폐와 기관지

폐와 기관지에 이만한 음식이 없다구

이것 자주 먹으면 폐 속 염증이 사라지고 답답하던 폐가 건강해집니다.

폐는 우리의 몸에 있어 꼭 필요한 기관 중 하나입니다.

하지만 미세먼지와 같은 대기 오염이 심각해짐에 따라 폐건강은 점점 더 중요한 이슈가 되어가고 있습니다.

오늘은 폐 건강을 지키고 회복시키는데 도움이 되는 음식를 함께 알아보겠습니다.

1. 생강 – 자연의 항염증 약

미국 사우스캐롤라이나 대학의 연구에 따르면, 생강은 염증을 줄이는데 아주 탁월하다는 것이 확인되었습니다.

마늘이나 양파보다도 뛰어난 항염증 효과! 요리나 차에 넣어 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

2. 사과 – 폐 기능 향상의 비결

세인트 조지 의과 대학의 연구에 따르면, 사과를 꾸준히 섭취하는 사람들은 폐 기능이 더욱 향상된 것으로 나타났습니다. 플라보노이드, 비타민 C, 비타민 E 등의 성분이 폐건강에 큰 도움을 줍니다.

3. 브로콜리 – 폐를 지키는 초록색 용사

브로콜리는 폐 건강에 도움을 주는 채소 중 하나입니다.

브로콜리 속의 설포라판 성분은 우리 몸의 면역 세포인 대식 세포의 기능을 증진시켜, 유해 세균을 줄여줍니다.

4. 강황(커큐민) – 폐의 슈퍼푸드

강황의 주성분인 커큐민은 폐암과 폐 섬유증을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

 연구에 따르면, 강황이 폐암 세포의 숫자를 줄였다는 사실이 밝혀졌습니다.

5. 물 – 건강의 기본

폐가 건조하면 염증이 생기기 쉽습니다.

물은 폐의 점액을 가늘게 만들어주고, 독소와 오염 물질을 배출하는 데 큰 도움을 줍니다.

토마토, 마늘, 양파, 고추 등도 폐 건강에 좋은 음식들로 알려져 있습니다.

꾸준한 관리와 섭취로 폐건강을 지켜보세요

감사합니다