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아무리 좋아해도 ‘이것’ 잘못 먹으면 식도에 구멍 나 패혈증으로 사망합니다 여러분들은 어떤 반찬을 가장 좋아하시나요?우리나라는 반찬이 매우 발달한 나라로 고기나 생선, 채소 등 갖가지 재료를 구이부터 시작해서 조림, 볶음, 무침, 튀김, 찜 등 다양한 조리법으로 만들어 내고있습니다.이에 한국을 다녀가는 외국인들은 단품 메뉴 위주의 식사이기에 메인 메뉴를 주문하면 기본적으로 다양한 반찬이 제공되는 우리나라의 반찬 문화를 신기하다고 손꼽아 이야기 한다고 합니다.우리나라는 점심이든 저녁이든 밥을 주식으로 국은 물론 곁들여 먹을 수 있는 다양한 반찬들로 차려내는데요.그런데 이렇게 우리의 입맛을 돋아주는 반찬이 때로는 당신의 목숨을 위협할 수도 있다는 사실 알고 계셨나요?한 남성은 그 날도 여느날과 다름 없이 평..

다이어트의 최대 위기가 찾아왔다  16kg 감량에 성공 그리고 모델  활동도 가능하게 한의외의 음식다이어트를 할 때 성공과 실패를 결정하는 것은 80% 이상이 바로 식단입니다.아무리 운동을 계속한다고 해도 식단이 갖추어지지 않으면 다이어트하기가 쉽지 않죠그래서 다이어트 중 반드시 피해야 할 음식은 정해져 있습니다.예전에는 과체중으로 고지혈증과 당뇨병으로 약을 먹어야 할 정도로 건강 상태가 안 좋았다고 합니다.하지만 건강이 악화된 것을 계기로 3년 동안 -16kg을 감량해서 다이어트에 성공했다고 하는데요.자신이 먹던 대로 먹으면 16kg뿐만 아니라 더 많이 감량할 수 있다고 했습니다.먹었던 것의 정체를 알고 모두가 놀라워했는데요. ‘이것’의 정체는 무엇일까요전16kg 다이어트와 고지혈증과 당뇨병도 고쳤다는..

이 좋은 걸 이제야 알았네요. 생강을 ‘이것’과 먹었더니 몸속 ‘쓰레기 염증’이 싹~ 사라졌습니다! 인도 전통 의학서인 에서는 생강을 ‘신이 인간에게 선물한 귀하고 귀한 약재’라고 기록되어 있으며, 에는 생강의 따뜻한 성질이 우리 몸에 양기를 돌게 하고 위장 활동을 원활하게 한다고 기록되어 있다. 생강은 특유의 알싸한 맛과 향으로 몸을 따뜻하게 해 주고, 항염 및 항암 작용, 식욕 증진, 소화 흡수를 도와 건강 개선에 도움을 준다. 이렇게 좋은 생강을 ‘이것’과 먹을 경우 서로 부족한 영양소를 채우고 상호보완을 해 효능이 200% 증가한다고 하는데, 그 음식들에 대해 알아보자. 1. 레몬 레몬에 풍부한 비타민 C와 구연산 성분은 체내 면역력을 높이고 소화 촉진과 감기 예방 등의 효과가 있다. 특히, 레몬..

이 방법이 100% 확실합니다 컴퓨터에서 내가 본 영상, 파일 아무도 모르게 싹 다 지우는 방법 우리는 앉아서 아주 편리하게 많을 것을 할 수 있는 세상에 살고 있습니다. 예전에 영화에서만 볼 수 있는 기술들고 이제 상용화되어 우리 곁에 현실로 다가온 것들도 많죠. 하지만 모든 것이 좋은 것만 있는 것은 아니듯, 개인정보 유출 및 도용과 함께 사적 프라이버시 보장등의 요소가 갈수록 사회적인 문제가 되고 있는 현실입니다. 오늘은 컴퓨터 사용시 내가 실행한 폴더나 최근 사용한 파일들을 타인이 알 수 없도록 컴퓨터를 설정하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 대부분 컴퓨터를 사용하실 때 주로 사용하는 파일이나 영상들을 한 폴더에 모아두신 경우가 많습니다. 나만 볼 수 있도록 아무리 꼭꼭 숨겨 놓더라도 파일탐색기를 ..

