수축시키는 작용을 하게 되는데요.

우리가 활동을 할 때는 뇌에서 필요로 하는 산소량이 많아집니다.

하지만 카페인에 의해 혈관이 수축되어 있기 때문에 산소공급이 느려져 어지러움을 느끼게 되는 것입니다.

속 쓰림

카페인은 위식도가 약하신 분들에게는 치명적일 수 있는데요.

식도와 위장사이에는 식도 괄약근이 있어서 위산이 역류하지 못하도록 잠그는 밸브 역할을 하는데요.

커피 속에 카페인이 이 밸브를 헐겁게 하는 작용을 합니다.

따라서 위산이 스멀스멀 식도로 올라와서 식도 점막에 염증을 일으켜 속 쓰림이 발생하게 됩니다.

특히 아침에 일어나서 빈속에 모닝커피를 드시는 분들의 경우 많이 경험하는 증상인데요

염증이 심해지면 메슥거리고 먹은 음식을 다 토하기도 합니다.

만일 커피를 마신 후 속 쓰림과 속이 불편한 증상이 나타난다면 커피는 즉시 중단하는 것이 좋습니다.

눈 밑 떨림, 입가가 실룩거리는 근육 경련

마그네슘이 부족해도 눈 밑이 떨릴 수 있지만 카페인의 각성 작용이 지나쳐도 경련이 발생하기 때문에 어느 날 갑자기 눈밑이 떨리기 시작하면 커피 때문은 아닌지 의심해봐야 합니다.

커피는 이뇨작용을 활발하게 하여 근육의 수분 부족을 야기할 수 있기 때문에 이 또한 눈 밑 떨림이나 입가 경련이 더 심해지는 원인으로 작용할 수 있습니다.

이를 방치하면 팔다리가 저리거나 자다가 다리에 쥐가 잘 나는 증상들로 진행이 될 수 있습니다.

쉬는 날 만성피로

만일 쉬는 날 정말 손 하나 까딱하기 싫을 정도로 무기력하고 피곤하다면 이는 커피를 끊어야 한다는 적신호 일 수 있습니다.

우리 몸은 피곤하면 ‘회복할 시간이 필요하구나’라고 판단을 해서 아데노신이라는 물질을 분비하는데요.

이 아데노신 레벨이 혈액 속에서 증가하면 머리가 멍하고 졸리게 됩니다.

그러나 커피 속의 카페인은 아데노신의 작용을 막기 때문에 졸음을 쫓고 피로를 못 느끼게 하는 것입니다.

하지만 이것은 피곤을 못 느끼는 것뿐이지 우리 몸에 필요한 상태가 해결된 것은 아닙니다.

계속 카페인에 의존하여 억지로 각성상태를 유지하는 것은 만성피로가 점차 쌓이게 되고 수면리듬 또한 완전히 깨지면서 몸은 너무나 피곤한데 잠은 푹 못 자는 불면증이 자리 잡을 수 있습니다.

식사 전 속 쓰린 경우

밥 먹기 전에 목에서부터 명치까지 찌르르하게 속이 쓰린 경험 있으신가요

대표적인 위험 신호입니다. 대부분 아침 공복 상태에서 커피를 자주 마시는 사람에게서 발생합니다.

목에 가래가 낀 느낌이 자주 들고 감기가 아닌데도 기침이 나며 양치 후에도 입 안이 텁텁한 상태가 지속됩니다.

위의 증상이 지속된다면 위궤양이 생길 수 있으니 주의하세요.

커피 안 마시면 두통 발생

평소 커피를 즐겨 마시다가 중단할 경우 두통이 찾아오는 현상이 있습니다.

마치 현기증처럼 머리가 핑 도는 느낌이 들고 어지럼증이 나타나기도 합니다.

머리가 조여 오면서 지끈거리는 두통이 발생하는데요.

대부분 카페인 중독 상태입니다.

이 상태에서 두통약을 먹으면 위 건강에 악영향을 미치지 주의해야 합니다.

카페인 내성이 많이 생긴 상태이기 때문에 커피를 많이 마셔야 두통이 사라지는 악순환으로 이어지게 됩니다.

눈이 피로하고 뻑뻑한 증상

눈이 자주 건조하거나 뻑뻑한 느낌이 있다면 과한 카페인 때문일 수 있습니다.

눈의 압력이 증가해서 묵직하고 뻐근하게 느껴지기도 합니다.

몸에 카페인이 많이 들어오면 혈압이 상승하게 되면서 이런 증상이 나타납니다.

계속 방치하면 심혈관 질환 문제가 생길 수 있으며 녹내장이 발생할 수 있습니다.

눈 밑 떨림 + 팔다리 저림

갑자기 눈 밑 부분이 떨리는 증상이 나타나셨나요

입꼬리가 떨리기도 합니다.

카페인을 과다 섭취했을 때 나타나는 각성 효과 때문입니다.

안면 경련이 심각해질 경우 팔이나 다리가 저리고 쥐까지 발생할 수 있으니 주의하세요.

쉬어도 피곤한 증상

잠을 많이 자거나 쉬는 날에도 유난히 피로가 풀리지 않는 현상이 있습니다.

몸에 힘이 없고 무기력해지는 증상입니다.

카페인이 몸에 들어왔다가 밖으로 배출되면서 나타나는 경우가 많습니다.

커피의 금단 증상이라고 생각하면 됩니다.

이 증상이 계속된다면 불면증이 심해지면서 밤에 잠을 자지 못하고 피로가 풀리지 않는 악순환이 반복됩니다.

불안함이 찾아올 때

갑자기 불안함이 증폭되고 팔다리가 떨리는 현상이 찾아오기도 합니다.

가슴이 답답해지고 속이 울렁거리는 증상이 나타납니다.

커피를 과하게 마시면 찾아오는 증상입니다.

만약 우울증, 공황장애 관련 약을 먹고 있다면 더욱 조심해야 합니다.

생리통이 심해짐

생리가 찾아오기 전에 몸이 붓거나 예민해지는 증상이 잦아지게 됩니다.

배를 바늘로 찌르는 듯한 통증이 심해지는 경우에도 해당합니다.

최근 생리 주기가 불규칙하게 바뀌었다면 커피를 끊고 디카페인으로 바꾸는 것이 좋습니다.

감사합니다