늙어보인다는 최악의 노화 습관

이 중 몇 개나 해당되세요
3가지만 해당돼도 원래보다 10년 늙어보인다는 최악의 노화 습관 
빨리 늙는 사람과 오래도록 젊음을 유지하는 사람과의 차이는 무엇일까요?
여러가지 요인이 있겠지만 이 모든 것을 아우르는 것은 바로 ‘습관’ 때문이라고 합니다.
특히 식습관이 대표적이죠.
식습관 외에도 사람을 원래 나이보다 훨씬 늙게 만드는 최악의 습관 있다고 합니다.
이러한 습관을 가진 사람들은 단순히 ‘노안’이라는게 아니라 신체 자체가 늙는다고 하는데요.
확인하시고 앞으로 이런 습관은 버리시길 바라겠습니다.

스트레스
스트레스는 체내에 염증을 일으켜 노화를 촉진합니다.
최근 한 연구팀이 약 1만2천명을 대상으로 노화 속도를 측정하고, 스트레스에 따라 속도가 증가하는지를 실험했다고 하는데요.
놀랍게도 스트레스가 높은 사람일 수록 늙는 속도가 1.6배까지 빠르다고 합니다.
더욱 충격적인 것은 이것이 흡연보다도 노호 속도가 더 빠른 경우라고 합니다.
자외선
자외선이 피부에 얼마나 좋지 않은지는 이제 너무나 잘 알려져 있는데요.
버스 운전기사의 왼쪽 얼굴만 급격하게 노화가 진행되었다는 이야기는 이제 너무나 잘 알려져 있는데요.
이처럼 자외선을 오래 쬐면 그렇지 않은 쪽에 비해 훨씬, 눈에 띄는 노화가 진행됩니다.
피부를 건조하게 만들고 콜라겐을 변형시켜 주름을 더 많이 생성해냅니다.
씻은 후 보습
물기를 닦은 후 보습을 해주지 않으면 몸에 남아있던 수분이 내 몸에 있는 수분을 같이 끌고 날아가버린다고 합니다.
씻은 후에는 반드시 로션이나 오일로 보습을 해주셔야 합니다.
옆으로 누워서 자는 습관
일단 옆으로 자면 얼굴 한쪽이 눌리면서 팔자주름이 생기게 됩니다.
팔자주름은 거의 노안의 상징이라고 할 만큼 외모를 늙어보이게 만드는 요소입니다.
게다가 엎드려 자는 자세 역시 혈액순환을 방해해 피부 재생을 대폭 늦춘다고 합니다.
과도한 음주
술은 우리 몸에 있는 수분을 날려 건조하게 만듭니다.
탈수로 인해 피부가 건조해지면 노화가 빠르게 진행됩니다.
솔직히 어느 정도 다 알고 계시거나 예상한 습관들이었죠?
완전히 끊을 수 없는 습관이라면 적어도 지금까지 보다는 덜하셨으면 하는 마음에 전해드렸습니다.

흡연
흡연은 사람을 늙게 만드는 최악의 습관 중 하나라고 합니다.
흡연을 할 때 발생하는 활성 산소는 우리 몸에 중요한 요소들을 마구 파괴하는데요.
그 중 콜라겐과 엘라스틴 등 섬유질을 파괴해 특히나 피부를 급격하게 노화시킨다고 합니다.
흡연은 사람을 점점 못생겨지게 만듭니다.
과도한 설탕 섭취
설탕의 위험성은 이미 많이 알려져 있는데요.
설탕을 많이 먹게 되면 단백질이 파괴된다는 사실은 많이 알려져 있지 않습니다.
단백질이 파괴되게 되면 근육을 포함해 몸 전체에 노화가 일어나게 되며 거기에 비만과 심장질환까지 더해지게 됩니다.
수면부족
수면은 우리 몸을 회복시키는 데에 가장 필요한 요소 중 하나입니다.
사람은 활동을 하면 기본적으로 신체 이곳 저곳이 손상되게 되는데 이렇게 손상된 부분들을 수면을 취하면서 회복하는 것입니다.
그런데 수면 시간이 부족하면 당연히 손상된 세포들이 제대로 재생 되지 않습니다.
자연스레 노화가 진행되고 맙니다.
과도한 다이어트
다이어트로 인해 노화가 진행되는 경우는 굉장히 많습니다.
특히 굶는 다이어트는 피부 노화의 대표적 원인 중 하나로, 자칫하면 영영 돌이킬 수 없는 수준의 노안이 되어버리고 맙니다.
굶는 다이어트는 절대 하지 말아야합니다.
과도한 운동
과도한 운동 역시 굶는 다이어트와 마찬가지로 우리 몸에는 독으로 작용합니다.
물론 적당한 운동은 몸에 활력을 일으키는 등 긍정적 효과를 불러 일으키지만, 너무 심하게 할 경우에는 피부콜라겐이 파괴되면서 노화가 급격히 진행된다고 합니다.

감사합니다