몸을 죽이는 맹독이 됩니다 다시 데우면 발암물질 및 대장균까지 생성하는 최악의 음식들 일반적으로 식사를 하고 난 후에 남은 음식은 냉장고에 보관하게 되는데요. 이때문에 다음에 음식을 다시 먹을때는 따뜻한 맛과 식감을 느끼기위해 전자레인지로 데우는 경우가 많습니다. 그러나 일부 음식과 식품은 냉장 후 다시 가열하게 되면 치명적인 독이 되는 경우가 있는데요. 이 글에서는 재가열시 독이 되는 다양한 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치킨 치킨은 온국민이 사랑하는 대표적인 식품 중 하나입니다. 치킨을 한 마리 시켜놓은 다음에 다 못 먹을 경우에는 자연스럽게 다시 데워서 먹는 경우들이 있습니다. 누구나 흔히 하는 행동이긴 하지만 단백질로 이루어진 치킨을 다시 데우면 소화 장애 물질을 만들어 내기 때..

이런 사람은 부모와 연을 끊어야 대박납니다.  부모가 나의 앞길을 망치는 사람들의 특징이번에 주제는 부모와 연을 끊고 살아야 되는 사람입니다. 요즘 사회적으로 보면 부모님이랑 떨어져 사는 사람들이 많습니다. 그래서 이거에 대해서 한번 얘기를 해볼까 합니다.사실 저는 효도를 엄청 강요하는 편은 아니에요. 내가 마음에 내킬 때 하고 그리고 저는 조금 냉정하게 어떻게 배우고 자랐냐면 우선은 나를 먼저 챙길 줄 알아야지 그때 가서 할 수 있는 게 효도라고 배웠거든요.그래서 나 내 앞가림을 못하는데 부모한테 효도를 한다 이거는 안 맞아요. 왜냐하면 부모와 나의 관계를 망치는 길이에요.왜냐하면 그런 분들이 꽤 많아요. 동생과 엄마를 위해서, 아버지와 누나를 위해서 이렇게 하면서 내가 벌면 버는 족족 뭐든지 다 주다..

얼룩 제거로 돈 버신 사장님의 비밀이 세상의 모든 얼룩을 지울 수 있는 비법을 소개합니다 옷을 입다보면 유난히 잘 지워지지 않는 얼룩이 있습니다. 내가 제일 아끼는 옷에 얼룩이 조금이라도 묻으면 정말 속상한데요. 한 순간의 실수때문에 얼룩이 생기면 옷을 입지도 못하고 버리게 됩니다. 각종 인터넷에 떠도는 얼룩의 종류마다 해당하는 얼룩 지우는 방법을 따라해봐도 내 옷에 묻은 얼룩은 잘 지워지지 않아 속상했던 경험들이 한 번씩은 있으실 겁니다. 오늘은 어떠한 얼룩이라도 다 지울 수 있는 만능 물비누 만드는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 세탁의 달인 이 만능 물비누를 만들고 난 후에 3년만에 빚을 청산하고 집도 마련했다고 합니다. 얼마나 강력한 물비누길래 이렇게 돈을 많이 벌었을까요 어떠한 얼룩이라도..

이거면 50가지 요리가 가능해집니다 밥 비벼먹고 쌈싸먹어도 맛있는 일주일 밑반찬 소고기 볶음고추장 레시피 여러분들은 입맛이 없을 때 무엇을 드시나요 흔히 말하는 물에 밥을 말아 먹거나 고추장에 밥을 비벼 먹는다고 하는데요. 한 번 만들어 두면 입맛이 없을때나 바쁠때 밥을 먹어야 하는 상황에서 요긴하게 먹을 수 있는 밑반찬들이 있습니다. 소고기 볶음고추장도 그 중에 하나인데요. 오늘은 밥을 비벼 먹어도 맛있고 쌈을 싸먹어도 맛있다는 소고기 볶음고추장의 비밀 레시피를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 소고기 볶음고추장 레시피 양파 1/5개를 잘게 다져줍니다. 양파를 먼저 볶아주게 되면 고추장의 짠맛을 완화시켜 줍니다. 청양고추 2개를 반으로 갈라서 잘게 다져줍니다. 아이가 있는 집에서는 청양고추를 생략하셔도 ..

