운동과 장수

운동과 장수
운동이 건강에 좋은 것은 누구나 다 아는 사실이다.
​히말라야산맥 부근의 훈자마을과 남미 안데스산맥에 있는 빌카밤바등 세계의 장수촌에는 100세 이상의 장수자들이 많은 것으로 유명한데,이들은 100세가 넘어서도 산과 들에 나가 일을 하는 것으로 알려져 있다.
​자연의 동물과 사육 동물의 수명 차이 학자들은 동물의 평균수명이 야생 토끼는 15년이지만, 집 토끼는 4~5년 밖에 되지 않는다고 한다.
​또, 야생 개는 27년이지만 집에서 기르는 개는 13년밖에 되지 않고, 야생 코끼리는 200년 살지만 가두어 기르면 80년밖에 살지 못한다는 걸 확인했다.
​또, 야생 소는 60년을 살지만, 집에서 기르는 소는 20년도 살지 못한다.
​사람도 비슷하다.
중국의 흑룡강省 조문복 노인은 107세에 ‘노동 모범’ 칭호를 받았으며, ​그리스의 극작가 소포클레스는 100세 때에 '오이디푸스왕' 을 썼다.
​로마 장군 안토니우스는 111세까지 전쟁터에서 활약했고, ​미켈란젤로는 89세에 피렌체 성당의 피에타를 조각했다.
​심장혈관질환은 사망 위험성이 가장 큰 병의 하나다. 
많은 사람들이 이것은 동물성 지방을 섭취한 데서 생기는 병이라고 보고 있으나, 이는 사실이 아닌 것으로 확인됐다.
​중국의
일부 소수민족은 쇠고기와 양고기 등 주로 동물성 지방을 먹지만, 심장혈관 계통 환자가 극히 적다.
​탄자니아의 마사이 부족은 주로 육식을 하기 때문에 미국 사람 보다 더 많은 동물성 지방을 먹고 있으나, 심장혈관질환에 걸리는 사람은 거의 없다.
​중국의
소수민족이나 마사이족은 농사 또는 사냥으로 운동량이 많기 때문이다.
​근육을 비롯하여 사람 몸의 여러 기관에는 공통된 하나의 원칙이 있다.
​첫째,
적당하게 움직이고 활용하면 단련되고 발달된다.
​둘째,
쓰지 않으면 위축되고 파괴된다.
​셋째,
지나치게 쓰면 오히려 쇠약해진다.
다시 말해 운동은 적절하게 해야 한다는 것이다.
​20대의 혈기왕성한 젊은이라도 다리가 부러져 2주일 동안 석고 붕대로 고정하고 누워 있으면 근육이 위축되어 잘 걷지 못 한다.
​이렇게 해서 여섯 달만 지나도 혈관이 줄어들고, 살이 빠져 몰라보게 가늘어진다.
​오줌이나 담즙도 운동이나 일을 통해 부단히 움직여야 콩팥이나 방광, 담낭, 담도에 찌꺼기가 생기지 않고 깨끗이 배출된다.
​건강한 사람도누워 있거나 앉아 있는 시간 이 많으면 찌꺼기들이 굳어지고 돌로 변해서 쌓인다.
이렇게 되면 담석증 같은 병이 생긴다.
​기계도 자주 다루어야 녹슬지 않는 것처럼, 사람도 운동을 적절하게 해야 한다
자신을 사랑 하는것이 운동이라고 생각합니다
​오늘도 적당한 운동으로 건강을 지키시기를 바랍니다.

감사합니다