노화막는 간식

늙는것이 두렵다면 식사후 상시로 드세요

가방에 넣고 먹는다는 노화막는 간식 

100세시대라고 해서 현대인의 수명은 계속 늘어나고 있고, 그에따라 젊게 사는 것이 트렌드인 시대입니다.

피부과에서도 고주파 시술이나 리프팅등 다양한 시술을 시행하고 있습니다.

하지만, 피부과에서도 집에서 이너뷰티 같은 홈케어를 꼭하라고 권장한다고 합니다.

특히나 대표적인 동안 연예인이라고 하는 배우 박주미씨도 이 음식들을 엄청 열심히 챙겨먹고 있다고 합니다.

이 음식을 먹는것 만으로도 항산화효과가 무려 900%나 있다고 해요.

어떤 음식인지 같이 보시죠.

노화막는 음식

무설탕 다크초콜릿

초콜릿은 나쁘다는 인식이 많으시죠. 하지만 꼭 다 그런것은 아닙니다.

다크 초콜릿에는 피부 손상을 방지하는 항산화제인 폴리페놀이 아주 많이 들어있습니다.

서울대 연구팀에서는 여성 70명에게 카카오 폴리페놀을 6개월동안 마시게 했더니 피부탄력은 무려 10% 증가, 주름은 10%감소되었다고 합니다.

또한 스트레스를 억제하는 물질이 들어있어 스트레스로 인한 신체노화를 억제하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

이때 포인트는 카카오 함량이 최소 60%이상인 것을 고르는 것이 좋으며 카카오 함량은 높으면 높을수록 좋습니다.

올리브오일

미국의 한 연구팀에서 밝힌 임상결과에서 하루에 올리브 오일 2티스푼을 먹은 여성은 1티스푼 미만을 먹은 사람들에 비해 피부노화의 수준이 무려 30%이상 적게 나타났다고 합니다.

올리브오일에는 몸에 좋은 불포화지방산인 올레인산이 무려 77%나 있습니다.

또한, 항산화에도 탁월하지만 칼슘의 체내흡수를 촉진시켜 골격발육에 도움이 된다고 합니다.

이외 올리브가 가진 아젤직산 성분이 피부, 각질, 모발등에도 영양을 주기 때문에 스킨케어 제품을 고를때도 올리브오일 베이스로 고르면 더더욱 좋다고 합니다.

 사과껍질

흔히 사과는 드셔도 사과껍질에 대한 효능에 대해서는 의아하신 분들이 많습니다.

실제로 사과의 영양을 제대로 아시는 분들은 사과껍질도 까서 드시는 분들도 계십니다.

미국 내과 전문의 크리스토퍼 애덤스 박사는 사과껍질에 함유된 우르솔산(ursolic acid) 성분이 근육 노화를 일으키는 단백질을 억제한다는 연구결과를 밝혔는데요,

임상실험을 통해 이 사과껍질을 두달동안 근육이 약한 성인에게 운동없이 사과껍질만 먹게한 결과 근육량이 10%이상 늘었고 근력이 무려 30%가 좋아졌다고 합니다.

사과껍질은 이미 많은 연구결과를 통해 좋은 음식으로 알려졌지만, 일부 식품영양학자들은 과육보다 껍질에 훨씬 많은 영양소가 있다고 말하며 껍질 째 먹는 것이 중요하다고 말하고 있습니다.

또한 사과껍질에 함유된 성분은 암세포 증식을 막는다는 연구도 나와있을 정도로 사과껍질 자체의 효능은 결코 무시할 수 없습니다.

이렇게해서 늙는 것이 싫다면 간식처럼 먹기만 해도 동안을 유지시켜주는 비결간식 5가지에 대해 알아보았습니다.

과자나 달달한 간식보다는 우리몸에 훨씬 좋으니 잘 기억해두셨다가 수시로 드셔보길 바랍니다.

일주일만 드셔도 피부의 탄력이 변화되는 것을 보실 수 있을거예요.

감사합니다