다 아는 말이지만 삶에 지침서가 되도록 늘 가까이 두고 틈틈히 가훈처럼 보시고 하나라도 더 실천해 보세요 복(福) 받고 살아가는 방법 최대의 기쁨으로 하루를 맞이하라. 살아있는 날이 축복이다. 마음을 활짝 열어라. 마음을 열어야 행운이 온다. 먼저 부모를 공경하라. 자손 대대로 번영한다. 마음 밭에 사랑을 심어라. 행운의 꽃은 사랑의 밭에만 피어난다. 가정을 위해 기도하라. 가정은 희망의 발원지요, 행복의 근원이다. 모두를 위하는 사람이 되라. 그것이 나를 위하는 지름길이다. 힘든 것에는 뜻이 있다. 감사함으로 수용하라. 진리가 아니면 따르지 말라. 길 한번 잘못 들면 평생 후회한다. 인연을 소중히 하라. 인연 중에 소중하지 않은 인연은 없다. 인생 드라마는 스스로 연출한다. 명연기를 보여주라. 건강해야..

5kg 뺐어요 따라 하면 저절로 살 빠지는 다이어트 습관 봄이 시작되면서 체중감량, 다이어트를 하고자 하는 사람들이 아주 많습니다. 우리는 정말 많은 노력과 시간을 들이지만 요요현상이나 정체기 등으로 어려움을 겪고 있는데요. 다이어트를 시작하시기 전에 간단한 생활습관의 변화를 통해 도움을 받아보실 수 있다는 사실 알고 계셨나요 운동을 꾸준하게 하거나 식이요법을 진행하는 것 만큼 드라마틱한 변화가 아니더라도 일상생활에서 저절로 무려 5kg이나 살이 빠지는 효과를 얻을 수 있기 때문에 지금 바로 시작하셔야 합니다 이 3가지 생활습관만 지키셔도 원하는 몸매를 만드는 데 많은 도움을 줄 것 입니다. 천천히 오래 씹기 우리나라 사람들의 식사시간이 상당히 짧은 편이라는 사실을 알고 계시나요 식사시간이 15분도 안된..

얼려둔 육수는 없고 당장 시원한 살얼음 냉면을 먹고 싶을 때가 있습니다.  이때 지퍼백을 활용해 미지냉면 육수뿐만 아니라 슬러시 기계 없이도 슬러시나 살얼음 동치미 국물을 만드는 데에도 활용할 수 있으니 가족들과 함께 즐겨 드시기를 바랍니다.준비물은 지퍼백 대형 사이즈 하나, 얼음과 소금입니다.지퍼백을 열어주시고 얼음을 절반 이상 담아주세요.굵은소금을 한 컵 부어주시고 골고루 섞어줍니다.이때 얼음과 소금의 비율은 3:1로 맞춰주세요.냉면 육수 한 팩을 담아준 다음 공기를 조금 넣어 밀봉해 주세요.이제 5분간 흔들어 주시면 됩니다.시간이 지났다면 육수 봉지를 잘라 그릇에 부어보세요.육수가 살얼음으로 변한 것을 확인할 수 있습니다.소금과 얼음이 만나면 발생하는 특징 때문인데요.소금이 물의 어는 점을 낮춰주고..

