올리브오일 레몬즙

올리브오일 레몬즙

올리브오일 + 레몬즙 조합은 건강과 디톡스 목적으로 많이 사용됩니다.

아래에 간단한 효능과 섭취 방법을 정리해드릴게요.

효능

1. 장 건강 개선
   • 변비 완화, 장 운동 촉진
   • 특히 공복에 섭취 시 효과적
2. 간 해독(디톡스)
   • 간 기능 개선 및 해독 작용에 도움
3. 피부 건강
   • 항산화 작용으로 피부 트러블, 노화 예방
4. 콜레스테롤 개선
   • 올리브오일의 불포화지방산이 HDL(좋은 콜레스테롤) 증가에 도움
5. 면역력 향상
   • 레몬의 비타민 C, 항산화 성분이 면역력을 높임

섭취 방법

• 공복에 한 숟갈 (아침 기상 직후 추천)
  → 아래 비율로 섞어서 마시기

올리브오일 1큰술 + 레몬즙 1큰술

• 주의사항
  • 처음엔 소량(½큰술)부터 시작
  • 위가 약한 사람은 속쓰림 유의
  • 공복에 마신 후 바로 커피나 자극적인 음식은 피하기

필요하시면 마시는 루틴, 다이어트 효과 중심 정보도 따로 정리해드릴게요.