샤워할수록 병드는 잘못된 생활 습관

샤워할수록 병드는 잘못된 생활 습관

샤워를 자주 하거나 잘못된 방식으로 하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.

대표적인 잘못된 생활 습관을 아래에 정리합니다:

1. 너무 자주 샤워하기

• 하루에 여러 번 샤워하면 **피부 보호막(천연 유분)**이 제거되어 피부가 건조하고 약해질 수 있습니다.
• 면역력이 떨어져 피부 트러블, 아토피 같은 질환을 악화시킬 수 있습니다.

2. 뜨거운 물로 오래 샤워하기

• 뜨거운 물은 피부의 수분과 오일을 급격하게 빼앗습니다.
• 혈관 확장으로 인해 피로감을 가중시키기도 합니다.

3. 세정력이 강한 바디워시 남용

• 계면활성제가 많은 제품을 과도하게 사용할 경우 피부가 민감해지고 알레르기 반응이 유발될 수 있습니다.

4. 샤워 후 바로 보습하지 않기

• 샤워 후 3분 이내에 로션이나 크림으로 수분을 가둬야 피부 건조와 가려움을 예방할 수 있습니다.

5. 머리부터 바로 감기

• 샤워 시작하자마자 머리를 감으면 뜨거운 물과 샴푸가 얼굴과 등에 흐르며 피부 트러블을 유발할 수 있습니다.

6. 항상 밤에만 샤워하기

• 늦은 밤 너무 뜨거운 물로 샤워하면 교감신경이 자극되어 수면 방해가 될 수 있습니다.

건강한 샤워 습관

• 하루 1회, 미지근한 물로 10분 이내.
• 세정제는 필요한 부위에만 소량 사용.
• 샤워 후 3분 안에 보습.
• 피로할 때는 아침 샤워도 고려.

샤워는 청결뿐 아니라 피부 건강을 지키는 기본 습관입니다.

자주 하거나 오래 하는 게 좋다는 생각은 바꾸는 것이 중요합니다.