지방간의 원인 및 극복방안 안녕하세요. 오늘은 지방간의 원인, 증상 및 극복방안 등에 대해 알아보겠습니다. 업무에 지치고 과도한 음주를 하다보면 자신도 모르게 나빠지는 신체 장기 중 하나가 간입니다. 더군다나 우리 나라 40대 남성의 주요 사망원인으로 간질환이 차지하고 있어 높은 수준을 보이고 있습니다. (출처: 2021년 사망원인통계, 통계청) 아래 글에서 많은 정보를 얻으시고 꼭 적용해보시기 바랍니다. 지방간이란 지방간은 간에 중성 지방이 축적된 상태를 말합니다. 정상적인 간에는 지방이 간 무게의 5% 이하로 존재하지만, 그 이상으로 축적되면 지방간이라고 합니다. 이는 음식 등을 통하여 섭취한 지방질을 간이 원할하게 처리하지 못하면서 발생합니다. 이를 방치하면 1) 간세표에 염증이 생기는 지방간염이나..

하루 5분만 투자해 보세요뇌 노화 10년 늦춰 기억력 향상시키는 초간단 손가락 체조젊은 육체를 간직하려면 신체운동이 필수인 것처럼, 뇌도 마찬가지로 젊은 뇌를 가지고 싶다면 뇌를 자극하는 운동이 필요한데요.뇌를 자극하는 운동이라고 하면 흔히 머리를 쓰는 바둑, 장기와 같은 두뇌 게임을 떠올릴 수 있는데, 신체 움직임이 더 중요하다는 사실을 알고 계셨나요이 곳만 잘 움직여줘도 신경 세포망의 생성을 유도해 뇌 기능을 향상시킨다고 합니다.이 곳’은 바로 손가락이라고 하는데요.기억, 언어, 운동 감각의 기능을 통솔하는 뇌의 중추신경 30%가 손과 연결되어 있다고 합니다.따라서 노화된 뇌의 기능을 높여줄 건강법은 바로 손가락 체조라는 것이 동작들은 뇌의 명령으로 손가락을 움직이는 것이 아니라 이 동작을 함으로써 ..

단돈 5천원으로 벽지 곰팡이 제거했습니다  아무리 심각한 벽지 곰팡이도 이 방법이면 완벽하게 사라집니다우리나라처럼 고온다습한 여름, 거기다 일교차까지 심한 날씨까지 곰팡이 피기 정말 좋은 환경이죠. 거기다 페인트가 아닌 벽지를 사용하는 집이 많아서 아무리 신경을 써도 곰팡이가 생길 수 밖에 없는데요, 도배 한번 하려면 돈도 장난아니게 들고 시간도 내야하고 참 골치가 아프죠.매직청소TV에서 벽지에 핀 곰팡이를 10분만에 제거하는 꿀팁을 알려주기로 합니다곰팡이 제거 준비물벽지 곰팡이 제거에 필요한 것은 락스, 두루마리 화장지, 고무장갑, 페인트붓입니다. 추가적으로 에탄올이 있으면 좋습니다. 벽지 곰팡이 제거 방법양동이나 물통에 락스와 깨끗한 물을 분리해서 담아주세요. 붓을 락스에 담가 적신 후 떨어지지 않도..

자신의 마음을 다스리는 10가지 ​1. 운을 자신의 것으로 하는 사고방식 스스로 운이 좋다고 생각하면 그 사람은 운이 좋아진다. 반면에 운이 나쁘다고 생각하면 그렇게 된다. 운을 바라보는 시각에는 두 가지가 있다. ​즉, 스스로 운이 좋다고 생각하는 것 나쁘다고 생각하는 것 중요한 것은 운이 나쁠 때도 좋다고 생각하는 것이다. 그런 자신감이 진짜로 운을 자신의 것으로 이끌 수 있다. 성공하는 사람의 공통된 사고방식은 바로 이런 긍정적 사고이다. ​2. 운을 부르는 생활 태도. ​자신의 운을 좋게 하고 싶다면 운이 좋은 사람과 사귀도록 하라. 또 이기주의를 없애고, 긍정적 사고가 되도록 노력하고, 남을 긍정적으로 바라보고, 보다 거시적인 방향을 지향하여, 자주 반성을 하며 모든 일에 감사하라. 그리고 열심..

