영양성분표

단백질 풍부한 음식 와 영양성분표
단백질 풍부한 음식은 100g당 단백질 함량이 높은 순위대로 소개해드리겠습니다.
동물성 단백질 풍부한 음식

닭가슴살

칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 109kcal 0g 23g 1.2g 58mg 65mg
 동물성 단백질 풍부한 음식

돼지 등심
칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 232kcal 0g 22.9g 14.9g 76mg 61mg
 기름 뺀 참치캔
칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 120kcal 2g 22g 3g 18mg ?mg
 연어

칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 146kcal 0g 21.6g 5.9g 45mg 46mg
 새우

칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 106kcal 0.9g 20.3g 1.7g 152mg 148mg
 틸라피아
칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 96kcal 0g 20.1g 1.7g 50mg 52mg
 소고기소ㅅ
칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg)  214kcal 0g 19.9g 14.3g 51mg 51mg
 고등어

칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 167kcal 0g 19.3g 9.4g 64mg 78mg
 대구
칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 211kcal 8.3g 19.2g 10.8g 57mg 401mg
 닭다리살
칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 156kcal 0g 18.7g 8.8g 34mg 157mg
 오징어

칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 92kcal 3.1g 15.6g 1.4g 233mg 44mg
 난백
칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 60kcal 0g 14g 0g 0mg 105mg
 달걀

칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 147kcal 0.8g 12.6g 9.9g 423mg 140mg
 바지락
칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 67kcal 2.3g 11.6g 0.9g 31mg 51mg
 굴

칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 81kcal 4.5g 9.5g 2.3g 50mg 106mg
 우유

칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 50kcal 4.7g 3.3g 2g 7mg 41mg
 식물성 단백질 풍부한 음식
단백질 풍부한 음식은 100g당 단백질 함량이 높은 순위대로 소개해드리겠습니다.
식물성 단백질 풍부한 음식

땅콩

칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 567kcal 16.1g 25.8g 49.2g 0mg 18mg
 아몬드

칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 578kcal 19.7g 21.3g 50.6g 0mg 1mg
 검은콩
칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 341kcal 62.4g 21.6g 1.4g 0mg 5mg
 두부

칼로리(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g) 콜레스테롤(mg) 나트륨(mg) 79kcal 2.8g 8.1g 4.2g 0mg 29mg

감사합니다