깻잎 식단
운동 1도 안 하고 깻잎을 이렇게 먹었기 때문입니다 운동을 하지 못했는데도 살이 빠졌다고 합니다. 운동을 전혀 하지 않았는데도 감량했다고 하네요. 그녀의 다이어트 비법은 무엇일까요 바로 깻잎이었는데요. 다이어트 식단이 맛이 없어서 조금 자극적인 맛을 느끼고 싶어서 깻잎을 넣어 먹기 시작했다고 합니다. 다이어트에 성공할 수 있었던 이유는 깻잎의 효능 때문이었는데요 깻잎은 일단 칼로리가 적습니다. 깻잎은 100g당 41kcal로 열량이 낮고, 식이섬유가 다량 함유돼있다고 합니다. 또한 깻잎 속 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진해 소화 시 많은 양의 에너지를 사용하게 만들고, 몸속 콜레스테롤 흡착해 몸 밖으로 배출하는 역할을 해준다고 해요. 또한 특유의 향인 페릴 케논은 식욕을 억제해 요요 현상을 막는 데 도움..
다이어트
2023. 4. 22. 11:33