맛없어서 못먹겠어요 해외여행에서 기대하고 가면 후회한다는 현지 음식 여행의 즐거움 중 하나는 바로 '현지 음식 맛보기'입니다. 하지만 현지 음식이 입 맛에 맞지 않는다면 여행 기간 동안 줄곧 한국으로 돌아가고 싶어지실 텐데요. 생소한 재료 때문에 입맛에 안 맞아 고생하는 사례들을 주위에서 쉽게 접할 수 있습니다 다른 나라의 음식을 '한국화'시킨 음식들을 해외 현지에서 기대하고 먹었지만 전혀 다른 맛에 실망하는 여행객들도 굉장히 많습니다. 오늘은 기대하고 가면 후회하는 현지 은식 BEST5를 알아보도록 하겠습니다.1.스위스-퐁듀 1.스위스-퐁듀 천혜의 자연환경을 지닌 스위스는 전 세계 많은 여행객들이 몰려드는 인기 여행지입니다. 겨울에는 하얀 설원을 볼 수 있고 여름에는 초록색 언덕과 넓은 들판을 볼 수 ..

모든 질병은 마음과 생각에서 온다 세상에 이런 명약이 있을까요 구선자의 처방은 보화탕(保和湯)이란 것인데 30가지 재료로 되어 있다. 그 30가지의 약재료의 처방은 아래와 같습니다. 1. 사무사(思無邪): 나쁜 생각을 하지 말라. 2. 행호사(行好事): 착한 일을 행하라. 3. 막기심(莫其心): 속이는 마음을 갖지 말라. 4. 행방편(行方便): 사람을 좋은 길로 이끌라. 5. 수본분(守本分): 자기의 분수를 지켜라. 6. 막질투(莫嫉妬): 샘내거나 시기하지 말라. 7. 제교사(除狡詐): 간사하고 교활한 마음을 버리라. 8. 무성실(無誠實): 모든일에 성실하게 힘쓰라. 9. 순천도(順天道): 항상 옳은 길을 따르라. 10. 지명한(知命限): 수명의 한도를 알라. 11. 청심(淸心): 마음을 깨끗이 하라. ..

진짜 친구’는 여러분의 모든 ‘노력’을 지지합니다 진짜 엉터리 촌스러움 극치인 춤을 배우는 것이든 당신의 경력을 위해 무엇을 하려는 것이든 간에 말입니다. 진정한 친구는 여러분이 어디를 가든 함께 합니다. 진짜 친구’는 약간 ‘모자란 인격’도 사랑합니다 우리는 개인적으로 약간은 모자란 부분들이 있는데요. 진정한 친구는 여러분의 모든 부분을 사랑합니다. 사실 ‘진짜 친구’라면 항상 여러분과 함께 할 것입니다. ‘진짜 친구’는 모든 것을 용서합니다 때때로 여러분은 ‘우정’을 망치는 실수를 할 것입니다. 이때 가짜 친구는 망가진 우정의 대가를 요구하며 등을 돌립니다. 하지만 ‘진짜 친구’는 여러분을 용서하고 여러분이 저지른 실수보다 ‘우정의 가치’를 더 중요하게 여기죠. 진짜 친구’는 항상 당신의 뒤에 묵묵히..

여자들의 마음을 흔드는 남자들은 이런 특징이 있습니다.여자들이 좋아하는 센스 있는  남자들의 행동 센스라는 게 진짜 어렵게 생각하면 한없이 어려워요. 근데 쉽게 생각하면 또 한없이 쉬운 게 센스입니다.여자가 화장을 고칠시간을 주라고 했어. 그래서 내가 화장실을 좀 가야겠다, 변기에 앉아서 인스타 좀 보다가 나가야지 나는 센스 있어. 이런 거 제발 하지 마세요.필요한걸 필요할 때 주는것내가 다 추측하고 상상하고 계산해서 하면은 안 돼요. 어려워 센스는 딱 이겁니다. 필요한 걸 필요할 때 주는 거. 여자의 심리 이런 거 너무 복잡하게 생각하지 않았으면 좋겠어요. 그냥 머리 긴 사람이에요. 니즈가 생겼을 때 그때 채워주면 됩니다.헷갈리시는 분들이 많은 거 같아가지고 제가 정말 디테일하게 한번 이야기를 해볼게요..

