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오이 이렇게 먹으면 체내에 쌓인 노폐물이 쉴틈없이 배출됩니다. 무려 95%가 수분으로 이루어진 오이. 그래서 오이는 물 대신 먹어도 될 만큼 갈증해소에 도움이 되는 채소 중 하나이다. 이러한 이유로 등산을 즐겨 하는 사람들은 산에 갈 때 오이를 꼭 챙겨가기도 한다. 이런 오이는 수분만 가득해 영양분이 부족하다고 인식하기 쉽지만, 사실 오이에는 비타민 K를 비롯해, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있다. 또한 오이는 먹는 방법에 따라 다이어트에도 도움이 된다고 하는데, 지금부터 오이에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하자. 노폐물 배출 오이 속에는 성인이 하루에 섭취해야 하는 칼륨 권장량이 13%나 들어있다고 한다. 칼륨은 혈관과 몸에 쌓인 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 ..