뇌질환 명의도 매일 챙겨 먹습니다  뇌에 축적된 노폐물과 독소를 배출시켜 죽어가던 뇌세포 되살리는 기적 푸드 치매는 누구도 피해갈 수 없는 병이다. 언제 어떻게 걸릴지 예측하기 어려울 뿐만 아니라 걸리면 100% 치료가 어렵기 때문이다.치매란 지능 장애를 말하는 것으로 정상적이던 지능이 저하되고, 기억 및 이해의 장애, 사고의 빈곤화 등의 증상을 보이게 된다.60세 인구에서는 1% 발병률을 보이다가 이후 5세가 증가할 때마다 유병률이 2배씩 증가한다. 즉, 65세 이상 인구 중 약 10%가 치매를 앓고 있는 것이다.이러한 치매는 정확한 원인을 알수는 없지만 많은 연구결과를 통해 생활습관과 음식, 유전적 요인에 의한 것으로 밝혀지고 있다.그렇다면 치매에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보고, 열심히 섭취해 ..

미역 이제부터는 묵으로 드셔보세요 한 번 먹어본 사람은 잊지못한다는 쫄깃탱글한 미역묵 만드는 방법 특별한 미역 요리를 소개해드리겠습니다. 미역은 바다의 채소로 알려져 있죠. 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방에 좋으며, 저열량이고 저지방이라 다이어트에도 도움이 되는 재료입니다. 이렇게 몸에 좋은 미역을 국으로만 드셨다면 오늘 소개해드리는 요리로 더 맛있게 즐겨보세요. 미역묵 만드는 방법 1. 미역 300g을 물에 불려서 준비해주세요. 2. 불린 미역에 물 100ml를 넣고 블렌더로 곱게 갈아주세요. 미끌미끌하고 끈적한 성분은 알긴산 성분이라고 하는데, 이 성분은 우리 몸속에 쌓여있는 중금속 배출을 도와준다고 해요. 그러니 미역을 많이 먹으면 피부와 몸 모두 건강해질 수 있답니다. 3. 전분100g에 따뜻한 물..

검은콩에 ‘이것’ 넣어 먹으면 혈관이 튼튼해지고 치매얼씬도 못합니다. 검은콩에 넣어 먹으면 치매예방, 항암, 체내 노화에 최고인 ‘이것’ 콩은 밭에서 나는 쇠고기라 불릴 정도로 단백질이 풍부해 기력을 보충해 주고 건강 개선에 큰 도움을 주는 식품입니다. 본초강목에서는 콩을 오랫동안 복용하면 안색이 좋아지고 흰머리가 검게 되고 늙지 않는다, 그리고 피를 맑게 하고 독을 해독하니 불로장수의 묘약 중 하나라고 설명하고 있습니다. 그중에서도 검은콩은 일반 콩에 비해 노화 방지에 좋은 성분이 4배 많아 노화 예방에 탁월합니다. 전문가들은 검은콩을 그냥 먹기보다는 이렇게 먹으면 소화 흡수를 도와 인체에 긍정적인 영향을 얻을 수 있다고 합니다. 그것은 바로 식초에 절여 먹는 것입니다. 콩은 농작물 중 단백질이 가장 ..

매일 먹어도 안 질립니다  고추 1봉지 사서 일년내내 먹을 2가지 종류 장아찌 한 방에 만드는 방법흔히 집에서 만들어서 일년 내내 두고두고 먹을 수 있는 반찬들이 몇 가지 있습니다. 장아찌 종류가 대표적인데요.장아찌 중에서도 고추장아찌는 한국인이라면 밥도둑이라고 불릴 정도로 많이들 좋아하십니다. 하지만 고추장아찌는 몇 달을 두고 삭혀서 만들어야 하는 시간이 꽤 걸리는 반찬입니다.오늘은 초간단하게 일주일이면 완성하는 고추양념 장아찌 레시피를 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다. 고추양념 장아찌  레시피청양고추 1kg을 꼭지와 끝부분을 잘라줍니다.양념이 잘 베이도록 잘라주면 되는데 일부러 바늘로 구멍을 여러군데 내지 않고 간단하게 양끝만 잘라주세요. 청양고추와 풋고추를 섞어서 만들어도 맛있습니다.내열 밀폐용기..

믿고 드세요. 한입 깨물어 먹기만 해도 간 독소 해독 되고, 만성 피로 싹 없애주는 음식 간은 우리 몸속 가장 큰 장기로서 건강을 유지하는데 많은 역할을 하고 있습니다. 우리 몸의 공장이라고 할 만큼 단백질 등 우리 몸에 꼭 필요한 각종 영양소를 만들고 저장하는 역할은 물론 탄수화물이나 지방, 호르몬 등의 대사에도 관여합니다. 또 술이나 약물 등 몸에 해로운 물질을 해독하며, 담즙산이라는 산을 생성해 원활한 소화까지 도와줍니다. 그리고 면역세포를 이용해 우리 몸에 들어오는 세균과 이물질을 제거하는 일까지 하고 있습니다. 간은 이렇게 우리 몸에서 일어나는 대부분의 일에 관여하고 있는 만큼 간이 잘 작동하지 않는다면 당연히 몸 전체에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 합니다. 간은 어떤 이유로든 기능이 저하되..

살 안 찌는 사람들에 비밀 알려 주는 많이 먹고도 살 안 찌는 방법 평소 식사량이 나보다 많은데 살이 안찌는 사람들이 있다. 그 사람들은 도대체 어떤 이유에서 살이 안찌는걸까? 평소 많이 먹는 사람들이 살이 안찌는 이유는 바로 ‘기초대사량’이 남들에 비해 매우 높기 때문이다. 다이어트 할 때, 가장 기본이 되는 것이 기초대사량이며, 기초대사량을 높이면 체중감량 효과가 더 빠르게 나타난다. 그렇기 때문에 가장 우선적으로 기초대사량을 올리는 것이 중요한데, 올리는 방법이 생각보다 어렵지 않다. 1) 아침 식사 챙겨먹기 아침에 일어나자마자 허겁지겁 출근하기 바쁜 현대인들이 많다. 잠을 좀 더 자기 위해 대부분 아침식사를 포기하곤 한다. 하지만, 아침을 거르면 근육이 줄어들고 기초대사량도 함께 줄어든다. 밤새 ..

몸에 좋다는 잡곡밥 이렇게 먹었다가 신장 다 망가졌습니다.  신장질환, 통풍을 유발하는 최악 의 잡곡밥 절대 이렇게 먹지 마세요건강을 위해 쌀밥 대신 매일 잡곡밥을 섭취하고 계신 분들이 많습니다. 잡곡이 곧 건강이라는 생각이 떠오르다 보니 여러 식당에서는 일반 쌀밥 대신 잡곡밥을 내놓는 곳들이 많아지고 있습니다.잡곡밥을 먹으면 건강해진다는 인식이 널리 퍼지며 최근에는 잡곡 소비량이 2배 이상 크게 증가했다는 소식이 전해지기도 했습니다.우리가 알고 있는 잡곡은 쌀밥의 부족한 마그네슘과 철, 아연 등의 무기질과 비타민 B와 E 등이 풍부해 각종 성인병을 예방할 수 있다고 알고 있습니다.하지만 아무리 좋은 잡곡밥이라도 이렇게 섭취하면 오히려 건강을 망치고 소화불량과 복부팽만 등 부작용들이 발생할 수 있다고 하..

면역력, 감기에 가장 효과 좋고 편한 방법입니다감기로 면역력 떨어지는 분들 다이어트 하는 분들에게  200% 효과있다는 레몬생강차 레시피요즘 감기 때문에 정말 주변 사람들이 모두 고생하고 있습니다. 감기 예방을 위해서라도 면역력 키우는게 상당히 중요한데요.그 중에서도 따뜻한 차와 함께 면역력을 지키시는 분들이 많은데요. 생강이 들어간 생강차가 1순위로 많이 찾는 건강차이지만 여기에 레몬이 함께 더해진다면 다이어트에도 효과좋은 건강차가 완성된다고 합니다.오늘은 레몬과 생강을 이용하여 가장 손쉽게 만들 수 있고 가장 손쉽게 먹을 수 있는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.레몬생강차 레시피생강 500g은 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 물기를 빼줍니다.레몬 15개를 씻어줍니다.베이킹소다 2스푼, 왕소금 한 줌을..

나이 상관 없이 꼭 해야 합니다 ​퇴행성관절염 전문가가 알려주는 관절염 늦추는 운동 방법 평소 관절 관리를 제대로 해야 나이가 들어서도 통증 없이 지낼 수 있습니다. 하지만 대부분 노화가 시작되면서 무릎 관절에 통증을 느끼고 퇴행성관절염으로 고생을 하게 됩니다. 퇴행성관절염을 10년 늦출 수 있으며 관절 건강을 향상 시킬 수 있는 운동이 있습니다. 아래에서 자세히 알아볼게요. 관절염 10년 늦추는 운동 방법 수건 집기 운동 의자에 앉아서 시작합니다. 발 밑에는 수건을 넓게 펼쳐서 준비하세요. 발가락으로 수건을 움켜 잡으세요. 수건을 발가락으로 움켜쥔 상태에서 무릎을 들어 올립니다. 무릎을 쭉 뻗은 상태로 10초간 유지한 후 원래 자세로 돌아옵니다. 반대 다리도 똑같이 운동을 해주세요. 수건 집기 운동 효..

이런 수면습관은 당장 고치세요잠잘 때 무심코 하는 습관이 녹내장 걸려 실명에 이르게 만듭니다. 우리는 일생에 4분의 1 내지는 3분의 1이나 되는 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 됩니다. 여러분은 하루 평균 몇 시간을 주무시고 계신가요하루6~8시간 정도 주무시고 계시죠수면은 몸의 피로를 회복시켜주고 생체리듬을 유지해 주기 때문에 충분한 시간의 수면을 취하는 것은 우리의 건강에 도움이 됩니다.하루에 많은 시간을 자는데 보내기 때문에 우리가 어떤 수면습관을 가지고 있느냐에 따라서 건강도 크게 달라질 수 있다는 사실 알고 계셨나요요즘 따라 눈이 침침하고 잘 보이지 않는다면, ‘베개 높이’와 ‘수면 자세’를 의심해보시길 바랍니다.대다수의 사람들이 낮은 베개를 베고 옆으로 누워 자는 자세를 가장 숙면에 도움이 되..

1. 변기가 막혔을 때 샴푸 몇 방울을 떨어뜨린 후 30분 뒤에 물을 내리면 뚫려요. 2. 욕조, 세면대, 싱크대는 베이킹파우더로 닦으면 반짝반짝 빛이 납니다. 3. 계란이 바닥에 깨지면 밀가루를 뿌려 닦으면 끝. 4. 상추를 말려 가루로 만든 후 치약에 묻혀 이를 닦으면 새하얀 치아를 얻을 수 있습니다. 5. 상한 우유는 가죽 쇼파, 구두 등을 닦으면 광택이 납니다. 6. 방바닥의 볼펜은 물파스로 닦으면 잘 지워집니다. 7. 주차스티커는 모기약을 뿌리고 닦으면 아주 말끔히 떨어집니다. 8. 전자렌지 청소는 물을 8분간 돌려 수증기를 만든 후 행주로 닦으면 끝. 9. 개미가 생기면 장롱 밑이나 구석에 소금을 뿌리면 퇴치. 10. 바퀴벌레가 생기면 가을 은행잎을 모아 비닐봉지에 구멍을 뚫어 집안 곳곳에 두..